晚上喝酸奶会胖吗,晚上喝酸奶会不会长胖,晚上喝酸奶会不会发胖 - 七丽女性网&
晚上喝酸奶会胖吗 不会长胖但最好不选市售酸奶 08:48:27来源：七丽女性网分享：有些姑娘喜欢喝酸奶，有的时候晚上也会喝。我们经常说晚间人体的消化率比较低，那酸奶能不能快速被人体消化呢？“晚上喝酸奶会不会长胖？”这是很多姑娘的困惑，其实，市售酸奶不如我们亲自做的酸奶好，因为市售酸奶并不是有助于我们减肥的食物。晚上喝酸奶会胖吗？小编为您来答疑，快来了解“晚上喝酸奶会不会发胖”吧。晚上喝酸奶会胖吗不会。单纯地喝几次酸奶(无糖、脱脂)不是你胖瘦的决定因素。1市售酸奶不能助你减肥我们很容易买到的市售酸奶和无糖酸奶是不一样的，市售酸奶一般都会添加白砂糖、果葡糖浆等来增加酸奶的甜味，本来含有乳酸菌的酸奶再添加了这些糖分后变得甜甜的(纯酸奶因为有乳酸菌是比较酸的)。白砂糖、果葡糖浆，都是叫做精制糖。人工添加的精制糖的摄入不会带来任何额外的营养素。白砂糖、果葡糖浆，在你能量已经吃够了的情况下就变成脂肪堆在你身上，然后把你变胖，再让你得高血脂之类的病，除此之外再无他用。所以说，你在减肥期除了要避免喝市售酸奶外，还要避免吃甜品。这是为了你减肥成功必须做的忌口。晚上喝酸奶会胖吗？小编建议有减脂目标的姑娘最好不喝市售酸奶。2 纯酸奶才对减脂有帮助我们之前提到的酸奶是对减脂者是很好的食物，能够间接起到一定的减肥作用。注意是指的得无糖、脱脂的纯酸奶（）。自制酸奶无糖又脱脂，酸奶里面的益生菌能有效调节肠胃帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，而多样化的肠道菌群能够帮助调节消化过程，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题。酸奶的益生菌能表现出了一定程度阻碍胆汁酸的功能，而胆汁酸有助于小肠对脂肪的吸收，这也就是说，益生菌能使人对脂肪的吸收变得更少，从而变得更加苗条。晚上喝酸奶会不会长胖？选择自制酸奶吧，它是你的减肥小助手。晚上喝酸奶会不会发胖 总结1.虽然晚上喝酸奶不会发胖，但是小编建议您选择无糖脱脂的酸奶，然而市面上目前还没有这种酸奶销售，所以最好是喝自制酸奶，还能省下不少零花钱呢。（想知道自制酸奶的做法的朋友，请看：）2.切记减肥期少喝或者不喝市售酸奶，加了果葡糖浆、白砂糖、蔗糖、果粒的甜味酸奶，以及全脂的酸奶，都是的GI值变高，卡路里增加的对减肥无益的酸奶，会额外增加不少热量摄入哦!分享：图说天下男士毛衣针织衫怎么搭配裤子？男士毛衣针织衫穿什么裤子？寒冷的秋冬季节，一件毛衣针织衫绝对是型男必备！怎么样的穿搭才能避免沉闷无聊呢？快来看看街头型男们都在如何搭配裤装吧！袁姗姗近期街拍，时髦指数提升了几个level，各种风格的穿搭都美爆了，靠着身材打了一场漂亮的翻身仗。逐渐提升的衣品都实力圈粉。快来看看袁姗姗的街拍图片吧！露华浓睫毛膏系列，这系列分两种，一种底部蓝标防水，一种底部白标温水可卸。那么该系列睫毛膏怎么样？好用吗？下面一起来了解一下吧！总看到网上有人在po芳珂的产品，身边也有朋友在用，可是这个牌子听都没有听过，到底是什么品牌呢？来自哪个国家呢？我们一起来看看吧~对于秋天来说，最好看最合适的发型之一就是齐肩发了！好看又大方，重要的是容易打理，你还不赶紧换一款？就从下面这些齐肩发里选吧！不知道有没有人发现手机QQ最新版里加了一个QQ健康中心呢？这个QQ健康中心可以直接关联一些健康智能设备检测的数据，来告诉你的运动量和相关身体数据哦。那么，计步器qq在哪里打开？qq健康计步助手在哪？梦见吃肉是什么意思？梦见吃肉是怎么回事？梦见吃肉是啥意思？通过下面的文章，一起来了解一下梦见吃肉的梦境解释吧！很多人无法忍受家庭冷暴力，而选择和对方离婚，但家庭冷暴力取证困难也让受害者苦恼不已。遇到家庭暴力时，究竟要如何取证？这就来为你详细分析。24日晚，湖北省作家协会主席方方发微博爆料，范冰冰在武汉华中师范大学音乐厅参加电影《我不是潘金莲》的交流会时，突然被要求必须下台离开。大家都在看大家都在搜健身器材//其他///////////中医减肥////季节减肥///为你推荐看过本文的人还看过31865681759猜你喜欢||||||||prevnext睡前喝酸奶会发胖吗
来源：网络
发布者：xiaobai
病例一：病情描述 :喝酸奶会胖吗喝酸奶会胖吗喝酸奶会胖吗喝酸奶会喝酸奶喝酸奶会胖吗会胖吗胖吗问题回答 :病情分析：酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，指导意见：不会长胖的，但是不能空腹喝；酸奶是促进肠胃吸收和消化的，对身体好。 病情分析：酸奶里面含有对肠道有益的乳酸菌指导意见：建议：喝酸奶是不会发胖的，在饭后喝还可以促进消化，有减肥的功效 病例二：病情描述 :睡前喝酸奶会不会变胖啊？162cm118斤，算小胖吧，睡前喝个酸奶会长胖嘛？问题回答 :病情分析：你好，这个情况属于稍微偏重指导意见：可以睡前运动或是吃苹果喝淡盐水等都可以减肥 病情分析：这个体重还是属于正常范围内的指导意见：这个平时饮食怎样呢？胃口怎样呢？平时运动多不多呢？ 病例三：病情描述 :晚上喝酸奶会胖吗？晚上喝酸奶会胖吗？咨询问题回答 :你好朋友，这种情况没有影响的啊，有助于睡眠的啊，祝你健康 晚上喝酸奶有助于食物的消化，是容易发胖的。 病例四：病情描述 :晚上喝酸奶会不会发胖，什么时间喝酸奶最好00一到晚上躺被窝里看电视的时候就想喝酸奶 ，一喝就好几盒，我想知道会不会胖问题回答 :病情分析：您的这种情况可以引起发胖，如果饮食正常，晚上再多喝牛奶，可增加体重。指导意见：建议晚上吃饭时多喝几盒酸奶，可以减少晚饭食量，或者晚饭少吃点再看电视时喝酸奶。 病情分析：喝得多了的话，肯定是会有些长肉的，指导意见：您还是要有所节制的，不管是什么食物的话， 如果说是吃的太多的话，都是会长胖的，另外的话，这个酸奶比较好的喝的时机的话，您是可以考虑在饭后的话大概半个岛一个小时喝的，这样应该比较好的，另外的话，是可以早晨吃完早饭后喝的， 病例五：病情描述 :我晚上早上每天都要喝酸奶请问会不会长胖呢我晚上早上每天都要喝酸奶请问会不会长胖呢，喝酸奶可不可以减肥呢问题回答 :病情分析：你好，酸奶可以促进消化的。指导意见：你好，酸奶不会长胖的，但是也起不到减肥的作用，但是酸奶可以促进消化的。你可以进行控制饮食，每天少量多餐，尽量不吃零食或者是宵夜。每天可以适当的进行运动，可以去慢跑，骑单车等等。最重要的是要坚持！病情分析：您好，根据以上内容的描述，你的情况，考虑是酸奶指导意见：您好，你的情况，酸奶一般是不会引起发胖的，请不要担心，建议晚上尽量少吃东西。
在寻医问药你还可以
大家都在搜：酸奶营养丰富，口感酸酸甜甜，但是喝酸奶也要注意时间点，今天小编就告诉您应该什么时候喝酸奶，让您喝得更健康，一起来学学吧！
和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白质结成细微的乳块，脂肪含量也比牛奶增加了2 倍，更容易被消化吸收。喝酸奶能促进消化和吸收，提高食欲，还具有防癌的作用。1、晚上喝酸奶最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。3、午后喝酸奶最补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小， 游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。4、饭后喝酸奶对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。相关视频：喝酸奶的好处
（文章来源于综合网络）点击左下方“阅读原文”
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微信扫码 分享文章酸奶常温下能放多久 酸奶怎么喝才正确
　　【导读】酸奶是很多人都喜欢喝的营养发酵奶，酸奶不仅营养丰富对人体也有很多的功效，那酸奶常温下能放多久呢？下面就跟小编一起来看看酸奶怎么喝才正确。
　　1、吃撑了，喝杯酸奶有助消化
　　在很多人眼中，&助消化&是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撑了时也会首选酸奶。
　　事实上，酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化确实是有帮助的。但不建议大家在吃撑了时再喝，因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝酸奶反而会加重饱的感觉，并不利于消化。而且，酸奶本身也含有一定热量，吃撑了后再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期如此可能导致发胖。其实喝酸奶没有特定的时间限制，两餐之间或者饭前喝都可以。
　　2、酸奶补钙效果不如牛奶
　　提到补钙，多数人想到的是牛奶而并不是酸奶。
　　其实等量的酸奶要比牛奶含钙量略高，在发酵过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以酸奶仍有补钙的效果。另外，酸奶中钙的吸收率比牛奶中的只高不低，因为乳酸和蛋白质分解产生的肽类物质，都可促进钙吸收。
　　3、糖尿病患者不能喝酸奶
　　和牛奶相比，酸奶含糖量较高，因此被很多糖尿病患者视为&禁品&。其实虽然酸奶中加入了糖，但其升血糖的速度并不快。
　　因为酸奶中的乳酸能延缓胃排空，有帮助控制餐后血糖的作用。另外，酸奶中富含钙，而钙有助胰岛素的正常释放，从而有助平衡血糖。因此，糖尿病患者可以每天喝1杯酸奶(125克左右)，如果实在担心血糖可以喝低糖酸奶。
　　4、酸奶越酸越有营养
　　不少人会有这样的疑问，既然名字叫酸奶，是不是越酸，说明其营养越好呢?酸奶的酸度来源，是乳酸菌利用乳糖代谢产生的乳酸，这与发酵剂的菌种和发酵时间等因素有关。
　　制作酸奶必须使用的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌当中，如果杆菌占优势，酸度就会很强，但这不能说明酸奶的品质更好。另外，酸奶的酸度也是有限度的，如果酸奶在储存、物流过程中脱离了冷链，如被搁置在室温或者户外环境，乳酸菌会迅速繁殖而导致酸奶酸度增加，超出可接受范围。
　　这样的酸奶口感会很酸，乳酸菌活力下降，乳蛋白变性程度增加，不利于人体吸收，也不利于肠胃健康。
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size: '120,300',
display: 'inlay-fix'老喝酸奶会不会发胖？
来自于：四川|
提问时间： 08:34:23|
基本信息：
病情描述：
　　您好，我女儿很爱喝，并且我也会每周都买酸奶，要求她很天都喝两杯，就是那种小杯装的。前天我女儿突然说自己胖了，我看着也确实有点，她今年17岁，也是在长身体的时候，我觉得多喝点也没事，但她不想喝了，所以来问问是不是老喝酸奶会长胖呀。
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3042收到了：
病情分析：
　　喝酸奶是不会导致肥胖的，反而酸奶是可以帮助控制体重的，能够起到促进排泄的功效，但也不必喝太多，一天1～2杯就可以了，不要喝第3杯。
指导意见：
　　其实身材容不容易发胖与体质有很大关系，有的很随便吃都胖不了，可有的人严格控制还是容易长胖。喝酸奶我建议选择脱脂的，如果希望有点甜味也可选择低脂的，避免选择热量高的酸奶。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4126收到了：
你好，适量饮用酸奶并不会发胖，只要适量120克就可以了,除了帮助排便还可以养颜美容对皮肤好,治疗失眠 指导意见：但是空腹喝酸奶根本达不到保健作用，建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。酸奶晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘
网友回答专区
　　她是不是喝烦了，所以才不想喝了的呀，我也是每天都喝酸奶，但没觉得胖呀。不过她才17岁，肯定身体会长的，如果饮食还算正常的话，那稍微长一点也没事的。
　　我觉得会不会是因为每天吃得太多了呀，饮食很丰盛吧，当妈妈的肯定希望孩子营养充足，所以孩子想吃什么就给吃什么，然后就导致热量过多，于是就发胖了，不过还不需要减肥我觉得，毕竟才17岁。
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