每次“甘肃女孩爬山遇害”后，家里都出意外！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-15 14:09 标签： 逃票爬山被困悬崖
爬山好处，准备，出意外怎么处理_百度知道
爬山好处，准备，出意外怎么处理
我有更好的答案
　　登山好处多多，但有些事情一定要注意。 　　1.首先要准备好装备。一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑；最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。 　　2.一定多带水，装些巧克力备用。带一些常用药：创可贴、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。 　　3.记住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果扭...
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春游爬山的时候注意留一点体力
　　春季风光无限，这个时候去春游无疑是非常好的，春暖花开，阳光明媚，春季正是爬山的大好时节，爬山作为一项极好的有氧运动，不仅可以锻炼身体，强筋健骨，而且可以亲近自然，陶冶情操。不过爬山虽好，注意事项也必不可少：
　　1、日出动身：
　　尤其是老人摸黑出门锻炼很容易出危险。因为早晨是一天中气温最低的时候，室内外温差较大，猛地受到冷空气的刺激，容易发生血管痉挛，诱发心绞痛或心梗。此时血液黏稠度最高、血糖最低，因此早饭后再去爬山为好。
　　2、热身准备：
　　因为爬山有一定的强度和刺激，消耗能量也比较大，所以爬山前一定要做准备活动，要让肌肉，关节活动起来，让组织的温度提高，把内脏器官的惰性调动起来，这样你再去爬山就不容易出意外事故。爬山结束以后，一定要做整理和放松。运动过程中，血液会集中在肢体，血管大量开放，如果你突然停下来，这时候血液回流就会有障碍。
　　3、循序渐进：
　　在爬山过程中不论路途长短都要按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，切不可突然加快脚步或在最后一段拼命冲刺，使呼吸频率在运动中发生忽然改变。一般情况下心率保持在120--140次每分钟最为适宜。
　　4、因人而异：
　　爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。在爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山。还有体重过大的人爬山要谨慎，因为爬山给骨关节的刺激比较大。习惯久坐的人，比如办公室的人员，没有运动经历的，爬山也要遵循适度的原则。
　　4、科学饮水：
　　爬山时很容易出汗，而当感觉口渴的时候身体其实已经处于缺水状态了。因此科学的饮水方法是在爬山前10到15分钟饮水400至600ml，这样做可以减轻运动中的缺水程度。在登山过程中，要随时补充水分，少量多次，最好是喝含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。
　　5、节省体力：
　　为了省力，上山时要重心前倾，很多登山爱好者推荐在崎岖的山路使用登山杖，它可以节省登山者三分之一左右的体力，特别是在背负重装备的情况下;下山时可以采用走Z字形，既节省了体力，也保护膝关节少受冲击。
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（责任编辑：黄爱华）
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总是害怕家里人出意外，每次听说
匿名用户|女|20岁|
总是害怕家里人出意外，每次听说他们出门都提心吊胆，一个人出门也是害怕总是感觉不好，怕失去亲人，怕自己出事，总是因为还没到来的事情担心！这是什么原因啊？
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指导意见：你好，你想的也是每个人都想的事，只是你有点过度了，应该专心做一件事，就会忘掉这些事的
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指导意见：担心家人是好的，说明您对他们的重视，这是因为平时看了太多的新闻，但很多事不是个人能决定的尽人事听天命，有时还需放下
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