20分钟后，男子终于被围观群众和前来交警叫醒。
这种现象已经存在了两周，引得不少村民前去拍照。
　　早餐是一日三餐中最重要的一餐，因此大家一定要引起重视，日常多注重早餐的营养搭配。其实生活中不吃早餐的大有人在，但是不吃早餐的危害是触目惊心的，我们要警惕起来。那么不吃早餐有什么危害呢?可影响消化系统、严重损坏脑组织等都是长期不吃早饭的危害。
　　一、危害消化系统
　　正常状态下，头天晚上吃的食物经过大概6小时就从胃中排空进入肠道。第2天如果不好好吃早餐，胃酸还有胃内的很多消化酶就会去“消化”胃粘膜层。一直下去，就会破坏细胞分泌粘液的正常功能，非常容易引起胃溃疡还有十二指溃疡等消化系统疾病。
　　二、危害大脑组织
　　虽说脑组织重量只占人体重2~3%，不过脑血流量每分钟大概是800毫升，耗氧量每分钟大概是45毫升，每小时耗糖量大概是5克。青少年脑组织正处在发育期，血、氧、葡萄糖需求量比成人还高。如血糖太低，脑意识活动障碍就会出现，一直这样，脑的重量还有形态发育肯定会受到影响。
　　三、让你反应迟钝
　　大脑活动的能量之源就是早饭，假如没有吃早餐，身体里面没办法供应足够血糖来供给消耗，就会觉得疲劳、倦怠、脑力没办法集中、精神不振、反应迟钝。
　　四、会让你更靠近肥胖族
　　人体一旦营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物还有蛋白质，脂肪才是最后消耗的，因此别以为早饭不吃对于脂肪消耗有利。相反，早饭不吃，还会让你午饭和晚饭吃得更多，减肥不成反而更胖。
　　五、引起动脉硬化且更易造成肥胖
　　有很多青少年学生是怕长胖而不吃早餐的，但是这样的做法是没有一点科学道理的。人体对热量的需求是非常有标准的，早餐不吃，肯定会让中、晚餐的进食量加大。而晚餐后通常运动量比较小，更容易导致脂肪积累而造成肥胖。另外值得一提的是，一直不吃早餐还容易让胆固醇、脂蛋白沉积在血管内壁，非常容易引起血管硬化，发生各种血管疾病。
　　六、慢性病可能“上”身
　　早餐不吃，饥肠辘辘开始一天的工作，身体为了可以取得动力，会动用副甲状腺、甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去将组织燃烧，除了导致腺体亢进外，更会让体质变酸，患上慢性病。
　　七、易患胃病
　　早餐不吃，容易让人体消化系统的生物节律出现改变，胃肠蠕动还有消化液分泌出现变化，消化液没得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜造成不良刺激，导致胃炎发生，严重的可导致消化性溃疡。
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长期不吃早饭的危害 十大症状告诉你吃早餐的重要性
不吃早餐或者是早餐随便糊弄一口，这是非常不好的一个饮食习惯，一定是有损身体健康的。很多女性朋友们并没有意识到，不吃早餐对身体的伤害到底有多大，它所容易引起的疾
长期不吃早饭的危害有调查发现，能做到每天坚持吃的城市女比例仅为35.2%，选择“从来不吃”的人群中，职业女性占多数。据中国联盟发起的“全国都市女性调查”数据显示，在经济发达地区，快节奏的、繁忙的工作让都市女性更容易忽视早餐的重要性，大大增加了女性患上肥胖、心脑血管等病症的几率。不吃早餐或者是早餐随便糊弄一口，这是非常不好的一个习惯，一定是有损身体的。很多女性朋友们并没有意识到，不吃早餐对身体的伤害到底有多大，它所容易引起的疾病可并不是你能够想象得到的。接下来，小编就为各位女性朋友们详细介绍一下，让大家有个更加清晰的了解1容易发胖：不吃早餐，中餐和时必然会吃下过多的食物，尤其是，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是之道！2不吃早餐影响女容貌：不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女的美貌。如果不吃早餐，、不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害，而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。3.不吃早餐会引发很多本来非常好的女性朋友们，由于经常不吃早餐而引发疾病。其实，在我们前一天吃的食物，经过了六七个小时的消化吸收，到了第二天早上，胃里已经掏空了，并没有任何东西，是处在一个空荡的环境，这个时候如果不吃早餐，首先受到伤害的就是胃，胃里会因为没有东西进入而逐渐缩小，正常的胃黏膜分泌也会遭到破坏，非常容易引发胃炎、以及等消化类疾病。对身体伤害非常大，女性朋友们要注意喽！长期不吃早饭的危害4.不吃早餐会引发很多女性朋友们会故意不吃早餐，节食，为了身材的保持，但是，这会严重影响身体健康，由于不吃早餐，身体会没有能量，女性朋友们的身体就会逐寒，从而扰乱的功能，导致，甚至的现象，另外，还会引发、等。因此，女性朋友们一定要吃早餐，而且要吃好。5营养不均衡，抵抗力低：长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。6易患胆结石：如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女胆石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。7易患消化道疾病：不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、、胆结石等消化系统的疾病。长期不吃早饭的危害8影响学习和工作能力：大脑运转需要调用血液中的，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。9加大患慢病的几率：不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。10易发心肌梗塞：美国的专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的。注意事项美国的专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的。
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还没有女人邦账号？RT，lz是男的，我介个同事是个女的，坐在我前面，因为我住得离公司比较近，所以每天都打电话叫我帮她买早餐！尼玛！！！！我帮你买早餐没所谓啊！！但是你也不能叫我帮你买完之后一句谢谢就完事了？？尼玛！！！我又不是你男人！！我不是在意这早餐的钱，但是，你这样是什么意思！！！还有很多次叫外卖，都是我给钱然后她也不给回我！！尼玛！！我就那么好欺负吗！！重点是！你又不是美女！我为神马要请你吃早餐和午饭呢！！我该怎么办！？我又比较心软，每次我都不好意思拒绝帮她买早餐，而且不好意思开口跟她要钱！怎么办！！！？
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　沙发！　　哈哈 lz强奸她！
　　哈哈哈 　　lz 虐她
　　直接一点，问她是不是费用月结
　　你直接说忘带钱或者带得不够,不能帮他付啊!
　　明天买了之后就在那里抱怨，尼玛什么世道啊，早餐都涨价了，还要不要人吃啊，这点工资，饭都吃不起了，哪还有钱耍女朋友啊，尼玛不是要叫老子单身一辈子，哦耶~~
　　她看上你了吧
　　她说:日后再还
　　　　　　　　活该，不会直接开口要啊。　　如果是我，肯定要故意在人多的时候问她什么时候给早餐钱~！！！　　　　　　　　
　　她说:日后再还.
　　估计看上你了　　不过这女的好极品　　男女朋友也不该这样啊
那你不带就行了　　
　　你给她的时候说一下，这个X元不就行了
　　估计看上你了　　不过这女的好极品　　男女朋友也不该这样啊
　　　　你好好回忆下，是不是有一大笔钱没还她。　　　　她现在让你分期付款了？　　　　　　
　　@燕小飞 　09:26:43　　　　直接一点，问她是不是费用月结 　　-----------------------------　　排。。。LZ你是有多包子啊。次次叫你买，次次不给钱，你还买？她还以为你是乐意的呢。。。。因为你不拒绝也没表现出不满啊。。MAYBE她以为你爱上她了。。。
　　让她自己买
　　下次再叫你买就直接拒绝啊，说我今天从家里带早餐了之类的。　　中午饭神马的外卖到你就付你自己那份，再让送外卖的童鞋把她那份送去给她。
　　我同事也不给啊，而且我也不是男的，哈哈～　　她过份的一点是常常让我给她垫付的钱也忘了，借的东西不还了就放她抽屉里。早餐算啥呀，垫的钱都上千了，也没法开口要。　　
　　明天她叫你买你就说忘带钱包，兜里就够自己吃的一点钱。有事没事就拒绝
　　直接叫她拿钱来，她都不要脸了你还怕让她丢脸？
　　直接叫她拿钱来，她都不要脸了你还怕让她丢脸？
　　自己是包子还怪狗咬你？不敢开口拒绝继续给她买免费早餐好了。
　　把话说开 不给钱就不带了 ....
　　跟她借钱，然后不还。无论什么时候，这一招最管用。
　　直接让她拿钱来，她都不要脸了你还怕什么
　　@exatonny 　09:24:55　　　　哈哈哈　　　　lz 虐她　　-----------------------------　　这个不要啦~~~~
　　下回不给买　　　　要么直接说　　　　这女的真是臭不要脸　　　　
　　看得我真是无语~　　不会直接问啊　　介么喜欢当包子
　　晕，爪机真不好用
　　@燕小飞 　09:26:43　　　　直接一点，问她是不是费用月结　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－-　　我还是开不了口。就是不好意思啊~~~~~！
　　@HD1-07-01　09:45:34　　　　看得我真是无语~　　　　不会直接问啊　　　　介么喜欢当包子　　-----------------------------　　只是大家同事我不想把关系搞那么僵啊~　　而且他还坐在我前面！
　　楼主能直接不带吗！！！！
　　@xiaoruoyan 　09:31:33　　　　明天买了之后就在那里抱怨，尼玛什么世道啊，早餐都涨价了，还要不要人吃啊，这点工资，饭都吃不起了，哪还有钱耍女朋友啊，尼玛不是要叫老子单身一辈子，哦耶~~　　-----------------------------　　这个不错！不过明天如果还买的话，我就说这个多少钱！然后今天中午饭我只掏自己的钱！看看怎么样先！
　　明天请她帮你买 后天也叫她买。。。连续几次估计就差不多了~~哇卡卡
　　@冬暖____夏凉 　09:44:31　　　　跟她借钱，然后不还。无论什么时候，这一招最管用。　　-----------------------------　　她是公司财务的！补助神马的都是她在算钱！得罪她会不会？？？
　　楼主在哪上班，明天也帮我带带早餐。
　　楼主你不要带啊，就说是忘记了或者是钱不够。
　　看来还有包子男啊！
你告诉她你没带那么多钱不就得了有那么难吗？要做包子又来尼玛尼玛的抱怨，找她要饭钱就是把同事关系搞僵么？看来你这个软柿子只是来发泄一下
　　PS！！　　介个女的是公司管财务的！！　　最好是不得罪她吧？？不然以后每个月都给我少算补助那个悲催~
　　直接跟她算钱，如果她敢少算你补贴神马的，你可以去投诉啊，真要是做到这样，可见她人品之差，你完全可以在人多的时候发难问她的~
　　财务的？？ 楼主你杯具了。　　再给你一个很实用的提议，就说你女朋友不允许给别的女人带餐，不管是什么餐都不行！！！　　然后万分不好意思很抱歉的看着她，说女人嫉妒心比较强，请她体谅~~~
　　她肯定觉得你无所谓这个事情。。 你都不做声 她就更装作没事发生了　　话说碰上这种事真的只能自认倒霉！ 真的没有办法开口
都是天天要见面的人
不可能把关系搞僵
只能怪楼主倒霉 碰上这种人！　　以后尽量找借口说不方便带早点
比如自己也起得晚
会迟到什么的.. 这样才是实际的办法 　　
　　你不知道找她要啊？干嘛不好意思
　　她是不是喜欢你啊楼主，借此引起你的注意
　　@给个马甲呗 　09:55:28　　　　她肯定觉得你无所谓这个事情。。 你都不做声 她就更装作没事发生了　　　　话说碰上这种事真的只能自认倒霉！ 真的没有办法开口 都是天天要见面的人 不可能把关系搞僵 只能怪楼主倒霉 碰上这种人！　　　　以后尽量找借口说不方便带早点 比如自己也起得晚 会迟到什么的.. 这样才是实际的办法　　　　　　-----------------------------　　受不了~ 我明天就说我没钱买早餐！不吃了！！！
　　楼主应该说 我只够钱买我那份 你那份我没钱买了 之前都帮你垫了 有什么了 是她不要脸好吧 受不了的
　　那女人就是看上你了　　　　　　恭喜楼主啊
　　这样的人，最讨厌了。。。。。楼主直接问他要。不要惯着。
　　LZ 上了他，最烦这种占小便宜的女人了
　　@laomaomimi-01　10:06:41　　　　LZ 上了他，最烦这种占小便宜的女人了　　-----------------------------　　可是她长得不好看啊~　　我不是那种随便的人啊！哈哈。
　　不明白有什么不好意思开口要的…
　　LZ,尼玛已经暴死两天了，淡定点~
　　要么去要
在这么吼什么啊 傻缺
　　你是不是做了什么让她误以为你对她有意思的事情呢　　　　不然她再让你带 你就假装忘记了　　　　多装几次 她就识趣了的
　　@彭日日波 　09:58:30　　　　@给个马甲呗 　09:55:28　　　　　　她肯定觉得你无所谓这个事情。。 你都不做声 她就更装作没事发生了　　　　　　话说碰上这种事真的只能自认倒霉！ 真的没有办法开口 都是天天要见面的人 不可能把关系搞僵 只能怪楼主倒霉 碰上这种人！　　　　　　以后尽量找借口说不方便带早点 比如自己也起得晚 会迟到什么的.. 这样才是实际的办法　　　　　　......　　-----------------------------　　你这样真的很不理智啊！ 你那么说的话 只是逞一时嘴快
她是你同事 又坐在你前面.. 要是关系搞僵了
你以后就发现工作上人际关系上各种不方便..　　不过我知道楼主确实很气
我也碰过这种人 后来不帮她带就行了
涉及钱的事跟她保持距离 划清界限
不要帮她垫钱啥的
少亏当赚啊.. 没办法啊
　　LZ的事情很像我公司的一对男女啊，男的每天带早饭给女的，牛奶一买一箱。。。　　我想男的如果没有好处，也不会傻到天天免费早饭吧。
　　开玩笑地说你女朋友吃醋了，不让买了。没女友就捏造一个出来！！！！！我对你同事的行为深感恶心！！！
　　你够傻的　　　　追她做女朋友
以后找鸡不花钱了，开源节流嘛
　　找个男人，收他500块，带他去你女友那，告诉他快点做，时间有限。
　　@exatonny 　09:24:07　　　　沙发！　　　　哈哈 lz强奸她！　　-----------------------------　　+1
　　又来个包子。。。　　　　LZ，你别买早饭了，把自己给她吃了得了。。。
　　那楼主你还帮她买早餐？对她说钱给了再帮她买？　　　　那个女的矫情了，你的态度就要强硬一些，她是不是有公主病？还是她看上你了？反过来说，如果你老是免费帮她买早餐，说不定她以为你对她有意思！那不是越来越乱？　　　　　　这个女的管财务？那公司是不是她开的？少给你钱？呵呵，你想象力是不是太丰富了？就算少给你，你也可以去公司领导反应情况啊！
　　楼主你不会直接开口啊？做包子很过瘾吗？　　　　
　　我以前和同学是轮流着买的，那个女同事也太过份了　　不过楼主你如果一直这么干，不问她要钱，大家都会以为你是在追她的，哈哈　　
　　我们办公室就有这么一位，不知道真穷还是拿别人当凯子
　　不懂拒绝的人是比较郁闷啊，所以要试着学会拒绝，做老好人没用。　　啥时委婉点说出来，不能长了她的疯气
　　那你早餐不吃，她打电话叫你买就说这几天胃口不好不吃所以不去买了。午餐跑外面吃。
　　出个主意给楼主：哪天直接订一个麦当劳肯德基的早餐外卖，让送货员送到她手中，那个是要直接收钱的。她要是抱怨，你就无辜地说，今天我太忙了，为了不耽误你早饭，就帮你订了肯德基。。。　　　　以后每次都这么干，过几次她估计也不敢找你了吧，呵呵　　　　有效果的话一定要上来汇报一下哦
　　对了，订肯德基不要忘记留她的手机号哦
　　直接要喽 他说 帮我带个什么 你就说 多少钱 就好了
　　她是公司财务，为什么跟你坐一起？难道你也是财务？还是你们公司太小？　　　　　　你住得离公司近就要你买早餐，那你搬到离公司远一点的地方去好了。
　　我同事都是先给我钱 让我每天给他带 偶尔还请我吃个中饭神马的　　
　　你买回来后说多少钱就可以拉
　　下次你就说 不敢带了 人家都以为你在追她 你丢不起这人
　　同一个人让这种事发生在你身上你就太窝囊了吧，那是你的钱，虽然不多，但是心里肯定超不爽吧。。。
　　纯属自己吃饱了撑的，一个愿打 一个愿挨
　　把早饭递给他的时候 就把价格报出来 XX 你的早饭 5块 如果这样还不给 那就是存心的 下次让你带 就说时间来不及 或说忘记了
　　人看上你了，这是考察阶段。。　　　　你就等着丰厚的回报吧，HIA HIA HIA HIA ~~~~~
　　日后再说。。。
　　@彭日日波
9:19:00　　 RT，lz是男的，我介个同事是个女的，坐在我前面，因为我住得离公司比较近，所以每天都打电话叫我帮她买早餐！尼玛！！！！我帮你买早餐没所谓啊！！但是你也不能叫我帮你买完之后一句谢谢就完事了？？尼玛！！！我又不是你男人！！我不是在意这早餐的钱，但是，你这样是什么意思！！！还有很多次叫外卖，都是我给钱然后她也不给回我！！尼玛！！我就那么好欺负吗！！重点是！你又不是美女！我为神马要请你吃早餐和午饭呢！！......　　-----------------------------　　- -我也是经常帮我隔壁同事买早餐，~一直她也没给我钱。但时间久了她自己过意不去就我来不及买的时候她买了。而且经常动不动就请我吃饭。。话说，这个貌似是人品问题吧。。。
　　　　LZ人太面了。有次我也让办公室人帮忙带第二天的早饭，木有不给钱的意思啊当然要给钱的，但当时我以为应该是第二天她把早饭给我时我再给她钱。谁知人家当场一开口就是多少多少钱，当场就给了。人家那才叫不吃亏的人
　　超级讨厌这种人啊　　　　　　凭什么不给钱啊。我以前同事也偶尔这样，不过他们是忘记的。。
　　跟她要啊，他估计就是觉得你不好意思找她要
　　下次还叫你买，你就说你都欠我几个月的钱没给了，我没钱买了，不就得了，有什么不好意思开口的，这女人都有脸做了
　　楼主这么没注意，你就QQ她说，以后可不可以她自己买，编个理由说你的零花钱被女朋友管住了，每天都要算明细给她的，她建议这笔开销。
　　每个公司都有这种JP贪小便宜的人！
　　@说废话的一个马甲 　10:38:49　　　　出个主意给楼主：哪天直接订一个麦当劳肯德基的早餐外卖，让送货员送到她手中，那个是要直接收钱的。她要是抱怨，你就无辜地说，今天我太忙了，为了不耽误你早饭，就帮你订了肯德基。。。　　　　　　　　以后每次都这么干，过几次她估计也不敢找你了吧，呵呵　　　　　　　　有效果的话一定要上来汇报一下哦　　-----------------------------　　好！我试试看！哈哈
　　傻不拉几的，她要你带，你就答应着，然后说哎呀，忘了，多忘几次她也明白了，不要脸的人就不能用要脸的方法
　　一大男人这点事都搞不定！　　直接要啊，既然你都说了只是同事，又不是你可持续发展的对象，顾虑什么，说不定那女的啊心里乐呵着想呢，SB男人天天帮我买早餐还不问我要钱，是不是看上我了啊？
　　白痴了吧！叫她帮你带午饭！一顿早饭换一顿午饭！多赚
　　要不就是对你有意思了，要不就是脸皮比肉厚的
　　哎呀，我也碰到过这样的同事，要吧，也就十几块钱，好像开不了口　　不要吧，自己又有些受内伤　　超讨厌这种状况
　　　　包子LZ　　
　　看上你了 哈哈
　　拟个合同让她签，说明月结，如需开发票，再上浮5个点···
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长期不吃晚饭的危害_专家揭秘晚饭的重要性！
一日三餐是从古流传下来的，每天吃三顿饭当然是有它的道理的。可是当今社会中，有一部分减肥人群，想要拥有一个苗条的身材，就将晚饭给省略了，说是这样可以减肥。如果早上睡过头，一天就吃一餐。那么这样好吗？都说不吃早饭容易得胃病，那么不吃晚上的危害又有哪些呢？下面我们就一起来看看吧。
发现好货FIND GOODS
众所周知，&早吃好，午吃饱、晚吃少&，这里所说的晚吃少，是少吃，并不代表不吃，大家一定要懂得这个道理。人的身体健康，依靠的就是我们每天所摄入的食物，我们从食物中摄取各种营养，这样才能使身体更加健康，如果你不吃晚饭，每天摄入的能量不足，你想想，身体该怎样来摄取营养呢？长期不吃晚饭的危害有很多，下面我们就来揭秘晚饭的重要性吧！
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
营养健康 | 不吃晚饭的危害
&&&& 长期不吃晚饭胃将会变得扁，很容易得胃癌以及与胃相关的其他疾病，因此小编建议大家晚上做点粥食用。什么粥都可以，因为粥有助于消化，而且不会长胖。早餐重要，晚餐也是十分重要的，必须要吃好。这样你的身体才会更加健康哦，如果进食不当，过饱、过晚，都可能对人体健康造成一定的损害。那么晚餐要怎样吃才好呢？阅读完本文你就知道了。
营养健康 | 吃晚饭的注意事项
&&&&& 晚饭不宜常过饱
&&&& 中医认为，胃不和，卧不安。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，很容易引起神经衰弱等多种疾病。中老年人如果长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。
&&&& 同时，晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，还有可能促进大肠癌的发生。所以晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食。
&&&&& 晚饭不宜常食荤
&&&& 医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人，比经常吃素食的人，血脂较常人高三至四倍。患有高血脂、高血压的人群，如果晚餐经常吃荤，等于火上浇油，会使病情加重或恶化。如果晚餐经常摄入过多的热量，容易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管内壁上，久而久之，就会诱发动脉硬化和冠心病。
&&&&& 晚饭不宜常吃甜
&&&& 晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。国外科学家曾以白糖进行研究发现，虽然摄取白糖的量相同，但若摄取的时间不同，就会产生不同的结果。科学家将动物分成两组，一组早上餵含白糖的饲料，晚上再餵普通的饲料，另一组则正好相反。前一组由於早上喂含有白糖的饲料，因此，吃完后有很长的一段时间可以做运动；而后一组则在晚餐时食用含白糖的饲料，因此，一吃完就休息了。它们虽然全天的白糖摄取量相同，但一段时间后，晚餐喂含白糖饲料的一组，血液中的所含的中性脂肪浓度比另一组高很多。由此可见，晚上经常摄入含糖食物对身体的危害是非常大的。
&&&&& 晚饭不宜太晚吃
&&&& 营养专家指出，晚餐也不宜吃得太晚，否则容易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收之外，余下须经尿道排出。据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐太晚，到晚上八、九点才进食。那么，排尿的高峰便在凌晨零点以后。
&&&& 此时，正是睡得最香的时候，高浓度的钙盐随尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成尿酸钙，与草酸结合生成草酸钙，当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚，从而形成结石。因此，为了预防尿道结石，除多饮水外，还应早进晚餐，使进食后的排泄钙盐高峰提到睡觉之前，排一次尿后再睡最好。
营养健康 | 常吃宵夜的危害
&&&& 健康专家指出，常吃宵夜，对身体健康的危害非常大。这是因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，大约二至三天就要再生一次。这一修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到休息，其黏膜的修复也就不可能顺利进行。同时，夜间睡眠时，食物长时间停滞在胃中，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，就很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例如烧烤、油炸、腊制食品，更容易对胃黏膜造成不良的影响，进而导致胃癌。所以这种不良的饮食惯，应当尽早的改掉。
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