小白菜炖大骨头小白菜汤能放藕吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-21 03:53 标签： 骨头炖藕
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小白菜营养丰富，它含维生素与矿物质是最丰富的食物之一，它能保证人身体所需要的物质条件，有助于提高机体免疫力，用它做汤真是极品哦，加入豆腐、莲藕后还可以补充人体所需要的蛋白蛋，有益气养血、健脾开胃的功效。接下来就跟小编我一起来学习这道美味食谱吧。【小白菜排骨莲藕汤】【主料】小白菜150g【辅料】莲藕半个、红烧排骨罐头1瓶、豆腐1块、胡椒粉适量精彩内容，尽在百度攻略：【做法】1.小白菜摘洗干净。2.豆腐切块。精彩内容，尽在百度攻略：益气补血食谱小白菜排骨莲藕汤3.锅中放适量清水，加入红烧排骨罐头煮开。4.下入莲藕片煮十分钟左右。精彩内容，尽在百度攻略：5.下入豆腐同煮十五分钟。6.加入小白菜煮几分钟，汤开即可。煮好后放些胡椒粉出锅。精彩内容，尽在百度攻略：益气补血食谱小白菜排骨莲藕汤小贴士因为红烧排骨罐头有咸味，可不必放盐。营养价值：精彩内容，尽在百度攻略：1、提供营养、强身健体：小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。2、保持血管弹性：精彩内容，尽在百度攻略：小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。3、润泽皮肤、延缓衰老：精彩内容，尽在百度攻略：益气补血食谱小白菜排骨莲藕汤小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C,进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。4、防癌抗癌：精彩内容，尽在百度攻略：小白菜中所含的维生素C,在体内形成一种&透明质酸抑制物&,这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。总结：这道食谱搭配不仅营养，从外观来说，搭配五颜六色，真是超美味的营养餐哦。
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清脆软鲜 小白菜排骨莲藕汤
发布时间:05-30
责任编辑：谭周
本文用到的食材有:
小白菜的口感十分清脆，而且营养也很丰富，平常用来炒菜是非常不错的一种食材，不过今天要给大家推荐的这款小白菜排骨，就是在排骨和莲藕炖成的汤中加上的小白菜，使得整个汤增添了一点翠绿的同时，又丰富了其营养和口感，大家不妨一试咯。
红烧排骨罐头 1瓶 小白菜 150克 莲藕 半个
豆腐 1块 胡椒粉 适量
&制作步骤：
1、小白菜摘洗干净。
2、豆腐切块。
3、锅中放适量清水，加入红烧排骨罐头煮开。
4、下入莲藕片煮十分钟左右。
5、下入豆腐同煮十五分钟。
6、加入小白菜煮几分钟，汤开即可。
7、煮好后放些胡椒粉出锅。
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做饭网版权所有【大骨头小白菜汤】大骨头小白菜汤的做法大全_大骨头小白菜汤的家常做法怎么做好吃_好厨网
大骨头小白菜汤
口味：咸鲜
难度：普通
人数：1-2人
准备时间：20分钟
烹饪时间：20分钟
大骨头小白菜汤的做法
1把小白菜去根去老叶，清洗干净备用。小白菜切成2厘米长.把冻豆腐从冰箱里面拿出来，回温，去除多余水分。焯好的小白菜放入凉水里面过凉，捞出，攥去多余的水分。2把大骨头汤放入锅中。.锅中骨头汤开了之后，放入冻豆腐。.接着放入小白菜，调味，放入精盐，要出锅前放入鸡精即可。 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &
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骨头白菜煲
□ 作者：网站编辑 ‖ 来源：&&&& 11:08:42
骨头白菜煲
操作时间：90分钟
原料：白菜嫩叶500克，200克。
调料：精盐2小匙，味精1小匙，胡椒粉少许，清汤适量。
骨头白菜煲的做法
1、将白菜嫩叶用清水洗净，撕成大块，放入沸水锅中焯烫一下，捞出过凉，沥去水分。
2、将猪脊骨砍成大块，放入清水锅中烧沸，焯烫5分钟，捞出冲净，沥去水分。
3、净锅置火上，加入适量清汤，放入脊骨块烧沸，转小火煮约1小时。
4、再放入白菜叶煮熟，然后加入精盐、胡椒粉煮约5分钟，再加入味精调味即成。
此汤特色：鲜香可口
白菜富含粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能，对预防肠癌有良好效果。
现代营养学的研究表明，白菜有很高的药用价值，具有医食兼有的此汤特色，其所含的钙能促进骨骼和牙齿的生长，维持神经肌肉的正常活动，并帮助血液凝结。
白菜既实惠又营养丰富。下面为大家介绍几种白菜的药用。可防治伤风感冒。...
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