听音乐的好处的英语作文
Music is a port of my life.（音乐是我生活中的一部分.）1.to use music and music therapy to help ward off depression,to promote movement,to calm patients,to ease muscle tension.音乐和音乐疗法帮助抵御抑郁症,以促进运动,平息患者,缓解肌肉紧张.2.Brain Waves:music with a strong beat can stimulate brainwaves to resonate in sync with the beat,with faster beats bringing sharper concentration and more alert thinking,and a slower tempo promoting a calm,meditative state.脑电波：节奏感强的音乐可以刺激脑波共鸣的节拍同步,更快的节拍,带来更清晰的浓度和更加警觉思维,慢节奏促进平静,冥想状态.3.Breathing and Heart Rate:breathing and heart rate can also be altered by the changes music can bring.greatly promoting not only relaxation,but health.呼吸和心跳：音乐可以给呼吸和心跳率带来变化.不仅大大促进放松,而且健康.4.State of Mind:Music can also be used to bring a more positive state of mind.心境：音乐也可以带来更积极的心理状态.5.Other Benefits:lowering blood pressure,boost immunity,ease muscle tension.其他优点：降低血压、提高免疫力、缓解肌肉紧张.6.Early musical training helps develop brain areas involved in language and reasoning.早期的音乐训练有助于开发语言和推理的大脑区域参与.7.Mood boost:plugging in to your favourite music could help melt away a bad mood.情绪提升：插入您最喜爱的音乐可以帮助融化心情不好.8.Focus:if we help our cortex to produce faster beta waves,we will be better equipped to concentrate and focus our attention.集中精力：如果我们帮助我们的皮质产生更快的β波,我们将更好的集中精力.9.Pick up the pace:Listening to certain music could actually help you run faster.加快步伐：听某些音乐可以真正帮助你跑（走）得更快.10.De-stress:Tuning in to one of your favourite songs can be incredibly soothing and help to reduce anxiety.解除压力：调到您最喜爱的歌曲之一,可令人难以置信的抚慰和帮助,以减少焦虑.
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浅谈音乐欣赏的重要性
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浅谈音乐欣赏的重要性
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浅谈音乐欣赏的重要性　　
苏州工业园区文萃小学刘涛涛　　
摘要：音乐课堂教学中应深刻理解乐曲内涵掌握欣赏重点，充分利用丰富的想象力，利用多媒体课件调动学生欣赏的积极性。对学生的评价应关注情感态度和价值观、知识与技能。创造形式多样的情境让学生主动、有兴趣的欣赏各种类型的音乐。　　
关键词：重视欣赏；丰富的想象力；充足的课件资源；激励性评价　　
长期以来由于传统教育思想的影响，我们的音乐教学习惯以传授知识、训练技能为主要方式。这种我教你学、我讲你学的传承式的教学牢牢的禁锢着学生的思维，学生只能为命侍从，只能被动的接受一个“标准答案”，而不允许学生有自己的独立思考与见解。显然，这种死记硬背、陈旧落后的教学方式，已不符合现代教育的精神，更是与素质教育背道而驰。因此，音乐教学中鼓励学生对所听音乐有独立感受与见解，是音乐教育观念的转变与更新问题。只有在教育观念和教学模式上实行深刻变革，才能使学生体验美感、丰富感情、促进想象力的发展。　　
马克思说过：“对于不懂音乐的耳朵，最美的音乐也没有意义。”这说明，如果学生缺乏必要的音乐欣赏能力，那么，音乐的美感就不能为学生所感受，音乐本身也会黯然失色。因此，要全面完成中学音乐教育的任务，中学音乐课就不能不重视音乐欣赏这一环节。新的《音乐课程标准》认为音乐教育以审美为核心，主要作用于人的情感世界。要培养学生对音乐作品的兴趣爱好、鉴赏能力，这主要通过音乐欣赏来完成。欣赏这一教学领域被视为培养学生音乐审美能力的有效途径。因为音乐欣赏课具有最直接、最具体的审美教育价值。“它以一定的音乐为审美对象，以参与欣赏活动的人为主体，形成一种特殊的审美观，通过这种音响的聆听，实现对音乐美的感受和鉴赏。　　
一、音乐欣赏至少有三个方面的益处　　
国家领导人李岚清说过这样一句话“音乐的魅力在于使生活更有情趣，使思想更有创意，工作更有效率，领导更有艺术，人生更加丰富。”好的音乐和其他优秀的艺术一样，不仅能培养人的高尚情操和良好品格，还会有助于提高学习和工作效率。有文化的人不一定是高素质人才，有素质不一定有文化，因此，只有专业知识是远远不够的，要从多方面培养人各方面的文化素质，音乐欣赏能力就是培养文化素质的一项内容。音乐是没有国界的，美好的音乐作品能够成为沟通不同国家、不同民族情感的有效工具。　　
（一）通过音乐欣赏，可以发展学生的音乐听觉能力、记忆能力和丰富的想象力　　
在欣赏作品时，我看到很多学生和着那诙谐、活泼的音乐旋律，随心所欲地摇晃着脑袋，扭动着身体，一副顽皮、神气的样子，自己仿佛就是音乐中的小主人，吹着欢快的口哨，心爱的小狗在其身边摇着尾巴，嘣来跳去。我不禁为学生的音乐感受力所激动，更为音乐欣赏的魅力而折服。课后学生还能很准确的哼唱当天所欣赏的音乐旋律的主题部分，比起以前光逼着他们唱而言更容易使学生加深对歌曲旋律的记忆。音乐可激发人的心智，当你需要振奋精神时，音乐就是你的振奋剂，它能激发你的灵感。使学生在学习遇阻时利用音乐帮助自己脱离困境，使自己从沉闷中转入心旷神怡的新世界。同时还为学生创新能力的培养奠定了基础。　　
（二）通过欣赏我国民族音乐作品，有助于弘扬民族音乐艺术，激发学生的爱国主义热情和民族自豪感　　
在欣赏课上我们经常能欣赏到一些我国民族音乐的作品，这是为了让学生认识和熟悉我国的民族文化。江泽民总书记在全国教育工作会议上讲到“必须把增强民族创新能力提高到关系中华民族兴衰存亡的高度来认识，教育在培养民族精神和创新人才方面肩负着特殊的使命。创新是一个民族进步的灵魂，是国家兴旺发达的不竭动力，教育是知道创新、传播和应用的主要基地，也是培育创新人才的摇篮。”　　
例如，《奥林匹克风》是2008北京奥运会已经成为我们最骄傲的词语，我们将告诉世界：中国将以“更高，更快，更强”的奥运精神阔步走向世界。作品运用了A-B-A的三段体形式，先以抒情的旋律回顾人们多年的愿望，接着使主题旋律不断上升到高潮，给学生留下了形象、鲜明、深刻的印象。在欣赏时，我给学生讲述了人民音乐家肖白的背景，寓教于乐，学生既增长了知识，又激发了他们为奥运加油，热爱伟大祖国、建设伟大祖国的豪情壮志，为祖国感到骄傲，为我们的民族感到骄傲。　　
（三）音乐欣赏，可以使学生接触古今中外，风格各异的经典之作　　
&音乐是听觉艺术，音乐艺术的一切实践都须依赖于听觉，听，是音乐艺术最基本的特征。“听音乐”对一般人来说是一项在日常生活中极为普遍的休闲活动。但是当提到“音乐欣赏”时，大部分的学生不是聊天就是做其它事情。为什么学生总是在欣赏音乐时表现出一付茫然的表情，要不然就是坐立不安，漫不经心？音乐欣赏难道真的是如此今人生厌？同样都是“听”，“音乐欣赏”确实比“听音乐”需要更高层次的心理活动，但是这并不表示非要音乐专家才有“欣赏音乐”的能力。其实学生只需仔细听好老师对背景资料的介绍，静下心来听就好了。　　
有时也并非学生不重视，只是他们对老师讲的内容不容易理解，因此产生了一种抗拒，所以针对这些我也做了一些总结：　　
1、课前老师必须深刻理解乐曲内涵掌握欣赏重点：熟悉教学的曲目是成功教学的第一步。老师必须要对所欣赏的曲目事先进行反复聆听和分析并给予准确的理解和把握，这是绝对不可缺少的准备工作。　　
2、制定可行的教学目标，设计教学活动：掌握重点，设定目标，根据目标设计教学活动，活动方式包括听、动作、歌唱、演奏、表演甚至创作，老师应当活用各种方式，引导学生体验音乐。 　　
3、以音乐为主体，讲解简明生动：欣赏的主体是音乐，再美的音乐莫过于以其本身美妙的乐声来引人共鸣，言语的描述不能充分表现音乐的美。老师应该尽量少说，只作简要的提示，引导学生自主进行探索、想象。　　
4、好的视听器材有助于欣赏教学的教学成效。运用VCD、录像带、录音机、电脑多媒体等基本的教学设备，可使教学更加生动活泼而具实效。　　
5、老师应事先录好上课欣赏的音乐，特别是需要反复聆听的片段，要事先剪接，记录位置，以免在上手忙脚乱，耽误时间，影响教学效果。 　　
６、老师本身就是最佳的被欣赏对象：老师随时在学生面前范唱或范奏，并通过形体语言加以展示。所以要注意到自己的每一次表现都应具有音乐性。　　
许许多多的音乐作品是经过锤炼、考验的艺术生命力较强的精品。例如《土尔其进行曲》等等。学生欣赏后，可以开扩音乐视野，提高他们的鉴赏力和高尚的道德情操。　　
二、那怎样更好的促使学生对音乐欣赏的重视呢？我采用了以下一些措施：　　
（一）运用多种教学手段使学生有兴趣的进行欣赏　　
运用多媒体、实物展示和实物演奏等手段，充分调动学生的学习兴趣和积极性。　　
例如在例如一年级教材上的《玩具兵进行曲》，用模拟手法使音乐产生直观听觉形象。在欣赏作品时，我看到很多学生和着那诙谐、活泼的音乐旋律，随心所欲地摇晃着脑袋，扭动着身体，一副顽皮、神气的样子，自己仿佛就是音乐中的小主人，吹着欢快的喇叭，心爱的小猫、小狗在其身边摇着尾巴，嘣来跳去。我不禁为学生的音乐感受力所激动，更为音乐欣赏的魅力而折服。　　
（二）充分利用丰富的想象力，激起学生的共鸣　　
小学生的年龄特点决定了他们的富于想象的思维特点，用音乐打开学生想象的闸门，培养他们的发散思维能力，这对我们音乐工作者来说是一个崭新的课题，又是一个行之有效的捷径。　　
在音乐欣赏课教学过程中，我告诉同学们，由于每个人的经历不同、文化素质不同，所处生活环境不同，对音乐的理解也会不尽相同。而一首优秀的乐曲带给人们的想象也应该不是单一的，应该是多姿多彩的。在学生欣赏《让世界充满爱》这首乐曲时，我要求每一个学生都要敞开心扉，用自己的心，独立地去感受音乐带来的震撼，进而唤起无尽的遐想。音乐播完以后，我要求同学们各抒己见，发挥创造力给乐曲起名字。并同时说明自己为什么要起这个名字。例如：有个学生为乐曲取名为“爱”，学生解释为“当我听到音乐时，我感到它带给我一种温暖，我就想为它取名为‘爱’。”这个名字虽然和乐曲的名字不一样，但他是用心去听去想，很富于想象力，敢于创新，敢于发表与别人不同的意见，并且已经很接近名字，这是难能可贵的，这也正是新世纪人才具备的素质。因此，在我的音乐课上，每道题都有无数个答案，都是学生想象力的火花。　　
（三）运用身体语言让学生大胆表现音乐&　　
表现是实践性很强的音乐学习领域，是学习音乐的基础性内容，是培养学生音乐表现能力和审美能力的重要途径。随音乐做身体律动听到音乐即手舞足蹈，似乎是人类不分年龄的自然反应。音乐欣赏教学应运用人们这种天性，让听者“闻乐起舞”。瑞士音乐家达尔克罗兹认为：在音乐上，凡声音的强弱、速度的快慢、节奏的长短、声音的高低等各种变化的动感，均可以身体的动作予以表现，特别是节奏。凡有节奏，就有律动；凡律动均有节奏。个体对音乐的身体反应是直觉的、自然的、即兴的。　　
在课上，我认为学生应以身体作为一种“乐器”，随着音乐自由的运动。学生通过头，手，身体，自行创造表现与他们所听到的音乐相应的动作。每个人对自己所听到的音乐都有不同的理解和做出相应的动作，这就最大限地发挥了学生的创造性和想象力。例如欣赏《国旗国旗真美丽》时，我让学生用手和表情来表现对中华民族的热爱和对祖国的崇拜等。学生想出了握拳挥手的手势来表现振奋的情感等表现方法。这就充分调动了大家感受音乐的能动性，勇于大胆地表现音乐。　　
（四）哼唱主题曲调，体会乐曲的音乐形象　　
以民歌、名曲、外国歌剧为主题的乐曲，最好的欣赏方式就是让学生在乐曲当中发现他们所熟悉的歌曲从而引起兴趣，然后配合音乐哼唱主题，例如：欣赏贝多芬《第九交响曲》第四乐章时，让学生听主旋律《欢乐颂》出现了几次，感受每次出现在节奏上和演唱形式上的变化，然后一起哼唱主旋律，体会节奏的变化给乐曲带来的不同音乐形象。　　
（五）用打击乐为乐曲伴奏　　
随音乐表现节奏，让学生综合听觉、认知、技能，与作曲家、乐团、打成一片是何等的有趣而有成就感。凡是结构简单、节奏明显、速度适中的乐曲均可在欣赏的时候一起演奏。在欣赏过程当中，学生不知不觉地培养了良好的节奏感，正确的演奏技巧和与他人合作的意识。我让学生自制了打击乐器，如：可乐瓶装米做的沙锤；啤酒瓶盖串起来做的摇铃等等。学生拿着自己制作的乐器，为乐曲伴奏，内心充满了愉悦。　　
（六）在教学中追求平等的师生关系　　
现代强调建立新型的师生关系，既尊重学生的主体地位，又要成为学生的合作伙伴。但长期以来，传统的教学模式是我们教师习惯夸大自己在上的主导地位，把学生当作教学的对象，当作知识的承载体，极大的损伤了学生的主观能动性，影响了学生的个性发展。许多成功的教学实例给我们一个启迪，音乐教师必须一改过去站在讲台下，居高临下，俯视众生的做法，应该走到学生中间去与学生围在一起，保持良好的交流，创造和谐，民主的教学氛围。　　
每个人的经历不同，文化素质不同，对音乐的理解也不同，所以教师应让学生敢于想象、敢于创新、敢于发表不同的意见，教师只有为学生营造一个敢想、敢说、敢表现的氛围，才能更好地为学生创设更自由的参与空间。　　
（七）改善评价机制，让每一个学生都能有成功感　　
音乐课评价是教学过程中不可缺少的基本环节，是提高教学质量的重要手段，他体现了学生对音乐的兴趣、情感反应、参与态度和程度。这就要求教师在上课时，要随时发现学生的闪光点，让每一个学生都有的“优”的机会，让每一个学生都能体验到成功的快乐！在欣赏乐曲时根据学生的不同层次，因材施教，给每一个学生创造得“优”的机会。对于表现出色的学生，教师会问一些较难的问题：“乐曲的主题旋律是什么？旋律重复出现速度有何变化？演唱形式是否相同？对于平时不喜欢回答问题的同学，教师就会问一些比较简单的问题：“请同学们注意倾听乐曲的速度变化，听到用手势表示，如：渐慢时伸出一个手指，渐快时伸出两个手指。”一旦发现学生能够正确表达乐曲的意思，教师立刻送给学生一个激励性的动作或肯定性的语言。采用这样的教学方法，既使学生系统的掌握了所学知识，又激发了学生的学习兴趣，使学生产生自主学习的动力。　　
四、结语　　
总之，我发现一堂成功的音乐欣赏课往往会给人们一种神奇的、不可思议的感觉。它能给学生创造一种幻觉，即感受音乐似乎并不费力，在轻松愉快的玩乐中，顷刻之间即可产生美妙的感觉，激发学生浓厚的听赏音乐的兴趣，获得美好的音乐享受，养成聆听音乐的良好习惯，培养学生的欣赏能力，逐步积累鉴赏音乐的经验。　　
&因此，要上好一堂音乐课不仅仅要重视演唱的怎么样，音准是否都达标，感情是否都表现出来，同时更应重视音乐欣赏课的质量和培养学生自主长效的来欣赏各类音乐，具备良好的音乐素养与欣赏能力。这样，我们的音乐课才算是完整的。　　
参考文献：　　
[1] 朱则平、廖应文.音乐课程标准解读.长沙文艺出版社，　　
[2] 中国人民教育部委办.中国音乐教育.人民音乐出版社，　　
[3] 中小学音乐教育杂志.01(1)　　
[4] 熊川武.学习策略论.江西教育出版社， 1997(1)　　
[5] 曹理.音乐学科教育学.　　&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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跑步听音乐有什么好处
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　　英国《每日电讯报》的托尼·加拉格尔(Tony Gallagher)指出，要避免受伤和最大化享受，的速度就应该基于现时的体能状况，而不是所谓“ 目标速度”。应该循序渐进，从慢速度开始，每周逐渐增加跑步距离。
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　　生理学研究证明，音乐也能成为情绪和心理的“兴奋剂”，如果在比赛或者训练中，则有安神静气的作用。两届奥运金牌得主凯莉·霍尔姆斯女爵(Dame Kelly Holmes)表示，在2004年雅典奥运夺金前，Alicia Keys的灵魂民谣乐给了她很大帮助。
　　节奏跟音乐同步，可以帮助跑者保持速度，保持更高效率。埃塞尔比亚长跑运动员格布雷西拉西耶(Haile Gebrselassie)创造世界纪录时，就是根据爵士乐天王约翰·保罗·拉尔金的歌曲《Scatman》把握节奏，因为他觉得这首歌曲的节拍非常符合自己的目标步频。
　　体育音乐公司AudioFuel曾与运动心理学家共同研发了一种称为“绩效音乐”的音乐，这种振奋精神的音乐是将指导性的句子用高节奏曲调唱出。
跑步步频统计
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