TB前卫网店铺大全为您精选最好的精品店铺导航，欢迎您。-->上一篇：当前位置：>>栏目：养生健康&&&发布时间：&&&来源：营养学&&&编辑：yingyangx9秋天空气干燥，皮肤易干裂特别是北方地区，女性更是要做好护肤的筹备。平常多吃这4种干果可让你的身体皮肤再也不干燥，更可以给身体补血滋补，是女性美颜的好产品。秋天女性养颜的首选：四大干果 & & & & & &一、紫葡萄干 & & & &补血生果 & && & & & & & & &中医认为葡萄拥有“补血强智利筋骨，健胃生津除了烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的效用。 & & & & & & & & & & & & & &紫葡萄是很好的补血生果。将葡萄晒制成干后，每一100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制进程中，最大限度的保存了葡萄皮(葡萄皮的养分含量远远高于果肉)，也有益于葡萄干中一些不乱养分素的保存，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物资等。女性因为每个月一次的生理期失血，极易得轻度贫血，脸色苍白、面颊缺乏红色，看起来无精打彩，怕冷，终年手脚冰冷。葡萄可以协助恢复好气色———往常多吃葡萄，可以减缓手脚冰凉、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性无妨每一天吃一小把葡萄干，连服7天就可以收到显明的效果。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食品，以避免影响疗效。这个小验方对医治白带过量也有效。二、桂圆肉 & & & & & &滋养补益 & & & & & & & & & && & & & & & & & & &桂圆肉中每一100克含铁量大约是3.9毫克，在生果中也属含铁量至关丰厚的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为好。 & & & & & & & &食用桂圆能改良血汗管循环、安定精神状态、舒解压力以及紧张，桂圆含有丰厚葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素以及微量元素，有优良的滋养补益作用。可用于医治病后体弱或者脑力衰退，主妇在产后调补也很适合。三、桑葚干 & & & &补益肝肾 & & & & & &滋阴养血 & & & & & & & &桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有殊效，息风，清肝明目，解酒，改良睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，下降血脂，防癌。 & & & & & & & & & & & & & &桑葚干是目前生果及其制品中含天然铁最丰厚的，每一100克含铁42.5毫克，无愧于生果中“补血果”的称号。一般建议的人生小常识是将桑葚干煮粥吃，逐日食用一碗桑葚粥不仅可以补血，还可以美容， 但妊妇慎用。桑椹粉富含蛋白质，多种人体必须的氨基酸，易被人体吸收的果糖以及多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。四、黑枣干 & & & & & &药用价值 & & & & & & & & & && & & & & & & & & & & & & & & & & & & &多用于补血以及作为调节药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有必定疗效。但吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。 & & & & & & & &枣里最为推重的是黑枣以及蜜枣，它们每一100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间，也算是补血食品中的佳品，干枣中还含有丰厚的维生素C，维生素C是增进铁离子吸收的首要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰厚的膳食纤维，不利消化，所以逐日不宜多食，而且最佳是煲汤、煮粥食用。黑枣有很高的药用价值。此外，黑枣以及红枣合二为一吃是维护肝脏的佳品。所以专家建议，黑枣对身体益处许多，适量吃些有益健康。护肤举荐金牌护肤老师-水月举荐给大家一名长时间奋斗在第一线，免费协助大家美白颐养的爆红微信美容师水月，她有美白颐养秘籍相授，她能热忱的教你美白、补水、去痘印，祛斑，去黑头，轻松学会美白颐养之道，已胜利协助5000多名妹子变美了！想变白变美的千万不要错过了！（水月老师的微信： sys8999） & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &
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秋季吃什么好？7大干果最补血
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　　有些身体的不适，用食物来治病要比单纯的吃药要安全、健康的多，不少人都认为药补不如食补，选择合适的食物要比药物更有效。我们平时当做零食的干果，其实有时候堪比良药。
　　一、葡萄干可以改善体虚、贫血
　　葡萄干可以说是不少体虚、贫血的女性最好的滋补品，体虚是现在不少女性最大的感受，脸色苍白、手脚冰凉，这些都是体质虚弱的表现，同时，也是贫血的症状，毕竟国人大多是处于贫血的症状。
　　而吃葡萄干能够很好的缓解贫血，这是因为葡萄干中铁元素的含量是极高的。其次，吃葡萄干是能够促进消化的，葡萄干有丰富的膳食纤维，能够吸附肠道中的毒素，对于排毒是很有帮助的。
　　吃葡萄干对于保护心血管也是有帮助的，吃葡萄干能够降低身体的胆固醇，从而能够防止血栓的形成，对于不少心血管疾病能够很好的预防。
　　葡萄干中的类黄酮还有抗氧化的功效，能够清除体内的自由基，对于抗衰老是有帮助的。
　　吐鲁番之葡萄，剔透玲珑，爽口醒心，实乃无上之妙品也！――《王宇斌》
　　吐鲁番无核白葡萄又名绿葡萄。生长力强，结果多。因其无籽，最适宜晾制葡萄干。利用荫房的热风，自然荫成的葡萄干，果粒色泽仍碧绿鲜艳，果肉柔软，食之酸甜可口，色味俱佳，为国内干果中之珍品，堪称“中国绿珍珠”。
　　二、吃大红枣可以健脾开胃
　　作为五果之一的红枣自古就被大家所推崇，吃大红枣对身体有很大的好处。
　　大红枣最为突出的特点就是维生素含量是极高的，据研究表明，经常吃大红枣的病人，其恢复能力要远远比单纯靠吃维生素的药剂快得多，因而大红枣也有了：天然维生素丸的美誉。
　　经常食用大红枣是能够健脾开胃的，对于脾胃失调的人，吃红枣能够起到补中益气、健脾胃、增加食欲的。同时，吃红枣是能够提高身体的免疫力，对于抑制癌细胞是有帮助的，红枣还能够促进血液中白细胞的生成，进而可以降低血清白蛋白，起到保护肝脏的作用。
　　在红枣含有丰富的钙元素、铁元素，对于身体的补钙是很有帮助的，老年人吃红枣是能够防止骨质疏松的症状，对于贫血也是能够预防的。
　　红枣中还有一种叫做芦丁的物质，芦丁是可以软化血管，从而可以降低血压，对于高血压有很好的预防和治疗。
　　和田地处新疆南部，干旱少雨，光照时间长，昼夜温差大，产出的和田的大红枣，个大、皮薄、核小、肉厚、颜色好、干而不皱。
　　若羌枣的特点是个头不大，小长形，核小，肉质瓷实。肉质细腻口感好、甜而不腻，是极佳的滋补营养品。
　　三、核桃补血养气、抗衰老
　　核桃是食疗的好食物，因为不论是配药食用，还是单独生吃、水煮以及烧菜都有着补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。
　　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
　　核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。
　　阿克苏的核桃有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是一捏就破的薄皮核桃，其皮薄如纸，一捏即破，俗称一把酥，外形美观，壳色黄白，果仁澄黄饱满，味醇香甘甜，肉质细腻，入口唇齿间就散发着果仁的香味~
　　四、吃花生促进发育、延缓衰老
　　花生可以说是生活中最常见的食物，吃花生对于健康是非常有好处的。花生中的营养含量是很高的，富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等元素。
　　花生中的维生素对于促进身体发育是有帮助的，同时，花生中有身体所需的氨基酸，能够帮助孩童提高智力，例如，花生中的谷氨酸、天门冬氨酸还能够促进细胞的发育，对于增强大脑的记忆力也是有帮助的。花生中的赖氨酸还能够防止过早的衰老，经常食用花生是能够延缓衰老的。
　　吃花生还能够防止冠心病，这是因为花生中有一种叫做亚油酸的物质，亚油酸是能够帮助身体把胆固醇进行分解，进而能够把分解物排出体外。这样是能够减少体内的胆固醇，对于防止冠心病、动脉硬化是有帮助的。
　　正宗鹰嘴小花生，两袋装超级值，饱满酥脆，浓香四溢，粒粒肥大，颗颗香甜，口感纯正，皮薄好剥轻松享美味。
　　五、吃杏仁能够止咳平喘
　　杏仁的营养价值更高，在杏仁中有丰富的不饱和脂肪酸，对于维持心脏的运转是很有帮助的。吃杏仁是能够有效的控制身体的胆固醇，对于保护心脏很有帮助，同时，杏仁中的有丰富的蛋白质对于补充身体所需是有帮助的。
　　杏仁中的纤维素是能够减少饥饿感的，这样是能够保持体重，同时，能够很好的防止肠癌的发生。杏仁是能够止咳平喘的，同时，对于润肠通便也是有帮助的。因此，在生活中要是感觉到咳嗽不止的话，是可以多吃杏仁的。
　　精选新疆特产小白杏，粒大厚实表面光滑，壳脆易剥，果肉饱满乳白，挡不住的浓香妙脆，不仅可以直接食用，还能炖汤炒菜！
　　六、吃板栗抗衰老
　　国人食用板栗的历史可以追溯到两千年前，现在很多地方都在种植板栗。板栗的营养价值是很高的，其中淀粉的含量是最高，还有丰富的维生素，在板栗中维生素的含量也是较多的。
　　板栗中的不饱和脂肪酸对于防止高血压、冠心病是有帮助的，这样是能够有效的抗衰老，因而，老年人是每天可以吃几颗板栗的。板栗中还有丰富的维生素C，对于维持牙齿、骨骼的强健是有帮助的，这些都是老年人需要注意的地方。
　　当然，并不是说板栗吃多就好，板栗要是吃多了，是非常容易产生胀气的，一般来说，每天吃板栗控制在5颗就可以了。
　　正宗燕山栗，栽培历史悠久，具有香、甜、糯的独特风味，最重要的是无壳！吃起来超方便，小袋装方便多次食用。
　　七、吃莲子可以美白皮肤
　　莲子是一味中药，用莲子治病也是中医所提倡的。吃莲子是可以补脾止泻的，对于益肾涩精是有帮助的，同时有养心安神的功效。
　　其实莲子的功效还是很多的，多吃莲子是能够清心去火，对于脸上的斑也是能够祛除的，从而达到美白的功效。莲子中的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这样是能够有效的防癌抗癌。
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秋季空气干燥，皮肤易干裂尤其是北方地区，女性更是要做好护肤的准备。日常多吃以下4种干果，可以让你的身体皮肤不再干燥，更可以给身体补血滋补，是女性美颜的好产品。
　　紫葡萄干 女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮助恢复好气色。中医认为，葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。
　　桂圆肉 一般煲汤、煮粥为宜。食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。
　　桑葚干 一般建议的小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以， 但孕妇慎用。
　　此外，桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。
　　黑枣干 枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
　　黑枣有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效。但吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康。J 26
本文来源：西安晚报
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