油菜拌香菇油菜怎么做好吃怎么拌好吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-04 00:01 标签： 香菇扒油菜怎么做
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& 香菇油菜
准备时间：无
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
大连&不在线
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香菇油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩绿清脆，营养丰富，味道鲜美，被视为“菇中之王” ，香菇还可以药用治病，含多糖等抗癌物质。
春季的菜谱中是要多增加些新鲜蔬菜的，各种绿叶菜都是非常好的选择。它们是供给人体膳食中胡萝卜素、维生素B2、维生素C的重要来源，而且还含有较多的叶酸。
花生油适量
精盐1/2小勺
鸡精1/2小勺
1.香菇用半温水泡发，清洗干净。
2.蒜末准备好。
3.油菜洗净放入碟中。
4.炒锅放入花生油。
5.油温7层热后，加蒜粒炒香。
6.放香菇，翻炒至出味。
7.放入油菜，继续翻炒，放入精盐，出锅前放鸡精即可。
香菇是一种高蛋白、低脂肪的“健康食品”，它富含18种氨基酸，其中人体所必需的8种氨基酸就占了7种，而且多属于L型氮基酸，活性高，易吸收。香菇中有一种“泸过性病毒体”，能作为一种抗体阻止癌细胞的生长发育，对已突变的异常细胞也具有明显的抑制作用。香菇中含有的腺嘌呤，可降低胆固醇、预防心血管疾病和肝硬化。孕产妇经常食用能增强机体免疫力。
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素炒油菜香菇的做法
更新于：日
素炒油菜香菇的材料
500g
200g
日本2块
50g
油适量
盐适量
素炒油菜香菇的做法图片步骤,怎么做素炒油菜香菇好吃？
把油菜洗好掰开，香菇撕开，日本豆腐，胡萝卜切片
首先把切成片的日本豆腐在锅里煎一遍
再把以上所有蔬菜（油菜，香菇，胡萝卜）放入锅里翻炒。炒熟后加盐即可出锅。
温馨提示：
，香菇，，胡
香菇在使用之前最好用开水焯一遍，这样可以去怪味。
大家看过“”之后还浏览过，美食天下菜谱提供了许多实用的美食菜单。您也可以去看看哟 ^_^ 或许会有意想不到的收获。
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美味好吃的香菇油菜的做法
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美味好吃的香菇油菜的做法
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香菇扒油菜的做法,香菇扒油菜怎么做好吃,香菇扒油菜的家常做法
1.提前浸泡。
2.洗净，控干水分。
3.油菜洗净，一分四块。
4.锅子烧水，放入油菜焯熟。
5.锅子放水，放入耗油、生抽。
6.放入，炖十分钟左右。
7.油菜码在盘内。
8.放入盐。
9.水淀粉调匀，倒入锅中。
10.加入鸡精调味。
11.将码在盘内即可。
1、香菇提前浸泡，最好是温水，不要超过40度，否则营养会有流失。
2、油菜焯熟，码在盘内。
3、淀粉最后放入，将汤汁勾至粘稠。
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香菇醉油菜的做法步骤
1准备好香菇与油菜，香菇洗净
2油菜洗净对半切开
3香菇横竖切开，切成四瓣
4调汁：酱油 盐 料酒 味精
淀粉 清水调成汁
5把调好的汁倒入香菇里面，放入葱姜，葱姜切大块熟了可以拿掉 那样菜更好看，然后准备好蒸锅烧开水后把香菇放入蒸锅里面蒸熟，这步骤忘记拍了
6蒸熟的香菇里面的汤汁倒入炒锅里面
7把油菜放入炒锅里面
8油菜熟后，淀粉勾芡，出锅摆盘
9成品：很好吃的一道菜哦
使用的厨具：蒸锅、炒锅
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