煮阿胶粥的做法_家常煮阿胶粥的做法【图】煮阿胶粥的家常做法大全怎么做好吃视频 - 美食杰
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准备时间 未知
烹饪时间未知
煮阿胶粥的做法
先将黑糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮2-3沸，加入红糖即可。
每日分2次服，3日为1疗程，间断服用。
健康小常识
滋阴补虚，养血止血，安胎，益肺。适用于血虚月经不调，及咳血，衄血，大便出血等。
连续服用可有胸满气闷之感觉，故宜间断服用，脾胃虚弱者不宜多食。
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原文&：/ny20zhli@126/blog/static//
女性保持容颜的养生之道——女人血虚调养五部曲
女人的一生，都会与血相伴。每个月的月经来潮，生小孩时的出血，让女人的一生都处于血气虚弱的状态。所以，调经养血对女人是何等的重要。
☆《内经》：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”
太冲脉盛，血液充盈，女子才能月经来潮而能生育。血对人体最重要的作用就是滋养，对女人来说更加重要了。血充足，女人就会面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发滋润有光泽，精神饱满，感觉灵敏，活动灵活。
中医称“血能载气”。血是将气的功能传递到全身各器脏的最好载体，血液充盈，气才能运行全身而起作用。
★女人血虚重在五养。
★（1）调经
《黄帝内经》中提到，月经的情况直接说明了女性气血是否充盈。经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。女子养血贵在调经。
☆月经量过多的女性，最好在医生指导下进行治疗。归脾丸、乌鸡白凤丸、当归养血膏等都是养血调经的良药。
☆穴位按摩：三阴交是养血调经的重要穴位，位于两足内踝上3寸，胫骨内侧后缘。平时用手按压此点，使之有酸胀感。对月经不调、痛经、功能性子宫出血有良好的作用。
★（2）食养
☆女性应多吃富有造血功能，以及富含维生素B12、叶酸、微量元素的食物。如乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、鸡蛋、猪血、猪肝、红糖、赤豆、红枣、莲子、核桃、猪肝、黄鳝、海参、菠菜、胡萝卜等。
☆小贴士
补血粥——黑糯米粥：
主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克
配料：红糖适量。
制作方法：
①大枣洗净，桂圆去皮洗净待用，黑糯米洗净。
②上述三样加适量清水，用慢火煮成稀粥状，煮好后加入少量红糖调味。
功效：补血调经、温肾健脾。
★（4）睡养
保证充足的睡眠和充沛的精神体力。
起居有常，养成科学的生活方式。
乐观地对待生活，保持良好的心态。
娱乐有度，劳逸结合。
不熬夜，不偏食，不吃零食。
不在月经期及产褥期同房。
★（5）动养
运动可促进血液循环，加快新陈代谢，增强骨髓的造血功能。
户外运动：跑步、爬山、进行日光浴、空气浴、森林浴。
室内运动：气功、养生功、健身操等。
&&&近来众多网友咨询如何调理月经量小，闭经，月经紊乱，延缓更年期的处方。这里我把临床十年之久的验证方(也是演艺圈内流行的回春秘方)奉献给网友，但愿能为即将步入更年期的女士挽回一点青春的魅力。原方是北京协和医院60岁妇科专家郭巧玲老师的原创组方，我于2000年得到此方，由于此方为贵族用药，都是名贵中药材组成，为了使此方大众化，让更多的女士从中受益，经有关专家临床调试让同药性的便宜药材代替部分名贵药，经过数百次的调试，5年的临床验证，终于得出了适合咱老百姓的用药组方:
&&&&&&羚羊角粉50克、紫河车粉80克、西洋参粉50克、藕粉200克、葛粉200克、大豆酮10克、西红花20克。加枣花蜜制丸。每丸6克，每天吃3次每次吃一丸。一个月为一疗程，一般两个疗程就可以了。
&&&&&&&&&&1.&方剂中的羚羊角&，平肝熄风，入肝、心、肺经。主泻肝火，清心肺。肝主风，开窍于目而藏血，所以为平肝熄风之要药。可用于肝阳上亢、头目眩晕及肝风内动，预防五官老化，改善睡眠，消除失眠多梦的症状，改善潮红出汗、心慌气急的症状，调节血脂、血压，预防心脑血管疾病，改善易烦躁激动、抑郁、惊恐、注意力不集中、记忆力减退等症状，使人精神状况明显好转。由于羚羊角价高且又是国家保护品种不易寻到真品，可用浓缩山羊角粉加量代替。&&&&2.方中紫河车（人胎盘），补气养血，益精。用于虚损、劳热骨蒸、盗汗遗精、神经衰弱、体虚等，调节月经紊乱，缓解疲劳，增强体力，提高中老年人性生活质量，可增加阴道分泌物，使女性阴道变得润滑，增强阴道肌肉弹性，卵巢皮质柔软，有抗衰老的功效。为了降低成本，有人甚至用牛羊胎盘代替，效果不是很好。&&&&3.&西洋参(花旗参)，对中枢神经有调节功能，保护心血管系统，提高免疫力，抗肿瘤，促进血液活力，改善皮肤质量，使皮肤光润、细腻、柔滑、富有弹性，并消除皮肤的异常感觉。&
&&&&4.&藕粉，益血生肌。莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力的作用。故中医称其“主补中土、养神、益气力”，可以改善皮肤弹性，可预防子宫癌、乳腺癌等妇科癌症。&&&&&&&&
&&&&5.&葛粉是从藤本植物葛根中提取出来的一种纯天然营养佳品，它具有清热解毒、生津止渴、补肾健脾、益胃安神、清心明目、润肠通便及醒酒等功能。其淀粉内含葛根素等黄酮类化合物有效成份。据医学记载，其淀粉对发汗解表、升阳散火、主消渴火热、骨火、项背拘痛、醒酒、除烦、尤其对糖尿病、心血管病、肠胃消化系统等疾病患者将是不可多觅最理想的强身养颜于一身的独特健康食品。&
&&&&6.&大豆酮是公认的天然雌激素，滋养卵巢，双向调节补充女性雌激素分泌，加速新陈代谢，清除体内毒素沉积，有明显的润巢养颜、美容祛斑、延缓衰老和保持女人年轻态的作用。国内外科学家经大量实验证明:女性在35岁以后就需要适量补充雌激素，而大豆异黄酮因其没有人工合成雌激素的副作用，而成为最佳雌激素代用品。&&&&&&
&&&&7.&藏红花的功效:活血化瘀，通经，在短时间内就可以打通冲任二脉，使月经恢复正常。增强体质:由于长期工作压力，使体内防御能力下降，极易受病毒的侵害引发各种疾病。藏红花促进巨噬细胞吞噬功能，消除细胞周围的“垃圾”，增强细胞的免疫功能，提高人体抵抗力，使健康生活无忧无虑。能调神静气:长时间工作使人心情烦闷、思维迟钝，是人体内(尤其是大脑)缺氧的表现。藏红花能及时促进人体血液循环的血氧供给，让人保持思维敏捷、心态平衡、充满自信。调节内分泌:色素在肌肤表面沉淀，是由内分泌失调引起的，令人烦恼、尴尬。藏红花可及时调节内分泌，消除因内分泌失调引发的色斑，恢复健康自信。养颜美肤:现代女性承受巨大的工作和生活压力，容易造成焦虑、不安、睡眠质量降低、血液粘稠度增加，使肉眼看不见的毛细血管淤塞，血流速度减慢，千万肌肤细胞缺氧。严重时会因血液淤滞，色素沉淀，水分被挤出血管，导致肌肤因缺氧而失去自然光泽，肌肤表面出现色素沉淀的斑点。最大限度地发挥其活血耐缺氧的功效，明显发送血液微循环，让每一个细胞都得到充足的血氧、水分和营养，使体内每一个细胞充满活力，外表自然流露弹性肌肤、尽显细腻光泽。&&
&&&&改善更年期综合症:在妇女绝经前后，由于卵巢功能减退，体内雌激素水平下降，引起各器官组织的功能调整不相适应，出现一系列病症，而用此方可以达到预防和治疗这类病症的目的。尤其对潮热汗出、头疼、头晕、心悸、失眠、忧郁、四肢麻木等证效果突出。对膝关节痛、肩关节痛、腰痛症状会出现好转，食欲增加，便秘改善。
&&&&改善骨质疏松:中老年女性骨质疏松发病率比例高，主要是由于卵巢功能衰退后雌激素水平的下降，破骨细胞活性增加造成的。此方可与破骨细胞上的雌激素受体结合，降低其活性，还有阻止破骨细胞酸的分泌，使骨质流失减少。此外增强机体对钙的利用率，增加骨密度，因此能增强其它补钙制剂的作用。&
&&&&适应月经不调的女性:卵巢功能衰退会直接导致月经紊乱，此时女性易患各种妇科疾病，绝经期也会提前。
&&&&皮肤衰老、身材走形的女性:皮肤发黄、斑点、皱纹增多、腰腹乳房松垮变形，是卵巢萎缩引起内分泌失调所造成的。
&&&&流产多的女性:流产对卵巢损伤严重，内分泌受到恶性干扰，体质变差，女性容易出现各种问题。
&&&&卵巢或者子宫切除者、性冷淡妇女:性交干涩，性欲低下，缺乏性快感。
&&&&更年期女性:绝经相关症状，潮热、盗汗、睡眠障碍、疲倦、情绪不振、易激动、烦躁、轻度抑郁;有骨质疏松症或绝经后骨质疏松症，卵巢萎缩越来越快，症状越发明显!&
&&&&绝经一年以内:泌尿生殖道萎缩，阴道干涩、疼痛、排尿困难、反复性阴道炎、尿道炎和膀胱炎、夜尿次数多、尿频和急迫性尿失禁;绝经前后妇女，卵巢干瘪，易患各种恶性疾病。
&&&&爱美注重保养的女性:可以祛斑、减少皮肤皱纹、增加皮肤弹性、细嫩皮肤、增加皮肤光泽，一个健康功能强大的卵巢，可以让女性保持一个年轻的身体，散发出十足的女人味。&&&&&&&&&&
&&&&服用7天:气血顺畅，卵巢皮质开始变得柔软，阴道湿润，弹性增加。精神饱满，月经改善，睡眠改善，大便通畅。&
&&&&服用15天:气血充沛，卵巢得到充分滋养，面色红润，皮肤光滑，月经不调、痛经、白带、经期不适等症状减轻，潮红、潮热、出汗、头痛、心悸、心烦等隐性更年期症状减轻。&&
&&&&服用30天:卵泡生长得到促进，卵巢生命力延长，机体内分泌达到新的平衡，阴道炎症完全消失。明显感到阴道分泌物正常，神清气爽，皮肤光滑有弹性，性欲增强，骨密度增加，更年期综合症逐渐消失。&
&&&&连续服用3个疗程:卵巢饱满有活力，内分泌保持平衡状态。绝经期推迟，衰老延缓，性生活质量提高。颈椎不适缓解、腰酸背痛、腿抽筋等症状减轻或消失，骨密度增加、机体免疫力增强。感觉精神饱满，心情愉悦，全面消除更年期症状。&
&&&&继续坚持服用卵巢持续得到滋养，内分泌持续保持正常态，推迟绝经期10年以上，更年期延缓到55岁以后。
&&&&如果问女人最怕什么?这个问题问一百个女人得到的也都会是同一个答案--“怕老”。衰老不仅会让女人失去昔日的靓丽、优美体态，还会让女人失去对自己、对爱情、对生活的自信。
&&&&女人如花，离不开气血的浇灌。“气血”是维持生命的源泉，更关系到女人一生的健康幸福。“气”在中医学上是个非常重要的概念，因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转和体内物质运输、传递、排泄的基本推动能源。血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。&&&&气血对女人来说更加重要，气血充盈，则体态年轻，肌肤娇嫩，气血亏损，则提前衰老，魅力消散。尤其是更年期，更是女人一道坎，这边是女人，那头就是老女人啦。近年来，如何推迟绝经，平稳度过更年期成为女性的重要课题。
&&&芳芳停经特别的早，才38岁的时候就停经了，去过医院也吃过不少的保养品、保健品，就是不见效，吃了一些雌激素，吃的时候有用，停用了就接着不管用了，也害怕吃多了有副作用。“后来原来的一个老同事见面说是她在吃，效果挺好让我试试，我也没想到确实有了这么好的效果，服用了两个月就来月经了，而且停用的这几个月月经也很正常”，极力推荐给姐妹们使用。
&&&&&&&&&&&&&&王女士，46岁。作为医疗工作者，我深知激素产品对身体的伤害，去年出现了月经不调、潮热出汗、失眠多梦等症状，而且心烦的厉害，这是我参加工作十几年来从来没有过的。我不敢用激素类的产品，用了很多保健品可是效果都不是很好，直到有一天听朋友介绍此药是明星圈内流行的中药方，它是纯中药的，全面调节性腺轴，恢复自身雌、孕激素的分泌功能，使内分泌平衡，赶紧联系买了3个疗程的，3个多月后，原来心烦和潮热出汗的状况就有了明显的改善，各种症状都消失了，月经也正常了，现在3年了月经还正常。
&&&&豫剧团的李晓梅自述:我才35岁，脸上的斑开始疯长，潮热潮红，失眠烦躁，性欲低下，最近头发也掉的厉害，一个老姐妹看我这种情况就送我一个疗程，说是用于延缓更年期的，预防卵巢早衰的，补充雌激素减少引起的症状，没有想到用了一个月，睡觉也睡的香了，后来老姐妹给我说就向于大夫订购了2个疗程的，2个月后，我的失眠，多梦，便秘都消失了，而且月经也来了，那是因为我的卵巢功能又恢复正常了，我心里由衷的感谢于大夫，至今5年月经正常。
&市电视台播音员张娜娜，43岁。由于家庭工作压力大，40岁就闭经了，皮肤变粗，皱纹加重，失眠健忘，易怒烦躁，胸部涨疼，自从服用此药后，当月月经就来了，二月其他一切都恢复正常，随访至今月经正常。
女人都想青春常驻容颜不老，可谁抵得过似水流年残肢败柳？实际上，只要保养得当，四五十岁依然可以光彩照人，至少会比同龄人年轻很多岁。这么神奇的保养术，不要一分钱，只需要按摩一个穴位即可。按摩三阴交是非常需要的了。此外，按摩三阴交与加强卵巢的保养同时进行，效果会翻倍。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。三阴交对女性究竟有什么神奇作用呢?
1、保养子宫和卵巢
&人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点-7点，肾经最旺的时候，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，就能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。一般来说，女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。因此，女性专家认为保养首先要从养巢做起。
2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂
&我们看看快要60岁的赵雅芝，它脸上的皮肤是那么的紧致，没有出现一点的松垮的现象。那么赵雅芝为什么能够保养得那么的好呢，其实这和她平时的饮食是有关系的，她的脾没有收到一点的伤害。
&再看看大美人关之琳，经常在家开Part,饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，近看很显老态。中医认为，脾主肉，意思是肌肉的好坏起源于脾。大美女关之琳经常伤了脾，所以脸上及全身肌肉都会更快松弛。如果女人想要在40岁之后，还能对抗地球引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律、经常在晚上9点左右按揉左右腿的三阴交穴各20分钟之外，还要给胸部添加必须的养料加以按摩，才能让胸部丰满坚挺。最主要的，女人一定要用阿胶来补元气，阿胶是中药的瑰宝，补气补血绝对效果非常，气血畅通自然会青春永驻。
3、调月经，去斑、去皱、祛痘
&三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，不淤血，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点-11点，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱，还女性紧致红润的美丽容颜。不过，要坚持才有效果哦。坚持每天按揉，连续按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。
&慢慢老去是每个女人的最终归宿，但是优雅缓慢地衰老，却是聪明女人的选择。（健康日记新浪博客）
“三高”的克星
&&&据国家卫生部、发改委等15个部门的统计数据显示：当今高血压患者超过2亿人，每年增加1000万人，糖尿病患者9240万人，其中1亿4千万人的血糖还在增高，心脑血管疾病超过2亿人，占我国每年总死亡人数1/3;在每年中国死亡人数当中，慢性病的比例占到了85%，导致的疾病负担已占总疾病负担的70%，是因病致贫、返贫的重要原因，若不及时有效控制，将带来严重的社会经济问题。
　大家都知道，“三高”如果长期没有得到较好的治疗，会出现大血管的并发症，主要是提前出现的或加速发展的动脉粥样硬化。动脉粥样硬化不只是发生在冠状动脉，它可以发生在任何动脉，发生在下肢动脉并不少见。如果下肢动脉狭窄或闭塞，就会出现腿发凉、怕冷、麻木、乏力、走不了远路甚至疼痛等，严重的会导致足部溃疡或足趾坏疽。现在简单介绍几种降低“三高”的方法，仅供参考！
一、常吃杜仲降“三高”
　　医学研究证明，杜仲是世界上最高质量的天然降压药物。杜仲含有的多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但使它具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人预防血压升高的发生。
　　对于降血糖方面，专家指出，从杜仲可分离的成分中能得到5种α-葡萄糖苷酶抑制成分，它们可以阻碍或延迟葡萄糖的生成以及肠道的吸收，从而维持体内适当的血糖值，具有较好的降血糖作用。
　　因此，杜仲可作为糖尿病及肥胖者理想的一种食疗用品。
　　此外，常吃杜仲还能减少人体对坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)的吸收，并升高好胆固醇(高密度脂蛋白)。
　　对于只是血压高而血糖、血脂正常的人来说，在寒冷的冬季，可以经常用10克杜仲、10克枸杞子、栗子10枚和100克大米煮粥，用于晚餐时食用，不但有助于降压暖胃，还有一定益气健脾的功效。
　　如果是高血压兼有高血脂或高血糖，不妨用10克杜仲，5克山楂，水煎后代茶饮。长期饮用能收到良好的降压、降脂、降糖，以及润肠通便的作用。
　　此外，杜仲叶也有同样的降“三高”作用，用15克杜仲叶，10克白菊花，用开水浸泡，代茶饮，或是15克杜仲叶和10克夏枯草，水煎1小时后，取药液代茶饮，都能收到很好的降压效果。而用杜仲叶和银杏叶水煎代茶饮，则是活血降脂的绝佳饮品。
　　杜仲的其他食疗方
　　用于肝肾不足，腰膝酸痛，下肢痿软，阳痿萎尿频;肝肾虚弱，妊娠下血，胎动不安，或习惯性流产;高血压病。
　　[用法]一日10~15g。煎汤，浸酒，泡茶，入菜肴。
二、三七花也可降“三高”
&&&三七花是三七全株中含三七皂疳最高的一部分，它具有清热解毒、活血化瘀、减肥、止血、止痛、消炎，适用于头晕眼花、耳鸣、平肝明目、祛痰平喘、降三高、疏通肠胃、健康养生等功效，中医们也把三七比作金不换、三七人参等。
&&&三七花性味甘凉，相较三七粉而言，三七花在降压降脂方面效果更加明显！
&&&在天然的降压药中，三七花效果绝佳，三七花具有清凉主降的功效，每天代茶饮，“三高”逐渐降低，化学药逐渐减量，身体越来越好，幸福的中年，美满的晚年，就有了保证。
&&&三七花对于嗜烟饮酒过度、暗疮、痘痘、老年人高血压、高血糖都有很好效果。
&&&三七花茶的喝法：
&&（1）取3-8朵浓郁透亮天然的三七花。
&&&（2）加入沸水、大概泡了10分钟后会有一种清香透亮的芬芳、随后花朵将呈现膨胀的状态。
&&&（3）功效有：每天坚持泡一点三七茶喝可以有效治疗冠心病、高血压、高血脂、高血糖、增强人体免疫力等功效。
&&&【武医提示】三七花不建议和其它花一起使用，三七花单味使用效果更好；三七花忌铜铁器，会降低三七花的药效；身体虚寒者和感冒期间禁用；女性经期和孕妇禁用。
三、降“三高”还要注意饮食、运动、体重、情绪
　　第一，必须规范治疗。预防“三高”除了合理饮食，增加体力活动以外，还要注意体重指数不超标。每年要进行一次常规身体检查，不要为了节省一点检查身体的时间，付出不必要的健康代价。因为糖尿病、高血压和血脂紊乱等疾病，大多是在不知不觉中发生的，早期可能没有任何症状。定期到医院进行检查，可以做到防患于未然。
　　第二，要加强锻炼。锻炼的好处有很多，有“三高”的朋友通过锻炼，可以使血压和血糖，以及体重下降。对还没有出现“三高”的朋友，锻炼同样可以达到预防作用。
　　第三，要学会科学饮食。在一日三餐中朋友们要学会科学地吃、合理地吃。
　　第四，要戒除烟酒。吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大。统计表明，长期吸烟的朋友发生心脑血管死亡或者致残的，要比不吸烟的高出4倍。酒对消化系统，尤其是肝脏有损害作用，长期饮酒增加了肝硬化的发病率。
四、武医道辟谷是“三高”的克星
&&&高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等症状几乎都是主流医学认定的慢性疾病，需要终生服药。服药虽然能暂时缓解指标，但是也会带来巨大的副作用，据统计，服用降压、降糖药5年以后，80%的男性功能完全丧失，生活质量急剧下降。中华传统武医研究院通过近十年的研究发现，道家辟谷是“三高”的绿色克星，“三高”症状人群，只要通过7天的辟谷，几乎都可以缓解症状，当然辟谷14天以上效果更佳。
&&&无独有偶，CellStem杂志上发表的一篇文章指明:科学家们发现人们在辟谷期间长时间禁食不仅对免疫系统损伤(化疗的主要副作用)有保护作用，而且还能诱导免疫系统再生，令休眠的干细胞开始更新。这是人们首次发现，天然干涉手段能够激活干细胞，促进器官或系统的再生。这都是通过大量实验证实的事情，这一发现很好的证明了辟谷对治疗慢性病和各类亚健康疾病有奇效。因此辟谷不失为一种治疗这方面疾病的有效途径。
　　事实证明，忽视了“三高”就是忽视了健康，“三高”付出的健康代价高，造成的死亡率也非常高，各位想要降“三高”，不妨参加武医道辟谷体验班吧，绿色、安全、可靠！恳请有关部门组织专人研究辟谷对“三高”症状等慢性疾病的临床反应，让更多“三高”患者尽早获得健康！
前几天，我去了福州开会，再次遇到了东南卫视的朋友黄剑，黄剑这一年一直在拍摄民间中医，他是个淡薄名利之人，一直在不计代价地拍摄中医，走遍大江南北。
总之，这位兄弟找到了自己心目中的江湖，沉醉其中，并行走至今。
有几次他对我说：“我非常想记录下来，中医在我们这代人手中，会变成什么样？会怎样传承？”我听罢，心中沉重，沉吟不能对。
这次开会之余，他带我去了鼓山，那是一座非常美丽的山，紧挨城市，简直是登山的宝地，福州的居民真是幸福啊。
在去过涌泉禅寺之后，他带我来到了半山腰的一个农家小院，我们坐在户外的木椅上，阳光耀眼地洒落，秋风带着松树的清香扑鼻而来，店主端上了农家菜，有一道汤，是用清溪里面生长的一种小小的贝类，加上碧绿的野甘草，再切点姜丝熬的汤，这道汤在陶盆中，阳光洒落下来，清澈见底，如同清澈的溪水一样，味道清香极了，我盛赞为天下第一汤。
坐在阳光下的那一刻，突然觉得人生如果能够这样静静地停一下，是非常美好的。有的时候，很多束缚是我们自己加给自己的，如果放下一切，才能最直接地找到人生的真谛。
总之，种种感悟，都发生于那天下午。。。。。。
很多朋友看黄剑博客中的照片，说我的头发白了，不是的，是福州的阳光太足了，光线晃的，我的头发还好，谢谢朋友们的关心了。
好的，今天就聊聊一个关于头发的事儿吧。
我在《阴阳一调百病消》这本书里面介绍了一种女性的调理方法，就是每个月按照四个阶段来调理的方法，很受大家欢迎，但是，我要说的是：我介绍的只是一种思路，其实调理身体的思路非常多，大家可以在附近医生的帮助下，找到一些适合自己的，这样才能保证我们的健康。这是我的初衷，我并不是想让大家有事儿没事儿，都用药物来调理，很多身体健康的朋友，您加强锻炼就可以了，不必从吃保健品方面来考虑。
只有身体确有此类问题的，您可以使用中药调理。
今天再给女性朋友介绍一种调理身体的方法，但是记住了，这是适合一部分女性朋友的。适合哪部分呢？就是血虚的朋友。
我们知道，女性在一生中，导致血虚的机会特别的多，经、带、胎、产，任何阶段都会导致血虚，我见过很多这样的妇女，就是生孩子，生完了以后，变得血虚了。
这种朋友一个症状就是怕冷，很多女性说，我怎么这么怕冷呢？为什么总比别人多穿很多衣服呢？我一看她之前调理的方子，中医都给她温阳了，这就错了，因为虽然阳虚也怕冷，但是这种妇女很多人并不是阳虚，是血虚，血液不足了，血液就不能温养四肢，导致的怕冷。我们看她的舌头就会发现，她的舌质淡白，这也不是阳虚，这是血虚，血液不能濡养舌体了。
有的人，虽然是阳虚，同时也有血虚，所以单单温阳是不可以的，还要注重养血。
这是经验，前几天，一位老家的好朋友，介绍一个妇女来找我，是看她的孩子的，小孩子咳嗽两年了，没有治疗好（我都奇怪，怎么会咳嗽两年），我给她的孩子看看，给小朋友开了一个食疗方子，来代茶饮。然后她说她也身体不好，希望我给看看，我看了舌头，一看，舌质淡白，我说您是血亏啊，应该是生孩子的时候，血液损失过多吧？她吃惊地说：“是啊，当时大出血，从此身体垮掉了。”
顺便说一下，我指导调理了七天后，这个孩子的咳嗽就基本痊愈了。这个孩子咳嗽的原因是当时治疗不及时，寒邪闭在了体内，所以长期不愈。
我们再说回来，这位妇女的情况很多，我有一天去东四那儿的一个药房，店里女店长认出了我，说：“罗博士，您帮我看看呗？”我一看她的舌头，告诉她：“您血虚啊。”她说是啊，西医检查她贫血，她就是生孩子以后变成这样的。
这样的例子非常的多，但是，如果大家不注意妇女的这种特殊的状态，见到舌质淡、怕冷，就认为是阳虚，用温热的药物来补阳，就会有问题了，而这些妇女都是我们这个社会的骨干，承担着繁重的社会和家庭责任，她们的身体不好，我们怎么对得起她们？
那么，这样的情况怎么调理呢？
在中医里面，方法很多，其中一个方法就是服用阿胶。
阿胶，是我们中国最古老的药物之一了，在中医最早的药物专著《神农本草经》里面，就记载着阿胶，说它“主心腹，内崩，劳极，洒洒如疟状，腰腹痛，四肢酸疼，女子下血安胎，久服轻身益气。”现在我们认为，阿胶入肺、肝、肾经。具有滋阴补血，安胎的作用。可以治疗血虚，虚劳咳嗽，吐血，衄血、便血，妇女月经不调，崩中，胎漏。
但是，最早的阿胶并非像现在这样是用驴皮熬的，当时什么皮都用来熬阿胶，什么牛皮的都用，连皮带皮靴都可以熬，后来牛皮的分出去了，变成了黄明胶，逐渐人们发现阿胶是用驴皮最好，后来，发现是山东东阿那里的最好，于是就这样固定了下来。
为什么说山东东阿产的阿胶是最好的呢？因为东阿阿胶的整个制作过程是很讲究的，根据古代各种文献记载，山东东阿这儿的驴是吃狮耳山上的上百种草药，喝狼溪河的水长大的。当地流传着一首这样的民谣：“小黑驴儿，白肚皮儿，粉鼻子粉眼小黑蹄儿。琉璃井旁走三遭，黄家坊里去打滚。冬至宰杀取其皮，熬胶得用东阿水。”
东阿阿胶效用最好，不仅是因为那里的驴皮比别处好，东阿阿胶的整个制作过程也是非常讲究的。就如上面那首民谣所唱的那样，连杀驴的时间都要选择固定的日期“冬至”，为什么要在冬至这一天杀驴呢？一方面是因为驴在这时候长得大，另一方面是因为冬天在中医的阴阳五行里对应的是肾，而阿胶是有补肾的功能的；同时，因为阿胶是用来滋阴血的，而中医认为，在冬至这天，是一年里面阴气最重的时候，此时驴皮的药性也最好。总之说法很多，这也是山东东阿的阿胶文化之一。
那么，如果阿胶用来养血，该怎么服用呢？
其实服用的方法非常的多，古代的方子里面有很多用到阿胶的，我这里介绍的，是一种单独的服用方法。
前些天，在中央电视台的《中华医药》栏目中，介绍了一位老奶奶，她九十来岁了，居然满头黑发，让所有的人都惊奇不已，很多媒体都去报道，那么她有什么养发秘方呢？
原来，她就是吃阿胶，原因是她在中年的时候，生了孩子，然后身体垮掉了，非常的怕冷，夏天要穿很多衣服，最后一个老中医告诉她一个服用阿胶的方法，她就一直开始服用，一直坚持了五十三年，不但身体好了，到九十岁头发还是全部都是黑的，让人惊奇。
这，就是阿胶神奇的功效，因为中医认为“发为血之余”，如果血足了，头发才会好。
那么，这位老奶奶到底是怎么服用阿胶的呢？其实，这个方法是中医界都知道的，我现在教给大家。
先买一盒阿胶，现在一般阿胶的包装都是一样的，打开，里面有很多块，我们把包装去掉，把阿胶放在一个大瓷碗里面，这个瓷碗要非常大，越大越好，要能够装下一瓶黄酒。然后用一瓶黄酒（注意，不是料酒，料酒里面有花椒大料等），倒入阿胶里面，泡二十四小时，再看阿胶，虽然没有化开，但是有些软了。然后，把盛有阿胶和黄酒的大碗，放入锅里面蒸，小火蒸三个小时，此时，阿胶开始化开了，稍微搅拌，再蒸一个小时左右，直到全部化开，此时，再打开锅，可以看到碗中气泡翻滚，阿胶已经全部化开。
把碗取出来，放冷，此时阿胶就会变得膏状，上面用保鲜膜覆盖，放入冰箱，很快阿胶就会变成像皮冻一样的东西。服用的时候，舀出一羹匙，放入碗里面，用开水冲进去，阿胶在三十秒内会全部化开，每日服用两次，一次一羹匙。
如果单独服用阿胶，会有滞腻的弊端，但是，我们加入黄酒炮制之后，黄酒的流通之性会解决这个问题，黄酒在加热后，酒性基本消失，但是通络之性还在，这就是中医的妙处，这样服用阿胶，绝对不会出问题。
但是，有湿气的人要慎用，这种人舌苔厚腻，不能滋补，否则会滞腻不清，也就是说，必须是医生分析您血虚了，才可使使用。
同时，月经期间最好不用，因为阿胶有止血的作用，孕妇不要用，必须有医生指导才可以。
&&&这是一个简便的服用阿胶的方法，我自己这么做过，非常的简单，服用也非常的方便，我觉得对于自己觉得血虚的妇女，可以找医生帮助分析确定一下，如果真的血虚，这也是一个不错的调理方法。
&&&阿胶有很多的服用方法，大家也可以自己总结一下，我以后也会慢慢写来。&
紫桑椹的颜色几乎是墨黑的，这正是其含有的大量花青素。
中医对桑椹的认识也是有很好的保健功效：比如明目乌发，补血强肾等。
现在正当季的好水果，多吃多养眼。
但是桑椹太难保存了，放到第二天可能就会坏掉，如果不能及时吃掉，就要想办法了。
传统的做果酱是最常见的方法，但是需要太多的糖。这里糖是作为“防腐剂”存在的，可以起到抑菌作用，但必须极大量的糖才能使水果真正“防腐”并长时间保存。
当吃进去的一口东西里至少有一半是糖时，我实在不是很能接受。
所以我不太喜欢把水果做果酱，而是倾向于一些相对而言更简单、更合适的方法
桑椹的保存除了做果酱，还有以下：
一是干燥：晒成干，把水分彻底去掉后，大部分食物都能保存很长时间。不过这个看起来简单，对于桑椹这样的水果，个人却并不容易操作。
（那个放了一年还没坏的某洋快餐汉堡包，没坏的原因之一就是足够干燥——放置的环境很干燥，通风良好，汉堡被迅速脱水——所以它可能还真是没有防腐剂，因为根本不需要。像我们平时常见的挂面，就是最好的例子。）
二是泡酒：花青素是易溶于水和酒精溶液的，所以泡酒也是一种方法。但对于不喝酒的人来说就不适合了。
今天做的是最简单的：炒桑椹。看《养生厨房》和范志红老师学的
紫桑椹300克，红糖2勺，姜粉1小勺
1、桑椹洗净，沥干水分
2、不沾锅（不要用铁锅）小火加热，倒入少许油，倒入桑椹轻轻翻炒后，盖盖焖一会后，水分会减少一些
3、先后倒入姜粉、红糖，继续翻炒。
4、一直炒至水分逐渐减少，桑椹的体积也越来越小，变得黏稠。
5、炒的时间越长，桑椹的含水量就越少，保存时间也会长一些。所以根据情况，达到自己想要的干度出锅即可（我炒了将近二十分钟）。
1、桑椹性质偏寒，加入少许暖胃的姜粉，可以缓解桑椹的寒性。使脾胃虚寒的人也可以放心食用。
2、桑椹中含有一定的铁元素，加些红糖不但可以调味，更可以起到更好的补血作用。
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　&&秋季天气转凉，生吃水果，肚子似乎总爱“闹情绪”，不妨试试把水果煮着吃。相比生吃，煮食虽然损失了一些不耐热的维生素，但能养胃润燥，增加了其他一些食疗功效。
　　煮梨润肺。秋季是养肺的最佳时节，多吃梨能润肺清火、补阴润燥。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。有人喜欢煮梨时削掉梨皮、挖去梨核，此举不可取，梨皮润肺止咳作用最好，煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。
　　煮苹果防腹泻。每年11月份前后，是秋季腹泻的高发期，而煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便内水分减少，果胶煮熟后也有收敛、止泻的作用。苹果果皮含鞣酸丰富，果胶也分布在果肉内近皮处，因而苹果煮水也不要削皮，以免有效成分流失。
　　煮柚子降脂。柚子能理气化痰、润肺清肠、健脾降脂。煮柚子最常见的方式是蜂蜜柚子茶。用刀把柚子皮薄薄地刮下来，柚子肉撕成小块；切好的柚子皮放入清水，中火煮10分钟；再放入果肉熬1个小时，放凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
　　蒸橙子止咳。蒸橙子是秋季止咳最常用的食疗方，但这个方法适合因气滞血淤或肺燥引起的热咳，不适合外感风寒引起的寒咳。具体方法是，把橙子洗净后用盐水浸泡20分钟；在其顶部平切一刀，形成一个盅；露出的果肉用筷子戳几个洞，然后将切下来的“盖子”重新盖回去；将橙子放进碗里蒸15分钟，蒸好后去橙皮吃果肉，碗底汁水最好也一起喝掉。
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