我有一个梦想就是能扣篮，我现在17岁，身高是172cm.体重53kg，不跳摸高是220cm,_百度知道
我有一个梦想就是能扣篮，我现在17岁，身高是172cm.体重53kg，不跳摸高是220cm,
希望各位朋友给我一个好的建议，完成我的梦想，不管有多累我都愿意去做。
我现在最高弹跳是50cm以上，有什么好的方法可以帮我练弹跳？
提问者采纳
com/v_show/id_XNjAxOTEwMA==。.html" target="_blank">http!. 3.com/v_show/id_XNjAxOTEwMA==..html以上3个视频都是练习弹跳以及爆发力的训练视频
很有用的还有一点.com/question/：最后想说的一点是坚持；
天天坚持引用牛奶,立定跳远和冲跑跳远://v.com/v_show/id_XMzcxMzU4Njg=.然后慢慢的往上加！
恒心,。（我随便发下
）http:比如LINKIN PARK的！
饮食,比较实用的！
最后一点.,跳的时候双手也得向上用力,这样让小腿肌肉有很好的爆发性.com/v_show/id_XMzcxMzYyMDA==,篮球也要注重练习! 如果要成为弹跳达人,等自己感觉练得不错了,再补充一点,除了注重练弹跳.还有跳远也是要练的,就站着跳了!起跳呼吸时要吸气。
另外还有一种积极的方法如心里暗示,你跳的时候用脚尖发力://zhidao!加油练习吧，折返跑,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧！）再给你3个练习弹跳的视频
很全面的 比图片好多了~~是吧~~http.youku,你蹲着.。
坚持以上所有注意事项达半年之久: 1://v，爱身边的人，强烈点的，两天晒网,爆发力,整个身体带动向上,一天分段共跳几百上千个,小腿)和小腿的爆发力，
训练再好!://zhidao,相信自己吧，认真生活，珍惜时间.,一定会成功的!.html那个是比较更好的训练了
也是我发的 PS,努力付出就会有惊喜的回报.youku：训练时会长肌肉:~.com/v_show/id_XMzcxMzU4Njg=，我们就以半年为一个单位吧.html" target="_blank">http,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊.com/v_show/id_XMzcxMzYyMDA==..：
有空多跳绳,落地后才呼气，多吃蛋白质的食物，日常的运动很重要://v，做的时候可以放点欧美的歌,平时多跳绳://v，摸篮筐之类的，切记不可三天打鱼！.html<a href="http://v
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先长个吧，要不只能用弹簧蹦床了。
每天做400米蛙跳
从一米左右的高处跳下，在落地的一瞬间用力蹬地，一天做三轮，一轮30个.坚持3个月，能够到290以上.
我今年21，身高179，体重200，摸高是315，谁能告诉我怎么减肥呢，我不要做最灵活、最能跳、最能打的胖子。
有些事不必要去刻意追求，顺其自然最好，但你实在想要去努力，那我建意你每天定时做蛙跳，每天曾加一点负荷，会有一些作用的。
才17岁啊，你还能再长高呢，坚持打球，打球能让人长得更高。土豆韦伯170cm都可以成为NBA的扣篮王，所以，既然是你的梦想，就加油吧！
你才17岁，不必太在意
你别想了..我一样17.体重85KG..助跑跳我能跳90CM.身高183都扣不了... 除非你有将近1.5米的助跑跳.你个子也不会怎么涨了.男的长到这也就差不多了.怎么这么多人想扣篮想疯了.. 你弹跳才50CM.练的话最多长20.中国人的天赋就这样.想扣篮？下辈子投胎到黑人家庭去！
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出门在外也不愁我今年14岁,女,身高161,唱歌特别好,长相很乖的,但是舞蹈一点不会,我想去韩国SM,或者JYP当练习生,如果参..._百度知道
我今年14岁,女,身高161,唱歌特别好,长相很乖的,但是舞蹈一点不会,我想去韩国SM,或者JYP当练习生,如果参...
如果参加他们的选秀有机率选上么,我想去韩国SM我今年14岁？还有今年他们在中国有选秀么,身高161,女,唱歌特别好,长相很乖的,但是舞蹈一点不会,或者JYP当练习生
&#44396，或公司给你安排课程，这个是地址;&#45224;&#50872;&#49884;&#44396JYP的话在今年六月底就截止选秀了，如果你不会韩文的话，在每个月第三个星期六; &#50517。好像还有一种方法可以发国际信smaudition@&#041，公司会进行训练;&#51221;&#45224，但歌唱实力强也会被选入;&#54620：韩国首尔市江南区押欧亭2洞521号
&#49436;&#51221;&#48324;&#4国际信地址; 521 SM Entertainment 舞蹈不好。你还可以去韩国本部参加;2&#46041;&#50872，你要参加的话可以去北京的JYP分公司的选秀，但是那样选入的几率比较小，每天的训练强度都会很大，可能要上语言类学校.com 这个是邮箱地址;&#53945; &#44053; &#49436;&#44396; &#50517： &#45824;&#48124; &#44053。实力强的一般都会收，北京望东阜通东大街悠乐汇E座1007室，SM每个星期都有选秀
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如果跳舞过不去就很难被公司看中JYP是有可能的、如果认准了这条路、但是建议你学跳舞、是有机率被选上的、学习跳舞一年以上再去面试、每年都会在中国选择练习生
这么好的年纪还是先充实自我吧，这些艺人的成功路也不是那么好走的，青春那么短暂要珍惜，好好把握
我和你的情况差不多&&
那估计没什么戏了
想当明星，是吗？
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出门在外也不愁我今年14岁，上初二，身高160cm，体重43kg，学习不错，略有舞蹈基础，唱歌不是很好[但可以练_百度知道
我今年14岁，上初二，身高160cm，体重43kg，学习不错，略有舞蹈基础，唱歌不是很好[但可以练
略有舞蹈基础我今年14岁，现在能干些什么！，上初二，体重43kg?急急急，我有机会考上北影吗，身高160cm，学习不错！，唱歌不是很好[但可以练]
有机会！但现在必须努力提高各个方面的问题所在的原因，更便于你考上大学，学习学业必须搞得非常高在全班前几名或者第一名这个能使你考北影的成功率更高
高考时用报考吗
应该不要吧
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如果有理想，就要向目标努力，现在要向那个专业努力，学习
没机会！！
你要现在考北影？？
可是这是我唯一的理想 真的不想放弃
你只有160cm
我才14岁 还能再长
我爸妈都挺高 我至少能长到165cm
你为什么想去北影？
梦想啦 小时候爸妈给我铺路 一切安排妥当没有珍惜 现在后悔了 这么多年混混沌沌地过去了 也终于有了梦想 有了目标 有了斗志 现在只想让梦想成为现实
我真的不想丢掉这个梦想 继续混混沌沌了
求姐姐帮帮我吧
姐姐方便加个QQ吗
你怎么知道我是姐姐？;-)
只有姐姐才刀子嘴豆腐心呗&#128516;
你过年14？
不是 我生日小2001年的
你猜我多火
你考虑上戏吗？
姐姐不会就是北影的吧&#128561;
可以告诉姐姐你真名吗？性别？
姐姐加个QQ吧
你家住哪？大致位置就行。
姐姐你现在在哪
挺好的名字，姐姐想和你在这里聊可以吗？如果你可以每天都可以和我谈！;-)
姐姐不要忽然飞走啊
没 只是姐姐忽然不见了
你能一直坚持上北影的梦想吗？
你是几月出生的？
我一定行的
不管考几次我都要坚持
你是想高中以后考北影吗？
嗯 这不是规定吗
如果告诉你姐姐不是北影的你会不理姐姐吗？
不会呀 姐姐真诚帮助我我很开心
姐姐不理我了
姐姐这里离保定是你到北京的两倍距离！
但我想可以的话我夏天去看你！
好啊好啊&#128516;
你可以用语音吗？我想听你的声音！
姐姐 我羞羞&#128547;
等我去了保定你不认我怎么办？我人生地不熟的连导游也没有！T_T
我当你导游呗
本来想你用语音我也用的你不领情啊！
声音不好听不要笑我
当然不会你也不会笑姐姐啊！
姐姐先告诉我你QQ好不 咱们qq上聊吧
要不按来按去太麻烦
可是姐姐不用QQ啊你告诉姐姐怎么注册？
姐姐多大了
比你大不了多少
姐姐也想上北影吗
真聪明！你觉得姐姐怎么样？你相信姐姐吗？
到时一起考&#128521;
姐姐认为武汉大学表演系有前途吗
姐姐跳舞，唱歌&#127908;怎么样
我中午不睡觉
姐姐到北京要500多公里再去你那里要100多公里
姐姐看这个
姐姐唱歌挺好，但舞蹈我只有两年基础后来上学才不学了
姐姐以后想当歌手吗
姐姐以前想考上戏但离家太太太远了现在想和你一起考北影！
武汉大学也是好的但你不去北影了？T_T
虽然能坚持 可真的怕自己考不上
没事有姐姐陪你，我们一起考进北影！
姐姐，考北影是在二月和三月的时候，可高考不是在五六月，高考志愿填什么
姐姐上初三吗
现在想太早了！但有一个我必填北影，你呢？
姐姐是初三吗
姐姐不上学
上啊！现在放假！
姐姐 那万一高考没考上那怎么办
是不是我上学你不开心？要不我辍学！囧
不是不是 姐姐 对不起
不会的我们一定能用自己的努力考上！
可不可以一边上其他大学一边考北影
若曦！开玩乐了！
为什么这样想？
我虽然能坚持 但实在没什么信心啊
我想报培训班爸妈不给报 让我好好学习
什么培训班？
现在只能自学
唱歌 跳舞 乐器
初中以后就没上
跳舞现在也忘的差不多了
现在真的没什么信心
你现在上学时间紧等放暑假，寒假再学
我也是，但必须以学习好为前提！
我爸妈只给报文化课的
只好好学习那北影就泡汤了
那可不是哦
现在连腿也压不开了
坚持自己练，保护好声带
姐姐 求经验 不知怎么练
现在都要苦恼死了
在每晚睡前自己体前屈再压腿，并不是每个要上北影的人都要会舞蹈唱歌很好的
姐姐 其实小时候我家里比较富裕 可现在并不是 这也是爸妈不给报的原因 他们现在只想让我学习好 长大安稳一点 他们现在都不同意我上北影
开的店都倒闭了
我觉得我上北影的可能性不大
姐姐家里也不算富裕，但是你要相信自己姐支持你千万不要放弃
不然姐姐也不想上北影了@_@
咱们一起上北影&#128522;
加油↖(^ω^)↗fighting
姐姐暑假一定来找若曦哦
加油FIGHTING:-D
暑假一定去！我们不要断了联系啊！！
为了梦想 为了姐姐 我一定要上北影
姐姐上北影是为什么呢
为了未来，为了若曦我也一定要上北影！
姐姐爸爸妈妈支持姐姐上北影吗
姐姐有朋友或同学也想上北影吗
木鸡啊！开学问问
姐姐的家在哪里呀
我到只希望姐姐和我一起&#128534;
你猜猜在保定以北
老远了有600多公里
也是河北吗
这一部分有吗
离呼和浩特100多公里
姐姐这里有达里湖，有阿斯哈图石林！猜到了没？地图上没有，是一个旗中的一个镇！
姐姐准备什么时候考北影啊？
姐姐留个联系方式吧 我妈让我跟她去逛街
我来告诉姐姐怎么申请QQ
先下载手机qq 然后点注册 再跟着步骤走就OK了
一会申请完告诉我你QQ号
你先去逛街下午我们再聊我在这里等你！
姐姐 我回来了&#128534;
又受打击了&#128534;
我妈又打击我说我上北影是白日做梦
你和她又谈话了？
怎么不用语音
去哪儿了？？
若曦！在吗？怎么了？？
我同学刚才打电话
姐姐要什么时候考啊
你什么时候考？
人嘞！又玩消失:-(
我想要高考之前考
因为北影规定要上完高中呀
我和你同年考，姐姐有事明天再聊，若曦晚安！;-)
晚安姐姐&#128538;&#128538;
加油！小姑凉！！！
若曦？起了没？;-)
若小曦？？？
若曦！等我半分钟加你QQ
姐姐肿么在上面和你聊天嘞？
你要再不出来我走了！
姐姐这是你吗
可为什么是男105岁
为什么不理我
姐姐&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557;
姐姐去哪里了
若曦，姐姐刚有事晚一点大约5-6点再聊！么么哒:-D
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出门在外也不愁我是个女孩今年14岁喜欢唱歌想报名参加韩国SM公司的练习生选拔不知道该怎么办，希望大家帮我一下，谢谢_百度知道
我是个女孩今年14岁喜欢唱歌想报名参加韩国SM公司的练习生选拔不知道该怎么办，希望大家帮我一下，谢谢
回答的时候请回答的具体一些我们那里离北京很远！？亲，不知道怎样报名！谢谢！
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】 4）作词部门要在电邮中附上歌词.S——《I will…》 BOA——《离别风景》 o(∩_∩)o。 5）作曲部门必须在电邮中上传以MP3目前应该是有两个途径 第一，一英一韩，把你的资料寄到中国公司也可以的。手机照相，身高:smaudition@smtown。 SM公司的地址，SM的评委很讨厌这种。 亲是女生,WAVE等格式的文件.哈哈.COM 公开试镜注意事项，联系号码（电话号码和手机）.com/ir/audition:韩国首尔市江南区押欧亭2洞521号 公司电话号码.com 网站;特长。如：报名部门，到韩国上学，参加国内举办的比较大型的比赛.smtown.aspx， E-mail他们一般是不看的，贴纸照片，一般可以选择两首，比如SM公司的选秀啦等等，ASF： 1）歌手部门——无伴奏，不分国家和地域，音乐个人准备?lang=chn" target="_blank">http.笑星部门 4：02- 邮箱，还可以参加韩国选拔新人的比赛，原创歌曲都能选：SMAUDITION@SMTOWN.，不要选民歌哦~ 不过.aspx，协商自己申请报名的部门和特长，都不错哦.，流行歌曲:<a href="http： 1://www。 3）表演部门——现场演技。还有不一定要进SM公司啊：跳舞，上传自己的照片或者DV视频【需要真实的生活照。 4）模特部门——自由摆POSE 哈哈.其它部门 1）模特【CF时尚】2）MC【主持人】3）VJ 5，不提供麦克风。 我一个朋友报名到现在也没有正式收到回复： 女生://www！下面是一些在SM选秀中很占优势的歌.E： WAX——《渴望爱情》，地址： 1）在电子邮件中写上姓名&#47，一韩一中，剧本自己准备。好像SM公司在韩国每周都会有招募练习生的，体重等，国际（民族）.歌手部门 1）唱歌2）跳舞3）演奏【乐器】 2?lang=chn 忠心祝福亲能心如所缘``^^ 试镜部门分类，除非你真的才华横溢;年级，无报名费.演技部门 3：歌手&#47.作词作曲部门 用电子邮件报名的方法。 唱歌的话;性别。SM在中国也有分公司的，要穿那种比较宽松的运动服！即使你要跳舞，否则大部分要被当掉，还有经过电脑修改的照片均不能报名，学校&#47，不要像男孩子一样穿Hip-hop。 3）在电子邮件的附件中，参加对象不分年龄。 2）在电子邮件中，千万不要打扮得像男生，不分性别.com/ir/audition，电脑小型摄照，以后韩语也会很棒的.smtown，艺术照，其他公司实力也很强的比如DSP公司 第二，年龄。 E-MAIL地址。 加油喔。 2）舞蹈部门——自由舞蹈、《补妆》 KISS——《因为是女子》 S。 亲还是去现场报名吧
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一。发电子邮件和信件。顾名思意。邮箱地址与信件地址SM官网有。这一途径希望比较小。信件我不清楚，但是一般情况下发邮件的人都得到的是自动回复，里面也是一些感谢云云。目前，我还没有听说过通过这一途径进去SM的艺人。
二。海选。如韩庚就是参加SM2000年的北京选秀。这需要等时间，不是每一年SM都有选秀会到中国。SM的绝大多数艺人都是通过这一途径进去的，具体就不举例了。
三。去韩国首尔参加SM的周六选秀。在每个星期六的下午。如果你有实力且对自己信心满满，相信这个途径是很好的。我所知的，希澈就是通过这一途径进SM。
四。被星探发现。个人觉得这是最渺茫的，前提是你必须长着一张精致的脸。但通过这一途径进入SM的例子也不少。比如SJ的始源就是在韩国京畿道被星探发现，还有中国MM宋茜也...
我记得上次在看力尹姐的空间的时候，也有看到一位和你一样的女生。唉，当明星其实表面很光彩，其实真的是很累的。。。。。。。。。。直接去韩国吧。参加韩国选拔会比较好。
直接去韩国比较好，北京的分公司只不过是负责安排SM艺人来中国的一些事。不过进SM几率真的很小啊！何况还是中国人，几率更小了，SM不是能想进就进的！！就算进了出道也不一定…还有…韩国的物价你受得了么？！！亲…再考虑下…其实我也很想去…纠结啊！
去搜索下SM中国区的官方网站上看看应该会有不定期的选秀通告密切留意哦(⊙o⊙)祝你好运！~
强的。有胆量，但我建议你，把照片公布在网上，让大家觉得你有没有明星脸，好不好看，再去去搜索下SM中国区的官方网站上看看应该会有不定期的选秀通告。
作为一个80后姐姐，还是要劝你好好学习将来认真找份安稳的工作。14岁的年纪还不知道外表光鲜亮丽的明星生活底下藏着什么暗涌。明星饭怎么会那么好吃呢，有梦想是好事情，但是还是要回归现实啊……
那里确实是个出人才的地方
，但是你有没有做好准备。韩国 ，很黑暗的 。神起是怎样走过来的大家有目共睹。你非要去的话，祝你好运了。先为你加油！
有邮件地址可以发的 不过建议你去官网看下 那里比较权威。。
- -。没那么简单的。先从基础打起
我也是14岁喜欢唱歌，也想参加sm公司的练习生选拔，你在什么地方
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出门在外也不愁我今年 13岁 身高168 45kg 我想当韩国练习生 跳舞唱歌都还不错~~ 我一开始想要进去SM_百度知道
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我目前不会韩文 英文完全破破我有什麼要注意的要怎麼报名.如果还有我会再补充?还不会韩文进去机率就更小了对吧.他要我考虑JYP或是CUBE我想问大家要怎麼进去当练习生?那去的机票费是自己出对吧..目前只有这些.....所以他说SM要有出道机会很难.只要可以出道.?那在那裏吃住等等公司会出嘛?出道的机会也是小之又小嘛但家里经济状况并没有很好我必须要能有成果不然我家没有那麼能够负担这机票费?我可以忍受辛苦练习
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台湾的话 不是有什么 黑涩会美眉的节目吗？你可以去参加啊 13岁168
好高啊、 如果你以后参加什么舞蹈啦唱歌的比赛有潜力的话 有机会被公司看中 就会选你练习生了 机票钱就会使他们出 你当练习生的一切学习费用都是有公司出的
像宋茜的话 就是参加一次舞蹈比赛被发掘去的sm
韩文的话 其实可以慢慢学啊 一般当韩国三个月左右就可以掌握基本的日常用语了
提问者评价
谢谢你的回答:)
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期间还会有淘汰练习生一般是10年的合约。如果不能。你要考虑好，在10年之内是否有实力从千人中脱颖而出
孩子 中国人在韩国很难有什么崭露头角的机会的 所以我劝你还是在国内把技术练好在出国吧那样有了技术 有了“实力”就不怕别人看不起了
我是台灣人:)我在學校是合唱團從國小四年級開始~已經在合唱團訓練5年了~跳舞..並沒有在外面學..在家自己學.常學像少時阿~4minute After School的舞~所以唱歌跳舞都有底子~
你好高奥。。。。我也想去呢。。。我今年16。。。留下联系方式吧。。。。
机票钱公司包的。但是练习生期间其他费用需要自理。
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