榴莲的功效与作用榴莲有哪些功效和作用呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-24 13:37 标签： 榴莲有哪些功效和作用
榴莲的功效与作用有哪些
榴莲的功效与作用有哪些？榴莲是一种形态呈卵圆球形的热带水果，味道甜而喷香，营养价值极高，国外称它是“百果之王”。想要知道更多关于榴莲的知识就和我一起往下阅读吧。
top1:滋补身体
　　榴莲中含有丰富的营养，对于病后恢复、身体虚弱有很好的滋补作用。榴莲中含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种，脂肪，钙，铁和磷等。
top2:缓解痛经
　　榴莲属热带，对于月经期引起的腹部疼痛可以食用榴莲加以改善。榴莲具有活血散寒、缓解经痛的作用，同时用按摩还有舒筋活血的效果。
top3:通肠润便
　　大便不畅、便秘等患者也可食用一些榴莲，榴莲中含有非常的膳食纤维，能促进肠蠕动，不过要注意，在吃榴莲治便秘时可以多喝一些开水，它能促进纤维素的吸收，治疗便秘。
top4:预防高血压
　　榴莲是患者的最佳辅助水果，榴莲中含有丰富的维生素、矿物质，这些营养物质对生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。
top5:防癌抗癌
　　大家都知道榴莲中含有丰富的维生素，它们能抑制肿瘤细胞的活性、生长，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺起到抑癌抗癌的作用。
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的功效和作用1强身健体榴莲中含有丰富的营养元素，可使身体更加强壮。2缓解榴莲属于热性果，其中含有有效成分可缓解经痛。3促进食欲榴莲因其独特的气味而导致很多人不爱吃，可是这种独特的气味反而能使口中无味的人打开食欲。食用榴莲要注意什么？1一天不要食用超过两瓣榴莲，吃榴莲时再吃点来压压这位皇后的火气，保护你的身体不受损害。2榴莲含糖和较多，因而人、高胆固醇血症患者及肥胖人士应忌食或少食榴莲。3榴莲含量较高，因而肾病及人应少吃。4榴莲富含纤维素，在中会吸水膨胀，过多食用会阻塞肠道，引起。5吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。如何挑选榴莲?榴莲在选择时要选择比较适中的，不要选择过重或者过轻的，还有要看榴莲的外表刺越多的越好，也可以摇一摇榴莲，晃起来有物体在摇动的会更好，还有闻一下气味，如果有很浓烈的水果香味，这样的榴莲比较成熟。榴莲如何保存？可将榴莲果肉用保鲜袋包裹好后，放置在冰箱内保存，未打开的榴莲将其放置在干燥处保存即可。
榴莲的营养价值
营养素 / 含量(每100克) (2.6 克) (3.3 克) (28.3 克) (1.7 克) (1.19 毫克) (3 微克) (2.8 毫克) (2.28 毫克) (116.9 微克) (64.5 克) (4 毫克) (38 毫克) (261 毫克) (2.9 毫克) (27 毫克) (5.6 毫克) (3.26 毫克)
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榴莲的功效与作用
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榴莲的6大功效&吃榴莲有啥禁忌
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原标题：榴莲滋阴壮阳 警惕食用禁忌
　　榴莲，这种水果有人喜欢有人不喜欢。可是，榴莲的功效与作用是不能忽视的。想要吃到最可口的榴莲就要学会如何判断榴莲的生熟才行。今天，为大家介绍一下榴莲的营养和选购方法吧。
　　榴莲的功效与作用
　　滋阴壮阳。榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
　　增强免疫力。榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。
　　治疗痛经。榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦！因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。
　　开胃促食欲。榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧！榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦！这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
　　通便治便秘。榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。
　　预防和治疗高血压。榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。
　　接下来，再来看看榴莲怎么选购和食用禁忌吧。
　　榴莲的选购方法
　　选榴莲先看它的外观，黄色就是熟的表现，青的还是生的。
　　用两手指在榴莲的刺往内挤一下，如果手感有弹性，两棵刺能往里靠的话，那榴莲也就差不多是熟的了。
　　用手往下按榴莲的皮，有弹性就说明皮薄，就好，皮厚的按不动。
　　眼看榴莲尖尖，如果有细裂缝的最好，这是榴莲熟了的标志。如果榴莲是生的，就是用菜刀也砍不动。
　　选榴莲外形要圆，每一个鼓包凸出得多最好。
　　用鼻子嗅一下，熟了的榴莲嗅起来很香，（吃得来的是香，吃不来的嗅起来是臭）。如果嗅起来有酒的味道那就是熟过头了，这种不好吃。
　　榴莲的食用禁忌
　　榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖人宜少吃，糖尿病者更不应该进食。它亦含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃。
　　榴莲与白酒不能同吃。其理由如下：酒与榴莲借属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。 正常健康人士也应忌两者同时食用。 甚至曾有过多例榴劳与白酒同食至死的案例，因此这一点是必须要小心的。
　　螃蟹和榴莲不能一起吃，会导致严重的胃部不适。还有人士表示不可以与可爱同食的，当然有些可能是因个体差异所造成的不宜的反应，并不一定人人都会出现，但是为了自己的健康我们在食用的时候还是最好能够引以为戒，做到吃饱又吃好才是真正的享受。
　　吃榴莲一定不宜多，否则就会对我们的健康造成危害。
(责编：曾璇、聂丛笑)
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