吃什么可以天天排便吃竹心水

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-29 06:44 标签： 银耳可以天天吃吗
三种晚餐天天吃等于自杀_新浪健康_新浪网
三种晚餐天天吃等于自杀
　　一、禁晚餐吃太晚：晚餐早吃少患结石
　　晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。
　　人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。
　　二、禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌
　　晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对者尤为有益。
　　但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童、青少年和中它年症；另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发。
　　三、禁晚餐吃太饱：晚餐吃少睡眠好
　　与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发；长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下的祸根。
　　此外，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
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天天吃蝎子一年后你就会震惊
来源：网络编辑：佚名
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&　　蝎子对很多人来说一直都是避之不及的一种动物，很多人都怕蝎子伤人，其实蝎子是一味很不错的中草药，尤其是山东的沂蒙一带，盛产蝎子并且很多人都慕名而来购买，蝎子对我们的身体健康也是很有好处的，很多人都通过吃蝎子来保健身体健康，并且不少人也是通过吃蝎子来达到治病的目的的，很多人对蝎子抱有很强烈的好奇心，今天就一起来看看蝎子的妙用吧。
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中年人体内负责脂肪代谢的酶和胆酸逐渐减少，对脂肪消化吸收和分解的能力随年龄的增长日趋降低，因而限制脂肪的摄入是有必要的，特别要控制动物脂肪，增加植物脂肪。
电解质饮料，又称矿物质饮料，最普通的是盐开水。饮料中除了水外还包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。另外还要适量添加含糖物质，以矫正口味，补充机体的能量消耗。
健美训练时能量主要由糖原提供。补充糖原最有效的方法是，在训练或比赛前或早餐时摄入富含碳水化合物的膳食，为训练提供足够的能源做好准备。为了得到良好的训练效果，还须注意在运动前、中、后补充运动饮料健身饮。
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让人意想不到的是，其中还有产妇和6个月孕妇。
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　　米，麦不仅是粮食，在中药中也有非常重要的地位。举个案例来说比较切实，某女52岁，半年前来求诊，平日心烦不得眠，自汗、盗汗、手心出汗不能自止一年多。查看后，我认为是更年期综合征的表现，属于中医“脏燥证”的范畴。 于是给经典方剂“甘麦大枣汤”10付，服用了半个月后，效果显著，古怪的“出汗不止”被终止了。为什么这么厉害呢?方剂里有什么神奇的药材呢?
　　很简单，就是甘草10g、浮小麦50g、大枣10枚每天煮水喝。大枣能补益脾气、甘草能缓和汗出的峻急，而起到主要治疗作用的药说白了就是――小麦里面的瘪谷。我们对比下：
　　我们经常吃的白面是由小麦磨成粉得来的，而小麦确实要饱满的才能磨出面粉来。但是，对于那些干瘪轻浮的小麦，大家都不是很喜欢。可是我们千万不要小看这些小麦哦，在中医里，它们叫做浮小麦。具有除虚热;止汗的功效。因为干瘪，它的糊粉层较少而麦皮和胚芽就相对比例较多，里面富含一种现代的药物叫“谷维素”的成分，能够调节人体的植物功能神经，对汗腺分泌、睡眠紊乱都有很好的疗效。
　　我们总是说“一样米养百样人”，可是即便是一样的米，不同的加工方式、不同的精细程度、不同的烹调和贮存都会产生不一样的效果的。胖哥今天就说道说道这里面的门道，请各位看官端详。
　　一. 烹调的影响
　　米类因为加工条件不同，可能容易掺杂尘土、砂石，在我们烹调之前，肯定要淘洗的。但是亲们知道吗，我们淘洗会令水溶性维生素和无机盐发生损伤的。
　　那你知道会损失多少吗?
　　淘米时维生素B1会损伤30%~60%，B2和烟酸会损失20%~25%，无机盐会损失70%。这个损失程度和淘洗的次数、时间、温度密切相关。你没看错~就是损失这么多。温度越高、搓洗越久损失就越大。
　　所以，得出结论：即使你吃的东西再好，不会吃也会把它们变成垃圾的!
　　胖哥从来不认为什么食品是天然被定义的就是垃圾食品，只是不会善加利用的食材，不会正确的食用罢啦。
　　不同的烹调会对营养素造成不一样的损失，主要是对B族维生素的影响，因为蛋白质和无机盐在烹调后损失不大。比如蒸米饭为例，直接蒸熟要比捞出来再蒸熟保留更多的维生素。而在制作面食的时候，蒸、烤、烙的方法B族维生素损失都较少，唯独在高温油炸时候损失较大。最典型的例子就是“炸油条”因加入碱和高温的作用，会使得维生素B1全部丧失，维生素B2和烟酸仅存一半。
　　米饭在电饭煲中保温，这基本上是每一个电饭煲的必备功能了吧，可你们知道吗?随着时间的延长，维生素B1的损失会造成所余部分50~90%的进一步损失。 而在面食烘培中过久的烘焙会产生一种褐色变化叫“美拉德反应”从而使得赖氨酸失去效能。
　　二. 粮食的存储
　　谷物粮食在一般条件下是可以贮藏很长时间的，而且质量变化不大。但是当外界环境发生改变的时候，如相对湿度、温度升高谷物内的酶的活性就会变强，呼吸作用增强，会让谷物内部发热。这也和中医思想中“气之有余便是火”郁而化热相一致的。谷物内部发热会促进真菌等微生物生长从而分解粮食，改变了粮食的形状，最终霉烂变质而失去了作用。储存粮食的一个好办法就是不要让谷粒脱壳，这样可以贮存2年而主要成分不发生改变。粮食应该尽量避光、通风、干燥和凉爽的地方保存，才会保持谷物原有的营养价值。
　　伙伴们赶快看看你家的粮食摆放的位置是否满足上述要求嘛……
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健康加油站
第二届“全民营养周”活动近日正式拉开帷幕。近年来，随着生活方式的变化，中国居民膳食不均的问题日益突显，《中国居民膳食指南(2016)》建议，一般成年人每天摄入50-150克全谷物。《中国成年居民粗杂粮摄入状况》权威调查却显示，超过80%中国成年居民全谷物摄入不足。据中国营养学会和今日头条调查显示，最受关注的谷物分别是玉米、大米、小米、燕麦和小麦。我国居民膳食模式中居民的谷类消费量逐年下降，动物性食物和油脂摄入量则逐年增多，导致卡路里摄入过剩；谷类过度精加工导致B族维生素、矿物质和膳食纤维丢失而引起摄入量不足，这些因素都可能增加慢性非传染性疾病的发生风险。你不吃主食，因为你要减肥；你不吃主食，因为你只爱吃肉……可是，主食，也有着你想不到的价值！玉米：降血脂首选玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、 胃病、肠炎、 肠癌等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。大米：五谷之首
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