刚生完宝宝可以吃蒜蓉豆豉蒸排骨骨吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-11 08:19 标签： 蒸排骨
刚生完孩子吃什么好？有哪些注意事项
23:27:00&&&来源：&&&点击：
　　准妈咪在临产前是否想过，自己产后饮食应该怎么准备呢？很多孕妇专注自己在孕期的生活健康，却忽视了产后自己在饮食方面的问题。产后饮食为什么非常重要，这不仅关系到妈咪的身体恢复，还关系到新生宝宝的母乳问题。产后饮食应该注意什么，应该遵循哪些基本的准则，刚生完孩子应该补充什么呢？第一宝宝小编为各位新妈妈详细介绍。
　　产后饮食基本准则
　　1.刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在乳房中出不来，加上此时宝宝吃得又少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨，又不通，会很疼的。（）
　　2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。
　　3.所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。
　　4.红肉(猪，牛羊)、白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。
　　5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。
　　刚生完孩子吃什么好？
　　(1)补充水分。生完小孩之后，女性除了生殖系统会发生改变之外，心血管系统、内分泌系统、泌尿系统等都会出现一些的改变，因此这个时候很多产妇都会出现各种不适的症状。比如像常常感到口渴，食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降所导致。除此之外，很多产妇还十分容易出汗，因此这个时候产妇一定要记住，补水是关键，特别是采取母乳哺乳的产妇，水分的补充尤为关键。而所谓的补水不一定只喝白水，除此之外还有像果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。产妇在平时多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足，好处多多。
　　(2)补充盐。我国民间传统的坐月子观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。但这样是非常错误的做法，盐对新妈妈是很有益处的，因为产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
　　(3)不挑食。其实产后不挑食远比&大补&更重要。刚生产完之后的产妇，每天对于热量的需求量大约在千卡、蛋白质80克，虽然说每个人的情况都不同，但大致都比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后，适时的补充营养是非常有必要的。在平时一定要注意按时吃饭，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。同时还要注意，在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素，这样才能保证营养的均衡。（）
　　(4)产后喝汤。月子期间汤类是必不可少的，比如像猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等都是产妇最好的选择。这些汤中都含有丰富的水溶性营养，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但在喝肉汤的时候要注意，如果产后乳汁迟迟不下或下得很少就应早些喝点肉汤，这样才能更好的下乳。而且肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。而脂肪量过高的乳汁不容易被婴儿吸收，因此新妈妈要注意这一点。
产后恢复知识
频道推荐热门知识排行
&|&&|&&|&&|&&|&&|&
Copyright &&, All Rights Reserved&&&&版权所有，苏ICP备号-1&&
免责声明：本站部分信息来自互联网，如有冒犯,敬请告知！可以使用以下方式登录
刚生完孩子能吃葱吗
关于刚生完孩子能吃葱吗的专题
晚饭刚开始时，明仔还好好的，吃得津津有味。突然，他捂着肚子直叫痛，还大汗淋漓、面容痛苦，明仔父母赶紧打的带他到附近的医院。当医生帮明仔检查时，他又说不痛了……　　在儿科门诊，常见到像明仔这样的孩子，他...
在日常生活中，我们经常会碰到可爱的宝宝这几天乳食不香，口臭，大便酸臭或大便秘结，手足心...
婴幼儿消化不良，是影响小儿健康最常见的疾病之一，主要发生在2岁以下的孩子身上，又以1岁以内的小儿更为多见，这种病...
1、零食过多　　有些家长经常买糖果、甜点心、巧克力、花生、水果等，给孩子随便拿着吃，孩子小嘴整日闲不住，到吃饭的...
孩子为什么会厌食？儿童保健门诊常有一些忧心忡忡的家长，带着瘦骨嶙峋的孩子来咨询，检查孩子为何厌食。这些孩子都做...
厌食是幼儿常发生的事，这可愁坏了家长，打也不是骂也不是必经孩子还小，其实抓住病因是重点，那么引起孩子厌食的原因...
可能就是病菌感染引起的
执业医师，执业药师
您好，你这种情况是这种东西引起的神经性方面的反应引起的情况
执业医师，执业药师
您好，你这种情况是神经性方面的反应引起的情况
你描述的问题是因为囊肿的症状，
一般还是不会的
孕育疾病大全
1-3岁3-6岁
扫一扫官方微信关注更多健康资讯
Copyright?2000- All Rights Reserved 版权所有 玖玖叁玖网络技术(北京)有限公司 京ICP备号
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系能不能吃蒸排骨或者蒸肉啊？_育儿问答_宝宝树
能不能吃蒸排骨或者蒸肉啊？
当时年龄：
来自：网页;
这个当然没问题了亲，只要宝妈有胃口的，好多食物都是可以吃的哦，尤其是宝妈说的这两种，都是挺清淡挺有营养价值的哦，适合每天吃。
最佳回答者：
可以。这个不影响的。你自己要注意一下哟 一次性不要吃的太多哟同时在怀孕期间平时要特别的注意自己的饮食的情况。你怀孕4周了记得吃叶酸。菜谱分类导航&
菜谱分类导航&
& 蒜蓉蒸排骨
准备时间：10-20分钟
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
广州&不在线
独家发布于
未经允许，不得转载!
【蒜蓉蒸排骨】是一道简单又方便的美食，只要把食材和调料都准备好，让排骨腌制一会，水开上锅蒸15至20分钟，美味的肉肉就完成了。成品的排骨肉很嫩还有蒜香味很下饭哦！
料酒1/2汤匙
1.排骨提前用清水浸泡半小时，期间多次换水，蒜蓉、姜丝。
2.排骨放大碗里下入蒜蓉、姜丝、盐、鸡精、生抽、蚝油、料酒搅拌匀。
3.最后放入生粉拌匀腌1小时
4.排骨腌好放入蒸盘
5.用保鲜膜包住，用牙签扎几个小孔好排气。
6.水开蒸盘上锅
7.盖好盖中大火蒸20分钟
8.时间到关火虚蒸3至5分钟即可
9.出锅撒入葱花，成品。
排骨要提前用清水浸泡30分钟去掉血水，期间多次换水。蒸排骨时要用保鲜膜包住蒸盘，不要让过多的水份流入盘里。
向你推荐：
&人气：100
(含87个菜谱)
微信二维码
All Rights Reserved.
湘ICP备B2-

我要回帖

更多关于 蒸排骨 的文章

 

随机推荐