土豆怎么吃对身体最好&吃土豆也有3禁忌
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原标题：土豆怎么吃对身体最好 吃土豆也有3禁忌
土豆曾经与白菜萝卜并列为北方重要的冬储食物，如今，它更是身价“晋级”。以后土豆或许就会成为继水稻、小麦、玉米之外的第四大主粮了。其实，无论是当主食，还是当配菜，最重要的都是保证营养损失少，而要做到这一点，必须从土豆切法、烹调方法以及添加调料三个方面进行考虑。
土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
块越大越营养
烹饪过程中，土豆越完整，其营养损失就越少。换句话说，就是土豆丝的营养低于土豆片，土豆片的营养低于土豆块。
因此，在加工过程中应尽可能保证土豆的完整性，断面越少，水溶性维生素(如B族维生素、维生素C等)的损失也会更少。
蒸着吃最理想
蒸土豆是最理想的烹调方式，研究显示，土豆在蒸熟后维生素C、多酚类植物素、蛋白质等营养素损失极少，保留率在80%以上;碳水化合物、矿物质、膳食纤维基本没有损失，其中的淀粉颗粒还能得到充分糊化，使它在体内更容易被消化分解，降低胃肠负担。带皮蒸制的整个土豆营养损失更少，是最佳吃法。若蒸熟后压成泥，口感酥软，更适合老人和孩子。
吃土豆也是有禁忌的
1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
2、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
3、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。
(责编：李彦增、聂丛笑)
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红枣这样吃治咽炎有奇效
　　对于咽喉炎许多人是深有体会的了，那种喉咙难受黏黏的感觉真的是很不舒服了。下面为大家介绍几种食疗方法有助于治疗咽喉炎，赶紧来试试吧 !　　下面介绍大枣配方治疗咽炎：　　1. 芹菜 100g，罗汉果 1 枚，大枣 12 枚，粳米 50g。把芹菜切成碎末备用 ; 罗汉果和大枣加适量的水，煮沸半小时，取汤汁再和粳米同煮，成粥后，加入芹菜末煮沸一刻钟就可以。本粥具有清热生津，润肺止咳的功效，对慢性咽炎，支气管炎有比较好的食疗效果。　　2. 大枣 5 枚，胖大海 5 枚，适量的冰糖，沸水冲泡代为茶饮用。此方比较适用于感冒或者演讲者声音嘶哑。　　3. 大枣 5 枚，金钗石斛 6g，北沙参 10g。上 3 味共煎汁，每星期饮服一至两回。歌唱者平常可常服以润泽声带，保护喉咙，保护嗓音。　　
　　咽炎分为急性和慢性，那该如何治疗呢？下一页：急慢性咽炎吃一个好一个
　　急慢性咽炎吃一个好一个　　我们知道咽炎分为急性和慢性这两种，尤以秋冬及冬春之交较常见。咽炎比较难治断根，每当咽炎发作之时其中的痛苦只有自己知道。下面小编来为大家介绍一个奇方，不管是急性的还是慢性的咽炎，都有很好的效果呢 ! 赶紧来试试吧 !　　材料：桔梗 20 克、金银花 15 克、甘草 10 克、青果 15 克、陈皮 10 克　　做法：　　用 1000 克水煮开后，再用温火熬制 45 分钟，过滤后的药汤中加入蜂蜜，分三次服用，连服 5--6 天即可。　　此方对急、慢性咽炎都有特效 !　　冬天容易喉咙肿痛干痒唇裂，下面介绍些食疗方一吃就好哦！　　喉干嗓哑时：　　饮淡盐水 ; 服蜜梨膏 ; 饮橘皮糖茶。　　咽喉肿痛时：　　常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦 ; 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱 ; 咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱 1 分钟左右吐出，连续 3 — 4 次，有疗效。　　口长水泡时：　　切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除 ; 临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。　　
　　鼻塞难通时：　　如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。　　嘴唇干裂　　推荐：黄瓜猕猴桃汁　　做法：黄瓜 200 克、猕猴桃 30 克、凉开水 200 毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。　　
　　皮肤干痒　　推荐： 红薯炒乳瓜　　做法：红薯 300 克、乳瓜 100 克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块 ; 油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。　　点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。　　提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。　　
　　头发干枯　　推荐： 蜜枣核桃羹　　做法：蜜枣 250 克、核桃仁 100 克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分 ; 与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮 ; 待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。　　点评：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。　　提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。　　嘴唇干裂是在冬季出现最多的，你知道吗？嘴唇也是可以看出一个人的健康的，怎么样看呢 ....&&&&&　　咽喉干肿　　推荐： 蜜梨膏　　做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。　　点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。　　提醒：' 上火 ' 期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。　　鼻子出血　　推荐： 水果西米露　　做法：西米洗净后，倒入沸水中煮到西米半透明，把西米和热水隔开 ; 再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去 ; 煮一小锅牛奶并加少许糖 ; 将西米倒进牛奶中煮至开锅 ; 将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。　　点评：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。　　提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。　　下一页：冬天嘴唇干裂吃这愈合快　　冬季是很干燥的时候，也是很容易出现伤口的时候。那么冬季应该怎么样保护自己呢 ? 饮食的调理是可以做到的，来看看好厨网的介绍吧 !　　吃什么可加快伤口愈合呢 ? 伤口的愈合速度可以通过饮食来加快，你是不是觉得不可思议呢 ?　　吃什么可加快伤口愈合　　维生素 A 加速伤口愈合。缺乏维生素 A 会阻碍伤口的愈合，维 A 参与细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白，并起着重要的作用，而且维生素 A 还有抗氧化作用，可美白皮肤，在伤口的愈合过程中发挥双重作用，因此想让伤口愈合快，可多进食含维生素 A 的食物：动物肝脏、鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿、牛奶等。　　补锌可促进伤口愈合。有权威认证，手术前后补锌有利伤口愈合，因为锌是新陈代谢所需多种酶的激活因子，参与人体脂肪、蛋白质及核糖核酸的合成与代谢，有利于表皮细胞的分裂生长，加快伤口新生肉芽组织形成，同时还可以预防感染。含锌的食物主要有：牛肉、猪肝、猪肾等，核桃、花生等坚果，以及豆类食品如黄豆、蚕豆等，还可以通过锌制剂来补充，如新稀宝牌锌硒宝，含第三代蛋白锌，可快速补锌以加速伤口愈合。　　
　　维生素 C 减少黑色素生成。维生素 C 是一种还原剂，可减少黑色素的形成，还具有较明显的美白作用，能将已经生成的黑色素还原为无色物质。所以在出现伤口的时候不妨多吃一些维生素 C 的食物如：草莓、猕猴桃、大枣、菜花、橙子、柠檬等。　　优质蛋白中的一些氨基酸对于伤口愈合和抗感染有着积极作用，比如精氨酸，它对人体淋巴细胞免疫反应和手术后伤口愈合的作用是非常明显的。最主要的是，精氨酸具有刺激胰岛素分泌、促进肌肉组织生长和增强机体免疫力的作用。富含精氨酸的食物有海产品、瘦肉、禽肉、奶类及其制品，以及巧克力、坚果等。此外，谷氨酰胺和半胱氨酸都是伤口愈合所必需的氨基酸。研究显示，及时适量地补充谷氨酰胺能有效防止肌肉蛋白的分解，并可通过细胞的水合作用，增加细胞的体积，促进肌肉增长。我们吃肉的时候总是喜欢吃挨着骨头的肉，不仅味道香，还更有咬劲，就是因为谷氨酰胺这种物质更多存在于骨骼上的肌肉里，其余部分则存在于动物的肺、肝、胃部组织里。半胱氨酸是一种生物体内常见的氨基酸，可由体内的蛋氨酸转化而来。蛋氨酸丰富的食物是鱼类和蛋类。　　如果在养伤口别忘了多吃以上食物哦。　　
　　下一页：冬季白粥减肥法 3 天减 6 斤　　爱美的美眉们，圣诞节快到了，是不是想漂漂亮亮的去参加圣诞聚会呢 ? 在最近的几天里，怎么样能快速瘦下来呢 ?　　Day 1　　早餐：白粥，一个馒头　　午餐：白粥，一只白煮蛋　　晚餐：白粥，一碟炒菜 ?　　Day 2　　早餐：白粥，一个芝麻包　　晚餐：白粥，一碟炒菜　　
　　Day 3　　早餐：白粥，五块克力架饼　　午餐：白粥，一个提子麦包　　注意事项：　　1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止　　2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲　　3、为增加食味，可渗入 1/3 糙米煲粥　　4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程　　5、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。　　饮食是可以减肥的，只是有的人不赞同，关键是看你怎么吃吧 ...&&&&&　　下一页：一周让你瘦下来的减肥餐　　减肥是作为爱美女性都会关心的话题，减肥的方法是有很多的，但是我们要找最健康的，减肥需要耐心。那么在饮食上，减肥餐应该如何安排呢 ? 来看看下面的一周饮食减肥吧 !　　星期一：　　早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼 ( 不要中间的薄脆 ) 1 块　　中餐：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜　　晚餐：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤　　
　　星期二：　　早餐：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个　　中餐：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭　　晚餐：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗　　星期三：　　早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜　　中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头　　晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥　　推荐阅读 :　　减肥是一个女人很愿意花心思做的事 , 因为女人有爱美的天性 , 那么怎么样能够减肥呢 ...&&&&　　星期四：　　早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个　　中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗　　晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗　　星期五：　　早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟 ( 黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米 ) ，桂圆或大枣 1 把　　中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗　　晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心　　星期六：　　早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头　　中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗　　晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗　　减肥最重要的就是饮食 , 那么对于在减肥的人 , 减肥期间应该吃什么好呢 ....&&&&&　　星期日：　　早餐：一个蒸糯玉米，1 个荷包蛋，一杯牛奶　　中餐：西红柿牛肉面 ( 面只吃一半 ) ，凉拌海带胡萝卜丝　　晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯 1 块　　减肥必知的五个饮食要点：　　1、睡前 3 小时严禁进食 ! 晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃 !　　2、晚饭不吃碳水化合物 ! 碳水化合物虽然是人体所需 3 大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，为大脑活动补充能量。每餐中的碳水化合物的参考含量：切片面包 1 片：大约 28 克 ; 米饭 1 碗：大约 55 克 3。保持现有食量 ! 虽然说是大吃大喝。但也不能暴饮暴食，每口要咀嚼至少 30 次，以刺激大脑发出饱的信号。　　4、每顿饭不能只吃单一食物 ! 拉面、盖饭这种单一食物，会容易吃得较快，而且营养不均衡，对减肥不利，需要改正。减肥中需要多吃蔬菜，以保持营养均衡。　　5、日常生活中能动就动 ! 不需要特别去做运动，随时随地能动就动，消耗热量才是王道。　　推荐 :
　　宝宝这样吃饭易得肠胃炎　　小孩的肠胃很脆弱，稍不注意吃错东西就容易得肠胃病，所以，即使是最平常的吃饭，爸爸妈妈们也要多加注意。　　天天 ( 化名 ) 今年 7 周岁，前几天他的一个好朋友明明过生日，邀请他们一家去参加，天天那天吃了好多东西，回家后，天天的爸爸妈妈就发现孩子有问题，呕吐、腹泻，而且还发烧，家长非常担心，赶紧带着天天来到江苏省人民医院妇幼分院儿科门诊就诊。　　接诊的周国平主任医师给天天做了血常规、大便常规检查，结果显示血白细胞增高，粪便中有少量白细胞，诊断为急性肠胃炎。给予补液、维生素 B6 和头孢唑肟钠静脉用药，第二天口服阿莫西林治疗，2 天后痊愈。　　小儿急性胃肠炎是一种常见的消化道疾病。引发急性肠胃炎的原因：主要是由过量或不洁饮食导致，儿童的胃肠功能比成人弱，暴饮暴食后，体内的食物堆积过多，难以消化，食物中的细菌可能会繁殖，或最初进食时部分食物已经变质，而诱发急性胃肠炎。　　
　　据周国平介绍，小儿急性肠胃炎临床主要表现为腹泻、腹痛和呕吐，少数有发热。有些吐泻严重的没有及时补液，可能会出现脱水、电解质失衡，甚至休克。急性胃肠炎假如表现的是轻型腹泻，则一般状况良好，每天大便在 10 次以下，为黄色或黄绿色，少量粘液或白色皂块，粪质不多，有时大便呈 ' 蛋花汤样 '。　　急性胃肠炎也可以引起较重的腹泻，每天大便数次至数十次，大量水样便，少量粘液，恶心、呕吐，食欲低下，有时呕吐出咖啡样物。如出现低血钾，可有腹胀，有全身中毒症状，如不规则低烧，中毒严重的才有高烧，烦躁不安进而精神不振，意识朦胧，甚至昏迷。　　
　　周国平说，食物中毒所引起的急性肠胃炎，即使是细菌性的也是自限性的，假如病情不重，可不用抗菌治疗。病情严重的可用第 3 代头孢菌素或阿莫西林类抗生素。金黄色葡萄球菌和蜡样芽孢杆菌的致病机制是因为病菌的肠毒素，抗生素对毒素没有作用，病情轻的可不用抗菌药物。但实际临床工作中短期内无法获得培养结果，可按经验选用抗菌药物。　　最后，周国平提醒家长，第一，如遇儿童呕吐严重，可静脉补充水分和盐分，暂时禁食 ; 呕吐或呕吐不严重的，可少量多次口服补充液体和进食，要注意体内盐分的补充，食物中加盐，或到正规的医院配口服补液盐冲服 ; 第二，在饮食方面可以喝点米汤、稀饭、吃点软面条，一般 2 到 3 天基本上就可以恢复 ;　　其他人还在看：
　　第三，儿童的饮食要有节制，不可暴饮暴食，不过度食用油腻、粗糙及刺激性食物。如果急性肠胃炎的症状没有缓解，精神不好，皮肤干，没有小便，建议家长尽快带孩子到正规医院诊治。　　冰激凌　　没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。　　当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。　　像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。　　对策：如果你不想放弃凉爽的冰冻食品，那么惟一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食物，比如使用豆类、米粉煮成的糊糊。　　但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。　　奶油土豆泥　　土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的 ' 方便食物 ' 时，土豆泥总被列为榜首的原因。　　但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有
万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。　　对策：最好不要购买外卖的土豆泥，自己在家完全可以用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。　　生洋葱　　洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。　　对策：美国营养学专家玛丽赖安建议，吃这些食物时可以生熟混合的烹饪方法，这样可以使你不仅能收获健康，而且不用遭受负面的影响。　　巧克力　　大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。　　对策：在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。　　此外，黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是，再好的东西也不能吃太多 , 每天最多只能吃两小块。　　油炸食品　　像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫 ' 丙烯酸 ' 的物质 , 这种物质很难消化。　　美国佛罗里达州奥兰多市营养学家 Tara Gidus 说：' 如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。'　　对策：其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看
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& 土豆排骨汤
准备时间：无
制作时间：2小时以上
用餐人数：1-2人
其他地区&不在线
未经允许，不得转载!
排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，所以土豆排骨汤是家常给家人的最好关怀。
1.把排骨洗净，然后斩成小块，再次洗净后待用。
2.将土豆洗净，去皮。
3.洗净去皮后的土豆，切成适当大小的块。
4.将排骨放在开水锅中烫5分钟，捞出用清水洗净； 再将排骨、料酒和适量清水，放入紫砂煲中炖。
5.排骨炖至半熟时，放入土豆，再加盐、味精、小葱，炖至熟烂，出锅即可。
土豆排骨汤还可以补钙，但是假如想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候就一定要少放盐。低盐补钙是最适合的。
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湘ICP备B2-土豆能吃出好性格&吃土豆的5大惊人好处
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原标题：土豆能吃出好性格 吃土豆的五大惊人好处
　　土豆是一个比较常见的食物，但是他的营养成分却是很丰富的，同时研究表明多吃土豆的人更容易保证年轻。
　　1、土豆能减肥
　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
　　2、土豆是天然的美容佳品
　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
　　3、土豆对眼周皮肤有显着的美颜效果
　　将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
　　4、土豆能吃出好性格
　　土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
　　5、半途而废的人和缺乏维生素有必然关系
　　做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
　　吃土豆也是有禁忌的
　　吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
　　切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
　　买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。
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胡萝卜，土豆，红枣能一块炖乌鸡
不再为你哭泣
来自：海南省 儋州 浏览 827 次
提问时间：
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病情分析： 你这样应注意食物是可以一起吃的。应注意合理的休息，保养气血很重要，养成好的生活的习惯，辛辣的食物应少吃就可以。对于萝卜是泄气的应少吃就可以土豆红枣是可以养气血的和乌鸡可以一起用就可以的。应注意合理的休息一下。健康饮食很重要。
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病情分析：
胡萝卜，土豆，红枣能一块炖乌鸡这个吃起来很补气血的，在冬季是很好的补品。建议你不仅要饮食上改善，而且还要经常的锻炼身体，这样你的身体才会更加的健康。
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病情分析：
一般多是可以的，红枣具有较好的补气养血的功效，适用于治疗气血亏虚的病症，症见身体疲乏，精神不足，头晕心慌，面色萎黄或者苍白等，乌鸡另外还有补肝肾的功效，最好是红枣炖乌鸡比较好。
回答时间：
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病情分析：
你好！可以的，这些蔬菜和水果可以一起炖汤。和乌鸡一起炖营养更好。建议您还要加强锻炼，保持心情舒畅，生活规律，早睡早起。营养要全面，粗细搭配，饮食合理才好。
回答时间：
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病情分析：
这些食物是可以一起炖乌鸡的，一般不会出现食物之间的相克作用不用担心，没有关系的，观察一下。这种情况是可以一起炖乌鸡汤的，一般不会出现食物之间的相克作用。
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病情分析：
您好，根据你的描述，您提供的食材是可以一起炖汤使用的。可起温补的疗法。适合冬季食补。建议您，心情平和，饮食要合理，睡眠要充足，劳逸结合，加强有氧运动，提高抵抗力。
回答时间：
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病情分析：
红枣：补血益气，养血安神。胡萝卜：富含胡萝卜素及多种营养物质。乌鸡是一种优良的烹饪原料，具有滋补肝肾、益气补血。您好：可以一起炖食，营养丰富，滋补肝肾，调理气血。是上好的营养滋补食品。祝您健康。
回答时间：
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病情分析：
健康指导：胡萝卜、土豆、红枣可以一起炖乌鸡，营养丰富，含有人体所需的优质蛋白、维生素及矿物质，补气血、养颜，对于缺铁性贫血有一定的疗效，还可以用枸杞子一起炖乌鸡。
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