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[01-27] 怎么样让自己的声音变的好听。。。。存档
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我喜欢唱歌，可我嗓音不好，所以唱歌不跑调但音色不好，所以也不好听。。。。我想让自己的声音唱歌变得好听，可咋办。。。。
所谓人生 便是取決于 遇见谁。。。。
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小蛇草野行，呕心沥血，方得飞龙在天。。。
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花大价钱请老师呗...
就算庸庸碌碌匆匆忙忙
活過一輩子也要分分秒秒年年日日
全心守護你
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歌神麦霸路过
心情：……
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每天早上起床到阳台上叫一百声“鸡”。。。
Only&&Ministry of Foreign Affairs China have,no&&Ministry of National Defense 。。。
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小鱼币1677经验值8383魅力值0人气值347
对着大海狂飙音量！！
所有的爱情都是始于浪漫，但是要终于平淡。浪漫只是昙花一现！
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天天K歌。成麦神就好听。
猿粪 ...还是猪粪好找...
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小鱼币854经验值10163魅力值11人气值169
尽量不说话……
佛&&曰:&&&& 不 可 说,&&&&不 可 说..
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嗓音不好听，天生的啊。。。。
所谓人生 便是取決于 遇见谁。。。。
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阉了吧。。。。。。。。。
流转的时光，照一脸沧桑，再也来不及遗忘，两个人闹轰一场，一个人地老天荒，谁能想像，眉毛那么短，天涯却那么长。
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据说我的声音像贩毒的....
心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪！
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街头卖唱的声音路过
~~~~~~~~~·
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小鱼币890经验值2844魅力值25人气值336
楼主自宫吧，声音绝对会变好听的
1.只想听你说一句：我从不曾怪过你，我不会不理你...2.对于你，对于她，我都心存感激与内疚...3.哦，原来我们曾经那么快乐过，谢谢你...4.J.Chen的臆想世界...
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小鱼币200经验值1003魅力值0人气值0
一直練就會變好了~
?再美的 臉..乜只是一張皮﹏δ&&ぺ o○女人一生有 2 朵花： 一 是有钱花； 二 是尽量花&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ㄗs:&&鮭鮭儭潷簽銘
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找个声音比你还难听的交谈。那样你声音就好听了。
【Style】Timeramble ||
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选适合自己声音的歌,,,,,自己的声音才有特色,,,
【不要叫我宅女，请叫我居里燕子】【燕子,回旋飞翔在天空,,寻找丢落的羽毛,,却还没找到,,是谁,是谁捡到了,?,, 】
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回复 15楼 季小泽 的帖子
竟出这种锼主意,,,,
【不要叫我宅女，请叫我居里燕子】【燕子,回旋飞翔在天空,,寻找丢落的羽毛,,却还没找到,,是谁,是谁捡到了,?,, 】
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引用 原帖由 知者为智 于
16:01 发表 竟出这种锼主意,,,,
什么叫馊主意。物理学称选择参照物。
【Style】Timeramble ||
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回复 18楼 季小泽 的帖子
小的,,,不学物理好多年了,,,这样子啊,,,那为什么不选一个好听的声音来对比,,,
【不要叫我宅女，请叫我居里燕子】【燕子,回旋飞翔在天空,,寻找丢落的羽毛,,却还没找到,,是谁,是谁捡到了,?,, 】
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多泼点凉水，感冒了，也就有磁性了！另外，其实声音是可以练的，找个美声老师，每天啦啦啦地狂练！
这是一个让人迷失的年代
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引用 原帖由 知者为智 于
16:00 发表 选适合自己声音的歌,,,,,自己的声音才有特色,,, 好像没有适合我的歌。。。。
所谓人生 便是取決于 遇见谁。。。。
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小鱼币367经验值2980魅力值0人气值0
多练习，唱对音律，然后试着发现自己的风格特色，就OK了！
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小鱼币410经验值276魅力值0人气值0
第一反应，不好听的音色，是不是就像公鸭噪？都说周迅是公鸭噪，但她还不是一样有发唱片。。。（没针对她的意思，只是举个例子，希望不会被拍飞）在不跑调的基础上，个人觉得唱歌的重点是能把歌词演译出来！
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如何让自己说话的声音好听
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气质播音训练——如何让声音更好听？
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相信每一个听过99夜航班的听众都会被主播温婉动人的声音所吸引，心想要是自己也能有那样动人的声音该多好。其实，不用羡慕他们，你的声音也可以很圆润饱满，很好听。当然了，口腔训练是必不可少的。日积月累的发声练习，不仅能够矫正你的吐字不真，发音不准，甚至也在潜移默化的改变你不良的说话习惯，让那些影响你口头表达的“唔、啊、这、那、然后”等等词语通通不见。 如果你也想拥有漂亮的嗓音，那就跟我一起来逐步学习吧！o(∩_∩)o l
正确发音从 事语言表达的艺术家，应该在忠于生活语言的基础上，对书面或自己的腹稿，提纲进行第二次创作。从无声变为有声的，从文字的变为口头的。这就需要有良好的发 声状态，标准的语音，完美的。我们的语言不能再大自然的生活语言，而是要高于生活语言的艺术语言。要成为一名优秀的节目主播，正确的用声至关重 要！我们必须做到：①气息下沉，保持声音宽厚，通畅②喉部放松避免声音捏、窄、挤、僵③要做到：字头咬住弹出，部位准确；字颈要定型标准，过渡柔和；字腹要拉开立起，圆润饱满；字尾要归音到位，完整自如。④弹性声音，声音的伸缩性和可变性 下面就对播音时的气息控制，共鸣运用，，声音弹性变化训练进行描述。 u
口部训练篇一 口的开合训练 张开嘴打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然平放。 二 咀嚼练习 张口咀嚼和闭口拒绝结合进行，舌自然平放 三 双唇练习 双唇闭拢向前，向后，向左，向右，向上，向下，及左右转圈。 四 舌头练习 舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。舌根与软腭接触打响。 注：口部训练需要反复，长期的练习，对于有很大的帮助！ u
气息控制训练篇一 1)
慢呼慢吸 立正站稳或一只脚稍稍向前，双目平视前方，头正，双肩放松，用鼻子呼吸一口新鲜空气。这时你似乎闻到了花的芳香，你会觉得肺的下部及腰部充满了气息，感觉入了丹田，保持几秒钟，然后再轻缓地呼出。2)
快吸慢呼 当看到一封使你意想不到的高兴地信时，这时你会快而短促的吸了一口气，并保持气息，你喊了一声啊以后，还保持着吸气的状态，这样快速的吸气，是播音中常用的快吸慢呼，常练数枣的绕口令会帮助你更容易掌握。 二 弱控制训练①缓慢持续的发出ai. uai .uang. iang四个音
②夸大声调，延长发音，控制气的训练。③通过夸大连续，控制气息，扩展音域。 三 强控制训练1)
用京剧老生笑的感觉，吸气后发ha-ha-ha-ha-ha，体会气息下沉2)
反复弹发hei-ha-hou 3)
Peng-pa-pi-pu-pai 体会气上下贯通，力度加强 u
共鸣控制训练播音员主持人在工作时需要一定的共鸣作为基础，以达到宽厚，圆润明亮，集中地用声目的。在你播音时，感到不费力，自然，舒展。就是运用了共鸣。好的用声者使用在声带上的能量只占总能量的五分之一，而五分之一的力却用在了控制发音器官的形状很运动上面。
在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润色，优美。调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起保护作用。因为良好的共鸣减轻了气流对声带的冲击，延长了声带的寿命。
播音，主持节目时，大部分采用中音区，而中音区的形成又在口腔上下，这样就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。胸腔底座是基础，要多一点，发高音时增加呼吸量，发挥一下鼻腔，头腔的的作用。
声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件，发音时双唇集中用力，下巴松，打开牙关。喉部放松，提额肌，颊肌，笑肌，在共同运动时，嘴角上提。张口吸气或用“半打哈欠”感受喉部，舌根，下巴放松。这时口腔共鸣会加大，在打开口腔时，同时也要注意唇的收拢。u
口腔共鸣训练双唇用喷法，舌头用弹法，要有意识集中一点发，似子弹从嘴里喷出，集中栅格直打到硬腭前端送出，注意鼻咽要关闭，不产生泄漏。①ba-da-ga
pa-ta-ka ②ba da ga pa ta ka Pa ta ka ba da ka ③peng pa pi pu pai pai pu pi pa peng u
声音弹性训练
有声语言负载量大，信息量大。我们播音创作要适应思想感情多变的要求。要想感情真挚动人，就需要在自然地基础上逐步培养一种具有感染力的声音，使得声音和感情统一起来，是声音适合感情的变化，适应作品的内容的需要。也就是声音应该有伸缩性和可变性，即声音的弹性。 声音弹性的训练：1 ，扩展音域，加大音量，控制气息。注意声音的高低，强弱，虚实，刚柔，厚薄，明暗等变化。2.刻意夸大，声音运动幅度大，用丹田气。u
训练普通话音节分为声母，韵母，声调，即字头，字颈，字腹，字尾，字神，在播报中，播音员吐字清晰，声音饱满是最基础的要求。①字头：咬住弹出，部位准确 气息饱满 结实有力 短暂敏感 干净利落②字颈：定型标准 过渡柔和 肌肉紧张 次于声母 音短气弱 准确自然③字腹：拉开立起 气息均匀 音长声响 圆润饱满 窄韵宽发 宽韵窄发 前音后发 后音前发 圆唇扁发 扁唇圆发④字尾：尾音清短 完整自如 避免生硬 突然收住 归音到位 送气到家 干净利索 趋于鲜明⑤字神：阴阳上去 高低转降 达到字音规范，字正腔圆。 补充：克服大舌头的方式也十分巧妙！将“中央人民广播电台”用拼音法拼读出来。也就是zh
ong=中、yi ang=央，依次类推。这几个字所包含的拼音涵盖了平仄和抑扬，是最简单的音准练**之，说词达意，音准第一。在音准的基础上，再来把我们的声音一点一点优化吧。相信持之以恒的练习，你会发现其实你就是生活中的主播喔！
吃东西可改变性格美 国心理学家夏乌斯博士在《饮食·犯罪·不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而 被法庭传讯。专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其他的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。
性格不稳定者：此类人常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
喋喋不休者：此类人大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。
易怒者：这种人多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。　　　　　　
怕事者： 主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。　　　　
怕交际者：这种人多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。
优柔寡断者： 要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。　　
消极依赖者：这种人平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。 　　　　　　
做事虎头蛇尾者：这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。　　　　　　
固执者 ：减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。　　 焦虑不安者：多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。 　　　　　　
恐惧抑郁者：不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。
世界上最神奇的数字是：142857看似平凡的数字，为什么说他最神奇呢？ 我们把它从1乘到6看看 142857 X 1 = 142857 142857 X 2 = 285714 142857 X 3 = 428571 142857 X 4 = 571428 142857 X 5 = 714285 142857 X 6 = 857142 同样的数字，只是调换了位置，反复的出现。 那么把它乘与7是多少呢？我们会惊人的发现是 999999 而142 + 857 = 99914 + 28 + 57 = 99 最后，我们用 142857 乘与 142857答案是： 前五位+上后六位的得数是多少呢？20408 + 122449 = 142857关于其中神奇的解答“142857”它 发现于埃及金字塔内， 它是一组神奇数字， 它证明一星期有7天， 它自我累加一次，就由它的6个数字，依顺序轮值一次， 到了第7天，它们就放假，由999999去代班， 数字越加越大，每超过一星期轮回，每个数字需要分身一次， 你不需要计算机，只要知道它的分身方法，就可以知道继续累加的答案， 它还有更神奇的地方等待你去发掘！ 也许，它就是宇宙的密码， 如果您发现了它的真正神奇秘密┅┅请与大家分享！ ＝142857（原数字）＝285714（轮值）＝428571（轮值）＝571428（轮值）＝714285（轮值）＝857142（轮值）＝999999（放假由9代班） ＝分身，即分为头一个数字1与尾数6，数列内少了7）＝分身）＝分身）＝分身）＝分身）＝分身）＝也需要分身变大） 继续算下去…… 以上各数的单数和都是“9”。有可能藏着一个大秘密。以 上面的金字塔神秘数字举例：1＋4＋2＋8＋5＋7＝27＝2＋7＝9；您瞧瞧，它们的单数和竟然都是“9”。依此类推，上面各个神秘数，它们的单数和 都是“9”；怪也不怪！(它的双数和27还是3的三次方)无数巧合中必有概率，无数吻合中必有规律。 何谓规律？大自然规定的纪律！科学就是总结事实，从中找出规律。任意取一个数字，例如取48965，将这个数字的各个数字进行求和，结果为4+8+9+6+5=32，再将结果求和，得3+2=5。我将这种求和的方法称为求一个数字的众数和。
所有数字都有以下规律：
[1]众数和为9的数字与任意数相乘，其结果的众数和都为9。例如306的众数和为9，而306*22=6732，数字6732的众数和也为9（6+7+3+2=18，1+8=9）。
[2]众数和为1的数字与任意数相乘，其结果的众数与被乘数的众数和相等。例如13的众数和为4，325的众数和为1，而325*13=4225，数字4225的众数和也为4（4+2+2+5=13，1+3=4）。
[3]总结得出一个普遍的规律，如果A*B=C，则众数和为A的数字与众数和为B的数字相乘，其结果的众数和亦与C的众数和相等。例如 3*4=12。取一个众数和为3的数字，如201，再取一个众数和为4的数字，如112，两数相乘，结果为201*112=2的众数 和为3（2+2+5+1+2=12，1+2=3），可见3*4=12，数字12的众数和亦为3。
[4]另外，数字相加亦遵守此规律。例如3+4=7。求数字201和112的和，结果为313，求313的众数和，得数字7（3+1+3=7），刚好3与4相加的结果亦为7。
令人奇怪的是，中国古人早就知道此数学规律。我们看看“河图”与“洛书”数字图就知道了。以下是“洛书”数字图。4
世人都知道，“洛书”数字图之所以出名，是因为它是世界上最早的幻方图，它的特点是任意一组数字进行相加，其结果都为15。其实用数字众数和的规律去分 析此图，就会发现，任意一组数字的随机组合互相相乘，其结果的众数和都为9，例如第一排数字的一个随机组合数字为924，第二行的一个随机组合数字为 159，两者相乘，其结果为146916，求其众数和，得1+4+6+9+1+6=27，2+7=9，可见，结果的众数和都为9。
这种巧合不能说明什么问题，让我们再看看“河图”数字图。
“河图”的数字图没有“洛书”数字图出名，这是因为人们未能动发现其数学规律，但是用众数和的规律去分析它，就能发现它的奇妙之处。
“河图”数字图中，任意一组数字互相进行相乘，其结果的众数和都为6。例如=，求结果的众数和，1+4+5+7+1+6+6+7+5=42，4+2=6，可见，结果的众数和为6。
由此可见，“河图”的数字图亦不可能是随意摆设，否则，其结果的众数和不可能都为6。从上述两个数字图可知，古人十分重视数字6与数字9。无独有偶，太极图的就由数字6与数字9组合而成。
太极图的左边部分为数字6，太极图的右边部分为数字9。
“太极图”、“河图”、“洛书”通过种种手段暗示数字6与数字9的重要性，其中“河图”与“洛书”更是在熟悉数字众数和规律的前提下编制而成。但是，据我们所知，数字众数和的规律刚刚被本人发现，同时也没有任何证据显示古人已经知道这数学规律。
还有一个很有趣的数学现象，凡是众数和为9的数字除以36，其余数必为9或18或27或0（36）。
一个物体从数字36（0）的位置出发，运行一圈（转过360度）就能回到原位。在运行过程中，物体的运动方向经过四次转变，每次都发生在数字9或18或 27或是36（0）的位置上，可见，处于这四个数字上面的物体，其性质面临着改变。这即是说，众数和为9的数字往往代表着物质性质的完全改变。
巧合的是，《周易》之中最流行九九归一的说法，数字9亦被称为老阳，即是说，数字9代表了一个物质阳气的终结，新一轮的周期又要开始了。这种说法刚好和 上述数字现象不谋而合，从上图可知，一个物体一旦经过数字9而处于数字10的位置，其众数和就变为1，刚好处于数字10的物体，其运动方向与处于数字8位 置的物体的运动方向相反，一个是向上运动，一个是向下运动。
总之，古代中国人的智慧远比现代人想象中的聪明，《周易》看来是一本超出现代人智慧水平的书籍，“太极图”的创造人更是聪明绝顶
老师永远不教的50堂课第一课：你得接受现实，生活本来就是不公平的。第二课：现实世界和学校不同，在这儿，没人那么在乎你的自尊。你得先有所成就，才有资格自我感觉良好。第三课：抱歉，你不可能中学毕业一年就年薪六万美金，也不可能当上副总经理还配有专车。很可能，你还得穿大路货的制服呢。第四课：你没资格……第五课：不管你老爸怎么说，你并不是真的公主。第六课：你不可能想要什么就有什么。第七课：等你有了老板，就知道当年的老师有多和蔼可亲了。第八课：别把精力都用于关注自己的小世界。 第九课：学校里可能已经废除了优胜劣汰，但生活中可没有。第十课：生活就像是玩躲避球。第十一课：毕业之后，你们的竞争对手可不是那些童年的懦夫。第十二课：“屈辱”是生活的一部分。你得接受它。第十三课：你不会进NBA的，所以别忙着佩戴那些亮闪闪的奢侈品，先努力干活吧！第十四课：穿得再辣，也不会让你更强大。第十五课：在快餐店里端盘子并不是什么丢人的事。在你爷爷那一辈，把这种工作称为“良机”。第十六课：你的父母和弟弟并不会给你丢人。真正丢人的是忘恩和无礼。第十七课：你出生前，父母可不像现在那么乏味。都是在为你付帐、来回接送、打扫你的房间、为你存学费、听你倾诉自己是个多么理想主义的人……这些琐事中消磨掉的。第十八课：现实生活可不是按学期算的，也根本没有暑假这回事儿。第十九课：如果你把事情搞砸了，那就得自己负责，别怨父母。第二十课A：抽烟看起来并不酷，反而让你像个白痴。第二十课B：即使你妈妈很厉害，校长很懦弱，你也不能想穿鼻环就穿鼻环、想干吗就干吗。第二十一课：有人冒犯你了？那又怎样？我是说真的，那又能怎么样？第二十二课：你算不上什么受害者，所以别再抱怨了！第二十三课：总有一天你必须长大、真正搬出父母的家。第二十四课：蝙蝠侠的女朋友说的没错儿：重要的不是你是谁，而是你做了什么。第二十五课：“π”可不在乎你的想法。第二十六课：“道德指南针”并不实际存在。加课：“无用输入导致无用输出”，这句话不仅适用于你吃的东西，也适用于你的所看所听。第二十七课：别听下半身指挥。第二十八课：慎独。第二十九课：学会面对虚伪。第三十课：零姑息＝毫无常识。第三十一课：骨瘦如柴在现实中并不美。第三十二课：生活和电视剧是两码事。第三十三课：对那些老实的书呆子和气点儿，没准儿最后你得在人家手下打工呢。第三十四课：胜利者有一套自己的人生哲学，失败者亦然。第三十五课：要是你屁股太肥，麦当劳可没强迫你吃他们的巨无霸汉堡；要是你抽烟，那也不是万宝路的错。第三十六课：你不是刀枪不入、永生不死的。第三十七课：信息灵通不等于你对一切了如指掌。第三十八课：与人交流的时候，要注视对方的眼睛。第三十九课：黑白电影里演的很多都是真人真事。世界也不是从你出生那一刻才开始运转的。第四十课：那个斥资百万的项目简直是为了把你们变成猪脑子，学着清晰、有条理地思考吧。第四十一课：很多人都经历过你那些事，你不是第一个，也不是唯一一个。第四十二课：更换机油。第四十三课：不要让别人的成功打击自己。第四十四课：同事不一定要成为朋友，朋友也不是你的家人。第四十五课：大人们可能已经忘了你们这个年纪有多可怕。但你要记住：这都会过去的。第四十六课：记得去看看地下室里的豚鼠。第四十七课：你不完美，也不必变得完美。第四十八课：回顾一下自己的人生，抓住重点。第四十九课：别忘了说谢谢。第五十课：珍惜并享受现在的时光。
20:09 身体也是有密码滴知道吗？身体也是有密码的哦！快来看看吧！ 眼睛告诉你的六个密码 ◎黑眼圈 一早起来，发现眼圈黯沉发黑？小心！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比较薄，最容易反映血液颜色。想想最近是否压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调，也会让眼周黯沉。医学专家说少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！ ◎眼皮浮肿 睡 前没喝多少水，早上起来眼皮还是肿得厉害？你可能体液失调了！造成水分代谢失调的原因很多，如果伴随感到下肢无力、口干舌燥，可能是你的肾出问题。健康的 肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，他会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，喝上几大杯水，很快能还你一双电眼！ ◎脂肪颗粒 除了建议你用不含油份的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒，医学专家还要告诉你，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。少吃油炸食品及动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见！ ◎红血丝 血丝满布的“火眼金睛”，就是血液循环不畅的警讯。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛充分休息，就能减少充血。如果工作很忙，没时间休息，不妨在后颈、肩部涂一些维生素Ｃ乳液，帮助血液循环，很快就能缓解红眼现象。 ◎针眼 别小看长针眼，日本医学专家发现，长针眼代表你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反覆长针眼，最好去医院做一次全面健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”。 ◎眼白泛黄 可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流进血液，让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪，短时间内你也不用再为体重发愁！ 嘴巴告诉你的六个密码 ◎唇色发白 嘴唇和下眼睑一样，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色变浅，可能是血红细胞不足。建议改变食谱，多吃动物内脏和豆腐，从而减轻贫血症状。 ◎唇色过红 如果双唇过于鲜红，别自鸣得意，可能你正被“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是体内水分减少所引起。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。 ◎嘴角破裂 感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态，会引发内热，导致嘴角红肿。不过，80％的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。 ◎嘴唇干涩 嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。嘴唇无法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力随之减弱，细菌、病毒正好趁虚而入。除了多喝水，也建议多用淡盐水漱口，盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。 ◎口气不佳 对着镜子大呼一口气，如果闻到“口气不佳”，可要注意了－－六成以上“口气”由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出难闻的口气。此外，口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也会让你呼出难闻气味，彻底洗一次牙才能解决问题。 ◎流口水 早晨醒来后，总发现枕边淌着一圈口水？流口水是唾液分泌过多引起，可能是胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去肠胃科先挂个号。 舌头告诉你的六个密码 ◎舌头振颤 对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。医学调查发现，七成以上的人都意识不到舌头振颤。建议尽快调整作息，不要熬夜，否则当心神经衰弱！
◎舌头发紫 当血液中含有大量废物、体内水分不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果还伴随肩膀僵硬和腰痛，这说明体内毒素已经积累太多，不妨维持一周清淡饮食，做个蒸汽浴，毒素很快就能排出。 ◎舌苔太厚 舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果情况持续，最好去肠胃科，让医生帮你降降胃火。 ◎舌苔太薄 舌苔不明不白脱落，舌头表面斑驳不均，医学上将这称为“地图舌”。过敏体质的人容易发生，春、秋两季比较常见，他预示你的抵抗力正在下降，建议这段时间内远离花粉、海鲜等过敏原，以免中招。 ◎舌苔泛黄 舌苔泛黄很可能是感冒信号！注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，他能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。 ◎舌苔泛黑 这很可能是体温升高了，但不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。 鼻子告诉你的六个密码 ◎鼻子大小 鼻 子大小与呼吸状况大有关系。鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，能呼吸到足量空气；但在污染严重的地方，你也会吸入过多废弃。如果鼻翼娇小，表明 你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待一到两小时，就应该去楼梯间或窗边呼吸五分钟新鲜空气，以防缺氧。 ◎鼻翼掀动 正常呼吸时鼻翼掀动，可能是肺活量太低造成的！可别掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习五分钟腹式呼吸－－吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！ ◎鼻尖粉刺 鼻头出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、地瓜之类的食品，保持消化通畅，就能缓解症状。 ◎鼻头发红 这可能代表肝脏超载了。饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，导致微血管扩张，才会出现“酒糟鼻”，因此控制饮酒量非常重要。 ◎有时流鼻血 肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，饮食不调，体内热量不足，就会导致偶尔流鼻血。不妨好好吃一顿犒劳自己，补充足够能量。 ◎鼻塞 若是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难，还会让大脑供氧不足，让脑筋变得迟钝。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学研究证明，这多半与肠胃功能不佳有关，别光顾着通畅鼻子，保养肠胃道也一样重要。 脸颊告诉你的六个密码 ◎脸颊发红 脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”，这可能是西医所说的“原因不明的微热”，因体力过度消耗、身体水分失调引起。如果除了两颊发红，还出汗、气喘，这可能是高热引发。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美地睡一觉，就能适当缓解。 ◎脸色苍白 嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白都是贫血症状。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议多做慢跑、散步等有氧运动，确保氧分供应充足。 ◎颧骨上出现皱纹 可能是肝脏功能异常所致。当肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变混浊，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，导致皱纹出现。德国医学专家说，除了看医生提高肝功能代谢率，颧骨处的皮肤较薄，紫外线尤其会带来伤害，防晒尤需注意。 ◎双颊冒粉刺 荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，除了清洁不彻底，还可能是心情焦躁、工作压力大所致。不妨来趟旅行，给身体、心情放个假！ ◎毛孔粗大 随着年龄增长，皮脂分泌会逐渐减少，肌肤保湿力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会变粗大。最好的解决办法莫过于摄取足量维生素Ｃ，其中所含的胶原蛋白能提高保湿力，肌肤有弹性，毛孔也会随之隐形！ ◎脸色发黑 你 可能得看医生检查一下是否是肾脏有毛病。肾脏能调节体内水分的代谢，如果肾脏的过滤功能降低，废物就会长期堆积体内，使得肤色暗沉，刚开始是在肌肤较薄的 地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散，建议尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食，体内沉积的废物自然很快排出。
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