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七月，我从西藏归来---拉萨、林芝、纳木错、日喀则游记
本帖最后由 和田君子兰 于
16:34 编辑
& && & 西藏是美丽的，西藏是神秘的，多少人梦想探访西藏的奥秘，多少人在西藏感受到最真诚的礼遇。我，为了实现我多年的梦想，终于结伴同行，踏入了这块神秘的土地。& && & 日，我踏上了西行列车T27次，于晚上20:00始发。北京西站4号候车厅傍晚时分，一拨一拨背着大包小包的人群并入了T27次列车的候车队伍，一看便知，绝大部分是去西藏的游客，说着、笑着，一脸的兴奋。43个小时的行程，一路经过平原、沙丘、山脉、戈壁滩、草原。
& && & 第一个清晨，当大部分旅客还在睡梦中的时候，我悄悄起来，拿起相机，拍下了出游的第一张照片，那是清晨的第一缕阳光，慢慢地让天空泛出红光，几朵白云映衬在微微泛蓝的天空中，预示着晴朗的一天开始了。
& && & 列车经过宁夏、甘肃，进入格尔木后，车窗外慢慢变成了绿色，不时看到绿绿的草原上一群群马儿、牛群、羊群自由自在地吃草、嬉戏，草原上一群群牦牛让人看了格外新鲜，那是在其他地方看不到的景色。偶尔还可以看到一片片盛开的油菜花，这比东南部地区油菜花的开花时间晚了2个多月。
列车上看青海湖
& && & 再一路西行，第三天的凌晨，列车到达美丽的可可西里。静静的湖水、绿绿的草原、还有那蓝天白云衔接着五彩的山脉，见不到一个人，那真是一片净土，让我们赞叹：太美了！只可惜，我们没有见到藏羚羊。
可可西里景色
措那湖美景
& && & 早晨8点多列车经过唐古拉山，海拔5072米，因车上供养，大家基本没什么感觉。只见全车人都已顾不上休息、吃早餐，纷纷拿起相机对着车窗外不停地拍摄，依旧是草地、牛羊、蓝天白云，但在蓝天白云下的雪山显得尤为壮观，雪山和白云连成了一片，分不清哪是雪山，哪是白云，天显得那么低，雪山那么静，就像一幅油画，我不敢眨眼，生怕错过这个景色，拍下来，带回去，当电脑桌面了。
雄伟壮丽的唐古拉山
& && & 接近中午12点，列车到达那曲站，4513米海拔，停车6分钟。旅客们哪管这些，列车一靠站，纷纷跳下站台，先体验一下无供养状态下的高海拔，拍照、抢购食品……3分钟后就被列车员哄上了车厢。
& && & <font color="#:40分，列车准时抵达拉萨火车站，大家拿起行装、带着兴奋与期待走下了陪伴我们43个小时的列车，坐上了迎接我们的大巴车。
& && & 此行是北京独立成团，全团52人汇聚到一起，接受了地接张导游献上的洁白的哈达。& && & 进藏的第一天入住了位于蓝天路的桂峰宾馆，这里此时的对外散客价格是180元/间，据说7月20日以后要调到200元，8月以后还会更多。宾馆的房间设施比较简单，客人要自备洗漱用具。由于是刚到西藏，导游一再叮嘱当晚不能洗澡，吃饭不能过饱，要早休息，减少活动量，所以大家都早早休息了。
& && & 进藏第二天的行程是布达拉宫、大昭寺、八角街。& && & 布达拉宫屹立在拉萨市区西北的红山上，13层宫殿建筑，高110米，海拔3750米，是一座规模宏大的宫堡式建筑群，占地10万多平方米，已被列为《世界文化遗产名录》。7世纪吐蕃松赞干布与唐文成公主联姻，建此宫而居。1645年五世达赖进行扩建，历时半个世纪始具规模。白宫横穿两翼，为达赖喇嘛生活起居地，有各种殿堂长廊，墙上绘有与佛教有关的绘画。红宫居中，供奉佛像、松赞干布像、文成公主像和尼泊尔尺尊公主像数千尊，以及历代达赖喇嘛的灵塔，黄金、珠宝镶嵌，整个殿堂金碧辉煌。布达拉宫是著名的佛教圣地。& && & 小提示：参观布宫每天限定人数，必须提前一天预约，按照约定的时间参观，25人为一组分批进入。布宫设有6道门，其中有2道安检，参观时游客必须持身份证进行验证，布宫内部到处设有监控，游客什么时候进入，什么时候出来全部在监控之下。布宫规定，刀具、打火机、化妆品等不允许带入，宫内不允许照相，不可穿裙子参观，一个小时必须出宫。& && & 我被约在上午9点40分进入宫门，因此8点40分必须进入第一道门。安检、验证，我们很快来到布宫的院墙内，从进第一道门到宫殿内有很长一段距离，我们沿石阶而上，慢慢走向宫顶，还真是挺费体力的。停住脚步—抬头仰望宏伟的宫殿—-听着虔诚人咏颂着经文—-拍照，我一刻也不敢休息，只有不停的赞叹。从进入第一道门到结束参观大约用时3小时。
布达拉宫景色
他是个虔诚的教徒吗？
可他为什么故意表演姿势来向游客要钱呢？
西藏和平解放纪念碑
布达拉宫广场
& && & 下午参观了大昭寺和八角街。& && & 大昭寺始建于7世纪中叶，距今已有1350年历史，是西藏最早的木构建筑，殿宇宏伟，庄严绚丽，每日被转经的人流簇拥着，是西藏历来重大佛事活动的中心，被称为西藏的眼睛。
游览大昭寺
& && & 出大昭寺就是拉萨最有名的八角街，它是围着大昭寺形成的一条街道，也是转经道，每天有很多虔诚的藏人围着这条转经道，手拿转经筒，口中念着经文转圈。据说人有多少岁就要转多少圈，很多上了年纪的老人，背着小孩的妇女也在转经的队伍中，这样的场景也只有在西藏可以看到。
& && & 进藏第三天，早晨6:30分出发前往林芝，一路上边游览边前行共用时12小时。& && & 一路经过松赞干布出生地、米拉山口（5013米）、中流砥柱、卡定沟、尼洋阁，到达八一镇，在八一镇品尝了最有名的石锅鸡后，入住三鑫大酒店。& && & 今日游览的景点基本都是前往林芝顺路的景点，费时不会很多。在松赞干布出生地，其实游人看到的就是一块石碑，看上一眼，拍拍照片，10分钟后上车。
& && & 米拉山口则是海拔较高的景点，我们车行此处，天空下起雨夹雪，但大家还是兴致勃勃地下车，准备在立有“米拉山口5013米”的石碑前拍照留影。但寒冷、眩晕、头疼一下把很多人难受了一把。看眼前，山那么高，云那么低，人走在路上好似云中漫步，很多人都出现了高原反应，不到10分钟，大家纷纷赶紧上车，吃药、睡觉，再也没心情看窗外的美景了。车翻越过米拉山口后，海拔慢慢降低，1个多小时后，车抵达又一个景点—中流砥柱，这里的海拔只有3000多米，大家的精神也好多了，再一次走下车，呼吸一下这里的空气。“中流砥柱”，其实就是尼洋河中的一块大石头，两边绿色的山间一条清澈的尼洋河水湍流不息，景色还不错，唤醒了大家继续前行的愿望。
& && & 卡定沟是个两山之间形成的一条沟，两边的山峰形色各异，有些形似佛祖，有些形似各种动物，游客可尽情想象，沟中一条瀑布从山顶直泻下来，气势磅礴，卡定沟虽然不大，但植物茂盛，潺潺流水，也别具一番情调。
& && & 尼洋阁为西藏的第一座阁楼，高36.9米，内有西藏第一个非物质文化遗产博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆，是具有人文风情特色的景区。
& && & 进藏的第四天和第五天，团队留宿林芝八一镇，小镇面积不大，面积5平方公里，海拔2900米，对于初到藏区的人来说，是一个较好的调整高原反应的地方。游览的景点是导游推荐的自费项目雅鲁藏布大峡谷、南伊沟和鲁朗林海，三个项目合计费用1700元。& && & 这两天均为早晨6:30分出发，所以大家都在5:30起床、吃早餐，前往景点。从八一镇到大峡谷用时3个多小时，沿途经过尼洋河与雅鲁藏布江交汇处，景色甚是美。
尼洋河与雅鲁藏布江交汇。清澈的水为尼洋河，黄色的水为雅鲁藏布江。
雅鲁藏布大峡谷
在大峡谷、南伊沟的路边，到处可以看到美丽的青稞草。
在雅鲁藏布江上，有一处自然形成的沙堆，叫“佛掌沙丘”。
南迦巴瓦峰，以秀美而著称，非常害羞，即使是景区的人员一个月也很难看到一次，我非常幸运，看到了五分之二。
这颗大树是千年古桑，是为松赞干布和文成公主而种下的。
这块大石头中间生长着一颗桃树，传说绕着这块石头绕三圈，没结婚的人会走桃花运，结了婚的人会百年好合。
在西藏，随处可见散养的小猪，一点都不怕人。
& && & 南伊沟有着“藏地药王谷”之称，这里动植物资源非常丰富，游人沿木栈道进入南伊沟深处时，眼前豁然一亮，前方出现了一大片开扩地，黄绿色的草地上盛开着紫色的小花，一群牦牛在草地上悠闲地吃草，周边高的、低的许许多多叫不出名字的绿色植被分布在开阔地周围，美得让人惊叹，美丽的田园风光好似到了瑞士小镇。
这种木屋是藏人最原始的建筑风格，现在很多人家已改成砖制结构。
在景区，有很多卖藏香猪、烤鱼等食品的，味道还不错。
& && & 从八一镇到鲁朗林海车行2个小时，进入景区后再换乘景区车游览，沿途有三个观景台，分别观看南迦巴瓦峰、林海、田园风光。说实在的，鲁朗林海基本都是远眺，看山—各种植被；看田园—非常远的距离，没有南伊沟那样近距离接触的感受，所以我倒觉得这个景点可以不去（收费480元）。
下面4张是去藏民家中家访
车行途中小景
& && & 当天从鲁朗林海回到拉萨已经是晚上11点，大家拖着疲惫的身体入住酒店休息。& && & 进藏第六天，早晨5点起床，6点出发前往纳木错。中间穿插到藏医药文化博物馆参观，实际就是介绍推销藏药，大约1小时后继续前行，沿青藏公路前往纳木错。车行至半途中，因遇公路上发生两个翻车事故，大家只好下车，在导游的协调下分别换乘7辆五菱小车前行。大约在下午两点多终于抵达景点。& && & 观看纳木错湖有两个地方，其一是登上海拔5190米的制高点远看，碧蓝碧蓝的湖水在蓝天下甚是秀美，虽然这时一些人又出现了高原反应，但在这美景下，每个人都在叹息：太美了！第二个观赏点是近距离欣赏纳木错湖。当我们走到湖边时，感受到的是海天连成一片的壮观，那种意境真是用多少词汇都无法形容的，你只有静静的享受，将这美色永远地印在脑海里。& && & 纳木错湖是一片净土，但在湖边有许许多多藏民在做各种生意，骑牦牛，销售商品。游客来到这个必须注意：不可随意给牦牛照相，否则不给钱你就别想走；湖边有很多藏族小孩要钱要物，游客决不可随意给钱或给他们拍照，否则不给钱你将无法脱身。& && & 离开纳木错我们继续乘坐来时的五菱7座小车，在旅游大车的停靠点换乘大车返回拉萨，抵达酒店已是晚上9:30分。
& && & 进藏第七天，早晨4:30分起床，5点出发前往日喀则，一路限时限速，走走停停，9:30分到达扎什伦布寺。& && & 西藏分前藏后藏，前藏由达赖喇嘛管辖，居住在布达拉宫；后藏由班禅负责，四世班禅之后的历代班禅均居住在扎什伦布寺，十世班禅圆寂后的灵塔也在此寺内。扎什伦布寺建寺已有560年。走进寺内，你会看到有许许多多虔诚的信徒或手持转经筒、或拿酥油、暖瓶（事先把酥油化开保存在暖瓶中），口中念着经文走进寺内，在一座座佛前供奉的酥油灯内添加酥油，磕头跪拜。再看寺内的僧人口中念着藏经，手中不停的忙碌着，扫地的、整理东西的、擦拭器具的，看那些僧人用白绸布把那一个个装酥油的不锈钢盆用力擦拭着，看着是那样的虔诚。在寺中，还会不断地看到一些年纪很大的信徒或拄着拐杖、或被人背进寺庙咏经拜佛，据说藏人中许多信徒每年经济收入的70%用来购买供奉品—酥油、金粉或钱，这是为本人和家人积累功德，死后就可以上天堂。
一位老者让人背上寺庙
这叫灯芯树，从外面看枝繁茂盛，站在树下看，树枝已经完全干枯。
打水的僧人
看：二层的僧人正在整理哈达。
& && & <font color="#:30分我们坐上旅游车前往羊卓雍错。又是一路的走走停停，突然在前方的200米处的公路上发生塌方，我们只好下车休息、等候，很快一辆铲车过来，大约半个小时清除了障碍，我们的车又继续前行。羊卓雍错是在海拔4990米的山间，车辆一路沿着盘山公路，翻越了一座又一座大山，窗外的景色越来越美，峡谷、河流、翠绿色的植被映入眼帘，盘山路很窄，越往上走，山势越陡峭，从车窗往下看，一阵阵心惊肉跳，真佩服司机师傅在那么高的海拔下还是那么的沉着冷静。汽车又行驶大约半个多小时，终于爬到了山顶，这时已经是下午5点多了。
这是藏区的天葬台，也是藏民最崇拜的一种葬法。
堵车了，大家纷纷下车等待前行的消息。
车行驶在羊湖的盘山路上，拍几张小景。
& && & 哇！大家一阵惊叹，这简直就是仙境啊！在海拔4990米的山间，一座碧蓝碧蓝的湖睡在蓝天白云下，和天的颜色一样蓝，静的像一面镜子，我们不敢大声说话，怕惊醒了它，唯一能做的就是静静地欣赏，要把这幅画永远地印在脑海里。虽然路途遥远，但真的没有枉费了我们一路的辛苦。导游在那边喊“上车啦”，大家还是依依不舍，再看一眼吧！
& && & 离开羊湖我们坐车向拉萨前行，大约1个小时抵达拉萨布达拉宫前，已经是晚上八点半了，正好看夜景，明天就要离开拉萨，多想再看看西藏，看看拉萨。合个影吧，于是全团52人和导游一起在布宫前留下了珍贵的合影。也许有些人还会来西藏，但大部分人可能今生就这一次，美丽的西藏，我们会永远记住在西藏的每一天。
& && &在西藏旅游我的几个小体会：& && &1、关于出行工具：& && &首先去西藏旅游有跟团游与自由行等几种选择，跟团游又分单飞、双飞或双卧，自由行又分自驾游或在当地包车游。如果游客选择跟团，本人认为卧去飞回更能让内地人慢慢适应高原气候，并一路欣赏路边美景。跟团与当地包车相比，费用基本相差不多，但更自由，不会特别赶时间，特别是身体不适应或者爱好摄影的人群，包车游更适宜。& && &2、关于穿衣：& && &7月的西藏早晚温差比较大，城镇与山中的温差也比较大，出门时一般要穿两件长袖。& && &3、关于携带药品：& && &在出发前，我在网上查询了需要带的药品，带了很多，最终派上用的就是去疼片和高原安（此药是在当地购买的），建议带感冒类、心脏类（有些人会心跳发慌）、创可贴、去疼片、高原康（网上有卖）等。初到高原，吃高原安（或高原康）是非常管用的，出现头疼、头晕症状时吃药5—10分钟，症状基本可以消失。氧气罐就不要带也不要吸了（除非必须），刚到高原下火车后当时不会有高原反应（因火车从格尔木到拉萨沿途供氧，大脑中还留存很多氧气，但三、四个小时后一些人可能会出现高原反应，可选择吃高原安（也有吃去疼片的），过两、三天大部分人高原反应症状基本会消失。如果从一开始就吸氧，可能旅途一路上都要有氧气罐陪伴了。本人跟团的52人，从拉萨的3500米海拔，再到林芝的2700米海拔，经过两天的调整后，已很少有人出现高原反应了（即使后几天又到达海拔5190米，偶有症状也会很快消失）。& && &4、关于跟团游的吃、住、行：& && &西藏的团餐每天早餐是馒头、鸡蛋、白米粥和咸菜，如果出发早，可能就会路餐。中晚餐是八菜一汤，以素食为主（出门旅游多吃素食避免上火），比较清淡，如果想吃肉食的可自行携带。林芝地区有个特有名的石锅鸡，味道不错，建议品尝。在很多旅游景点有藏人销售藏香猪、烤鱼等特色食品，味道也不错。& && &跟团游住宿基本都是准三星，条件肯定不如大城市，没有电梯，有些酒店也不备洗漱用具，有些酒店房间的插座也较少，如果游客要同时给两部手机、相机、笔记本充电，比较困难。如果是跟团游，出行的车辆自不必担心。在拉萨市区，如果想自行逛街，公交车也比较方便，上车1元钱；但如果想打车，司机一般不打表，比如，我们从布宫打车到蓝天路的桂峰酒店，&&打表应该是10元，但出租司机至少要20元，有些甚至是30元。如果是包车，那一定要事先跟司机谈好价钱。& && &西藏的道路状况一般，但管理很严格。整个拉萨市只有一条通往机场的拉贡高速，全长70公里。旅客想去任何一个景点都要走川藏、青藏国道，路途很长，每天路上时间至少要9个小时以上，沿途设有许许多多的公安检查站，所有车辆经过检查站时都要登记通过时间和下一站的到达时间，限时限速，规定从一个地方到另一个地方用时必须长于XX时间，我们的车辆有一次因为还没到规定时间就到达检查站被罚款200元。因此，去某一个地点本应2小时可以到达的，也许会耗时4小时。出门旅游长时间坐车的状况必须有足够的心理准备。& && &5、关于旅游景点的选择：& && &跟团游一个最大的问题就是在报团时费用不是很高，但在旅游过程中导游会不断增加自费项目（这也是导游挣钱的一个重要渠道）。目前西藏团游推荐的自费项目主要有雅鲁藏布大峡谷（680元）、南伊沟（580元）、鲁朗林海（480元）等几个大景点（小景点导游一般不向你推荐）。而实际上这几个景点的门票价格只是导游收取价格的一半还不到（比如大峡谷实际价格是270元）。如果你是包车或自驾游，则只需支付实际门票价格。因此建议游客出游之前仔细研究各景点的特色，尽量避免花冤枉钱。& && &6、关于旅游中的注意事项：& && &（1）西藏的许多地方设置安检站，比如：布宫、大昭寺、通往南伊沟的路口等，是需要既查验身份证又要查包的，还有很多地方需要查包过安检，所以到西藏的游客一定要随时随身携带身份证。& && &（2）到任何景点或在卫生间停靠点，可能会看到很多要钱的小孩、兜售小商品的小贩、牵着牦牛、藏獒的藏人，游客千万不要随意拍照。有些景点有些小孩故意往游客面前凑，一旦你的镜头里摄入了他们，那肯定是要给钱的。在大昭寺等一些地方，也有一些藏人做着磕长头的动作，或手拿转经筒不停的念经，你一定要分清是否是虔诚的朝拜人，因为有些人做动作也是为了向游人要钱。
详细！真诚！跟着照片游了下西藏
好帖，我不支持谁支持！
好帖，我不支持谁支持！
好帖，我不支持谁支持！
好帖，我不支持谁支持！
这样的贴子不加分，什么贴子加分！！！！！
好帖，我不支持谁支持！
好帖，我不支持谁支持！
来的早不如来的巧，我先抢占个地方坐着慢慢欣赏。
收藏了，留着以后用
多谢楼主分享
下次自驾会有更美的发现
江南雨 发表于
下次自驾会有更美的发现
我也是这么想的。
您的照片很真实，让我身临其境
跟着楼主去了趟西藏，神游啊！楼主方便的话说一下团费，或总体大致费用，让我们参考一下。希望明年夏天能去成，今年的旅程已排好了。多谢楼主分享！！！
大美西藏，文字忧美，照片太精彩了，美丽的林芝，仙境般羊湖，雄伟的大昭寺······好美，好向往，月底去好
片子拍的真好
真好，楼主很用心，写的照的很好，谢谢。就是团费没有标注。太美了，很是向往。
跟着楼主神游西藏.这条线路感觉很不错.楼主,这是报的哪个公司行程?
很好哟，正好准备去哟，谢谢！
哈哈，先支持个，楼主辛苦，码了这么多字够辛苦，我当初就是大量上片了！几乎是每个第一次去西藏的人都会被那景色震撼到，回来后感觉周遭那种寻常的小溪流水、蓝天白云、绿草如茵都不算什么景了，“曾经沧海难为水”啊，楼主和我的行程路线差不多，不过总体看楼主没有赶上好天气，几乎没怎么见西藏那瓦蓝的天空，蓝天白云青山绿水中景色会更美！不过楼主的片子拍的确实不错，什么相机镜头？还有楼主的时间安排的太紧了，尤其是那个十一点多到拉萨早上五点多又爬起来的，不累么？雅谷、鲁朗、南伊沟1700价格楼主给高了，我们当时讲1500还送晚会、石锅鸡的，下次去直接报当地团吧！
拍得真不错，身临其境
能在望京网上看到这样的帖子，真是幸运啊，实在是太美了，不用到达西藏，沿途的景色都是使我流连忘返了&&哈哈& & 我最想去的还是可可西里& & 一个美丽的地方！！！
Powered by& 【6月25日－7月5日西藏小北线11天召集】
Cure the soul
活动已关闭
已确认参加 4 人 (参加上限 8 人)
一、【时间及简要说明】6月25日－7月4日出行，共10天，概括为：南线＋小北线进、南线返回；主要拟参观的景点：拉萨（大小昭寺）、羊卓雍湖、江孜(圣湖、卡若拉冰川、宗山堡、白居寺十万佛塔)、日喀则（扎什伦布寺、萨迦寺）、珠峰、神山圣湖、古格王朝。二、【线路安排】拉萨－羊卓雍湖－江孜－日喀则－珠峰－萨嘎－仲巴－帕羊－玛旁雍错－霍尔－巴格－札达－萨嘎－日喀则－拉萨（单程约1700KM,往返约3400KM）6月24日 DAY 0：深圳－广州6月25日DAY 1：广州－拉萨6月26日DAY 2:拉萨－羊卓雍湖－江孜(圣湖、卡若拉冰川、宗山堡、白居寺十万佛塔)—日喀则（扎什伦布寺、萨迦寺）6月27日DAY 3: 日喀则－拉孜－新定日(协格尔)－鲁鲁检查站－扎西宗－加措拉山口-定日-珠峰大本营-绒布寺6月28日DAY 4:绒布寺—老定日－希夏邦马保护区－佩枯措－拉拉渡口－萨噶6月29日DAY 5:萨噶－仲巴－帕羊－马攸边防检查站－马攸木拉垭口－玛旁雍错－霍尔乡6月30日 DAY 6:霍尔乡－札达（古格王朝）7月1日DAY 7: 札达－帕羊7月2日DAY 8: 帕羊－日喀则7月3日 DAY 9 日喀则－拉萨7月4日DAY 10: 拉萨－深圳 800) this.width=800'/>三、【预算】1、机票：深圳往返拉萨双飞约2100元（900＋770＋500）6月25日：CZ3463&&新白云国际机场-贡嘎机场 08:00－13:20 319 50/0 3.6折 ￥900&&7月4日：CZ 16:50 拉萨贡嘎机场－重庆江北机场 333&&￥650HU7058&&江北机场－宝安机场 21:00 ￥ 770 2、全程租车：租赁丰田45007天，往返约3400公里，车费约13000车（含路油桥费、司机食宿等），每人约分摊3250元；3、食宿约1000元人4、门票约300元合计：以上为保守估计，希望能控制在6500元/人以内四、【个人携带的物品清单】证件：身份证、护照、边防证（最好能在内地办理，以防不认护照的情况出现）、银行卡（拉萨目前拥有中国银行、中国建设银行、中国农业银行、中国邮政储蓄银行、中国工商银行（2008年在机场、川青藏公路纪念碑各设一处营业点）。在拉萨各大型营业场所均能使用信用卡刷卡消费，如VISA、牡丹卡等。个人建议备张农行或者邮政卡比较合适）衣物：冲锋衣、秋衣裤一套，棉质长、短袖T恤各二件，耐磨裤二条，毛衣一件，内衣若干，遮阳帽，太阳镜，运动鞋一双,拖鞋,棉袜两双，手套。日用：阳伞（绿色厕所）、防晒霜，护唇膏，消毒湿纸巾，卫生纸，眼药水，毛巾香皂牙膏牙刷梳子洗发水，手机及充电器，相机,手电筒，电池，小刀，针线包别针，笔，本，手表药品：康泰克,板蓝根、泻痢停，复方阿司匹林,红景天,草珊瑚含片,晕车药 止痛片,白药、创可贴、风油精。&&背包：最好准备50-70升的，防雨罩也是必备物之一，不仅用来防雨，更可防尘。 睡袋:抓绒或羽绒的即可，主要是隔离之用。食品：巧克力、口香糖等其他：可以带一些铅笔和文具，沿途分发给藏族小孩五、【对人员的要求】1、由于行程安排为高海拔地区，欢迎二次进藏者及有高原经验者加入；2、对可能有较严重的高原反应症状者，如高血压、心脏病、哮喘、心脑血管、糖尿等病者勿加入。3、路途艰苦。需要参与者能够吃苦耐劳，对食宿要求较高者不适合参加此线路。6月24日 DAY 0：深圳－广州6月25日 DAY 1：广州－拉萨(布达拉宫、大小昭寺)景&&点：布达拉宫：位于拉萨市区北部的玛布日山（红山）上；建造于公元631年，后毁于奴隶起义，年重建。1994年确定为世界文化遗产。宫内厕所难找，建议方便后再入内；即使是夏天，殿内也较阴冷，100元门票，观光时间:9：00-16:30开放(每天都开放09：00-12：30 15：00-18：00)，中午清场，每周一、三、五、六、日,金顶和文物展都是10元，每个房间照相费用40~150元。4。参观时间须2个多小时。但开放时间过了1个多小时后，基本不再卖票。每周一、三、五是藏民朝佛的日子，人很多。也可以乘车直接从后门开到顶上，参观后从前门下来，较省力。大昭寺： 是拉萨最重要的一个寺庙了。内有一尊释伽摩尼12岁等身金像，据说佛祖的完整等身像目前世界上只剩下了两座,一座九岁的存放在印度，而这座十二岁等身像就存放在大昭寺里。 另外大昭寺内还有一根1300多年的顶梁柱。据说这个顶梁柱和大昭寺具有同样长的历史，这么多年来一直支撑的大昭寺的整个天顶，已经具有了灵气，听说将头顶在柱子上许个愿望很灵的。 大昭寺逃票：早起，8点开门的时候，会有很多前来朝圣的藏民带着哈达，酥油等等往里冲，希望能赶到第一个见到佛祖金身。这个时候你买条哈达或者什么也不买，也埋头向里面冲就可以了。这个时候如果被检票人员发现不是藏民拉住也不要停。你就想着自己也是藏民，自己也是信徒，心里叨念着：Oh,money,money,home,go my home.不要停的往里冲就好了 色拉寺：在拉萨城东北角，如果去这里的话，一定要待到下午三点以后，因为那时候可以逃票。还因为每天下午三点都是色拉寺的辨经时间，所有的青年僧人都会集中在辨经堂参加辨经。情景大概类似与我们大学课堂上的自由讨论。哲蚌寺：哲蚌寺拍辩经需交15元，最好先往里面走，在里面偷拍没人理。八廓街：位于拉萨市旧城区的八廓街，又称八角街，是一整片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区。最初它只是一条环绕大照寺的普通街道，后来成为朝圣者的转经路。如今这里已百西藏最著名的转经道和拉萨的旅行商业中心。 由手工打磨的石块铺成的街道，虽不很宽，却是拉萨每天客流量最大的地方。这里店铺林立，流动的货摊超过千家（除了本地的老户以外，还有一些定居拉萨十多代的穆斯林和尼泊尔侨民），临街的房子几乎都是商店，经营大小各异的转经筒、藏袍、藏刀、生动拙朴的宗教器具等各式日用品，还有从印度和尼泊尔远道而来的各种商品住&&宿：八朗学旅馆地址：拉萨市城关区北京中路8号。设施服务：24小时公共浴室，行李寄存，自助洗衣机，自行车出租等。价格：单间-￥100 左右，多人间-30 左右。总体感受：1、优势。出名于八十年代，曾入选国外媒体评出的世界十大具有优质服务的旅馆之列，门口告示牌旅游信息丰富，出行方便，离市内主要景点大昭寺、布达拉宫、小昭寺都比较近，周边配套店面比较多，目前正在重建。2、弱势。现在的巴朗学与新兴的市内其它青年旅舍相比较，已经日落西山，不管是从服务、房间、卫生、人气、性价比等全面衡量，都差强人意。东措国际青年旅舍地址：拉萨市北京东路10号。设施服务：24小时公共浴室，行李寄存，自助洗衣机，自行车出租，自助厨房，休闲空地等。价格：单间-￥100 左右，多人间-30 左右。总体感受：1、优势。旅舍于2005年正式加入国际青年旅舍联盟，门口告示牌旅游信息丰富，出行方便，离市内主要景点大昭寺、布达拉宫、小昭寺都比较近，周边配套店面比较多。2、弱势。旅舍紧邻马路的房间比较闹，喜欢安静的驴友可能会受不了。平措康桑青年旅舍地址：拉萨市朵森格北路(青年路)48号设施服务：24小时公共浴室，行李寄存，自助洗衣机，楼顶茶馆（附带上网）等。价格：单间-￥100 左右，多人间-30 左右。总体感受：1、优势。也是国际青年旅舍联盟成员，多人间配备独立洗手间，门口告示牌旅游信息丰富，出行方便，离市内主要景点大昭寺、布达拉宫、小昭寺都比较近，周边配套店面比较多。2、弱势。旺季时单间价格会偏高点点，自驾车进藏驴友，停车不方便。吉日旅馆地址：拉萨市城关区北京东路105号设施服务：24小时公共浴室，行李寄存，自助洗衣机，自行车出租等。价格：单间-￥100 左右，多人间-30 左右。总体感受：1、优势。吉日旅馆一切与八朗学旅馆类似，价格比八朗学旅馆贵，卫生比八朗学旅馆好，门口告示牌旅游信息丰富，出行方便，离市内主要景点大昭寺、布达拉宫、小昭寺都比较近，周边配套店面比较多。2、弱势。价格与同类青年旅舍相比稍稍高点，里面的酒吧消费也高，可能是由于接待国外游客比较多有关。6月26日 DAY 2:拉萨－羊卓雍湖--江孜(圣湖、卡若拉冰川、宗山堡、白居寺十万佛塔；)—日喀则景点：羊卓雍措：藏语意为“天鹅池”，简称羊湖，距拉萨不到100公里，与藏北的纳木错和阿里的玛旁雍措湖齐名，被尊称为西藏高原的“三大圣湖”。 湖那一边是东拉乡，很少有人去，除非自己有车。传说羊卓雍湖是一个仙女下凡人间后变成的。又说，很久以前这里只是个泉眼，附近住着一家富人，家中的佣人叫达娃。一天达娃在泉边救了一条小金鱼，小金鱼变成一位美丽的姑娘并送给达娃一件宝贝。主人发现后，硬要达娃带他到泉边找宝贝和姑娘。没达到目的，富人将达娃推进泉眼淹死。此时姑娘出现了，并变成无边的波涛向富人袭来。富人得恶报，从此这里形成了一泓碧蓝清澈、妖饶无比的湖泊。过了羊卓雍措，往日喀则。经过浪卡子县、宁金抗沙峰、卡若拉冰川（4780m）、日喀则平原、斯米拉山（4165m）到达江孜（3840m）；江孜：古城江孜坐落在年楚河上游，距日喀则市90公里，是一座历史悠久、名胜集中的历史名城，电影《红河谷》的拍摄地。在江孜城南4公里的班觉伦布村，保存着西藏唯一完整的封建领主庄园－－帕拉庄园，为人们认识旧西藏的封建农奴制提供了宝贵的标本。帕拉家族是旧西藏有名的贵族世家。白居寺：（门票：￥40）白居寺下午6点开始没人看门，不用门票，西藏9点才天黑，大可放心游玩，不过主殿那时已经关门，上十万佛塔看壁画、万佛塔（门票：￥10）、宗山堡抗英遗址（门票：￥30）、帕拉庄园（门票：￥10），中午到日喀则（3836m）游扎什仑布寺（门票：￥55），人少从侧门入逃票，或者早点随藏民转经入。萨迦寺:&&萨迦寺建于仲曲河南、北两岸，全寺共40余座建筑。萨迦寺的精华在南寺。萨迦寺与布达拉宫和桑耶寺并列。南寺需花3小时，北寺则视乎阁下愿意步行多久，一般2小时已差不多。萨迦寺为藏传佛教萨迦派之主寺，元国师八思巴所建，一个字，棒，号称第二敦煌（门票：45）, 萨迦寺：位于雅鲁藏布江谷地萨迦县仲曲河两岸，建于北宋熙宁六年（1073 年），是萨迦派主寺， 观光时间：。萨迦寺的镇寺之宝是当年忽必烈送给八思巴的一个黑木匣子，匣中有一只硕大的白皮书海螺，寺中僧人视其胜于生命，只有宗教吉日才开启木匣，捧出海螺由高僧吹奏。萨迦寺收藏的各种瓷器约有2000余件，其中多为元、明时期的瓷器，也有少量宋瓷。唐卡和壁画是西藏寺院绘画艺术的两大奇葩，萨迦寺仅唐卡就存有3000余幅，据鉴定，宋、元、明时期的珍贵唐卡有360余幅。萨迦寺壁画色彩鲜艳、形象生动，除了宗教内容外，壁画还记录了八思巴来往内地和西藏，在北京受封等场面。萨迦寺藏有萨班的袈裟一件，翠红金丝缎面、红绸里、绣花鞋一只，系内地制品，八思巴遗物有凉帽一顶，鞋三只，也系内地制品。此外，该寺还珍藏有元代武器多件，都是极为珍贵的历史文物。 萨迦寺每年都举行或大或小多次法事活动，其中规模较大、独具特色的要算萨迦寺夏季和冬季金刚神舞法会。萨迦寺夏季神舞在每年藏历七月进行，冬季社舞历十一月十十九日开始。神舞表演时，舞者都戴着萨迦寺护法神和各种灵兽面具，神舞用简单的故事情节，形象地反映了藏传佛教密宗神舞的杀魔鬼的基本内容。每年适逢这两个法会时，成千上万的远近僧俗群众都要赶到萨迦寺朝拜观瞻，祈祷神舞能给人间带来幸福和吉祥。住宿：羊卓雍湖:县政府招待所60元/人，羊湖宾馆220元/间，以及当地家庭旅馆、社会旅馆价格不等江孜：乌孜饭店（）或江孜饭店（）（￥50）日喀则：友谊宾馆或刚坚果园招待所（￥80），刚坚果园招待所位于扎什伦布寺入口对面，便于参观扎寺。房间干净且便宜，每床２０－４０元。6月27日 DAY 3:日喀则-扎什伦布寺-萨迦寺-定日-珠峰大本营-绒布寺 住：绒布寺（338KM）离开新定日之前在新定日路口的旅馆办理进山手续：进入范围的汽车需按车轮的数量缴交公路建设费，每个轮子100元；沿中尼公路走11公里，见珠峰保护区标志牌左转，从此就告别了柏油马路，接下来路面的糟糕程度要有心理准备。登山检查站。查完了进山手续，便放行直走。40公里后可以到达一个很小的小村叫扎西宗，那里有2、3家几乎没有什么蔬菜的小饭馆。扎西宗仅有一家旅馆，就在路边，没水没电。如果有人状况不行可以在此修整等待，毕竟这里只有4000多米。扎西宗再往里走15分钟换环保车，80/人，45分钟到达绒布寺，先落实住宿，4人间40/人，再改换驴车到大本营来回40/人，一般一车2－4人，去程上坡路40分钟。回程下坡路30分钟，驴车跑得飞快比较恐怖，很多马夫越叫越赶得快，气人。再继续走约30公里翻越错拉山口的时候可以看到4座8000米以上的雪山排成一列的壮观景象，从这里下山再走20多公里就可以到达珠峰大本营。 绒布寺也是观看珠穆朗玛峰的最佳位置，两者直线距离25公里。门票65元/人。 计划去冰塔林的话，必须在绒布寺再住一天比较保险。来回要一整天，坐摩托去要价很高400－500/人。需请向导，要涉水过绒布河几次，河水刺骨，有的地方水深过腰，小心，可以请藏民背。提醒：去之前谈好，否则还未到冰塔林，向导就不走了。刁民多，切记小心 绒布寺下面的旅馆只有炒饭和素菜供应，15/人，饭很干，难啃。日落时间：晚上8点多。 珠峰有移动信号，可以留意那里用得上的电话，最主要是车的联系电话。 绒布冰川：绒布冰川是珠穆朗玛峰最大山岳冰川。总的面积在10平方千米以上的山岳冰川就有15条，最大的绒布冰川长达26千米，平均厚度达120米，最厚处超过300米以上。这些冰川类型齐全，其上限一般在7260米。冰川的补给主要靠印度洋季风带两大降水带积雪变质形成。其中最大，最为著名的是复式山谷冰川-绒布冰川。绒布冰川冰舌平均宽14千米，面积达86．89平方千米。 绒布冰川上有千姿百态、瑰丽罕见的冰塔林、冰茸、冰桥、冰塔等千奇百怪，美不胜收。又有高达数十米的冰陡崖和步步陷阱的明暗冰裂隙，还有险象环生的冰崩雪崩区。绒布冰川地处珠穆朗玛峰脚下海拔5300米到6300米的广阔地带，由西绒布冰川和中绒布冰川这两大冰川共同组成。珠峰地区是我国大陆性冰川的活动中心，面积在10平方公里以上的山岳冰川就有15条，其中最大，最为著名的是复式山谷冰川-绒布冰川，它全长22.4公里。站在高度大约为5800米的绒布冰川上，举目所及，一片洁白。天公造物，神奇无比，令人目不暇接，那宛如古代城堡般的悬岩，层次分明，风化岩石形成的高大石柱、石笋、石剑、石塔，成群结队，风情万种，绵延数公里。这些天然的冰雕世界，都是经过阳光的不断雕塑而成，形成后又慢慢衰亡，但这个过程一般有几十年，高龄的能达百岁以上。条冰川汇集后向北延伸，把巍巍珠峰托起。绒布寺：始建于1899年，由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建，海拔4980米。尽管称不上多么古老，但它是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙,这里的壁画值得仔细观赏。整个绒布寺依山而建，一共五层，现在仍在使用的只有两层。据说当初之所以把寺庙建得这么高，主要是图这里清静，便于休息。不过由于珠穆朗玛峰近些年来旅游越来越热，庙里的喇嘛们想清静也清静不起来，寺外白塔下的玛尼堆是当地佛教信徒们为自己祈求好运的一种形式，而现在，十字架和英文也出现在这里面。以前，绒布寺的僧人们主要是靠香火钱度日，而现在僧人们已经开始开办招待所挣钱了。在登山旺季，通常全部都爆满，很难住进去。珠峰大本营附近过去唯一能够提供游客住宿的地方就是绒布寺，住寺庙旅店，条件较差，但在此住宿，便于观看珠峰早晚景色。到绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰。很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营，步行需2 小时，坐车只要15分钟。看珠穆朗玛峰最好是一大清早或者傍晚时分，此时景色最是宜人.从绒布寺到珠峰大本营还有大约8千米的路程，假若自己带有野营装备，住在珠峰大本营里面也是可能的，但是需要你自带炉具做饭。在登山季节，大本营有西藏登山协会的联络官驻扎，那时候可以从联络官手上买到少量的食品和饮料，但要做好价格惊人的心理准备,大概要比拉萨贵3倍。环保费65元每人，进山费每个车轮100元，意味着越野车400元绒布寺称不上世界上最古老的寺庙，但绝对是海拔最高的。绒布寺位于西藏日喀则地区定日县巴松乡南面珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的「卓玛」（度母）山顶，距县驻地九十公里，海拔五千八百米，地势高峻寒冷。绒布寺始建于1899年，由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建，海拔4980米。绒布寺依山而建，脚下的绒布河是由珠峰北坡的三大冰川一东绒布冰川、中绒布冰川、西绒布冰川部分泉水汇集而成的冰水河流。绒布寺尽管称不上多么古老，但它是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙。这里曾一度住着500名僧侣，今天只剩下一共50名僧人与尼姑。1983年寺庙经历了大规模的修建。这里的壁画值得仔细观赏。在这里可以留宿，但设施比较简陋，还有小商店和饭店，如果在户外搭帐篷也不失为一种不错的选择。绒布寺距珠穆朗玛峰峰顶约二十余公里，自古以来，藏族人民就把珠峰尊为神明。西藏佛教噶举派祖师米拉日巴（一○四○年至一一二三年）曾在珠峰一带的山洞中修行达九年。尽管绒布寺称不上世界上最老的寺庙，但却是海拔最高的，在不久的将来，世界著名的连锁酒店很可能因为这里的旅游潜力而建造新的宾馆。绒布寺最吸引人的就要数附近的喜马拉雅山了。登山专家认为这里是远眺此山的最佳地点。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到喜马拉雅山山底步行需2小时，坐车只要15分钟。要看喜马拉雅山最好是一大清早，这时候景色最迷人。珠穆朗玛峰：北坡在定日境内，南坡在尼泊尔。全世界8000米以上14座高峰此处周围共4座：珠穆朗玛峰8848.13米、洛子峰8516米、马卡鲁峰8463米、卓奥友峰8201米；另7000米以上高峰有38座，故称世界第三极！到绒布寺后,先搞清楚在大本营有没有车出来,没有的话就找车进去接我们出来,因为徒步进大本营要2小时,所以要是时间允许的话我们就徒步进去玩,再坐车出来,要是时间不够的话就明天看完日出(我晕,又是日出啊!)后就坐车进去溜达一圈,难得来到了怎么也进去看看住宿： 新定日：新定日是个小县城，有很多家庭旅馆，15元/人，便宜，不能洗澡。 珠峰宾馆，200多一个标间，多人间30/人。主楼后面有价格很便宜的楼房，没有卫生间，但是很清洁，价格只要30元/人，也可以还价到20元。 珠峰管理处－售票地点，二楼双人间50/人，公用洗手间和冲凉房，24小时有电。 拉孜宾馆（）或气象宾馆（￥50） 珠峰大本营附近唯一能住宿的地方就是绒布寺，床位每人25元。6月28日DAY 4:绒布寺—老定日－希夏邦马保护区－佩枯措－拉拉渡口－萨噶希夏邦马西峰：坐落在喜马拉雅山脉中段的西藏聂拉木县境内，位于海拔8012米的希夏邦马峰西侧，东南距世界最高峰珠穆朗玛峰120公里。希夏邦马山区每年6月至9月中旬是雨季，气候恶劣，强烈的东南季风导致暴雨频繁，云雾迷漫，冰雪肆虐无常，给攀登行动带来极大的不便。希夏邦马峰(Xixabangma)，海拔8012米，在世界14座8000米级高峰中排名第14位。是唯一一座完全在中国境内的8000山峰。佩枯错：海拔4590米，面积约300平方公里，是西藏日喀则地区最大的湖泊。不过，相比纳木错、玛旁雍错、色林错、羊卓雍湖，佩枯错实在谈不上什么名气。幸好，有了希夏邦马峰（湖南侧60公里处）的倒影与雅鲁藏布江（湖北侧40公里处）的涛声，这座宝葫芦形代表着吉利的高山海子便有了让人去感动、去驻足的理由。沿途观赏冰川、牦牛群，该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动。住宿：萨嘎镇招待所：位于萨迦寺东北角，四人间，15元/人萨嘎粮食局招待所：20元/人邮电招待所：磨房有人推荐6月29日DAY 5:萨噶－仲巴－帕羊－马攸边防检查站－马攸木拉垭口－玛旁雍错－霍尔乡可赶到基乌寺看岗仁波齐日落。次晨7点起床请师傅开车送到基乌寺看日出，基乌寺是拍岗仁波齐日出最佳位置。基乌寺旁边的山头则是拍纳木那尼日出最佳位置。爬基乌寺需小心，以免滑倒摔伤。神山岗仁波齐：冈仁波齐，位于东经81.3°、北纬31°海拔6638米（另说海拔6714米）、西藏阿里地区普兰县境内，是冈底斯山的主峰。海拔6638米。岗仁波齐外形有如巨大水晶钻石，四周有八瓣莲花状的群峦护绕，雪峰洁白晶莹，一如圣女。其周围自然风景非常美丽：与藏族人称之为“圣母之山”的纳木那尼峰相距100公里遥遥相望，两峰之间是圣湖玛旁雍错和鬼湖拉昂错。它也是亚洲四大河流的发源地。 冈仁波齐峰形似金字塔（藏民称象“石磨的把手”），四壁非常对称。由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑。冈仁波齐峰经常是白云缭绕，当地人认为如果能看到峰顶是件很有福气的事情。由岗仁波齐、纳木那尼、玛旁雍错和拉昂错两山两湖组成的地带被藏胞称为“神山圣湖”之地，藏语名为“冈错”。 冈仁波齐是世界公认的神山，自古以来冈仁波钦和玛旁雍措湖被佛教、印度教、耆教和笨教誉为神山、圣湖，佛教信徒和苯教徒更把它看作是圣地和“世界中心”。岗仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。加上特殊的山形，与周围的山峰迥然不同，让人不得不充满宗教般的虔诚与惊叹。每年有络绎不绝的来自印度、不丹、尼泊尔以及我国各大藏族聚居区的朝圣队伍，使得这里的神圣意味绵延了几千年。 据说佛教中最著名的须弥山也就是指它。据《佛学小辞典》：须弥，山名，一小世界之中心也。前佛教时代的象雄苯教时期，冈仁波齐被称为“九重（万）字山”，相传有苯教的360位神灵居住在此。苯教祖师敦巴辛绕从天而降，此山为降落之处。在公元前5-6世纪兴起的耆那教中，岗仁波齐被称作“阿什塔婆达”，即最高之山，是耆那教创始人瑞斯哈巴那刹获得解脱的地方。几个世纪以来，冈仁波齐一直是朝圣者和探险家心目中的神往之地，但是至今还没有人能够登上这座神山，或者说至今还没有人胆敢触犯这座世界的中心。旅行者把目光投向这块圣洁之地不过是最近几年才有的事，不过人数依然不多，这或许是一件值得庆幸的事情。圣湖玛旁雍错：世界海拔最高淡水湖，海拔4588米，面积400多平方公里，是藏区四大圣湖之一。唐朝高僧玄奘《大唐西域记》里称为“西天瑶池”，圣水能洗清人们心灵中的“五毒”——贪、嗔、痴、怠、嫉，吸引很多信徒来圣湖沐浴。圣湖+神山门票 220，世界最大张的门票，可以逃票。圣湖不管它，绕着湖走有路进去及乌寺。神山逃票要有诀窍，很早或者很黑的时候开进去，要不就让司机带你们从旁边饶过去，再不行，就学我吧，背着包从旁边的草原走进去。。（行李可以让司机带过去）能逃几个算几个。玛旁雍湖位于神山冈仁波齐东南30千米，纳木那尼雪峰北侧，海拔４５８８米，面积４１２平方公里，湖水最深可达７０米，是世界上最高的淡水湖，转湖周长大约90公里。天气晴好时湖水蔚蓝，碧波轻荡，白云雪峰倒映其中，湖周远山隐约可见，景色奇美。玛旁雍错得名于11世纪在此湖畔进行的一场宗教大战，它在藏语中意为“不可战胜的湖泊”。藏传佛教噶举派与苯教的争斗逐渐获胜后，便把已经沿用了很多世纪的“玛垂错”改名为“玛旁雍错”，即“永远不败之碧玉湖”。沿湖而建的佛寺甚多，现存8座。佛教徒认为，玛旁雍错是最圣洁的湖，是胜乐大尊赐予人间的甘露，圣水可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。她是佛教，印度教，苯教所有圣地中最古老，最神圣的地方，她是心灵中尽善尽美的湖，她是这个宇宙中真正的天堂，是众神的香格里拉。万物之极乐世界。许多宗教典籍和传说中都曾记载描述过玛旁雍错。印度传说中称这里是湿婆大神和他的妻子——喜玛拉雅山的女儿乌玛女神沐浴的地方，而西藏的古代传说认为这里是广财龙神居住的地方。玛旁雍措又称玛法雍措，藏语意为“永恒不败的玉湖”，据说这是为纪念１１世纪佛教战胜当地苯教所取的名字。唐朝高僧玄奘在其所著《大唐西域记》中对玛旁雍措也有所描写，将这里称为“西天瑶池”。佛教经典中将一处湖泊称为“世界江河之母”，所指就是与神山并列齐名的“圣湖”——玛旁雍措。玛旁雍错住宿：边防武警部队营房，卫生条件好，用水缸水，15元/人，可在部队伙房用餐。6月30日 DAY 6:霍尔乡－札达（古格王朝）古格王朝：古格王国遗址在阿里札达肥札不让区象泉河畔的一座土山上，占地约１８万平方米，是全国第一批重点文物保护单位之一。整个遗址建筑共有房屋洞窟３００余处、佛塔（高１０余米）３座、寺庙４座、殿堂２间及地下暗道２条，分上、中、下三层，依次为王宫、寺庙和民居。外围建有城墙，四角设有硼楼。在其红庙、白庙及轮回庙的雕刻造像及壁画中不乏精品。古格王国是在公元十世纪前后，由吐蕃王朝末代赞普朗达玛的重孙吉德尼玛衮在王朝崩溃后，率领亲随逃往阿里建立起来的。十世纪中叶至十七世纪初，古格王国雄踞西藏西部，弘扬佛教，抵御外侮，在西藏吐蕃王朝以后的历史舞台上扮演了重要的角色。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是个谜。据说１６３０年，与古格同宗的西部邻族拉达克人发动了入侵战争，古格王国就此灭亡。近十数年间于古格遗址周围不断发掘出的造像、雕刻从壁画等是这个神秘王朝留给今人的宝贵财富。古格雕塑多为金银佛教造像，其中被称为“古格银眼”的雕像代表其最高成就。遗存最为完整，数量最多的是它的壁画。古格壁画风格独特、气垫宏大，较全面地反映了当时社会生活各层面。所绘人物用笔简练，性格突出，其丰满动感的女体人物尤其代表性。由于古格所处地理位置及受多种外来文化影响，在艺术表现风格上带有明显的克什米尔及犍陀罗艺术痕迹。古格王国遗址是一座规模宏伟、面积浩大的高原古城，这为研究西藏历史和古代建筑提供了重要的实物资料。除了这些由于今日仍然作为村庄或行政所在地而有幸被标明在地图上的据点外，围绕古格都城札不让的重要遗址还有东嘎、皮央等，均有大量文物遗存；散布在荒原大漠之中的断壁残垣、坍毁的洞穴、倾圮的佛塔更是难以数计。今天的古格故地，只有十几户人家守着一座空荡荡的城市废墟。而他们并不是古格后裔。当日十万之众的古格人如何消失得无影无踪？什么样的天灾或者瘟疫使得繁荣富强的古格文明突然间消逝得无影无踪？少量的历史典刊，残缺并且相互矛盾的记载，不仅没能揭开古格王国神秘的面纱，反而更增加了它的神秘感。古老的古格，像是一座巨大的迷宫，将西藏西部众多的秘密深锁其中。在古格都城遗址北面600多米远的一处断崖上，有一个阴森恐怖的&干尸洞&。据说这是古格王国灭亡后留下的最后遗迹。洞窟开凿在距地表近3米高的山沟崖壁上，洞口很小，宽0．8米，高仅l．2米。这个洞是一组三室洞窟，主室平面是不大规整的方形，面积约10平方米。后室和南侧室都很小，各有一个小洞口与主室相通，主室后壁上还挖有小龛。这两个洞室内都叠压着二三层尸体，踩在上面软软的，让人心里发毛。主洞室和两个小洞室内横七竖八地堆放着30厘米厚的散骨骼、破衣、碎布、绳子和小木棍等。骨骼非常杂乱，根本无法-一辨识每具尸体。洞里的尸骨没有一具是完整的，都是身首异处，奇怪的是洞内没有发现一个颅骨，更奇怪的是，洞里虽然看不到一具头颅和头骨的痕迹，但却找到许多发辫和绑扎着的发束，说明尸体本来应当是带着头颅被堆进洞内的，后来这些头颅却神秘地不翼而飞。关于这个&干尸洞&内的尸体，据说是古格与拉达克争战时，古格国王不忍心眼看着自己的百姓受累，于是与拉达克人达成城下之盟：同意投降，但不得伤害百姓！当古格国王和战士们放下武器之后，背信弃义的拉达克人却将他们全部押解至干尸洞前处以极刑，抛尸于洞内，并把所有被俘的古格子民掠往拉达克，将古格残酷灭国。7月1日DAY 7: 札达－帕羊7月2日DAY 8: 帕羊－日喀则7月3日 DAY 9 日喀则－拉萨7月4日DAY 10: 拉萨－深圳其他信息：一、西藏门票参考（2009）拉萨布达拉宫&&&& 国家AAAA级景点&&&&&&&&&& 100.00（淡季11月-4月） POTALA PALACE 布达拉宫&&&& 国家AAAA级景点&&&&&&&&&& 100.00（据最新公告，布达拉宫门票进入五一后价格维持不变—— 100 元） 大昭寺&&&&&&&&国家AAAA级景点&&&&&&&&&& 35.00 （冬季促销价格） JOKHANG TEMPLE 大昭寺&&&&&&&&国家AAAA级景点&&&&&&&&&& 85.00&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& JOKHANG TEMPLE 罗布林卡&&&& NORBULINGKA&&&&&&&&&&&&60.00&&&&&&&&&&&&(SUMMER PALACE) 哲蚌寺&&&&&&&&DREPUNG&&&&&&&&&&&&&&&&&& 55.00&&&&&&&&&& MONASTERY (KLOSTER) 色拉寺&&&&&&&&SERA&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 55.00&&&&&&&&&&&&MONASTERY (KLOSTER) 帕拉鲁布&&&& PALALUMPUK&&&&&&&&&&&&&&20.00&&&&&&&&&&&& (HOELENTEMPEL) 小昭寺&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&20.00&&&&&&&&&&&&RAMOCHE TEMPEL 甘丹寺&&&&&&&&距拉萨单程70公里&&&&&&&& 45.00&&&&&&&&&&&&GANDEN KLOSTER 纳木错&&&&&&&&距拉萨单程240公里&&&&&& 80.00&&&&&&&&&&&&NAMTSO LAKE 乃穷寺&&&&&&&&NECHUNG&&&&&&&&&&&&&&&&&&25.00&&&&&&&&&&&&KLOSTER (STAATSORAKEL) 尼姑庙&&&&&&&&DSA NONNENKLO&&&&&& 15.00&&&&&&&&&&&&STER ANI SANGKHUNG 楚布寺&&&&&&&&距拉萨单程70公里&&&&&&&& 45.00&&&&&&&&&&&&TSUBU KLOSTER 热振寺&&&&&&&&距拉萨180公里&&&&&&&&&&&& 30.00&&&&&&&&&& RETING KLOSTER 直贡寺&&&&&&&&距拉萨160公里&&&&&&&&&&&& 45.00&&&&&&&&&& DRIGUNG THEL KLOSER 日喀则 扎什伦布寺&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 55.00&&&&&&&&&&TASHILUNPO KLOSTER 白居寺&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&45.00&&&&&&&&&& PELKHOR CHOEDE(KUMBUM) 宗山城堡&&&&&& 江孜镇内&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 60.00&&&&&&&&&& TSONG BURG 夏鲁寺&&&&&&&& 距日喀则单程30公里&&&&&& 30.00&&&&&&&&&& SCHALU KLOSTER 萨迦寺&&&&&&&& 距日喀则单程180公里&&&& 45.00&&&&&&&&&& SAKYA KLOSTER 班禅新宫&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& DIE SOMMERRESI DENG VON PANCHEN 桑丁寺&&&&&&&& 距日喀则单程160公里&&&& 20.00&&&&&&&&&& SAMDING KLOSTER 珠峰&&&&&&&&&&&&距日喀则单程400公里&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&MT EVEREST 米拉热巴&&&&&&距樟木100公里&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&MILAREBA 阿 里 神山&&&&&&&&&& 距拉萨1200公里&&&&&&&&&&&&&&200元&&&&&&&&&& KAILASH 圣湖&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& DER MANASAROVA SEE 托林寺&&&&&&&&距拉萨1400公里&&&&&&&&&&&&&&80.00&&&&&&&&&& THOLING KLOSTER 古格遗址&&&&距拉萨 2000多公里&&&&&&&&&&&&105.00&&&&&&&&&&&&RUINEN VON GUGE
已确认参加 4 人 (参加上限 8 人)
时间吻合，跟MM起走，加一GG
报名，能否参加？望批准
我们是两个MM,想加入,怎么联系?
报名未确认
线路和安全控制：
费用AA及财务公开：
遵从环保理念：
活动报告暂未上传,活动发起人和协作可以在活动开始以后到活动结束三十天之内上传活动报告。
财务报告暂未上传，活动财务可以在活动开始以后到活动结束三十天之内上传财务报告。
&请前往新版进行操作:&
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自己顶一下
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我行故我乐
你租的车，8天要这么贵啊！！上次去大北线也才这个价，也许去年去比较平！！
拉萨租车是按公里算的,这个价绝对可以租到新车了.在拉萨碰见一些人买了南航的快乐飞(用财务通支付的),便宜的很,来回都不到900.建议试试!
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我行故我乐
来回不到900？？？我现在订的去程就是快乐飞 900单程
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大城堡 wrote:你租的车，8天要这么贵啊！！上次去大北线也才这个价，也许去年去比较平！！保守估计，具体价格还没谈呐～
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血钻 wrote:拉萨租车是按公里算的,这个价绝对可以租到新车了.在拉萨碰见一些人买了南航的快乐飞(用财务通支付的),便宜的很,来回都不到900.建议试试!来回不到900？晕，我刚订的单程快乐飞900～
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飞人0 wrote:你好我是师傅，你要用车吗，7月是人多时候。用车可以提前定呵呵，有详细资料吗？发到短消息瞅瞅？
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逍遥叹山水
DAY 6:萨噶—措勤(242KM)DAY 7:措勤－洞措（177KM）DAY 8洞措—尼玛（322KM） DAY 9尼玛—班戈（364KM） DAY 10:班戈—纳木措轻轻地告诉你，以上这一段路真的没什么看的，可以看得只是藏北大草原了，运气好还是可以看到野驴，藏羚羊。风光就一般了。如果有12-13天假期还是建议去阿里。遇上意外状况-比如陷车，迷路。这10天路赶不完。
11天走阿里太紧张了。。。
轻轻顶一下。
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远方有多远……
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腾云驾雾 wrote:DAY 6:萨噶—措勤(242KM)DAY 7:措勤－洞措（177KM）DAY 8洞措—尼玛（322KM） DAY 9尼玛—班戈（364KM） DAY 10:班戈—纳木措轻轻地告诉你，以上这一段路真的没什么看的，可以看得只是藏北大草原了，运气好还是可以看到野驴，藏羚羊。风光就一般了。如果有12-13天假期还是建议去阿里。遇上意外状况-比如陷车，迷路。这10天路赶不完。可是觉得11天实在走不完大北线，我现在的路线是这个，红色标注的部分，或许你有啥好建议不？ 800) this.width=800'/>
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极大兴趣,我走过新藏线了,想跟队去看珠峰和苯教的神山圣湖.但6月份去不知道景色好不好,天气好不好?其实现在路况都不错,但就怕下雨.加强联系吧,我的Q:
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大道无涯岂尽头?神山圣湖不久留.长歌一曲肝胆照,行遍世间方罢休!
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锋文有雨 wrote:极大兴趣,我走过新藏线了,想跟队去看珠峰和苯教的神山圣湖.但6月份去不知道景色好不好,天气好不好?其实现在路况都不错,但就怕下雨.加强联系吧,我的Q:我06年也是6月份走的青藏，感觉天气不错，不算冷，而且不是雨季，树木也基本都绿了。西藏全年气温见下图，俺怕冷，可见6、7月是比较温暖的时候： 800) this.width=800'/>
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好象阿里地区7,8月是雨季,如果下雨,就怕烂路难走.还是做足准备工作比较好点吧.我这边还有1个MM,正在动员中.
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大道无涯岂尽头?神山圣湖不久留.长歌一曲肝胆照,行遍世间方罢休!
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锋文有雨 wrote:好象阿里地区7,8月是雨季,如果下雨,就怕烂路难走.还是做足准备工作比较好点吧.我这边还有1个MM,正在动员中.呵呵，尽快确认吧，提前订票没准还可以团购。
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逍遥叹山水
你那个地图老掉牙的了，可能路况，路线距离都变了。还是问问你们的租车师傅了解商量一下如何走，他们掌握最新状况。11天假期走这个线路，比较尴尬，很赶，要有心理准备拉。祝顺利。
逍遥叹山水
阿里可以按下面行程走。DAY 1：广州－拉萨DAY 2:拉萨(布达拉宫、大小昭寺)DAY 3:拉萨－羊卓雍湖--江孜(圣湖、卡若拉冰川、宗山堡、白居寺十万佛塔；)—日喀则DAY 4:日喀则-扎什伦布寺-萨迦寺-定日-珠峰大本营-绒布寺 住：绒布寺（338KM）DAY 5:绒布寺—佩枯错—萨噶（304KM）DAY 6:萨嘎--仲巴（145公里）--帕羊（71公里）--霍尔（209公里）--巴噶（28公里）--即乌寺（9公里）--圣湖玛旁雍（HB:4588 M，海拔最高的淡水湖）DAY 7: 圣湖玛旁雍-札达DAY 8: 札达-狮泉河DAY 9: 狮泉河-改则DAY 10: 改则-桑桑（早点出门，可能要走夜路）DAY 11: 桑桑-拉萨DAY 12: 拉萨-广州
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腾云驾雾 wrote:阿里可以按下面行程走。DAY 1：广州－拉萨DAY 2:拉萨(布达拉宫、大小昭寺)DAY 3:拉萨－羊卓雍湖--江孜(圣湖、卡若拉冰川、宗山堡、白居寺十万佛塔；)—日喀则DAY 4:日喀则-扎什伦布寺-萨迦寺-定日-珠峰大本营-绒布寺 住：绒布寺（338KM）DAY 5:绒布寺—佩枯错—萨噶（304KM）DAY 6:萨嘎--仲巴（145公里）--帕羊（71公里）--霍尔（209公里）--巴噶（28公里）--即乌寺（9公里）--圣湖玛旁雍（HB:4588 M，海拔最高的淡水湖）DAY 7: 圣湖玛旁雍-札达DAY 8: 札达-狮泉河DAY 9: 狮泉河-改则DAY 10: 改则-桑桑（早点出门，可能要走夜路）DAY 11: 桑桑-拉萨DAY 12: 拉萨-广州谢谢啊，感激涕零中……
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7月6日拉萨飞重庆南航4折，重庆飞深圳5.7折
我行故我乐
征集mm加入
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炸药 wrote:征集mm加入看来最近MM们比较审慎……
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我行故我乐
可能觉得我们有贩卖人口的嫌疑？飞雪，我觉得你这头像很明显也是个女生嘛？或许我这样的名字吓着大家了？哈哈
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腾云驾雾 wrote:7月6日拉萨飞重庆南航4折，重庆飞深圳5.7折谢谢信息。这样还可以直飞深圳，呵呵～
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& 【6月25日－7月5日西藏小北线11天召集】
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