一个香蕉减去一个香蕉，七十二小时猜一个字字？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-26 04:50 标签： 一口咬定 猜一个字
醋泡香蕉减肥，一个月能减8斤？ 08:02:21
网上热传这一神奇减肥方法，杭城医学专家认为不靠谱
把香蕉切成片，用食醋或是果醋浸泡，每日吃三次，一次吃三勺，据说吃两个月就能减重16斤。最近，这种风靡日本的“醋泡香蕉”减肥法被众多网友关注并传播。
这种看似另类的减肥方法，真的会有这么神奇的减肥效果吗？昨天，本报记者采访了杭城各大医院的营养科、骨伤科、针灸科、中医内科等专家，不过，专家们普遍认为，这种减肥方法不太靠谱。
网上流传的香蕉醋减肥法源自日本，这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。
据说按照此方法，日本有许多人体重在一个月可以轻8斤左右，脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常。说到原理，网友认为，香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。
章红英：杭州市红十字会医院营养科主任
何迎春：杭州市中医院中医内科博士
李丽萍：杭州市中医院针灸科博士副主任医师
潘浩：杭州市中医院骨伤科副主任
这种方法不减肥
可能还会增肥
“减肥的原理是要减少摄入，增加消耗，而减少摄入的重点是要限制能量性食物的摄入。在水果中，香蕉的碳水化合物含量相对较高，也就是其能量相对较高。”杭州市红十字会医院营养科主任章红英说。
虽然有的人认为，香蕉中纤维素的含量很高，吃了之后会产生饱食感，从而减少其他食物的摄入。不过，章主任的意见是，蔬菜的纤维素含量也很高，也可能让人有饱腹感。况且，蔬菜的能量要比香蕉低很多，两者相比，吃蔬菜更有利于减肥。
章主任还专门进行了热量对比计算：100克香蕉含25—30克碳水化合物，相当于80大卡左右的能量；但在100克的青菜中只含2—3克的碳水化合物，只有20大卡的能量。也就是说，吃等量的香蕉和青菜，香蕉的能量是青菜的4倍。
另外，吃醋能促进胃酸的分泌，有助于将胃中的食物碾磨得更细，让后面小肠的吸收更加充分，这样非但不减肥，反而可能会增肥。“想要加快身体的代谢，只能靠人体的运动来带动，光靠吃醋显然不行。”章主任说。
来源：今日早报&&&&作者：通讯员 徐尤佳 胡惠娟　记者 何丽娜&&&&编辑：高婷婷&&&&
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你可能对下面的信息感兴趣【导读】香蕉减肥有哪些方法？现在饮食减肥的方法非常受欢迎，尤其是香蕉减肥法。那么香蕉怎么吃可以减肥呢？接下来就来看看香蕉快速减肥的方法吧。
香蕉减肥最快的秘诀
香蕉含有非常丰富的维他命C和钾离子等，相对于米饭之类的食物来说，营养价值会更高，而且热量也是相当低的，排毒瘦身饱腹能力综合来说都不错，香蕉还含有大量的色氨酸和碳水化合物，能够和胃酸中和哦，促进大脑分泌血清素，保持心情的愉悦。
香蕉减肥方法
坚持一个星期，每天想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是绝对不可以吃别的食物，另外要多喝水，冰冻的香蕉也不能吃，那样太容易冻坏肠胃了，影响到肠胃的功能就非常不好了，早上食用香蕉时应饮用常温水。一天当中也应该勤喝水，没有特别规定一天必须喝多少水，只是勤喝水就行了。
如果你感觉不能不吃饭的话，那么就早餐用香蕉减肥法，午饭、晚饭和平常一样吃，不需要控制午饭的量。但是午饭的话可以适量的增加米饭的比例，减少菜肴的摄入，晚餐的话要尽量选择少吃米饭，菜肴也尽量只吃清淡的，比如水煮白菜之类的。
香蕉减肥法&
虽然香蕉减肥方法着重是早餐吃香蕉，但是亲们也要根据自身的体质决定好吃香蕉的量，避免适得其反，同时一定要保证好良好的作息时间，才能让机体进入良好的代谢循环当中。
第一：香蕉当早餐
香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。
(责任编辑：丽丽)
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