如何练习演戏可以更自然

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-05 10:23 标签：
如何练好传统太极之三有舍才有得
3、有舍才有得
&这个舍有几层不同的含义，一种舍是太极的原则，在交手中舍己，这个舍是要真舍才行，真正做到把自己舍掉，空掉，无论是形还是意，都要一丝不挂，挂一丝形就会滞，挂一丝意就会有相。实际上这个舍，舍的是后天的形和意，先天的真意才能自然的运用起来，此时才能做到真正的空，所谓全体透空、无形无相就是舍的最终表现。如何做到舍己？只有从松静入手，松静到了极致自然就有了一些其他感觉反应出来，譬如沉、柔、活、轻等这些都是感觉，感觉是一种生理状态在心理层面的反映，要把握住度，不可强求，到了先天真意真正体现出来，才能做到空，也就是舍己。在这里可以多说两句，拳论中说到的“本是舍己从人,多误舍近求远”中的“舍己从人”，舍己是原则性的要求，从人则是推手交手中的一个技巧，其实只要做到舍己，不从人又如何？舍了己才能空，才可能有其他技巧诸如”引进落空““折叠反复”之类，不能舍己就是引狼入室了。
&另一种舍是要舍掉之前的技巧经验和知识观念，有舍才有得。很多拳友一心追求传统太极的真意，也认真练习，很多也练得不错。当他们看到更好的东西时，大都希望继续学习深造，有些也很幸运的得到了学习拳艺的机缘。如果是同类的劲只是学习技巧，会很快有很大提高，如果是不同类的劲，很多拳友发现进步不是很快，很是苦恼。尤其是原来练得不错的，往往更是提升很慢。其主要原因就是心态，没有做到舍。何谓舍？有舍才有得，学习新东西的时候（一段时间内）一定要完全放弃老的习惯和方式，从零开始。就像杯子加水，杯子里面有水了，再有什么也倒不进去了，只有空杯子才能接受新的东西。这个是一个很痛苦的过程，我在N年前写过一篇太极换劲浅谈的文章，好像被一些论坛加了精，后来又被很多朋友借鉴，前后加了很多内容，实话说当时自己的水平有限，对于太极的拳理还没有理解，只是刚看到一点方向，就自以为是肆意发言，有些并不准确，对此向大家道歉。最原始的文字里面有一段整劲的换劲，其实是写的自己真实的练拳过程中的状态，现在回头看来当时的状态是刚刚练出了身体的整劲，虽然和人推手还可以，但肢体肌肉的运动相对还是偏多，对于招法技巧的要求比较多，和运用现代体育搏击方法训练比较好的人相比效果并不明显。由于肢体相对比较放松，和大多数外人推手也还是很有用的，缺陷是遇到功力大的拳友容易形成纠缠，就是所谓两人劲扠上了，之后就是比体力功力技巧熟练度等，和传统太极没啥关系了。与此同时我自己通过松静的训练，感觉又有些新的变化，和同门推手试劲时偶尔可以做出来一下两下很空灵的打法，以当时的认识我称之为虚劲。这个虚劲其实就是最粗浅的太极劲，太极劲要在松静中获得。事实上当时我刚刚体会到的虚劲在和外人推手或激烈的对抗中大多数时间是用不出来的，我在当时的文字中写到整劲换虚无劲的换劲是很苦恼的就源于此。完成这种换劲必须彻底舍弃那种整劲，不再利用身体条件经验技巧等方法去和人推手试手，完全使用太极劲，才能使之运用越来越顺，这个过程也是很漫长的。这个舍的是之前的影响学习真正传统太极劲的技巧经验，当你真正练出了更好地东西，你会发现原来你练得东西并没有丢，反而会更上一层楼。
还有一种需要舍的是不正确的知识和理念。这里的不正确是相对的，例如对于一个幼儿园小朋友来说，数学里的负数就是不正确的知识，反过来已经理科大学生还去讲四则运算也是没有意义的。现代人信息量比较大，各种信息比我们的前辈不知多了多少，&这些知识往往是影响我们进步的障碍，譬如用力的习惯，用脑的习惯，这些习惯思维往往已经在我们生活中根深蒂固，对于“太极的用意不用力”，“无形无相，全体透空”这些理论原则很难理解，不能改变、抛弃之前的思维定势就很难接受传统太极的理论。另外我们读过的道经、佛经、拳经，比起老前辈来说不知多多少倍，在佛家有个讲法叫”知识障“，知识信息了解太多，就会造成一种自己的误区，认为自己真的懂了。殊不知无论道家还是佛家都是实证的科学体系，太极更是印证天人合一最直接的方法。只有体证到了，才叫真正理解真正懂了。多年前我师给我们讲道家太极理论是曾经说过，你们现在水平只能叫听到了，最多是记住了，不叫懂了。不能把太极劲真正练上身，不能自己体征到太极的理论，都不是真懂。不懂也没关系，只要按照原则按照规矩去练，那就是时间长短问题，慢慢练的过程。就怕本身实际没有懂，加上自己主观的知识观念意识就认为自己懂了，就会有偏颇，就不叫传统道家太极，就会误人误己了。
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请教各位先学：自然跳弓的动作要领，以及如何练习？
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&目前很困惑啊，一直练不好
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先练快速的分弓,用简单的音阶练就行.先练右手,一个音拉4下,拍子100+,一拍两音,自己慢慢加.用弓子中段拉,快到一定程度肩臂腕放松下来,自然就跳起来了.最开始也可以干脆就用空弦练.
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同意楼上。开塞第19课是练习跳弓很好的一课，一个音拉四下，速度加上练习一周相信就能找到点感觉了。要点是手腕的放松。
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1）弓子要稍立点，让弓子的弹性大点
2）先用中弓偏下点的地方跳，这样速度可以慢点，以便左手动作能跟上右手的跳动 3）左手按弦动作要轻、快，不需要把音给按“实”了，音一响马上抬指
4）其它方法楼上已说不再重复，楼主应该也知道，呵呵。
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请各位听一下，我这个是不是跳弓
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这个听起来像快弓,而非跳弓,更不是自然跳弓
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这个不是跳弓，速度太快了，应该是快速碎弓。建议楼主找来开赛的录像，看看19课老师是怎样教学生拉的。
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先练分弓，然后加速手臂放松，手腕自然放松
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持弓的右手也相当重要！
中指无名指相对拇指握弓为主，食指加力是向下压弓，小指用力是向上抬弓。
当手腕放松后，用快速分弓拉奏时逐步缩短用弓长度，最后当弓跳起来后，
仔细品味右手每个手指控制的感觉，感觉弓毛和弦的接触，既短又踏实。
这才是完美的跳弓。
以后逐步速度放慢，最后做到得心应手，该跳就跳，要停就停。
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自然跳弓分为两种,一种就是上下快速自然跳起,以用弓中为主,上面的示范就是这种。另一种是将弓用力向絃弹起,借弹力弓子向下或向上连续跳动4个或8个音符,这种自然跳弓呌法是自然连跳弓,这个弓法还要难学一点,
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在弓子中弓左右或是偏下的部位，手臂放松以空弦开始练习，从小分弓逐渐缩短，找到弓子自然的弹性点，从慢到快
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以下是引用赤甲聃在 20:58:00的发言：请各位听一下，我这个是不是跳弓
这个听起来像快弓,而非跳弓,更不是自然跳弓 。跳弓与弓本身质量有很大关系，你看专业琴手跳弓自如，一半甚至一大半归功于弓本身质量，一般弓的价钱不上1600元以上，学跳弓很难。不是不用功，是家伙不好。
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我这弓60元人民币，呵呵。您说得对，家伙不好，技术也不行，跳不动
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以下是引用赤甲聃在 4:00:00的发言：我这弓60元人民币，呵呵。您说得对，家伙不好，技术也不行，跳不动 当你用的弓的价钱在1600元以上,你会觉得跳弓不难,一般专业琴手的弓至少2000元以上,独奏的至少万元以上,明白他们为什么跳的好了吧.
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拉的是颤弓，不是跳弓。速度要慢下来，右手要放松，用拉短小分弓的方法拉，要找到弓子的弹跳点，根据速度，越慢，弓子的弹跳点越靠弓根方向，练习方法其他网友介绍的就行。弓好，拉起来较容易效果也更好，但并不是差点的弓就不能拉跳弓，只是要难掌握些。
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