毛豆 丝瓜炒毛豆 鸭蛋 可以混合来吃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-30 09:51 标签： 丝瓜毛豆
【炒毛豆丝瓜】胖又不能当饭吃_下厨房
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京公网安备59号菜谱分类导航&
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& 丝瓜毛豆
准备时间：10-20分钟
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
苏州&不在线
独家发布于
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丝瓜与毛豆搭配食用，可增加营养，提高蛋白质、钙、铁、胡萝卜、素、维生素c等营养成分的含量，从而增强机体抵抗力，维持血管和肌肉的正常功能。对便秘、口臭、筋骨疼痛等有一定的缓解作用，并能促进乳汁分泌。
1.食材：毛豆和丝瓜。
2.毛豆剥壳。
3.放入煮锅焯烫一下。
4.丝瓜去皮，择洗干净，切块。
5.热油锅。
6.放入丝瓜煸炒变软。
7.放入毛豆仁。
8.倒入鱼露，煸炒均匀。
9.熄火盛出。
丝瓜含糖量高，且丝瓜籽含有黑色素，碰到高温颜色容易变黑，因此加水烹调可以预防丝瓜颜色变黑。
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