什么是打太极拳有什么好处gs

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-26 17:50 标签： 太极拳有什么好处
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什么是真正的太极拳
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你可能喜欢太极初学者总是觉得练而不懂，习之无谓，是因为没有参悟太极的奥妙。太极拳与普通武术还是有区别的，它练得是气、是功、是拳术、更是身心合一，追求和谐与平衡。所以，太极为什么要练丹田气，练灵活度、练周天开合？不明白的好好学习一下小编的总结吧：为什么要练丹田气丹田气是太极拳的一种内功心法，也可以说是太极拳的命门和核心，古话说得好，练武不练功，老来一场空；练拳不练气，总就白费力。所以说，练丹田气是很重要的，有了丹田气，在练拳的时候你就感觉两肾发热，膀胱发涨，手指发麻。出肾入肾是真诀，出肾入肾就是要求气沉丹田与丹田内转相结合，形之于外即为胸腰折叠。每一个动作以腰为主宰，结合丹田带动还强调腰不动手不发，腰和丹田不动，即使四肢再灵活也是单摆浮漂，所以说练拳的时候必须做到，每招每势以丹田为主，以丹田为核心，这样练下去的话才能达到真正的胸腰折叠劲；以养生角度来说，丹田气可以使周身气血循环更快，使五脏六腑起到自动按摩作用，真正达到内外兼修之功效。以技击角度上来说，丹田气是太极拳所特有的螺旋型的松活弹抖劲的动源泉。拳论上讲主宰于腰，实质上就是主宰于丹田，太极拳运动发劲时丹田内部潜转活动的离心力和向心力表现在发放，则辐射到四肢，即气贯四梢，卷则从四梢收到丹田，即气聚丹田几种力量的收与放，都不是直线的而是通过人体所特有的一系列螺旋动作，节节贯穿地来实现自己想要发力的动作，有了丹田气再通过苦练一段时间以后在发力、推手、明劲、暗劲、和听劲上都起很大的作用。为什么要练松活弹抖松活弹抖劲是比爆发力又高了一个层次，为何这样说呢，我也练过外家拳，外家拳上的爆发力就是把全身的力量凝聚到一点上，然后猛地一下子爆发出去，这就是爆发力。然而太极拳的松活弹抖，他就是在爆发力的基础上又多了很多意、气、行，还有很多心法。这样子的话，他打出就比爆发力更具有穿透力和杀伤力，最主要的是不伤自己的身体和筋骨，下面我给大家分析一下松活弹抖的概念：松：松是说胸腰上的松，而胸腰之松，又必须做到四大块的松沉，即两肩两胯，胯松才可以使腰下蹋，丹田转动才灵活，肩松才能使胸部的开合、背部的开合和上肢的运动自如，我强调平时打拳必须注意，不断加大双肩、双胯四个重要转轴的扩量。由此可见，松肩、松胯是全身放松的关键部位。活：即圆活之意，世界上凡是灵活的东西都与圆有关，打拳的圆活和腰有重大关联，只要把腰部伤了，全身都不好乱动，圆活的关键在于通过各个关节和肢体的顺逆螺旋缠丝的形式的变化，使虚实转换灵活顺遂，因为一切灵活的圆体，其重心总是在一个点上，如果有两个以上的支撑点，他就没有圆活可言，所以练拳时候一定要分清虚实。弹：是指一种弹性的力，大家都知道射箭是靠弓的弹性力、跳水是靠跳板的弹性力，而太极拳的这种弹性劲，却主要是靠自身一定要做到沉而不僵、轻而不浮、松而不丢，这样才能达到松活弹抖的效果。抖：它是一种快递的振荡、螺旋、脉冲式的劲，仿佛一下子倾全身的力量都抖擞出来似的，所以老师说发劲时如我的拳头不要了，把它抛出去！发劲时我的胳膊不要了，把它抖出去，因此这种抖劲还包含全部倒出全部放出的意思，说句不好听的话，就好比狗抖起毛似的，狗身上给他搞点水，然后他就一下子抖出放出来，打拳发力时候就要这个效果，拳论中讲：“周身柔软似无骨，忽然放开都是手”也是形容这种抖劲。为什么要练周天开合我经过多年的精心体会，领悟到周天开合呼吸法是太极拳的内外呼吸与拳式动作协调开合一致的最佳方式。何谓周天？指的是练内功，是真气运行，通过前后三关而实现任督二脉畅通一周；所谓小小周天，打通十二经和奇经八脉的大周天另外还包含所谓的小周天，即内气从脐下至会阴再上命门，从命门再到脐下，三点之间形成一圈的丹田内转，一呼一吸丹田运转一周即所谓之小小周天。何谓周天开合？真气所循环旋转一个周天（大周天、小周天或小小周天）拳式动作即基本上为一个开合，或谓之丹田内转一呼一吸，真气循环一周，肢体形之于外，则一个开合。对一正常人来说，即使大小周天或小小周天尚未打通也可以做到丹田内一个小小周天，带动拳式动作一个开合，这样使内外呼吸动作开合协调一致，内外相随，做到周身一家，内外一家。练拳时应做到“内不动，外不发”的拳理。在意念引导到下，用丹田呼吸来带动拳式动作的开合，呼则俱开，吸则俱合，不论外形动作圈大圈小，整圈半圈，其运行弧线长短，速度快慢，都与丹田呼吸的节奏一致，同时做到内呼吸、外呼吸与动作协调一致，当然丹田内转有平圈、立圈、斜圈等等，这是最基本的形，按照打拳时应是人在气中，气在人中，一呼一吸，气通于天，天人一气，联属相随，相吞相吐，使自己与宇宙融为一体。当我们体会一种与宇宙融为一体的感觉时，这才是纯粹的、幸福的时刻。练太极拳的人，更应该知道人体与宇宙的统一关系，应该在练拳时做到有意识的使自己的呼吸与宇宙共呼吸。看到这里是否想疏松一下手脚，自由的伸展一下四肢，来群象岛太极会，给繁忙浮躁的你一个静下来的理由。【太极会「总裁班003班」正在招募，详情可咨询太极会秘书处0371-86258955，也可点击左下角“阅读原文”进行报名。】群象岛太极会(qxdtjh)　
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qxdtjh「群象岛太极会」由河南企业家俱乐部开创者与领导者群象岛主办，由群象岛创始人路明先生发起，由太极传人刘霓老师任总教练，创新亲授太极拳界极富盛名和美誉的陈式心意混元太极拳。热门文章最新文章qxdtjh「群象岛太极会」由河南企业家俱乐部开创者与领导者群象岛主办，由群象岛创始人路明先生发起，由太极传人刘霓老师任总教练，创新亲授太极拳界极富盛名和美誉的陈式心意混元太极拳。什么是太极拳内劲？
来源：哈尔滨市太极拳协会& 作者：宣传部
&&& 太极拳内劲是太极拳内功术语，是指在意识支配下的气息吐纳和肌肉舒缩，按照一定规律进行有序组合而产生的劲力。具有隐于内，视而不见；圆润灵活，柔韧弹抖；外显安然，暗藏杀机；充盈通透，至刚至大；取之不竭，用之不竭等特性。内劲的关键在于内，而不在于外，必须是由内气的变化所产生奇妙的内劲。平时练功要求以意行气，以气运劲，内外相合，气势饱满，神气鼓荡，节节贯穿，周身一家，意气力合一。
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本周热门内容申请2016年留学澳洲的同学，很多都拿到offer了，接下来该准备签证相关事宜了。自从签证实施SVP政策以来，澳洲留学签证的速度快了很多，因为SVP政策的实施，让移民局对于申请人的资金方面的审核变松了，因为这一部分的审核转移到学校和留学中介的身上。而移民局对于学生是否符合GTE(Genuine Temporary Entrants)和GS(Genuine Student)的标准的审核更加严格了。那么到底什么是GTE和GS?它们是如何进行审核的呢?下面就和gkstk网小编一起来了解下吧！1.何为真实学生?所谓Genuine Student(真实的学生)是指那些有意向在澳大利亚获得一个学术资格的申请人，且他们的语言，教育背景以及材料都具备获得这个学术资格的条件。在当前的签证要求下，对于真实的学生这个概念，签证官需要考虑到的因素包括：申请人的语言能力，资金能力，之前的学术背景，年龄，以及他们未来遵守签证条款的可能性。2.GTE审核是如何操作的?为了获得学生签证，每一个申请人都必须满足移民局所提出的条件：他们真实的意图就是在澳大利亚短期停留。移民局在GTE审核环节有可能考虑的到部分因素包括：申请人原住国的条件;申请人在澳大利亚潜在的条件;申请人的移民历史;课程对于申请人未来的价值;其他有关可能导致申请人短期在澳洲停留的因素。文章出自，转载请保留此链接！3.GTE审核环节中可能考虑到的部分因素如果原住国也有同样的课程开设，申请人需要提供一个很好的理由来解释为什么不选择在原住国就读?申请人与原住国之间的联系紧密程度，比如家庭，社会以及雇佣关系等，以及他们是否具有一个充分的返回原住国的理由。申请人的经济条件将会是关于是否归国的一个重要的评判标准。这也包括申请人在澳洲和原住国内的亲属。利用学生签证项目来掩饰移民的意图，利用学生签证获得不间断的居住权利。申请人学习的课程是否与其之前的学术背景具有连续性，是否学习课程有助于增加申请人在原住国的就业可能。4.我的计划是在澳洲留学后通过技术移民渠道申请移民，GTE审核是否会因为这个意图而拒绝给予学生签证?GTE审核并不排斥那些期望通过澳洲学习，提升个人技能并获得永居身份的学生。很多的学生在完成他们学习之后，都有申请永久居民的想法，但是这和学生签证是完全不同的程序，而且也没有任何保障说，在完成学习之后学生一定能够获得移民身份。同时，学生也不能够把留学澳洲作为获得澳洲移民身份的选择，因为技术移民项目将会持续发生变化以适应澳洲经济的需求。最近更新：免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本网无关。看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关留学澳大利亚：
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