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女人吃什么蔬菜可减脂肪
女人吃什么蔬菜可减脂肪
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：女人吃什么蔬菜可减脂肪
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：15199
问题分析： 5种女人越吃越瘦的东东 1. 紫菜 ???紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水& ??分，从而收瘦腿之效。 ???2. 芝麻 ???芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ???; 3. 香蕉 ???香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ????4. 苹果 ???苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & ?5. 红豆 ???红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ???6. 木瓜 ???木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ???7. 西瓜 ???西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 & ?8. 蛋 ???蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ?& 9. 西柚 ???西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & ?10. 蒟蒻 ???蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。& ??11. 菠菜 ???菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ?; ??12. 西芹 ???西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ???; 13. 花生 ???花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ????14. 奇异果 ???奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & ?意见建议：15. 番茄 ???吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
电话：010-
职称：主任医师&
专长：自体脂肪填充
问题分析：抽脂、吸脂减重就是利用个负压真空吸引器(O.5-l.O大气压)与种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，这是个内外结合的手术，外部术针对皮下抽脂、吸脂，清除体内多余脂肪。意见建议：目前吸脂术在整形行业内是非常成熟的一项技术，只要找到专业的医生，手术是非常安全的，没有什么副作用，术后3个月需要穿塑身衣，三个月左右可完全恢复.
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：88077
问题分析： 你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，意见建议：同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93624
问题分析： 您好，如果想快速减肥，可以喝碧生源减肥茶，效果挺好，不过反弹很大，意见建议：请慎用。还是建议你通过加强运动量来减肥，这样比较健康。
我经常性便秘吃什么能缓解。
回复：你好，出现便秘现象考虑是长时间的肠蠕动过慢的原因引起的。可先服用一段时间的果导片治疗效果是比较好的，治疗期间多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，这样便秘的症状慢慢就会好转了，关键是个习惯问题，定时排便应该格外注意些。
职称：医生会员
专长：月经不调
&&已帮助用户：16171
问题分析： 减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。意见建议：饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：6015
问题分析： 你好，可以吃这些食物：土豆，豆浆，山药，黑米。
告诉你一个减肥方法：
1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
　　2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
　　3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
　　4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
　　5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。意见建议：平时不要压力太大，注意休息，改善饮食，补充营养，增强锻炼。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：2435
问题分析： 你好，最好的可以减脂肪的蔬菜有：苦瓜、西红柿、胡萝卜等，可以窄汁喝，效果更好。意见建议：建议可以多吃水果，比如香蕉、苹果等。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：184475
指导意见：注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：174957
指导意见：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
职称：医师
专长：五官科
&&已帮助用户：50655
指导意见：你好，控制食欲又不至于增肥的食物应该是含纤维比较多的食物了。可以多吃蔬菜水果就可以的，还有就是燕麦对于减肥也很有效果可以尝试贵在坚持。运动减肥最安全。
问吃什么可以减脂肪？？脂肪多，想要減脂肪！。
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
&&已帮助用户：109723
病情分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，意见建议：每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
问吃什么蔬菜最减肚子？？？
职称：医师
专长：儿科，
&&已帮助用户：193852
问题分析：你好，是有的呢。可以服用祛脂减肥的食物如海带食物以及服用紫菜以及服用土豆物质等，都是属于减肥的食物。以及碱性的食物。意见建议：建议注意卫生，还可以多吃冬瓜以及芹菜以及韭菜等食物的促进胃肠道的蠕动和排毒减肥
问怎么可以快速减脂肪啊
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
指导意见：你好，要想减肥的话 平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物， 应多吃蔬菜水果。
问吃什么菜可以降脂肪
职称：医生会员
专长：消化系统疾病、骨关节系统疾病
&&已帮助用户：813
病情分析：你好，一般的新鲜的青菜和水果类都具有调节血脂的功能，另外如一些动物的内脏则容易引起血脂的升高，建议少吃。
意见建议：
问吃什么蔬菜最减肚子？？？
职称：医师
专长：儿科，
&&已帮助用户：193852
问题分析：你好，是有的呢。可以服用祛脂减肥的食物如海带食物以及服用紫菜以及服用土豆物质等，都是属于减肥的食物。以及碱性的食物。意见建议：建议注意卫生，还可以多吃冬瓜以及芹菜以及韭菜等食物的促进胃肠道的蠕动和排毒减肥
问吃什么可以减脂肪？？脂肪多，想要減脂肪！。
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
&&已帮助用户：109723
病情分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，意见建议：每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
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导语：冬瓜、黄瓜、海带、绿豆芽、柠檬、木耳、魔芋、番茄、豆腐等，这些食物都是比较适合减肥的人士吃的，每天可以按照自己的喜好来随意搭配，均衡营养，但同时也可以适当地吃点鱼肉、虾肉等肉类，控制总量就可以了
导语：冬瓜、黄瓜、海带、绿豆芽、、木耳、魔芋、番茄、豆腐等，这些食物都是比较适合减肥的人士吃的，每天可以按照自己的喜好来随意搭配，均衡营养，但同时也可以适当地吃点鱼肉、虾肉等肉类，控制总量就可以了。
适合减肥的食物：
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
丝瓜中所含的疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。但不建议多吃。
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收丑量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。有胃病的人少喝。
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
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[责任编辑：孙铭蔚]
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48小时点击排行【蔬菜帮你快速减掉脂肪】-大众养生网
蔬菜帮你快速减掉脂肪
蔬菜是大家在一天之中必不可少的一个食物，因为蔬菜对大家的身体有非常大的帮助作用。不仅可以帮助大家补充一天所需的维生素，同时蔬菜汁中所富含的水分也可以让大家的细胞变得更加的富有活力，所以说对于现在广大女性同胞来说，为了自己的减肥，很多人都把蔬菜作为自己一天的。的确，蔬菜可以帮助大家快速的减掉自己的脂肪，但是究竟有哪些蔬菜可以让大家的减肥变得更加的有效率呢？
：黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，胖人适当多吃些黄瓜，减肥的效果好。
白：含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质，吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢，以避免脂肪在皮下堆积。
：韭菜所含的最多，这种纤维素进入人体后，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排除肠道中过多的养分。
：冬瓜含的热量要比其它蔬菜少，又有助于促进人体的新陈代谢，具有较强的减肥作用。
：除含有营养物质外，还含有辣椒素。能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内蓄积，适当多吃些可助减肥。
绿：它含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
及豆制品：大豆和豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是豆，它是减肥的好食品。
日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量，有助于减肥。醋豆的制法是：将洗净，沥干水，炒25分钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒人食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒，坚持一段时间后，即有减肥效果。
所以说对于现在喜欢减肥瘦身的人来说，大家在平时的时候一定要多吃蔬菜。当然平时不仅要多吃蔬菜还一定要注重选择一个合适的蔬菜。比如大家可以在平时的时候多吃一些黄瓜白萝卜以及冬瓜，因为这些蔬菜中含有非常少的脂肪以及热量。这样不仅可以维持大家在平时的生活之中的一些必要的维生素以及能量，同时还不会导致大家脂肪的堆积，所有说相信蔬菜绝对是减肥的最佳选择。
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01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-015种刮油食物 轻松“吸”光你的脂肪
核心提示：在减肥的mm，对于少吃忌口是不是忍得很辛苦呢？在美味的食物面前，难道只有流口水的份？其实，只要吃对食物，不仅能饱腹，还能消耗脂肪呢。今天我们为你找来5种刮油食物，让你在享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材！
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　　在减肥的mm，对于少吃忌口是不是忍得很辛苦呢？在美味的食物面前，难道只有流口水的份？其实，只要吃对食物，不仅能饱腹，还能消耗脂肪呢。今天我们为你找来5种刮油食物，让你在享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材！
　　苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。苹果富含膳食纤维果胶，果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。
　　推荐吃法：苹果通心面
　　材料：通心粉40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、苹果1/3个、油一茶匙、蕃茄酱一大匙。
　　做法：
　　1、通心粉煮熟後，放进冷水中後再捞起沥干；
　　2、苹果、红萝卜切丁、青豆仁、花椰菜先烫熟；
　　3、洋葱切丝入锅炒香，加肉末炒熟；
　　4、倒入所有材料拌均匀调味即可。
　　山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有促进胆固醇排泄、去脂瘦身的作用。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用。山楂乃酸性食物故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
　　推荐吃法：山楂消脂茶
　　材料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
　　做法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。
　　木瓜含有一种木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！另外，木瓜蛋白酶能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾消食的功效。木瓜的营养丰富，但热量却极低，在饭前和饭后吃一些，可达到分解脂肪、排出脂肪的作用。
　　推荐吃法：木瓜枸杞银耳汤
　　材料：木瓜半个、银耳30g、枸杞10g、冰糖。
　　做法：
　　1、木瓜切成成小块。
　　2、将银耳用水泡开，加水炖30分钟。
　　3、把木瓜、枸杞、冰糖一起加入银耳汤中继续炖15分钟。
　　芹菜富含粗纤维，可刺激肠胃蠕动，促进润肠排便。芹菜还含有钾维生素B2、维生素等，调节钠钾平衡，促进身体排出多余水分，清空体内堆积脂肪与毒素。
　　推荐吃法：芹菜炒肉
　　材料：芹菜2或3棵，瘦肉2两，新鲜的红辣椒2个。
　　做法：
　　1、择取芹菜干，恰掉叶子那头，也把老的根那头切掉。然后切成小段。瘦肉切成小片，红辣椒去籽切成小片。
　　2、多放点油大蒜和姜爆锅，下芹菜和红辣椒片，加盐和味精，炒熟，一定要把芹菜和辣椒彻底炒熟。千万不要加水。熟了之后装盘。
　　3、放少许油，下瘦肉片，酱油一小勺，翻炒一下，再把炒好的芹菜和辣椒放进去，一起炒。这里也千万不要放水。肉片熟了马上起锅。不要把肉片炒老了。
　　冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。另外，治疗水肿、腹胀也有很好的功效。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能降低体内胆固醇、降血脂，刺激肠道蠕动，使肠道里积存的废物尽快排泄出去。
　　推荐吃法：冬瓜绿豆汤
　　材料：冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。
　　做法：
　　1、汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。
　　2、生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。
　　3、冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。
（实习编辑：闫玉庚）
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