黑桃用水煮吃了加强记忆力的方法是不是会加强

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-24 05:02 标签： 怎么加强记忆力
您的位置： >> 正文
吃核桃千万要注意 这样吃会要了你的命
　　核桃是坚果之王，大家都知道多吃核桃可以补脑健脑。核桃的营养很丰富，除了这个最为人称道的功效之外，吃核桃还有很多好处 !
　　1、一把核桃睡个好觉
　　你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼?美国的一项最新研究指出，吃一把核桃能帮你睡好觉。
　　据英国每日邮报近日报道，失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院一项新的研究表明，核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱，这往往会严重破坏正常的睡眠模式。
　　需要注意的是，核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。
　　2、益心脏
　　核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
　　3、抗衰老
　　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
　　4、润肠道
　　核桃可用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。
　　5、助美颜
　　若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
　　6、防疾病
　　核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
　　让我们一分钟了解核桃
　　1、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷 329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高。
　　2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
　　3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
　　4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，可缓解疲劳和压力。
　　核桃不能这样吃！
　　核桃虽好，也讲究吃法和宜忌。
　　1、不宜与酒同食
　　据宋。马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
　　2、不能与野鸡肉一起食用
　　核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。
　　3、不宜过量食用
　　专家认为，应该适量、长期、坚持服用。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。
　　一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
　　4、上火、腹泻的人不宜吃
　　专家认为，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。
　　两个核桃食疗方有助补肾、延年益寿
　　核桃仁大米粥
　　核桃仁30克，大米100克，洗净后加水共煮成粥。每日1剂，分早、晚二次温服，能温阳健脾、纳气归肾，可用于脾肾阳虚哮喘治疗。
　　核桃仁生姜片
　　核桃仁1～2个，生姜1片。每晚睡前同嚼吞服，可补肺肾纳气、止咳平喘、祛风和胃，对哮喘有辅助治疗作用。
　　学会这样挑核桃
　　核桃个头大小均匀，缝合纹路紧密，壳色白而光洁的是优质核桃，如果表面泛油发黑的核桃则是劣质核桃。
　　看手感：饱满，优质的核桃放在手上感觉有重量而饱满，如果轻飘飘的话，则是劣质核桃。
　　闻味道：变质的核桃会有哈喇味，所以在挑选核桃要闻闻有没有哈喇味。
[]　[]　[]
[责任编辑: 李华曾]
新华网重庆频道编辑部 电话：023-
扫描二维码 关注更多重庆精彩
黄桷树下，讲述城市的故事，见证城市的变迁，记录城市的点滴…感觉记忆力不太好。想要补脑子，听说吃核桃有益，还有什么别的方法吗。最好是饮用简单的小东西。_百度知道吃核桃可以增强记忆力-跟谁学经验
搜索你想学的科目、老师试试，例如“绘画”搜索吉安
>经验>生活技巧>吃核桃可以增强记忆力吃核桃可以增强记忆力都说吃核桃可以提高记忆，那么到底是不是这样呢?处理核桃又有什么好方法呢?下面学习啦小编给大家分享一些关于吃核桃提高记忆的知识，希望大家喜欢。方法/步骤1吃核桃可以提高记忆力：1、众所周知，核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学，认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。明代李时珍的《本草纲目》记载，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。现代医学研究证实，核桃仁所含的脂肪，有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，一般来说，每天服用四五个核桃仁，能润燥通便，缓解便秘症状。2、中医认为，白糖性寒，能清肺润燥、舒肝和中、补脾生津，可利咽喉、解酒毒。奥地利研究者对出事汽车司机的血液分析发现，人体血糖偏低时注意力不易集中，因此建议远途司机最好随身携带一些白糖，反应会更灵敏。另外，经常喝些白糖水，对便秘和轻度膀胱炎也有一定的疗效，还有助于提高记忆力。3、一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱性，当用脑过度或体力透支时，血液则呈酸性;所以若长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。4、含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用会使血液酸化;反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。5、其中又以海带所含碱性最大，次为水果和豆类，所以常用脑的人(如考生、工作繁忙的老板)，都应该多吃海带。6、除了上述的增强记忆力的食物外，还有其他的食物是可以增强我们的记忆力的。下面就是学习啦小编为大家整理的可以提高记忆力的食物，让大家可以“吃出”记忆力。2提高记忆力，吃核桃的方法推荐：1、方法一：生吃核桃营养最丰富2、核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。在吃的过程中要注意的是：不要把核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，因为这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层皮。3、关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜;吃得过多，会影响消化，甚至生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，请及时就医。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。4、方法二：自己动手制作美味核桃食品5、1.核桃奶6、原料：核桃仁若干/冰糖若干7、步骤/方法：将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”。8、服法：密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。9、注意：腹泻便溏者不宜食用10、2.核桃牛奶11、原料：生核桃1杯/清水3杯或清水2杯牛奶1杯/蜂蜜或糖适量12、步骤/方法：13、s1.生核桃剥去硬壳，放入开水中浸泡一下，然后取出剥去外皮(可用牙签挑皮)，依照这个方法处理好所有的核桃。14、s2.将处理好的核桃放入搅拌机，加入2杯或3杯清水，搅打成核桃汁。15、s3.取来小汤锅和滤网，将打好的核桃汁倒入滤网，分离出核桃汁和核桃残渣两部分。核桃残渣可以加入其它粮食用来做主食哦!16、s4.过滤出的核桃汁放到火上，再加1杯牛奶，如果你直接用了3杯清水，就可以不再加牛奶了。17、s5.再开小火边加热边搅拌，煮开后关火。18、服法：稍稍放凉，喝的时候加入蜂蜜和白糖调味就可以喝啦!19、注意：腹泻便溏者不宜食用20、3.琥珀核桃仁21、原料：核桃仁250克/白糖100克/麻油数大匙22、步骤/方法：23、(1)将核桃仁在适量沸水中浸泡10分钟，用牙签剔去皮膜。24、(2)在小锅中加入白糖和清水1/2杯，放入核桃仁，用小火煮至水分将收干、糖汁包在核桃仁上即可。25、(3)烧热麻油，油热后倒入裹有糖汁的核桃仁，用小火炒至金黄色，滤去油，盛入盘中，撒上盐拌匀，放凉即可食用。26、服法：作为零食或点心经常食用。27、注意：腹泻便溏者不宜食用28、4.核桃蒸蛋29、原料：核桃若干/蒸蛋若干30、步骤/方法：核桃仁搅拌碎，和鸡蛋一起炖。31、5.香椿苗拌核桃仁32、主料：香椿苗250克、核桃仁100克。33、调料：盐、味精、调料油(用油将花椒、大料、葱姜蒜小火熬约20分钟即成)、蒜蓉。34、步骤/方法：35、a.将香椿苗浸泡一会儿，然后捞出将根部清洗干净。36、b.将核桃仁于50度左右的水中浸泡两个小时左右，凉水中浸泡时间相应延长些。37、c.取出核桃仁和香椿苗拌匀。38、(注意：最好别去外层的薄皮，虽然不太好看但是薄皮中的营养很丰富的，撒上调料即可。)END免责声明：本站部分内容、图片、文字、视频等来自于互联网，仅供大家学习与交流。相关内容如涉嫌侵犯您的知识产权或其他合法权益，请向本站发送有效通知，我们会及时处理。反馈邮箱。相关经验
关注我们官方微信关于跟谁学服务支持帮助中心听说吃核桃能帮助记忆力增加，是不是真的啊？_百度知道百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入

我要回帖

更多关于 怎么加强记忆力 的文章

 

随机推荐