学点女子防身术 秒杀各路男色狼(组图)
女报记者 韩晓璨 实习生 高歌 摄影 记者 梁大磊　　身穿红色或黄色
　　的T恤衫，15个女学员两两对练。按照教练的指导，女学员们干脆利落地将同伴摔倒在地。这正是济南市公安局市中分局十六里河派出所开设的“女子防身短期公益培训班”，免费教授女性朋友遇到危险时如何“一招制敌”。
　　目前，参与第一期培训的15个女学员是从200多名报名者中挑选出
　　来的。她们觉得学习防身术既
　　能强身健体，又能保护自
　　民警展示当腰被抱住时，“一招制敌”分解动作：第1步：
　　先撤步，再猛踢其裆部。
　　第2步：
　　趁 对方没反应过来，将一只脚插入其两腿之间。接着，用手用力推其下巴，使其失去反抗能力。
　　第3步：
　　用手推对方的下巴，对方脚被你绊住。此时，其身体失去平衡，摔倒在地。
　　民警展示当手被抓时“一招制敌”分解动作：
　　第1步：趁其不备踢其裆部。 第2步：
　　用手肘的力量扭转，挣脱对方抓住你的手。
　　民警当教练 教女学员一招制敌
　　学习女子防身术的学员中，大部分人都是零基础。仅仅是做个准备活动，已经有很多人感到吃力了。这期女子防身术的短期培训虽然只有短短4堂课，但对总教练袁蜂顺来说已经是个相当大的考验。袁蜂顺是这期培训的总教练，也是十六里河派出所副所长，还曾得过全国散打冠军。
　　“女性体能不如男性，所以在对抗中必须一招制敌。如果等对方反应过来，有了防范之心，就很难掌握主动了。”袁蜂顺教的两招“一招制敌术”是在几秒内将对手制服，争取反抗的机会。
　　他和助教先演示了当女性被抓住手腕时的应对方式。“被抓住手腕时，对手最薄弱的环节就是手指相接的地方。所以，这个地方应该成为突破口。”他说，在这种情况下，女性要用自己的臂力反抗对方的指力。用手肘的力气用力扭转，从对方手指相接处挣脱。
　　还有一招是教女性被人抱住时的防卫。当女性被抱住时，先撤步，踢对方裆部。趁着对方没反应过来，上步，将脚插进对方两腿之间。然后，用力推对方下巴。这时，对方身体失去平衡，摔倒在地。
　　学习防身术 专人指导很重要
　　民警拥有和犯罪嫌疑人面对面接触的机会。他们所传授的一招制敌防身术具有很强的实用性。袁蜂顺说，有功夫在身不仅能保护自己，更能给周围的人带来安全感。“我们执行抓捕任务时，同事们都愿意和我一组。因为我反应快，能灵活应变，让他们觉得放心。让女性们学点‘功夫’也是这个道理，保护自己，也保护他人。”
　　著名安全专家、中国公安大学王大伟教授说，近些年来发生的女性受侵害案件显现出了女性缺乏防范意识和能力。女性学点防身术非常有必要。他在讲座中，常向女性们传授一套“二龙戏珠”的防身法。第一招，坏蛋一扑过来的时候，你马上往后退一步，抓一把土，一下扬到他的眼上。第二招抠他的眼睛。第三招就是用膝盖顶他的档部。“我的‘二龙戏珠’也是一种实用性的防身法。在专业人员指导下，开展女子防身术的学习很有必要。”
本文来源：舜网-都市女报
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力威拳馆，现已发展到长沙七家分馆的规模，力威拳馆是一家由多名武术专业运动员及管理人才发起并成立的。主要经营散打、跆拳道等武术项目。2015年，力威拳馆总教练肖成政自行研发360全方位防身，以科学、 简单、 实用、有效为主要竞技理念，教会大众正确有效的保护自己，远离危险。360全方位防身涵盖了少儿防身，成人防身，女子防身，青少年防身课程，目前深受广大爱好者好评。我们秉承“超越自我，以德育人”的品牌经营理念，致力于打造全国最专业和最具服务特色的拳馆，提供广大武术爱好者良好训练环境，教授一流的武术专业技术。我们必将全力以赴，尽心尽责经营力威拳馆以回报所有支持和关心我们的人
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开设课程：少儿跆拳道散打成人泰拳散打、女子防身术、马伽术
1、散打的特点
（1）体育性
散打项目属于体育范畴，和各种运动项目相比，有其共性，但也有特殊性----即抗击。由于散打竞赛规则严格规定了某些部位，诸如后脑、颈部、裆部等为禁击部位，并禁止使用反关节及用膝部攻击对方，因而具有一定的安全性。散打是以增强体质、交流技艺、提高技术水平为出发点取舍动作及使用方法的。
（2）对抗性
对抗性的技击内容是散打的基本特征，比赛双方无明显固定的动作顺序，而是互以对方技击动作随机应变，互相利用对方的弱点斗智、斗勇进行对抗。它不仅要求散打选手要熟练掌握攻防战术，还要求选手有敏捷灵活的应变能力，因而有别于其他武术套路的运动形式。
（3）民族性
散打是中华民族的瑰宝和优秀的民族文化遗产，它具有鲜明的民族特点。空手道虽然能手脚并用，但无快摔技术；法国踢腿术以脚为主，配合拳法，但也无摔得技术。散打于泰拳也有较大的区别。相比之下，散打是把拳法、腿法、摔法结合在一起的有中国民族特点的体育项目，具有鲜明的民族性。
（4）观赏性
中国的散打具有较强的观赏性。随着散打运动的日益发展，它已成为我国广大人民群众极为喜爱的一项体育竞赛项目，每次比赛均吸引了成千上万的群众，有些比赛还出现了观众爆满的情景。例如2002年底在廊坊举行的“散打争霸赛总决赛”和2004年在广东举行的“中日散打对抗赛”就出现了观众爆满的热烈场面，许多买不上票的观众只好守着电视机看比赛的实况转播。
2、散打的作用
（1）健身、强身
参加散打训练的运动员一般较强壮、精神饱满，在力量、耐力、灵巧、速度和柔韧等身体素质方面均有良好的体现。散打运动员内脏器官和神经系统的功能较一般人均有明显的提高。
（2）培养毅力，增强刻苦耐劳和勇敢拼搏的精神。
散打运动员参加训练对其意志与品质的锻炼是多方面的，由于散打是对抗性极强的项目，因而在抗击方面的要求较高，首先要克服胆小、怕挨打的心理，培养勇敢精神，磨练意志。散打是勇敢人的项目，那些胆小、怕挨打的人是无法适应散打训练的。由于散打比赛要求运动员要有良好的体力，而这种体力只有通过艰苦的训练才能获得，因而在训练中，贯彻“从难从严，从实战需要出发，大运动量训练”的“三从一大”的训练原则是散打运动员必须执行的，而这些均要求运动员具有坚强的意志和拼搏精神，必须摒弃懦弱和软弱。
（3）有较高的观赏价值，丰富人民生活
我国自1979年开展散打运动以来，全国和各地举办的散打比赛、争霸赛、擂台赛、杯赛增多，受到广大群众的欢迎。过去几年由于湖南卫视、中央电视台等媒体的广泛宣传，散打项目已深入人心，不少散打好手成了群众崇拜的对象。有些好手在比赛中展现绝招和新技术时往往会博得观众热烈的掌声和喝彩。散打运动给人以启迪，给人们力量，给人们欢乐。
（4）提高防身自卫的能力
由于散打的功防战术较为实用，并有克敌制胜之功效，因而对广大人民群众，尤其是公安武警及边防战士有特殊作用。有不少散打运动员退役后成了维护社会秩序的骨干力量。一些流氓、小偷、恶势力一听散打运动员就闻风丧胆，不敢轻举妄动。有些老百姓参加散打练习后大大提高了自身的防卫能力。
（5）加强交流、增进友谊
近年来，随着我国散打事业的发展，与各国的交流也有明显的增加，中美、中日、中韩、中泰均进行过友谊对抗赛，因而增进了与各国人民的友谊，一些外国朋友也前来中国学习散打技术，我国的散打选手也去国外传播友谊，例如我国武警散打队在2004年中9月去加拿大进行了友好访问。可以设想随着我国散打事业发展、散打水平的进一步提高，我国与各国的交流也会随之增加。通过交流可以增进友谊，并弘扬中国的优秀文化。
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