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睡觉老做梦怎么调理 六个小妙招让你一觉到天亮
中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守。
睡觉老做梦怎么调理中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。睡眠是一种生理现象，通过睡眠可以使整个机体得到充分休息。而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象，睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是分不开的。笼统地说，睡眠可分为两种状态，一种是慢波睡眠，一种是快波睡眠。人在入睡之后，必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠，然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次。每一次慢波睡眠约60～90分钟，快波睡眠约15分钟左右。睡觉老做梦怎么调理在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别。一般认为梦就是在快波睡眠状态中产生的，如果此时被叫醒则会说他正在做梦，而且内容生动离奇，记忆清晰；如果是在慢波睡眠状态下被叫醒，则很少有人讲在做梦。由此可见，做梦是睡眠时脑的正常活动，在正常的情况下，梦并非有害，也不会影响大脑休息。由于对梦境的回忆，有很大的个体差异，所以，有的人说他从不做梦，实际上是他遗忘了。提高睡眠质量提出了六个好建议。足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚睡觉。不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入。海因建议：关上窗户睡觉。晚上不打扫卫生：清扫房间使用的剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫。卧室里只能摆放郁：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁，郁金香不会有引起过敏反应的危险。睡觉老做梦怎么调理擦掉：带着睡觉会导致发炎，夜间抹的人，应该考虑到引发的可能性。每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。提倡睡子午觉因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。睡觉老做梦怎么调理白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。睡前减慢呼吸节奏睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的，听低缓的等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。睡前可以吃点阴的食品睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖羹、小米粥、或服水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于。睡前用温水泡脚入睡最好如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
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还没有女人邦账号？　　打我记事起，每天晚上都做梦！每天起来都觉得累，黑眼圈常年跟着我。　　这是什么毛病啊？还有治吗？求方法解脱啊！！
楼主发言：9次 发图：0张 | 更多
　　有睡觉不做梦的吗
　　别沉啊！！！真心求方法　　
　　我也是天天做梦啊
一个月运气好可能有1.2天不做梦
其它时候都做
黑圆圈也有
不过我觉得还好
不妨碍我正常生活
　　不知道不做梦是什么感觉。每天都做梦，被打断了翻个身接着梦。
　　同求 从小就有黑眼圈　　
　　@大头粥 2楼
23:15　　别沉啊！！！真心求方法　　------------------------------　　额。我能说我也是嘛，天天做，睡半个小时午觉都要做个梦，求解啊！做了足足29年的梦了！
　　表示天天做梦，一年可能有一两天不做吧，特别累
　　我呀 趴桌子上睡着都做梦 累啊　　
　　我也是 每天做梦 万年黑眼圈
　　最近半年开始每晚都做很多很深的梦！每晚都是！很累啊
　　我的更严重哦，每晚几个梦。我还可以做一个很长的梦，比如在梦里面能玩一局思路很清晰的dota，还有一些非常真实的梦境。常年黑眼圈　　
　　最近一年多是这样！！！每天做梦 为什么！！！
　　人是天天都做梦的，只不过大部分人醒来就忘了而已。。可以去度娘一下哟～　　
　　我也是！睡醒累的很 怎么睡都不够 没力气　　
　　特意登录回复你，我就是，有时还在梦中告诉自己，这是在做梦，不要太害怕，太开心哦
　　@姐姐我不是99后
23:35:31　　人是天天都做梦的，只不过大部分人醒来就忘了而已。。可以去度娘一下哟～　　—————————————————　　还说做梦的人头脑灵活，我怎么觉得说反了　　
　　把自己弄累了　　
　　同求！每天都做梦，很困扰　　
　　天天做梦。区别就是记得清内容还是记不清内容。　　梦有颜色有声音偶还能感觉到痛痒。　　
　　我！！！　　
　　我，但我没觉得累
　　即使只睡5分钟，都会做梦。不做梦说明我没睡着　　
　　回复第22楼，@田恬ING　　即使只睡5分钟，都会做梦。不做梦说明我没睡着 　　--------------------------　　我也是　　
　　没有一天不做梦的。。。　　
　　有。除了感冒也许不做梦。　　
　　天天做梦，没有黑眼圈，觉得还挺好，没有梦多可怕　　
　　回复第22楼(作者:@田恬ING 于
00:16)　　即使只睡5分钟，都会做梦。不做梦说明我没睡着　　[来自UC浏览器]　　==========　　我也是　　
　　@大头粥
23:04:00　　打我记事起，每天晚上都做梦！每天起来都觉得累，黑眼圈常年跟着我。 　　这是什么毛病啊？还有治吗？求方法解脱啊！！　　—————————————————　　我也一样　　
　　我也差不多 几乎天天有梦。而且睡觉轻 小时候经常听着表的指针走动的声音吵得睡不着。　　从来不用订表 晚上睡前想一下明天几点起第二天早上绝对查不了十分钟就自然醒。　　据说这就是神经衰弱……　　
　　神经衰弱，无法进入深层睡眠，睡眠质量差。
　　@小LI4-03-28 00:25:03　　回复第22楼，@田恬ING 　　即使只睡5分钟，都会做梦。不做梦说明我没睡着 　　-------------------------- 　　我也是 　　-----------------------------　　我也是，快眯过去的时候就会开始梦，好像从小到现在就有一次没做过梦，那感觉太爽了。　　
　　基本挨着枕头就睡天亮。很少做梦　　
　　原来有这么多一样的人……有段时间每天噩梦，现在好些了，不是噩梦，但也每天有梦　　
　　可以吃归脾丸　　
　　我啊。一直做梦可是还是可以睡的很熟，有时候碰到情况不好的，感觉睡的很浅一睁眼就会清醒的情况还是会做梦　　PS很久以前的梦我都能记得
　　@只用一个马甲
00:34:00　　天天做梦，没有黑眼圈，觉得还挺好，没有梦多可怕 　　—————————————————　　握爪！我每天都要做好几个梦，也没有黑眼圈！如果不做梦还会觉得奇怪呢　　
　　高中和大学那时候几乎天天做梦，累死了　　
　　@大头粥
23:15　　别沉啊！！！真心求方法　　------------------------------　　@肖二毛同学 6楼
23:20:05　　额。我能说我也是嘛，天天做，睡半个小时午觉都要做个梦，求解啊！做了足足29年的梦了！　　-----------------------------　　你名字和我最好的朋友好像啊……
　　@记得努力的样子A 15楼
23:44:11　　特意登录回复你，我就是，有时还在梦中告诉自己，这是在做梦，不要太害怕，太开心哦　　-----------------------------　　进入盗梦空间了吗
　　@混ty专用小马甲 30楼
00:43:29　　神经衰弱，无法进入深层睡眠，睡眠质量差。　　-----------------------------　　好惨啊……我一直以为神经衰弱是一有点风吹草动就会醒，原来这也是一种症状，看来要去调理下了，天天做梦太累了
　　@ykym423 34楼
00:46:12　　可以吃归脾丸　　-----------------------------　　调理身体的药吗？去医院打听打听，我觉得我得正视这个问题，身体太难受了
　　同求啊，天天稀奇古怪的梦。　　
　　@对不起这局我要赢 16楼
23:49:35　　@姐姐我不是99后
23:35:31　　人是天天都做梦的，只不过大部分人醒来就忘了而已。。可以去度娘一下哟～　　—————————————————　　还说做梦的人头脑灵活，我怎么觉得说反了　　-----------------------------　　是的，每个人每晚都做梦的，而且确实科学研究说做梦是有利健康的　　但是，针对的是不会影响正常生活的，醒来就忘的那些　　我觉得在这里回帖的，应该都是梦境很真实，影响到大脑休息的，所以总觉得睡不醒，早上起来没精神　　打个比方就是，自然而然发生的事情，和耗费精力去维持的事情，虽然都会发生，可是效果是不同的
　　@混ty专用小马甲
00:43:29　　神经衰弱，无法进入深层睡眠，睡眠质量差。　　-----------------------------　　@大头粥 40楼
05:45:51　　好惨啊……我一直以为神经衰弱是一有点风吹草动就会醒，原来这也是一种症状，看来要去调理下了，天天做梦太累了　　-----------------------------　　我瞎掰的，LZ还是去看看医生的好。^_^
　　我一直睡的很沉
应该做梦的
不过很少很少能记起来梦了什么
　　进来找解决方法的～～木看到！楼主有了好方法记得告诉我～～天天做梦，早上起来头疼没精神～～入睡还困难　　
　　我呀，午睡、上课睡觉都会做梦，虽然睡眠质量不好但是蛮有意思的
　　每天都是，但是不觉得累，过了好久某一天会突然想起曾经做过的梦。　　
　　同求啊，天天做梦烦死了　　
　　举手举手！而且噩梦居多！还有很多情节精彩逻辑严谨可以拍成好莱坞大片的梦orz，而且天天不论是晚上睡觉还是中午睡觉必做梦！
　　从小到现在基本上也是天天做梦，跟看电影一样
　　我也是啊，一晚上能做好几个梦，虽然挺好玩的，但是感觉很累啊
　　@对不起这局我要赢 11楼
23:29:26　　我的更严重哦，每晚几个梦。我还可以做一个很长的梦，比如在梦里面能玩一局思路很清晰的dota，还有一些非常真实的梦境。常年黑眼圈　　-----------------------------　　靠。。。我也是。。。　　梦里打dota比我现实虎多了
　　常年做梦，经常被吓醒，哎，我的小心脏啊。
　　你现在其实在做梦，夜里才是你真正的生活
　　我应该每天都做梦吧，每天醒来都隐隐约约做了梦，但是想不起来做了什么。。睡眠质量还是很不错的。。
　　我就是，从来不知道不做梦是什么感觉，从小到大每晚都做梦，21岁。但是我再熬夜也不会有黑眼圈。我觉得我做的梦都挺搞笑的，有时候一晚上要做几个梦。中午睡午觉也会做梦。有时课间睡十几分钟都会做梦。不过我做的梦几乎很少梦到吓人的。虽说做梦代表没睡好，不过我觉得挺有意思的。　　
　　我就是，从来不知道不做梦是什么感觉，从小到大每晚都做梦，21岁。但是我再熬夜也不会有黑眼圈。我觉得我做的梦都挺搞笑的，有时候一晚上要做几个梦。中午睡午觉也会做梦。有时课间睡十几分钟都会做梦。不过我做的梦几乎很少梦到吓人的。虽说做梦代表没睡好，不过我觉得挺有意思的。　　
　　刚做梦醒来的人来举手。。。无数的梦　　
　　从小就每天做梦，心情不好啊，吃得太多啊太腻啊，做恶梦。　　一般做梦像生活一样，竟然还有很多不认识的人，男男女女老老少少，没觉得影响生活啊。醒过来就OK了。
　　做梦跟黑眼圈没关系吧。。。。。。。。　　我也是每晚都做梦，但是没有黑眼圈= =　　这个靠药物是没用的　　爱做梦就说明你心乱，而且胡思乱想那种　　是本质的问题
　　回复第28楼(作者:@海枯石烂丶情定 于
00:37)　　@大头粥
23:04:00　　打我记事起，每天晚上都做梦！每天……　　==========　　+1　　
　　每天都会做梦，睡觉10分钟都会的那种。。。
　　每天睡觉做梦持续至今，我以为是跟吃饭上厕所一样是每天都要发生的事，某天发现有人睡觉不做梦，我震惊了~~
　　30年了一直如此 不过睡眠质量还不错 挺有意思的 早上起来还能回味个2分钟昨晚上梦的内容
　　刚从桌上爬起来，　　刚趴着睡梦到打架了　　最近火气大　　我也是只要睡觉就做梦　　不分场合不分睡觉的时间
　　@记得努力的样子A 15楼
23:44:11　　特意登录回复你，我就是，有时还在梦中告诉自己，这是在做梦，不要太害怕，太开心哦　　-----------------------------　　我也是我也是，有时梦到被坏人追，还对自己说反正是做梦，跑不了可以飞的，接着就呼哧呼哧开始扑翅膀飞　　从有记忆开始，睡着就不停做梦，万年黑眼圈，白天爱开小差，这难道是病吗？
　　我也是，睡眠质量不好，没有一天不做梦的，而且梦都记得特别清晰，导致第二天没有精神，困很。哪怕睡十个小时，第二天也会困。　　我同学老说我爱睡觉，真羡慕她们一挨枕头就能睡着，而且一晚上不做梦的
　　举手~我问过身边人没人跟我一样，我以为我是怪胎！找到大部队了。。。
　　@蜜饯兔子 29楼
00:38:24　　我也差不多 几乎天天有梦。而且睡觉轻 小时候经常听着表的指针走动的声音吵得睡不着。　　从来不用订表 晚上睡前想一下明天几点起第二天早上绝对查不了十分钟就自然醒。　　据说这就是神经衰弱……　　-----------------------------　　偶也是自带叫醒功能啊，只要睡前想一下，第二天绝对比预定时间提早5分钟醒，百发百中。。。看来偶果然是衰弱。。。
　　原来我不是一个人，还以为就自己最悲催！　　
　　昨晚梦见跟人比赛跑了三天三夜，早上起来累死了，我也想知道怎么才睡觉无梦　　
　　进来报个到
　　同求啊，几乎天天做梦。老公说这样不好，大脑得不到休息，影响精神。可是我觉得睡得挺香的　　
　　特别喜欢做梦。。　　
　　昨晚做的梦现在完全记不得了····
　　@大头粥 这样老得快，过了28岁，会被别人多说5-10岁
　　二十多年从记事起天天做梦，而且是整夜。　　
　　最近几个月每天都做梦，醒来全身酸疼，怎么办。最近压力比较大。　　
　　@喜洋洋甜豆
11:27:41　　@大头粥 这样老得快，过了28岁，会被别人多说5-10岁　　-----------------------------　　怎么办…O__O"…楼主不想早衰啊，楼主还没嫁人呢…　　
　　LZ 如果你必须要做梦，那多想点好吃的呗，你要女的，就多想帅哥，你要男的，多想美女。总之，睡前都想开心的事情。
　　lz，如果你吃饭好，那就是肝肾有问题，先天后天都有可能，找到适合自己的中药可以调理好。　　不过现在庸医多，所以你还是自己慢慢研究吧
　　我也是，但是我梦得很开心，没有累
　　我也是从小就是这样，以前不觉得累，还觉得挺好玩　　最近两年不行，老是做噩梦，难受，精神衰弱的症状，主要是想太多，压力太大
　　是的，每天都做梦！！！！！！！
　　@我是败家女来来
11:57:22　　lz，如果你吃饭好，那就是肝肾有问题，先天后天都有可能，找到适合自己的中药可以调理好。 　　不过现在庸医多，所以你还是自己慢慢研究吧　　-----------------------------　　我只知道我长期气血虚，脸色病态地白　　
　　我也是，而且做了什么梦醒来后记的很清楚，⊙﹏⊙b汗
　　我做的梦都可拍连续剧了，有开始有结局，有时半夜醒了接着睡又接着上面的情节继续做梦　　
　　天天做梦，有时候在单位中午趴一会儿也做梦，醒了心脏咚咚咚的跳。而且做的梦能记得好几天都不忘，还经常做噩梦，一晚上要醒两次。
　　找到组织了。。。从小到大没有不做梦的，而且还一直以为大家都是这样的，某次发现有的人几乎从不做梦让我惊讶到了
　　我也是，从小就有黑眼圈，没有哪一天不做梦。　　
　　而且第二天还记忆深刻。　　
　　@我是败家女来来
11:57:22　　lz，如果你吃饭好，那就是肝肾有问题，先天后天都有可能，找到适合自己的中药可以调理好。　　不过现在庸医多，所以你还是自己慢慢研究吧　　-----------------------------　　@大头粥 86楼
12:12:39　　我只知道我长期气血虚，脸色病态地白　　-----------------------------　　+10010！ 求破啊！
　　我也是。每天醒来的一瞬间都还会记得内容。黑眼圈也是很深。　　
　　同楼主，记事起天天做梦，起来还记得门儿清，不过好在不影响正常生活，没有黑眼圈　　
　　人每天要做4、5个梦，就是醒来很多都忘了，所以放心吧都和你一样的露珠╮(╯▽╰)╭　　
　　我也是，从来没觉得睡饱过…　　
　　只要睡觉必做梦，以前高中的时候下课趴桌子上睡十分钟都一直在做梦。　　
　　小时候有过一次那种不做梦的觉，是什么感觉呢 就是晚上闭上眼睛了，然后再睁开眼睛的时候 突然发现已经是大白天了 神清气爽的 好多年没有那种感觉了　　有时候说的越睡越累 其实就是梦已经影响到睡眠了。了
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