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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-09 18:00 标签： 神奇的意思是什么
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绿叶菜有神奇功效&三种救命菜一定要多吃
来源：《生命时报》日【评论0条】字号：T
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导读：绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3~5盎司(85~142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，应该多吃。
小白菜。又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。食用方法：把小白菜茎下端的白色部分切碎，用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖；2分钟后加入小白菜的叶子，再煮2分钟就可食用。
甘蓝菜。甘蓝菜含有一种能对癌症起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)。研究人员认为，这两种化合物能抵御癌症，对心脏起到保护作用，降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。食用方法：把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时间煸炒。
豆瓣菜。又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜，持续两个月，就能减轻白血球所受到的损伤，减少患癌症的风险，使甘油三酯的含量降低10%。食用方法：可以作为三明治的食材，也可以做成蔬菜沙拉的配菜，或是炖汤喝。
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8种神奇蔬菜：只要买一次就能一直吃到永远
每天都要买菜，你有没有算过其实这也是一笔不小的费用呢？而今天哈好网小编就要为大家介绍8种超神奇蔬菜，只要买一次就能一直吃到永远
将白菜根端放在水中，并摆在光线良好的地方。在1-2周内，你可以把它移植到有土壤的碗里，它会重新生长出来。
当大蒜开始发芽时，把它们放在一个装水的玻璃盘内来长成蒜苗。蒜苗比大蒜的味道更温和，可以加进沙拉及义大利面等菜肴中。
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