筋拉不开就不适合练跆拳道适合女生吗?

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我今年16岁,身高175cm练跆拳道韧带拉不开怎么半呢?
来源:互联网 发表时间: 2:25:11 责任编辑:李志喜字体:
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韧带完全拉开至少需要10―15分钟的柔韧性练习,每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔,否则极易拉伤
还有拉韧带和身高没有关系和年龄有关系
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让人意想不到的是,其中还有产妇和6个月孕妇。
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  1、赘肉没有了 身材变得有型了
  跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度,且使双腿的线条更优美,更结实,加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练,对保持体态有莫大益处。跆拳道可以全面锻炼下腹和腰以及大腿,均匀发达全身肌肉。经常练跆拳道,可以逐渐去掉体内过多的脂肪。跆拳道被称为“踢的艺术”,要求速度快、力量大,长期练跆拳道的人身材都会显得比较修长,有型。
  2、抵抗力增强了 体格变好了
  体育锻炼对人体疾病的预防、治疗、康复有着重要的作用。练跆拳道不仅能强身健体,增强体质,还能够锻炼坚韧意志。练跆拳道可以刺激骨骼肌,增加肌肉蛋白质的合成,改善肌肉细胞代谢,促使肌肉发达,促进人体生长发育。
  3、意志更坚定了
  练跆拳道需要克服一定的困难。初练跆拳道的人都会不适应,拉韧带的疼,赤脚磨破皮的痛,对道馆的陌生感让他们产生恐惧。练跆拳道需要一个过程,在这个过程中,你必须克服身体和心理上的困难,因此对人的意志品质是很好的锻炼。而这也是“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的跆拳道精神的内在要求。
  4、个子长高了
  跆拳道锻炼能够刺激骨骼、关节和肌肉等运动器官,并使之产生适应性的变化。通过对骨骼的刺激,增加骨矿物质的吸收,促使人体长高。
  5、遇到坏人不怕了
  现在这个世道太乱了,学会跆拳道可以自卫自保。在躲闪腾反中学会保护自己,即使孤身一人受袭情况下仍能安然脱险,达到击退坏人,保护自己的目的。练跆拳道可以提高人体掌握自救、互救的知识和本领,使人们具有灵敏的反应能力和应变能力,使人们具有克服意外事故的良好体力与心理准备。
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