隔夜油菜和海米油菜的做法能吃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-17 22:40 标签： 海米炒油菜
/ 海米油菜心
海米油菜心的热量和减肥功效
炒：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。
海米油菜心做法
1. 将油菜心择洗干净，切成段；2. 葱姜切丝；3. 炒锅注油烧热，下入葱姜丝煸出香味，放入海米（虾米）、油菜心煸炒，倒入泡海米的水，烧开后加精盐、味精炒匀即可。&
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名称：海米油菜心
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& 海米扒油菜
准备时间：10分钟内
制作时间：10分钟内
用餐人数：3-4人
威海&不在线
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家里有孩子绿色蔬菜一定不能少，让孩子多吃点蔬菜是必须的，这道菜我第一次做，还可以吧？味道很鲜美的哦。
花生油适量
1.准备好油菜
2.适量的海米
4.将海米用清水泡发一会
5.将锅内加入清水
6.加入适量的盐
7.将油菜洗净切段
8.待水烧开后倒入油菜
9.待烫熟后捞出备用
10.盛盘备用
11.将大蒜切成碎末
12.将泡好的海米水倒出
13.锅内加入适量的花生油
14.将大蒜末倒入锅中炝香
15.倒入泡好的海米
16.倒入淀粉水
17.将焯好的油菜倒入锅中
18.加入适量的盐
19.加入适量的味精
20.油菜出锅
1、焯油菜要加入少许的盐这样可以保持油菜的脆绿。
2、加入少许淀粉让菜更鲜。
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湘ICP备B2-油菜,鸡蛋,海米可以配着吃吗?_百度知道每天一款家常菜：海米烧油菜
编辑：ouyang
& & 做这道菜的时候海米一定要选新鲜的，最好是用北纬39度大连海味店的海米。因为海米新鲜所以做出来没有腥味，还很鲜美。　　难度：切墩(初级) 时间：10分左右　　主料　　油菜500g 海米50g　　辅料　　盐一勺 味精少许 淀粉少许 葱花少许 蒜末少许 色拉油少许 芝麻油少许　　海米烧油菜的做法步骤　　1. 海米用清水泡3分钟，小油菜掰下叶片洗净，放入沸水中焯熟捞出，焯熟后的小油菜用凉水过凉备用。　　2. 葱花、蒜末切好备用。　　3. 中火烧热锅中的油，下入葱花、一半蒜末炒出香味。点击图片进入下一页
　　4. 把过凉好的小油菜下锅煸炒，加入少许盐，味精。　　5. 炒好后用筷子把小油菜顺时针摆好。　　6. 准备好水淀粉备用。　　7.
中火热锅中的油，下入余下蒜末，炒香后加入海米，加少许盐(盐一定要少，因为海米本身含有盐)加入少许水煮香，用水淀粉勾芡，滴上芝麻香油，淋在小油中间。　　8. 好了一道清凉爽口的海米烧油菜就做好了，很简单，味道也很鲜美。　　小贴士　　海米有祛脂降压,通乳生乳,亮发,提高免疫力,疗,健脑,明目等功效，多吃海米有益健康哦。
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