藕含非淀粉类主食算主食吧 再吃别的主食会胖不

为什么吃含淀粉类的如土豆、红薯、藕片类的食物不会长胖反而会减肥呢_百度知道不含淀粉的食物主食中不含淀粉,的食物~1越多越好·!我要减肥
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全麦的面包里含有大量的纤维 ,有助于减肥,几乎没有什么不含淀粉的主食,所以,要想减肥,全麦的面包就成了首选了!
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  相对于米饭,一些人更喜欢以馒头作为主食,因为很多MM认为馒头比米饭要更瘦身,那么问题来了,吃馒头真的比米饭瘦身效果好么?其实仅仅靠控制饮食来实现瘦身效果还不够,MM们可以在餐后食用一颗塑纤果,萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分精致而成,让你在这个夏天大胆秀出好身材哦!
  馒头为主食比米饭更能减肥
  馒头是以面粉经发酵制成,主要营养素是碳水化合物,是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物――酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。
  馒头是淀粉类食物,很多人就想当然地认为吃馒头会发胖。但其实馒头的热量仅是米饭的70%,所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此,在正餐时候,以馒头取代米饭作为主食,并不会发胖。
  另外,馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽,它们具有抗脂质过氧化的作用,阻断自由基对细胞的损伤,增强人体免疫能力,从而可以缓解心理和生理上的压力。因此,在馒头为主食,能令人精神饱满,并不易饥饿。
  在晚上,人的的消化吸收功能是最差的,吃的过多淀粉类的,易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦,但小编建议在晚上还是少吃过多淀粉的食物。
  白馒头做法
  材料:面粉500g、清水250g、酵母6g、白糖适量
  做法:
  1.面粉放入大盘,加白糖和6g酵母拌匀,倒入清水搅拌成絮状。
  2.用手揉直至表面光滑,揉好后盖布发酵至两倍大。
  3.将发酵好的面拿出揉匀排掉气体,搓成长条状并切分成等份大小的面剂。
  4.将面剂用手向内收,制成圆形馒头面坯。然后将做好的馒头面坯静置15-20分钟。
  5.锅里加足冷水,将发酵好的馒头面坯放入蒸笼,至水开后再蒸15-20分钟后关火,等过2-4分钟后再取出即可。
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今天去产检,医生说不能吃馒头米饭面条这些主食,含淀粉高,那我还能吃什么呢
当时年龄:
吃粗粮,小米,玉米谷类
最佳回答者:
吃鱼,虾,肉。我也是医生说淀粉少吃

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