孕妇可以吃意大利面么吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-26 19:48 标签： 孕妇可以吃黑胡椒吗
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(别名: 意粉, 通心粉)
简介意大利面亦称通心粉，在国外已是极普通的面制品之一，我国上海、广州、天津等地也有少量生产。通心粉的种类很多，一般都是选用淀粉质丰富的粮食经粉碎、胶化、加味、挤压、烘干而制成各种各样口感良好、风味独特的面类食品。
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孕妇能吃吗
孕妇可以吃意大利面。
功效和作用
改善贫血，增强免疫力、平衡营养吸收
意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。
意大利面是小麦制品,本身不会上火的,只是与它同食的酱料可能使你上火。
意大利面无副作用。
意大利面煮食：煮熟意大利面，捞出沥干水分，加入蔬菜等和橄榄油，营养美味又开胃
意大利面焗食：用海鲜等焗制意大利面，营养又美味，而且显得有档次，适合招待客人
意大利面拌肉酱：意大利面可以盖上肉酱，别具风味
热量较高，减肥人士不宜食用意大利面。
一般人皆可食用意大利面。
意大利面买回来以后需要密封保存在阴凉干燥的地方，并在保质期内尽快食用完毕。
必须挑选由杜兰面粉制作的意大利面，这种面粉保证了意大利面的营养、咬劲和韧度。
彩色意大利面里通常加了蔬菜汁和墨鱼汁。
意大利面煮食：煮熟意大利面，捞出沥干水分，加入蔬菜等和橄榄油，营养美味又开胃
意大利面焗食：用海鲜等焗制意大利面，营养又美味，而且显得有档次，适合招待客人
意大利面拌肉酱：意大利面可以盖上肉酱，别具风味
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孕妈，认清意大利面的真“面”目
作者：佚名
来源：出处：pckids
录入：chencaifei
导读：都说吃面食容易让人长胖，但意大利面是个例外。意大利人平均寿命长，且肥胖者较少，就与他们爱吃的意大利面密切相关。因而成为许多孕妇理想的孕期食品。果真如此吗？
&&& 都说吃面食容易让人长胖，但意大利面是个例外。意大利人平均寿命长，且肥胖者较少，就与他们爱吃的意大利面密切相关。因而成为许多孕妇理想的食品。果真如此吗？&&& 当你时，你的饮食对两个生命有着重要的意义，其中之一就是应该避开那些可能对你和你的胎儿的健康有威胁的食物。你一眼望去，你最喜欢的食物和饮料可能看起来很安全，但是仔细看过就会发现潜在的危险。准妈妈，你的中有多少食物被“添加”了呢？有多少“加”得隐蔽而让你忽视了它不健康的一面？让我们一起细心甄别。&&& 意大利面篇&&& 都说吃面食容易让人长胖，但意大利面是个例外。意大利人平均寿命长，且肥胖者较少，就与他们爱吃的意大利面密切相关。因而成为许多孕妇理想的孕期食品。&&& 意大利人吃面的学问重在配料，讲究味道鲜美，营养丰富。他们通过配料的变化演绎出了无数种风味面。可以说，意大利面的一大精髓就是意大利面酱。&&& 酱的质量制约面的健康&&& 意大利面酱分为红酱(Tomato Sauce)、青酱(Pesto Sauce)，白酱(Cream Sauce)和黑酱(Squid-Ink Sauce)。红酱是主要以蕃茄为主制成的酱汁，目前是见得最多的；青酱以罗勒、松子粒、橄榄油等制成的酱汁，其口味较为特殊与浓郁；白酱以无盐奶油为主制成的酱汁，主要用于h面、千层面及海鲜类的意大利面；黑酱是以墨鱼汁所制成的酱汁，其主要佐于墨鱼等海鲜意大利面。&&& 市售的意大利酱，含有防腐剂、色素等多种添加剂，使原本健康的意大利面“增添”了隐患。作为脆弱群体，孕妈妈们偶尔吃吃问题不大，但如果把之当做孕期体重管理计划的主食，那就有点不妙了。&&& 这也是，同样是意大利面，差不多的口感和味道，价格却可以很悬殊的原因了。排除餐厅档次等外部因素的影响，意大利酱的选用成为左右价格的一大因素。毫无疑问，用新鲜材料制作的酱料，因为无添加，价格高是自然的事。&&& 意大利面酱DIY进行曲&&& 主要原材料: &&& 牛肉末----当然你说用猪肉末,也是可以的,但是正宗的BOLOGNESE肉末酱是用牛肉酱做的。&&& 番茄酱----这个绝对要用纯天然,不含糖及添加剂的番茄酱,如果买不到,最好自己做.方法很简单:新鲜的番茄去皮,去籽,只用番茄肉。盐,少许黑胡椒粉,橄榄油,罗勒。&&& 罗勒是意大利主要的调味料之一。这个你可以想办法去找找. &&& 自制的肉末酱做好后,放冰箱,最多保持一个星期,所以不要存放太久。 相关链接：&&
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