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　　很多孩子都爱吃零食，那么孩子总是喜欢吃零食不爱吃饭怎么办呢?吃零食对宝宝的身体是否有益?这让妈妈们很是头疼，怎样纠正孩子爱吃零食的习惯呢?下面就一起看看把。
　　各种美味的零食，总是诱惑着幼小的宝宝。到底该不该给宝宝吃零食?如果宝宝迷上零食又该怎么办……有关零食的问题，还是让专家为你解析吧!
　　问题1：宝宝为何喜欢吃零食
　　专家解析：香甜的零食一定是孩子最爱。但从经验而言，家里越是管得严，孩子对有些“垃圾食品”的瘾也就越大。相反，那些家里比较民主且宽松，尤其是亲子关系比较好的，孩子反而不会那么留恋零食。
　　经常吃“垃圾食品”，的确会危害孩子的身体健康。过多的糖分和油脂不仅会导致孩子的体重超标，过多的盐分还会增加心脏和肾的负荷，导致血压等问题。其次，碳酸饮料会影响孩子吸收钙质，导致骨质疏松;很多添加物都有致癌的危险。当然，孩子是不会懂得这些的，所以每当父母试图阻拦孩子：“别吃、少吃”，都会遭到他们奋力而顽强的抵抗。
　　其实，零食和孩子并不是敌人。带孩子出去玩，游园或爬山，零食是妈妈包中不可缺少的食品。重要的是，要分辨什么食品是健康的，哪些是“垃圾食品”。当然，孩子偶尔吃几口非健康食品，父母也不必过于焦虑。因为那一点分量并不足以给孩子带来危害。如果父母越是处心积虑地不让孩子接触，那些东西对孩子的吸引力也就越大。
　　提示：可以在家中准备一些健康零食，定时提供给孩子，从而让孩子能够具备分辨并抵制“垃圾食品”里人工添加物味道的能力。父母也应以身作则，自己不吃“垃圾食品”。最无效的方法是父亲抽着烟、吸着可乐、嚼着薯条，却谆谆告诫孩子：“别学我啊!这不是给孩子吃的。”
　　问题2：宝宝迷恋零食怎么办
　　专家解析：进食被认为是一种精神慰藉。很多成年人在烦躁或者郁闷的时候，也会从食物中寻求安抚。食品对于孩子来说，精神作用更不容忽视。父母和孩子相处的时间和质量度比较高，孩子从父母那里得到充足的关怀和支持，他就不需要额外的物质安慰。
　　相反，如果父母忽略孩子，或者不能平等地对待孩子，儿童的心灵受到压抑，不能从大人那里得到理解和安抚，则会转向物质。除了玩具之外，最直接的慰藉物就是零食。凡是零食成瘾的孩子，多半与父母的关系出了问题。然而，零食的局限性在于，它仅仅能给孩子暂时的心理慰藉和口福的满足，他永远也无法替代父母的真情关注，永远不能带来真正的心灵满足。
　　提示：不妨培养孩子良好的进餐习惯，坚持进餐规矩，该吃饭的时候必须坐在餐桌前认真吃饭，不能边吃边玩，以及饭前不可吃零食等;向孩子平和地讲解“垃圾食品”的害处，不要欺骗孩子，或是编造谎话骗孩子。即使孩子还不理解健康方面的原理，也要用温和的态度让他感觉你是替他着想，从而乐意服从你。对于3岁左右的孩子，可以每周带他去超市，规定一个钱数(10元或20元)，让他在这个范围里挑几样零食。如果孩子还没有掌握20以内加减法以前，可以给他限量的零食。
　　宝宝吃零食不吃饭怎么办?
　　1、大人本身养成正确的饮食习惯;“言教不如身教”，小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。
　　2、固定的开饭时刻;尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。
　　3、减少正餐之外的食物：虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，而吃不下正餐。
　　4、促进孩子的食欲：孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。
　　5、选购孩子喜爱的餐具：孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。
　　6、多花心思在菜色上做变化：在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。
　　7、让孩子参与做饭的过程：例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。
　　8、为吃饭增添趣味性：在孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。
　　通过以上的内容总结，想让孩子不吃零食爱上吃饭的话，家长就要以身作则。给孩子规定吃零食的时间，在这个时间段里家长可以和孩子一起吃零食，这样慢慢的帮助孩子纠正爱吃零食不爱吃饭的习惯了。
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福建省晋市英墩小学六年二班许照红
零食在中小学颇为流行，几乎在么每所学校都能看到。我们学校的大门外有三四家零食店，上学或放学的时候店里有许多人。零食吃了不仅会导致厌食，还会危害到人体的健康。比如冰水，看上去很干净，其实里面带有很多细菌。冰水的瓶子是店主捡来的矿泉水瓶子，这是一次放学实是我亲眼所见的：一个中年人拿着一瓶矿泉水喝，走到那店门口克完了，于是他就把瓶子扔在路旁。店主一见，就想看到了宝贝似的，急急忙忙跑去捡来。他拿到瓶子后，用清水随便冲洗一下，就把冰水倒进去了。这瓶子一个人喝了后瓶口上就已经带了许多细菌，别的人又喝，喝了店主又捡来，再另一个人喝……就这样一个接一个，多少人会得病啊！还有店里卖的大包小包的零食，那也是非常不卫生的，被看是包装的，就一定干净。有的零食卖不完，过期了，店主舍不得扔了，就又放出来卖，买了那东西的同学不就遭殃了吗？我奉劝同学们不要多吃零食了，零食会危害人体健康，也奉劝那些贪心的店主，不要再为了那一点前钱而舍不得那些视如珍宝的“宝贝”。沙发吸烟的危害当前，吸烟的现象随处可见。有的人把香烟当成了我们儿童平日里的零食，有的人由吸烟转向了吸毒，还有的人因为吸烟而被剥夺了生命。虽然烟盒上都标着“吸烟有害健康”，但都被吸烟的人们视而不见、浑然不顾。
吸烟的人们，你们可知道吸烟的危害有多大吗？烟草中含有大量的有毒物体，烟燃烧时所产生的烟气中，大约含有一千多种对人体有害的成分，其中尼古丁危害最大。一支香烟中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。吸烟还容易患各种疾病，如肺癌、胃癌，食道癌及肺气肿等等。根据世界卫生组织提供的资料显示，世界上每年约有250万人死于吸烟引起的疾病。也就是说，每13秒钟就有一个人被烟草夺去了生命，这是一个多么惊人的数字呀！
吸烟不仅危害自己的身体健康，还会使周围的人被二手烟感染，不得不“被动吸烟”，损害他人健康，这也是一种很不文明、很不道德的行为。
如果说吸烟对于成年人来说是“慢性自杀”，那么对青年人来说危害就更大了。青少年儿童吸烟后，会突然出现头昏现象，脚站立不稳，咳嗽、多痰等症状出现更为普遍。由于烟草对人的毒害不是一下子全都表现出来的，所以潜伏的危险性更大。
我呼吁：吸烟的人们，不要再让烟草剥夺自己那宝贵的生命了，放弃吸烟，戒烟吧！板凳零食，想说爱你不容易零食，想说爱你不容易
“呜……”胃在伤心地哭泣，他后悔自己找了这么一个主人。一天，他实在忍无可忍了，把主人告上了法庭。
这是怎么回事呢，先去法庭看看吧！
时间：主人伤害胃的第１１１天。
地点：器官体检法庭。
“开庭！”主审官一拍“惊堂木”，大声说道，“带被告孙小强上场，请原告陈述！”
胃激动地说：“主人太坏了！吃东西不加节制，害得我日夜忙碌，不得安宁，还有那些大鱼大肉，一下来就腻得我昏天黑地。至于那些‘三无’食品，毒得我身体极度虚弱，根本无法发作。我的朋友‘肠’也被害得够戗！”胃说着，哽咽许久，流出了悲痛之泪。他颤抖着身子继续说：“主人太爱吃肉，根本就不吃蔬菜，我老是吃力地消化着肉，可是我的老兄‘肠’输送残渣时，肠道经常堵塞，没有蔬菜的纤维素，根本无法清洗疏通肠道，他一年四季都没有一个‘清净’之身！”胃说完，再也抑制不住内心的悲痛，哗啦啦地哭了起来，泪水像决堤的洪水，淹没了主人的心。
小主人孙小强愧疚地低下了头，说：“哎，对不起了，胃，我不该这样待你，我应该好好保护你。但是我真的没有买‘三无’食品！”
“你还想狡辩！”胃生气地说。
“其实是这样的。”孙小强的辩护律师解释，“现在大多数三无厂家生产食品后，在食品袋上乱印厂址，乱写时间，乱改批号……”
“原来是这样。”法官说，“既然被告已承认错误，那么如何处置被告，就由原告来决定吧。”“小主人知错就改，是我最大的心愿。”胃诚恳地说。“我一定把那些不法厂家告上法庭！”孙小强举着拳头，下了决心。
时间：三无食品厂迫害人民的第２２２天。
地点：人民法院。
“惊堂木”再一次被拍响，这一次，在两场激烈辩论后，邪恶终于被压倒，从此，三无食品日益减少。
当然，胃也过上了好生活，因为小主人改掉了不好的饮食习惯。
看完这则小故事，你是否感到了三无食品对人民的危害，是否明白了我们需要把三无食品从世界上灭绝。
没错，就像那位律师所说的一样，现在国家要检查食品，防止三无食品，至于结果，还真是应了那句老话“道高一尺，魔高一丈”，三无食品的生产厂家想出另一个办法：编造厂家，编造日期，乱改批号……。这又让查找三无食品的工作人员多了件麻烦事：还得分辨厂址和日期的真假。可这又怎样分呢？这对工作人员来说可真是一件棘手的事。
再拿现在学校旁边的小店来说吧，里面卖的零食几乎都是一些不卫生的，而且非常有可能是三无食品。有些人吃的多了，甚至都会呕吐。
还有，因为学生比较爱吃一些油炸食品，小贩就乘着这个机会，开起了专卖油炸食物的小店。例如，炸火腿、炸肉、炸年糕等食物。买的人多的不得了。他们不知道，这些用来炸东西的油，都是已经用了好几天了的油，也就是所谓的“陈油”，而吃多了用这种油炸的食物，会诱发许多严重的病，甚至会导致癌症的诱发。这是多么严重的后果啊！
也许，你会认为偶尔吃一次没关系，不错，是没多少关系，可是，如果吃上了瘾，以后接连不断地吃，就会产生严重的后果。所以说，能尽量不吃就不吃，因为这些食物对人体是不会带来好处的，只有坏处。
你肯定也在小摊上见过一些色彩鲜艳的食物，那些食物很有可能是加进了色素，而色素对人体的影响是很大的，也会引发许多病。所以，不要见了这些色彩鲜艳的食物就觉得很好看，就想买下来尝尝。这时，你也必须克制住你的好奇心，不要让自己的好奇心毁了自己的健康。除非这些食品是通过了国家的检查，证明是没问题的食物。
大千世界，无奇不有，连食品也有许多。可是，要吃上健康无毒的绿色食物也是一件难事，哎，零食，想说爱你不容易！#4楼我与零食说“Bye Bye”走进小店、超市，你总会发现许多琳琅满目的食品摆在货柜上，让我们好胜羡慕。尤其是那些五颜六色的食品，更是吸引着我们。
我们小学生每个人都喜欢吃零食，我也不例外。记得有一天，我象往常一样，在客厅里等着妈妈回家。随着一声喇叭声，妈妈到了家。只见她手拿一个塑料袋，进了家门。我好奇极了，心想：那个塑料袋里到底是什么呢？是水果，还是其它的什么玩意？
妈妈把“不明物体”放在茶几上，直进了厨房，弹奏“锅勺交响曲”。
我的好奇心一下子被那黑色塑料袋吸引住了。我轻手轻脚地拿起塑料袋，小心翼翼地打开一看。啊！是我最喜欢吃的火腿肠！我开心极了，便手也没洗地拿了一根塞进了自己的嘴中。啊，好香！顿时，一股口水从嘴角溢出。我忍不住，再往嘴中塞了一根。此时，我的馋虫已被那红红的火腿肠勾住了。我看看四周没有人，又故伎重施，把留下的几根火腿肠一扫而光。
到了半夜，我隐约感觉肚子难受，后来便呕吐起来，于是妈妈急忙把我送往医院治疗。事后，我才胆怯地告诉妈妈说：“妈妈，我……我把你放在茶几上的一包火腿肠吃光了！”“你呀你，那是妈用来炒菜的配料呀。再说你怎么连手也没洗竟然吃起来，难道你不知道皮肤的表面上沾着许多的细菌吗？科学证明：手上的细菌很多，一只手掌可以有 40 万个细菌，一克指甲污垢可以有 40 亿个细菌呢。”妈妈语重心长地教育着我。
接着妈妈耐心地又地告诉我：“以后要少吃零食。因为零食大多数都是油炸食品，摊贩们出售的这些小食品的厂家、作坊的卫生条件和卫生设施都比较简陋，卫生很差。防蝇、防尘、防鼠的措施都不到位。吃了这种食品很容易得病。有些小食品、零食，本身质量就不好，比如有些棒棒冰、果冻等，它也可能是“三精水”制成的。这些东西，几乎没有营养，而且有一定的危害。还有一些食品用的原料不好，或变质了，加工的人为了掩盖缺陷、异味，故意加一些辛辣味，让你吃不出异味来；或者用油炸。而油呢，质量很差，而且反复使用，吃了这些东西很危险：可能会拉肚子，经常、长期多吃油炸食品也可能会得癌症的。”听了妈妈的一番教育，我顿时恍然大悟，并向妈妈保证说：“妈妈，我以后再也不敢乱吃零食了！” 同学们，食品安全关系你我，让我们一起正确防范，养成少吃零食的良好习惯，让健康永远伴随你我。#5楼食品危害，不得不防俗话说得好，“君以民为本，民以食为天”，“人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌”。是啊，人要活着离不开吃，一天之中，人需要从不同的食物中提取各种各样营养来维持自己的生命，没有食物能行吗？可是，吃也要讲究吃的方法，定时定量吃讲究卫生的吃，可以帮助我们身体健康，帮助我们长身体长知识；胡吃乱吃不讲卫生的吃，不但会伤身体闹肚子，还会危害我们的生命。所以，食品的危害，大家不得不防。
我曾经听到这么一件事：我们家乡的一个大洒店曾经发生过一起海鲜中毒事件。那是一个夏天的晚上，家乡的一个大洒店里，张灯结彩，热闹非凡，一场丰盛的婚宴就在这里举行。客人高高兴兴，边说边笑，边笑边吃，津津有味地吃着香喷喷的蒸虾烤蟹，好不快乐。晚宴还没到一半时，突然有人喊肚子疼啊，接着又有人呕吐，不一会儿就有十多人头晕肚子痛，他们呕的呕，吐的吐，乱作一团。幸好酒店离医院不远，大家手忙脚乱的把那些人送到了卫生院。事后，经防预部门检测，才知道是由于天气炎热，头一天买来的海鲜变质了，幸亏抢救及时，那十几个人脱离了生命危险。这样，洒店赔了钱，客人住了院。哎，真是让人苦不堪言。
我和小朋友一样特喜欢吃零食，尤其是烧烤。其实，吃烧烤也得注意，尽量少吃，更不要多吃贪吃，小心中毒。因为烧烤食品不一定卫生，许多烧烤食品含有色素，也有蚊蝇叮咬过的，有的还是头一天没卖完，第二天用油炸成肉串拿来卖。当你津津有味地吃烧烤时，病菌也不知不觉地从口而入啦。
这样的事举不胜举，我也就不多说了。我给大家一个温馨提示：买食品时，一看生产日期，二看保质期，三看商标，四看厂家，不随意在小摊上买食品，特别不要买蚊蝇满天飞的食品。小心病从口入。#6楼哎！这是为什么！今天我要公布一个特大消息，那就是我们班的环保委员生病了，并且得的病还是拉肚子，这无疑不说明一个道理；现在大多数小学生都被零食迷住了纯洁的心房，据我得知小零食可以说是三无产品-----不!小零食根本称不上是三无产品,它是危害人民的非法食品，它是危害人民的毒药。
老师曾多次强调我们不要吃小零食，小零食不仅含有化学成分，还含有致癌的物品，它犹如一颗定时炸弹随时可以爆炸。
可是同学们就是不听，每天放学以后，我看着同学们大把大把的往嘴里赛小零食的时候，我就恶心，不由得长叹一声，哎！难道那些出小零食的厂家就没有良心吗？难道他们就为了金钱，而伤害一个又一个无辜的人吗？
（这篇文章虽然很短，但我觉得我已经写出内心的感受了，我真的无法写下去了）#7楼我与妈妈的争论“谢孙颖！你少吃一点零食！家里都被你变成垃圾场了！”我妈妈生气地吃到.我闷闷不乐想着：难道吃零食真的有害无益吗？我上网找了找资料，让我大吃一惊。
吃太多零食的危害有：其一，小食品的主要成份是淀粉，味精和香精，其中营养成份根本不能满足人体生长发育的需要，而且，各类“精”多是化工合成的工业产品，除了能增加食欲之外，对身体没有任何好处。例如，糖精是从煤焦油中提炼的，它除了有甜味之外，一点热量也没有，最后还需从尿液中排出，反而给肾脏增加了负担。其二，小食品中的色素虽然被说成是“食用色素”，但很少是天然的，而多数是化工合成的，它们的副作用会慢慢的侵害人的身体，使人产生慢性中毒。由于慢性中毒不易被发现，因此危害也就更大。如果食用了假冒伪劣的小食品，它的危害就更严重。其三，任何一种小食品都加有防腐剂，用来防止食品变质。防腐剂主要有两种：一种是“山梨酸”，一种是“亚硝酸盐”。山梨酸副作用小，但价格贵；亚硝酸盐价格便宜副作用大。你想一想，一心想赚钱的生产商会用哪一种防腐剂呢？其四，小食品多用塑料包装，虽然塑料本身无毒，但在生产、印刷和包装的过程中会渗入重金属，重金属沉积在大脑中会严重影响人的智力发育。所以，我国某些地区的特色食品不能出口，主要原因是塑料包装物中的重金属含量超标。其五，包装物的彩色印刷，包装里的卡片、小玩具的图案也都是彩色印刷的，印油中的铅会使人产生铅中毒，而铅中毒是很难治愈的。其六，不符合卫生标准的小食品中的菌落指数（每计量单位细菌总数）严重超标，因此危害很大。到目前为止，我国已有多起因小食品和饮料导致儿童中毒事件，只是媒体很少给予揭露和报道。
虽然零食的坏处很多，但是他也是有好处的：科学研究发现，当大脑的前额叶皮层被合适的神经递质、激素或者*体内产生的化学物质刺激时，集中注意力的行为就产生了。尤其是多巴胺这类“愉悦性化学物质”的水平升高，更能促使注意力集中。
我终于明白了吃零食要适当，不能吃太多也不能不吃。标题：内容：相关帖子推荐最新发布的帖子相关文章我今天又开始乱吃一通，吃零食了，我不想活了，怎么办？_百度知道喜欢乱吃垃圾食品 就是买多少零食 总有一种不当时吃完不死心的心态 怎么办 (ー_ー)!!_百度知道母亲同事给我买了零食我妈妈不让我分享给同学们，我妈妈说拿我不爱吃的给同学们我觉得我妈妈自私，怎么办_百度知道