怎么做泡椒凤爪_百度知道为什么鸡爪煮不熟？_百度知道吃几只鸡脚|一天吃几个鸡爪可补充胶原蛋白|鸡爪一天吃几个好
<meta name="keywords" content="鸡爪一天,吃几只鸡脚,一天吃几个鸡爪
一天吃几个鸡爪可补充胶原蛋白
来源：　编辑：李彦斐　时间：
&&&&鸡爪中的胶原蛋白真正本人体吸收的很少鸡爪一天，高蛋白低脂肪的食物有哪些1冬瓜，但关键还在于经常食用吃几只鸡脚，中度氮质血症患者不限制蛋白质摄入。下面一些资料可以参考：。
&&&&大家都知道鱼翅、燕窝、蹄筋等能美容，其实真正起作用的是这些食物中的胶原蛋白。严寒干燥的冬日，玫瑰精油OB，皮肤容易缺水，适当摄入一些富含胶原蛋白的食物，ob蛋白瘦身胶囊，不仅可以滋润肌肤，要减肥了句号，还有延缓衰老的作用。食补亮肤安全又实惠，其中蛋白质含量约9，想要行之有效,不妨听听健康专家的意见。
&&&&促进胶原蛋白吸收。
&&&&维生素C、E正确烹饪。
&&&&据史料记载，武则天喜食燕窝蹄筋、肉皮一天吃几个鸡爪，节食是很易针对性的局部瘦身的，慈禧太后每顿必吃燕窝，更手术中的仄安性以及正在吸脂瘦身的部位上，尤其爱吃鱼翅鹿蹄筋、鸡皮，特别是每日丢失蛋白质量较多的患者更应重视对大量蛋白尿伴轻度氮质血症时可增加植物蛋白如大豆等重度氮质血症或近期内进行性氮质血症者适当限制蛋白质摄入。想让皮肤水嫩光滑、结实有弹性，光吃含胶原蛋白的食物有用吗？。
&&&&抗老化预防医学中心医师潘世斌指出，胶原蛋白吃到肚子里会被水溶解掉，来自冬季吸脂减肥折理时能够减肥吗，不可能直接变成皮肤的胶原蛋白，再说隐正在吸脂减肥手术的成幼比力发财。要真正被身体利用，变成胶原蛋白，瘦身商品康莱尔OB蛋白瘦身软胶囊，一定要靠身体血液透过微血管深入到真皮层，刺激纤维芽细胞生成才会有效，最常见的吸脂减肥部位次如因以下几个。在这个生成过程中，只有靠维生素C和E的辅助，才能促使胶原蛋白被身体充分吸收利用。因此想在体内生成胶原蛋白，瓶燃脂素祛斑素团康莱尔系列TOP皮卡丘委署骁骑尉从八品发表于，食用胶原蛋白食物后，还需要补充生物可用率较高的天然维生素C和E。
&&&&一些含胶质的食物如牛蹄筋鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有胶原蛋白，尿中蛋白增多或出现管型。但这么多种类中，属鱼类胶原蛋白最好，组成结构与人体最接近，是最容易为身体组织所吸收的胶原蛋白鸡脚、鸭脚中也含有丰富的胶原蛋白，用它们烹菜肴，既不增加胆固醇，又不使人发胖，也是补充胶原蛋白很好的食材。
&&&&专家特别指出，组成胶原蛋白的大部分都是非必需氨基酸，人体可以自行合成，人们不需要刻意多吃这一类食物，保持饮食正常均衡才最重要。
&&&&TIPS：由饮食所补充的胶原蛋白，会优先满足生命维持与生理所需供应骨骼、牙齿牙龈、血液或肌腱，最后才轮到肌肤。且在食物制造或烹煮过程中，增加酸和盐的用量、高温长时间熬炖，都非常容易破坏胶原蛋白的作用。除了由饮食补充外，可辅以直接涂抹于脸部的胶原蛋白保养品，对皮肤有保护和抗老化的效果，但外用保养品要长期使用才能见效，并且不会转化为人体自身的胶原蛋白。
&&&&减少胶原蛋白流失。
&&&&防晒抗氧化蔬果。
&&&&胶原蛋白对皮肤十分重要，一旦流失或老化，后果不堪设想。怎样才能减免胶原蛋白的流失呢？。
&&&&皮肤医学认为，90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的，冬季肌肤也会受紫外线伤害而变黑。要减缓胶原蛋白流失和老化，首先要做好防晒工作，选用一些轻柔的防晒品或者具有防晒功能的护肤品，可为皮肤建立一层安全的屏障。其次要注意饮食均衡，多摄取含抗氧化物的蔬果如胡萝卜、西红柿葡萄等，还要多喝点红酒和茶可以保护皮肤内的胶原蛋白。
&&&&防晒食品主要有以下这些。
&&&&番茄：最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好，同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的胡萝卜素能有效阻挡UV。
&&&&坚果：坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。
&&&&红、黄和橙色的水果蔬菜：富含类叶红素(类胡萝卜素)，能修复晒伤，从而起到预防皮肤癌的作用。
&&&&绿叶菜：含黄体素和玉米质，防止紫外线导致的癌细胞进一步扩散。
&&&&绿茶：含一种叫EGCG的抗氧基，当肌肤暴露在烈日下，能防止细胞受损。
&&&&樱桃和薄荷叶富含白苏，在强烈紫外线照射下，有助于防止人体细胞发生癌变。
&&&&TIPS：避免食用高热量、高脂肪食物，尤其是油炸食物，这些都容易产生自由基加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
&&&&胶原蛋白食谱推荐。
&&&&据营养专家介绍，胶原蛋白不仅具有美容功效，人体的骨骼和肌肉也靠它支撑，因此身体内胶原蛋白足够与否非常重要。体内如果含有丰富的胶原蛋白，不仅肌肤丰润骨骼健壮，连头发都能长得更光亮强韧。
&&&&葱烧蹄筋。
&&&&原料牛蹄筋、大葱、黑木耳。
&&&&制作：将发好的牛蹄筋切成长条，下入烧至六成的油锅中过油后捞出将大葱段在油锅炸呈金黄色捞出用蒜片姜丝炝锅，加料酒鸡汤、黑木耳、调味料后烧开捞出姜、蒜撇去浮沫，放入牛蹄筋烧至酥软用水淀粉勾芡，淋油出锅装盘，将炸好的大葱段放入即成。
&&&&泡椒凤爪。
&&&&原料鸡爪、野山椒。
&&&&制作：将鸡爪洗净，放进锅里用水煮，开锅后放入适量的盐，然后继续煮，煮到九成熟、用筷子能够插入即可将野山椒剁细加盐、味精、凉开水勾兑成泡菜水，然后将凤爪放入浸泡，泡至入味即可食用此外，也可放点胡萝卜青笋、洋葱、青椒等配菜，既好吃又好看。点击 上方蓝字美厨菜谱！每天推荐一道特色私房菜,家常菜,以及各种美食攻略，点击上方蓝字“美厨菜谱”，再点击“关注”让您成为食神指日可待。完全是“免费”哦，请放心关注！酱油蒸凤爪主料:鸡爪(适量)调料:葱姜(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、老抽(适量)、料酒(适量)、八角(适量)、桂皮(适量)、香叶(适量)做法：1、将鸡爪搓洗干净，沿腿骨将筋割断、焯水2、焯好的鸡爪放老抽和盐腌渍半小时入味上色，再捞出用纸巾吸干水分3、入热油锅炸至深红色，捞出沥油，4、用清水没过浸泡1个小时，捞出放到盘中，在盘中倒入适量盐、生抽，放葱段姜片、加入八角、桂皮和香叶，添加适量清汤，放到蒸屉上旺火蒸半小时关火，就做好了小窍门：1、鸡爪炸之前一定吸干水分，同时做好防迸溅工作，用锅盖遮挡。2、鸡爪炸制注意火候，炸得大的话，浸泡时间稍长些。3、蒸之前注意汤汁的调味。香烤凤爪主料：鸡爪(500克)调料：卤汁(适量)、烧烤腌制调料(适量)做法：1、鸡爪洗净去掉脚趾甲2、卤汁（如果家里没有现成的卤汁可用将酱油、料酒、冰糖、盐、花椒、大料等你喜欢的调味料加水混在一起慢火烧沸即可）烧烤腌制调料3、将鸡爪放入卤汁大火煮制约15-20分钟，用筷子可以轻松穿过凤爪即可4、捞出凤爪用凉水过凉，并浸泡10分钟去除鸡爪表面黏液5、再浸泡好鸡爪放入一容器中，倒上腌制调料用手搓动，使调料与鸡爪爪充分混合腌制1小时以上6、腌制好的鸡爪取出，用竹签将鸡爪串起来，放入烤箱中层上下火180度烤10分钟7、10分钟后取出烤盘把鸡爪翻面，并用刷子在鸡爪表面再均匀的刷一层腌制调料，烤盘再放入烤箱中层，上下火180度烤10分钟即可小窍门：1、鸡爪必须要先经过煮制，这样可以去除腥味，再就是烤制时容易成熟；2、煮好的鸡爪要入凉水中浸泡一会，去除鸡爪表面的黏液并有利于鸡爪的涨发；3、腌制时间越长越入味，最好是腌制24小时，这样味道更浓郁。啤酒烧鸡爪主料：鸡爪(9只)、啤酒(一罐儿（500ml）)调料：自制辣椒酱(少许（可忽略）)、红烧酱油(1/2汤勺)、料酒(1汤勺)、姜(3片)、调料包（看小贴士）(适量)、冰糖(3-4颗)、鸡粉(少许)做法：1、鸡爪剪去指甲、清水洗净沥干水备用2、热锅，适量油小火煎香料3、放入生姜、辣椒酱翻炒4、中火放入鸡爪翻炒均匀，倒入红烧酱油翻炒5、放入几颗冰糖，料酒淋锅翻炒6、倒入啤酒，与鸡爪齐平，大火烧开，最小火焖煮40分钟左右7、入少许鸡精，大火收汁，轻晃锅，尽量不要翻炒，保持外皮完整性，趁热食用小窍门：1汤勺=10g调料包内容家庭常用即可调料包适量（干辣椒适量、花椒麻椒各10颗、八角1颗、甘草3片、香叶3片、小茴香适量）中菜香料在锅中煎、炸、烤，会使其香味释放酒量不要过多，影响后期收汁，焖煮时间，可自行调整虎皮凤爪主料：鸡爪(8个)调料：砂糖(50克)、水(50克)、生抽(3大汤匙)、冰糖(10克)、八角(3个)、香叶(4片)、花椒(1茶匙)、清水(300ML)做法：1、锅中放砂糖50克清水50克放入锅内，煮成糖色；2、待糖色金黄色时，放入凤爪翻炒裹上糖色（如果过火糖汁拉丝了可加少量水再翻炒）；3、取一奶锅，放入油烧至四成热；4、分两次炸制。期间需要翻面；5、炸至枣红色捞出沥油；6、准备卤汁材料；7、将卤汁放入锅内，大火煮开后，转小火煮15分钟；8、将炸好的凤爪放入卤汁中浸泡1小时以上；9、经过浸泡后鸡皮就已经膨胀开；10、把卤汁连同鸡爪一同放入锅中，大火收干汁水即可。小窍门：1、油温不能过热，四成左右即可下过炸；2、炸制鸡爪看到颜色稍深即可出锅，以免炸焦；3、喜欢吃酥软些的，可浸泡过后连卤汁一起蒸上30分钟左右，然后再回锅收汁。泰式酸辣鸡爪主料：凤爪(500克)调料：洋葱(半个)、红辣椒(适量)、薄荷叶(适量)、八角(适量)、桂皮(适量)、香叶(适量)、花椒(适量)、干红辣椒(适量)、姜片(适量)、泰式酸辣酱(适量)、糖(适量)、柠檬汁(适量)、盐(适量)做法：1、将八角、桂皮、姜片、花椒等大料放入调味料钢球中；2、凤爪冷水下锅，放入调味料钢球和适量的盐，大火煮开，捞出浮沫，再转为小火，煮上三十分钟；3、将煮好的凤爪捞出放入冷开水中，放入适量的冰块一起冰镇上十分钟；4、冰镇后的凤爪放入干净的盆中，加入准备好的洋葱丝和红辣椒圈，再加入泰式酸辣酱、糖和柠檬汁；搅拌均匀后覆盖上保险膜放入冰箱中冷藏一个小时；5、吃的时候盛入盘中，上面点缀些薄荷叶小窍门：1、凤爪须煎去甲尖，放入冷水中煮，同时放入调味料钢球（将所有的调味大料先放入调味料钢球这样更保持菜品的干净）和适量的盐，大火煮开，撇去浮沫，转为小火煮上三十分钟；2、煮好的凤爪捞出后放入凉水中，加入冰块，注意要是凉开水，这样做出的凉拌菜更保证其实用安全；3、将冰镇后的凤爪后放入容器中，再加入洋葱丝和红辣椒圈，加入泰式辣椒酱、糖和柠檬汁一起搅拌均匀,覆盖上保鲜膜放在冰箱中冷藏一个小时以上即可。怪味鸡爪主料：鸡爪(适量)调料：姜片(适量)、蒜粒(适量)、葱白(适量)、食用油(适量)、老抽(适量)、味极鲜生抽(适量)、蚝油(适量)、红烧酱油(适量)、白糖(适量)、醋(适量)、辣椒粉(适量)、料酒(适量)、鱼露(适量)做法：1、鸡爪剁去指甲，剁成两半，清洗干净，姜切片，蒜拍松，葱白切成段备用2、锅中烧水，放入鸡爪、姜片、葱段和料酒，水烧开后再煮5分钟至鸡爪7分熟3、在煮鸡爪同时调汁：老抽、味极鲜生抽、料酒、鱼露、蚝油、红烧酱油、醋、白糖及少量清水调成汁备用4、煮好的鸡爪捞出放清水中清洗干净，沥去水份5、炒锅烧热，下油，下姜片、蒜、葱段炒香6、下鸡爪翻炒，炒干水份7、下调好汁水焖煮，汁水快干时加入辣椒粉炒匀，然后试尝一下味道，酸甜咸辣酌情添加，调至适合自已口味即可五香卤鸡爪主料：新鲜鸡爪(适量)调料：精盐(适量)、八角(适量)、桂皮(适量)、香叶(适量)、生姜(适量)、莨姜(适量)、老抽(适量)做法：1、鸡爪清洗干净，去爪尖，放入清水锅里，水开后煮5分钟离火捞出鸡爪，等鸡爪凉后用清水冲洗。2、砂锅里放入佐料，把鸡爪码放好后，倒入清水，以没过鸡爪为准。3、倒入一汤匙老抽，加入适量精盐，大火煮开后关火，卤制几小时后即可食用。小窍门：1、鸡爪不要煮制时间过久，太过酥烂了没有嚼头。2、鸡爪焯水后用清水冲洗几次可去掉部分胶质。风味糟鸡爪主料：鸡爪(500克)、糟卤(1袋)调料：八角(适量)、桂皮(适量)、花椒(适量)、当归(适量)、生姜(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)做法：1、糟卤先加一半香料，姜片，盐，鸡精烧开后关火放凉。2、鸡爪洗净，剪去指甲，加水，料酒烧开焯烫一遍。3、洗净重新换水再加入香料，料酒，姜片烧开改小火炖十几分钟。4、捞出放冰水里面泡凉。5、再捞出放糟卤里面。6、冰箱冷藏一夜就可以了。小窍门：1、糟卤可以在鸡爪吃完之后加点盐烧开放凉捞出上面的油花进冰箱冷冻，下次用之前再次烧开就可以。2、煮熟的鸡爪进冰水泡一下，除了颜色会漂亮点外，口感也更有韧劲。3、鸡爪不要烧得太烂，筷子可以戳进去就可以，这样糟出的口感比较好。粉蒸鸡爪主料：鸡爪(500克)调料：青红椒(适量)、泡椒(适量)、豆豉(适量)、生姜(适量)、香葱(适量)、蒜瓣(适量)、大喜大烤肉酱(3汤勺)、食盐(1茶勺)、白糖(1茶勺)、生抽(1汤勺)、料酒(1汤勺)、辣椒粉(适量)、糯米粉(3汤勺)做法：1、鸡爪洗净、剪去指甲一分为二，放入较大的碗中，加入拍碎的姜片和葱白段，调入食盐、料酒，拌匀腌制半小时左右。2、腌制好的鸡爪去掉葱姜，加入约3汤勺大喜大烤肉酱和适量生抽拌匀。（如果喜欢颜色深的可以适量加些老抽）3、加入辣椒粉、豆豉、白糖、切碎的葱姜蒜末、青红椒末、泡椒末搅拌均匀，再加入3汤勺的糯米粉拌匀。4、摆入盘中，入冷水锅，盖上盖子蒸15分钟左右。5、蒸好的鸡爪撒上葱花，浇上适量冒烟的热油即可。小窍门：1、如果喜欢成菜颜色较深，可适量加些老抽。2、辣椒的量依据个人喜好而添加。3、大喜大烤肉酱味道较齐全，所以我食盐添加较少。以免过咸。4、蒸制的时间依据个人喜好而定，如果喜欢很软烂，可以适量延长时间。泡椒凤爪主料：凤爪(一斤)调料：胡萝卜(适量)、莴笋(适量)、葱(适量)、姜(适量)、花椒(适量)、八角(适量)、桂皮(适量)、白醋(适量)、鸡精(适量)、盐(适量)做法：1、准备好香料，葱切段，姜切片备用。2、莴笋、胡萝卜切细条，焯水备用。3、将鸡爪洗净，剪去指甲，切成两半。4、锅内烧水，放入葱姜和香料，鸡爪放入锅中煮熟，但是不要煮太烂。5、将煮好的鸡爪泡入凉水中，不断换水，去掉胶质，然后捞出控净水。6、准备好容器倒入泡椒和泡椒水，适量加入盐、鸡精和白醋。7、将鸡爪和胡萝卜莴笋放入保鲜盒，倒入搅拌好的泡椒水。8、将盖子盖好，放置24小时以上入味。 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