跆拳道简介
跆拳道是一项起源于朝鲜的古老而又新颖的竞技体育运动,是朝鲜民族在生产和生活的基础上发展起来的一项运用手脚技术和身体能力进行的自身修炼和搏击格斗的传统体育项目.其内容十分丰富,包括品势修炼、搏击格斗和功力检验三大部分。跆拳道是以东方文化的伦理道德为内涵底蕴，运用现代最新科学的原理，使人发挥最大力量的一种东方搏击术。由于这项运动具有速度、力量、规范、锤炼、教育、刺激和搏击等特点，不但在民间易于普及开展和学习，而且在竞赛中护具、规则、技法等都较科学，因此运动员在比赛中易发挥动作技术水平，安全系数较大，不易发生伤害事故。同时跆拳道具有很强的实战功能，所以深受世界各国的重视和人们的喜爱。跆拳道的“跆”字意为像台风一样猛烈强劲地跳踢的“脚”。“拳”字意为拳头，用来进攻的武器。“道”是指人生的正确道路。在这里寓意使用手脚的方法和原理。跆拳道运动要求练习者不仅要学习跆拳道的技术，更注重对跆拳道的礼仪、道德修养的学习和遵从。每次练习都要求“以礼始、以礼终”。培养人的礼仪、忍耐、谦虚、和坚忍不拔的精神。这对青少年尤其具有特殊的教育意义。&跆拳道练习者穿专用白色道服，腰系不同代表段位的腰带进行训练和比赛。跆拳道的水平高低是由练习者的级别和段位体现的，水平越高段位也越高。其段位分为初级的十级至一级和高级的一段至九段。跆拳道比赛分男女两个组别。按体重分级进行的。由于是以腿法为主，因而比赛时气氛紧张激烈，双方斗智斗勇，拳来腿往，高难动作精彩纷呈。充分展示了人体的激烈对抗，具有极高的观赏价值。观看比赛可以激发人的斗智，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操。同时可以使人享受到击打艺术的美妙感觉。跆拳道的礼仪跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体表现。跆拳道虽然以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，始终“以礼始，以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领。礼节是跆拳道练习过程中必须具备的行为规范。练习跆拳道的人要持正确的练习和认识态度，对跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时刻都要表现出恭敬服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和正确的言语，忍让和友好的态度，虚心和好学的作风，也是跆拳道练习者应遵循的重要礼仪礼仪不仅只是形式上的表现，而且要发自内心的实施它。在长期练习和比赛的过程中逐渐将礼仪的形式转化为心里动力。最常用的礼节是向教练、同伴敬礼。具体要求：面对对方直立站立，向前屈腰15——30度，头部前屈45度，两手紧贴两腿，两脚跟并拢。训练时进入体育馆后以端正的姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练、长辈的顺序依次向他们敬礼。在体育馆内始终在肃静的气氛中行动；妥善保管好自己的道服及其他物品；运动过程中道服松开，停止运动，转身背向国旗、会旗和教练员及同伴整理道服，整理好后再转回原来方向。训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时，都要按一定的礼节进行，将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面。煅炼人克已礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。跆拳道精神：“礼&义&廉&耻、&克己忍耐&，百折不屈”礼仪　　这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。　1.&相互谅解的精神。　2.&对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。3.&谦虚、互相尊重人格。　4.&提倡人道主义和正义感。　5.&师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。　6.&处事要符合礼仪。　7.&尊重他人的所有物。　8.&不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。　9.&不送不收心中含糊的礼物。　　跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。廉耻　　要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：　　一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。　　二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。　　三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。　　四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。　　五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。　　六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。　　七、言行不一致，不守信用的师范或学员。　　八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。　　九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。忍耐　　忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。克己　　不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。百折不屈　　一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。跆拳道腰带颜色的象征意义　　&&&&&&&&白　带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。　　白黄带（最近增加）：白、黄带之间，有的小朋友考黄带，动作还不是特别标准，所以晋级白黄带。　　黄　带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。&&&&&&&&黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。&&&&&&&&绿　带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。&&&&&&&&绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。　　蓝　带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。&&&&&&&&蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。　　红　带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。　　红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。　　黑　带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。　　黑带的象征：黑带象征着成熟，吸收了大量的经验。还有一种说法是，由于跆拳道的腰带不能清洗（古跆拳道礼仪），长年累积的汗水和泥土点缀着它。腰带越黑，就代表修行时间越长。跆拳道的作用：（一）&强健体魄&&&防身自卫&&&&跆拳道是一项激烈的搏击运动，也是一种科学的有氧运动，其动作符合人体的生理特点。经常从事跆拳道训练，可以有效地提高练习者的耐力、速度、力量、柔韧和灵敏性等身体素质。跆拳道把人类生存的意识和防卫的本能，用外在的形体动作强有力地表现出来，把人内在地精神和意识强化地统一起来。跆拳道训练是体能、智能与精神的完美结合，可以培养塑造出一个强而有力的人，使人身体健康，精力旺盛、意志坚定、精神振奋，充满朝气和富有创造精神。跆拳道也是当今都市流行的一种时尚健身运动，许多青年人将跆拳道视作健身强身的运动加以练习，不少女孩子甚至将跆拳道训练作为健美身材的手段，都受到了良好的效果。随着人类文明的发展，人们早已不以活着为满足，而是不段追求更多更强更广泛的需求。人体的健康是全人类共同追求的一个目标，有了强健的身体，就能从事有意义的活动，从而创造价值和带来财富。从这个意义上来说，修炼跆拳道的作用是显而易见的。跆拳道的训练可提高人体各项素质，攻防配合练习和实战训练，可增强练习者防身自卫的能力，使全身各部位随时都能爆发出最大的攻击力量，在任何情况下都能运用自己的“随身武器”攻击敌人，保护自己，捍卫自己的人格与尊严。同时，也是见义勇为、打击邪恶、伸张正义的有力武器。（二）&竟技比赛&&&娱乐观赏&&&&&跆拳道是一种国际性的竟技体育运动，世界各地和我国都在蓬勃开展。修炼者如果达到一定水准，又符合比赛条件，参加地区、省级、全国性的邀请赛、精英赛、争霸赛、锦标赛、冠军赛以及各种运动会乃至世界性比赛的机会较多。通过比赛，可提高自己的实力，体现自我价值。同时，也能为家乡父老争光。跆拳道属技巧型、智慧型项目。跆拳道竟技比赛，双方运动员拳来脚往，斗勇更斗智，险象环生。跆拳道品势表演，动作整齐划一，气势威武。跆拳道威力表演，势如破竹，一击必杀。跆拳道特技表演，技艺高超，精彩刺激。无论是跆拳道比赛或表演，观赏性都极强。既能丰富人民群众的文体生活，更能令观众领略跆拳道力与美结合的艺术魅力，鼓舞人心，激发斗志，振奋精神。（三）&开发潜能&&&磨练意志&&&&跆拳道的宗旨是：开发人的智力、体力与精神的潜能，增强人的信心、勇气和正义感，陶冶人的情操，磨练人的意志，振奋人的精神。使人具有创造性和建设性，使人自然、平衡、协调。跆拳道注重实用，技击性强，难度较大，包括许多旋转、腾空、起伏、跳跃等动作。要完成这些动作，练习者身体各部机能不但要协调、和谐、自然、平衡，还要有敏锐的洞察力、严密的分析力和精确的判断力，通过这些练习就能开发人的智力、体力和精神的潜能，使人具有创造性和建设性。美国近几届总统的贴身保镖，几乎都到韩国接受过跆拳道训练。众所周知，如果有人刺杀总统，再好的功夫也无法抵挡住尖端武器的袭击。但是他们知道，通过跆拳道训练，可以培养敏捷的身手和快速反应能力，能增加处理各种突发事件的能力。许多国家的军队和警察，也将跆拳道列为必修课。跆拳道训练常将人的体能练到极限，使练习者能忍受常人所不能忍受的痛苦，克服自身惰性的软弱，从而战胜自我，超越自我。把人训练成具有坚忍不拔、百折不屈、进取拼搏的个性和精神，使人在日常生活和社会领域中发挥领导带头作用，而这种能力与坚强的精神会给人带来信心、勇气。拥有勇气与胆量则能使人产生正义感，追求和平、维护正义和社会安定。这样就使人沉着、克制，使人产生一种忍耐克己，谦虚宽容的高尚品质。&&&&练习跆拳道不仅仅是修炼手和脚的功夫，不仅仅是为了强身和防身自卫，也不仅仅是为了比赛和表演，更主要的应是经过长期艰苦的磨练，在时间和汗水中磨练意志、健全精神、塑造理想的人格。因为人的能量是有限度的，人的功夫也是有局限的，而人的思维意识是无限的，精神则是永恒的。（四）&&&&健全精神&&完美人格&&&&&&以礼始，以礼终。跆拳道训练始终在充满“尚礼”和“仁爱&”的氛围中进行，跆拳道&还将“智、信、仁、勇、严&作为人生的信条.除了在道馆和训练中要讲求礼仪,在日常生活中也要求以礼待人.这种严格的礼仪教育模式,使练习者在训练中不知不觉受到熏陶,潜移默化,会将礼仪形式转化成为心理动力,使练习者养成良好的礼仪风度和优良的道德品质.练习跆拳道一般在团体中进行,大家一起用声、用力、用意、用神、用每一招每一式来表现一个坚不可摧的躯体和勇敢顽强的拼搏精神。练习者之间要相互配合默契，精诚团结，互相友爱。从这种意义上说，练习跆拳道能改善人与人之间的关系，化戾气为祥和。还能增强人的集体主义精神与爱国主义精神。实践证明，通过学习和训练，可以使人从软弱变得坚强，胆怯变得勇敢，自卑变得自信，私欲变为大众，狭隘变得宽容，狂傲变得谦虚，务虚变为求实，进一步塑造自我，完善人格。跆拳道创始人之一，世界跆拳道联盟副总裁李仲佑八段强调：“跆拳道是行动哲学，跆拳道是正人之道。”美国跆拳道联盟（ＵＳＴＵ）&主席尼桑（SANGLEE)也认为：“跆拳道重在对人的教育，尊重和守纪律是跆拳道的核心”。跆拳道教人做人的道理，懂得相互尊重，学会遵纪守法，从而做对社会有用的人。跆拳道的比赛不是终极目的，是练习遵守规则，尊重和守纪律的手段。（五）&&&超越平凡&&&走向成功&&&&通过跆拳道的训练，能使练习者体形健美，充满朝气与活力。使人沉着、自信、积极、乐观、豁达、谦逊，从而具备超凡脱俗，与众不同的高雅气质。学习跆拳道的实质就是学会三种方法：一是做人处世的方法（热情，乐观，彬彬有礼）；二是战胜自我的方法（克服懒惰，软弱，自卑）；三是学会走向成功的方法（快速，荣誉，进取，自强不息）。最早在中国大陆发起和传播跆拳道运动的李践先生，通过多年的修炼发现了跆拳道的价值，通过严格的体育训练达到精神上的修炼。李践先生后来弃武从商创办昆明风驰广告公司。短短几年使处于西南边陲的小小广告公司发展成为资产数亿元“中国广告50强”集团公司，并涉及房地产。体育教育，信息产业等领域，让公司资产几年内净增了1500倍！李践通过创业实践创立了别具一格的“行动成功学”，应邀到全国各大城市和东南亚讲学。他常对听众说：“我事业的成功，除了得益改革开放的大气候，更是跆拳道战胜自我，自强不息的精神影响了我一生”。李践将跆拳道的精神理念应用于创业和公司管理，使风驰集团成一个团体协作，荣辱与共，积极进取的强大团体。据《中国体育报》、北京《健与美》、《中华武术》等杂志报道，跆拳道近年在国内异常火爆，北京、上海、成都、广州、深圳等大城市，都各有100余家道馆。一些公司在招聘大学毕业生时，面对众多的职履历表，学习跆拳道的人总能受到青睐。老总认为跆拳道修炼者必然身体健康，精力充沛，能吃苦耐劳，敢于拼搏，富有创新精神，这样的人才正是各部门所需要的。跆拳道，正影响着越来越多的人的生活。跆拳道的精神正促使越来越多的人走向成功。可以说，跆拳道是培养人们优秀品格的一种有效途径和方法。难怪，人们赞誉跆拳道为———东方崇高坚韧的强身武术。各个年龄段人练习跆拳道的好处：少儿练习跆拳道的作用：1.健体：跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。2.启智：跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而且是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥。非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。3.育心：跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。4.知礼：跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬，活动时的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等，让幼儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。&&&总之，学习跆拳道，能培养孩子吃苦耐劳的品质，锻炼他们的毅力，增加孩子的胆量。跆拳道还注重礼节、礼仪，学了跆拳道后，孩子们会越来越懂礼貌。身体偏旁或偏瘦、不爱运动、性格内向、不爱说话、身体虚弱、纪律散漫、沉迷上网、迷恋游戏、不适应集体的孩子，我们道馆通过专业的训练和人性化的教育，让孩子在训练中得到很大的改变。青少年跆拳道的作用：跆拳道训练能使青少年具备&认真、干练、吃苦、礼仪、诚信&的优良品质，还能促进和帮助青少年的身体发育和学习成绩的进步，&据国际权威机构研究表明，从小经常参加锻炼的人，成年后一般要比不锻炼的人高出5--10公分左右，在学习中会更有精神以至于达到更好的学习效果。女性练习跆拳道的益处：全球范围内现在已有越来越多的女性正练习跆拳道，这已日趋成为一种时尚。通过科学的跆拳道练习，能改善循环，从而使您有一个健康的身体。跆拳道的腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪，从而达到瘦身的目的。跆拳道剧烈的运动让您汗流浃背，体会有氧运动的快感，并可起到排毒养颜的美容效果。通过跆拳道的练习您会掌握很多防身技能，遇到强敌，您也会安然脱险。男性练习跆拳道的益处：　&在跆拳道的刚劲勇猛中体现自我。　&通过跆拳道的练习，会觉得精力更充沛，更有自信去面对生活的一切压力。　&跆拳道的练习会使您拥有一个强健的体魄。　&练习跆拳道能增强细胞活性，延缓衰老。　&练习跆拳道能帮您克服散漫无节制的生活习惯。
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离成功只差登录学校地址：南大馆：汉口路22号南京大学游泳馆3楼
★★★★★　振　道　馆　简　介　★★★★★
振道跆拳道
强身、瘦身、防身、礼仪、自信
　跆拳道是一种集强身瘦身、防身自卫、修身养性于一体的竞技性运动，通过跆拳训练达到精神上的修练，培养坚韧不拔、自强不息的精神。目前，跆拳道运动已普及世界上180多个国家和地区，是一项国际化的运动项目，也是奥运会正式比赛项目之一，练习者超过了六千万，被公认为世界第一搏击运动。
　振道跆拳道是韩国传统跆拳道九大门派之一，总部设于韩国汉城，在世界各地共约18个分支总馆，在中国就有200多家。2006年初，振道跆拳道在南京开设了第一家专业跆拳道馆，目前振道在南京有四家专业跆拳道馆，振道主要有四大特色：
★★★★★　振道跆拳道教练组简介　★★★★★
李伟雄　黑带九段
中国正道馆总馆长
香港跆拳道协会副主席
香港跆拳道协会技术委员会总监
（左：张长河教练　　　右：李伟雄师父）
江苏省跆拳道正道馆总教练
南京市青少年宫跆拳道首席教练
南京大学[本部]跆拳道协会终身荣誉会长
南京师范大学[本部]跆拳道协会终身荣誉会长
南京静界瑜伽中心教学总监
国际瑜伽师协会江苏省分会会长
南京禅舟文化发展有限公司企划部经理
李伟雄师父授权颁发给张长河的江苏省跆拳道正道馆总教练证书
张长河教练与金基洞博士（黑带九段
韩国正道馆馆长）
腾空飞踹:张长河教练日于南京大学跆拳道正道馆内训练照片
孙开顺：黑带三段
刘连才：黑带三段
沈峥嵘：黑带二段
金建根：黑带二段
助理教练：
周　楠：黑带一段
唐　森：黑带一段
王双花：黑带一段
400-656-3385
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