花生米 大枣补肾奇效大枣汤一天三顿中哪一顿吃最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-10 12:04 标签： 花生大枣猪蹄汤
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& 花生红枣汤
准备时间：10分钟内
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
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花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美，它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
两者同煮滋补养生红枣滋润肌肤，益颜美容。
1.取红枣10g洗净备用；
2.花生洗净，倒入烧开的水，浸泡片刻；
3.把水倒掉，剥掉花生皮；
4.把洗净的红枣、剥过皮的花生倒入预热的炖锅里；
5.注入适量的开水；
6.盖上盖子大火炖1个小时；
7.1个小时后打开盖子，加入适量的冰糖搅拌至融化即可食用。
花生要用开水烫下，剥去皮再煮颜色味道都会比较好。
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每天吃60克花生米和60克大枣煮的汤水对
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