ManBetX电子？菠菜和菠菜西红柿能一起吃吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-12 18:59 标签： 菠菜西红柿能一起吃吗
> 西红柿和菠菜可以一起吃
西红柿和菠菜可以一起吃吗
&　　不知道从什么时候开始，就流传着这样一个问题：西红柿和菠菜可以一起吃吗?答案当然是肯定的，下面就介绍几种西红柿和菠菜的吃法：
　　为了破解&西红柿和菠菜可以一起吃吗?&这么疑团，先介绍一个比较常见的搭配做法
　　西红柿菠菜面
　　主料：玉米面面条300g、菠菜50g、西红柿100g
　　辅料：油适量、盐适量、绿豆芽适量
　　步骤：
　　1.准备西红柿 菠菜和适量的绿豆芽，把西红柿切成丁 ，菠菜切成段
　　2.上锅热油，等油热了加入绿豆芽翻炒，在加入切好的西红柿丁翻炒
　　3.加上适量的水，煮开，等汤煮开了，再加入切段的菠菜
　　4.在加上盐调味，加上适量的味极鲜调味，准备玉米面面条适量
　　5.上锅烧水，等水开了加入面条煮，煮熟了捞出来备用
　　6.浇上刚才做的西红柿菠菜汤，搅拌起来就可以吃了
　　怎么样?是不是不用再顾虑西红柿和菠菜可以一起吃吗。下面再介绍一款菜谱：
　　西红柿菠菜蛋花汤
　　主料：菠菜西红柿、鸡蛋、葱花、盐、味精、白胡椒油
　　西红柿菠菜蛋花汤的做法步骤：
　　1. 锅里倒少许的油，放入葱花炝下锅，下西红柿炒软
　　2. 放水，多放点，水开后下菠菜、
　　3. 鸡蛋打散，到近锅里
　　4. 开了后，放盐和味精，少许胡椒提味
　　西红柿和菠菜可以一起吃吗?你有答案了吗?菠菜和胡萝卜能一起吃吗
【导读】菠菜和胡萝卜能一起吃吗？菠菜和胡萝卜当然能一起吃。多吃菠菜和胡萝卜，能给人体带来丰富的营养。若把菠菜和胡萝卜搭配着吃，用言语已无法表述其中的高营养价值。接下来，本文将为你介绍菠菜和胡萝卜一起吃的好处，以及教你如何更好得烹饪菠菜和胡萝卜。
菠菜和胡萝卜能一起吃。菠菜中的营养因素和胡萝卜内的各种微量元素在人体中不会相冲，相反菠菜与胡萝卜中都含有胡萝卜素—种抗氧化元素，能够使人体保持青春活力。把两者做成一道菜的话，那么你吸收营养的速度可谓事半功倍。那么菠菜又与哪些食材相克呢？1、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。2、菠菜不能与黄瓜同吃。因为黄瓜中含有的维生素C分解酶，会破坏菠菜内丰富的维生素C，所以二者不宜同食。3、菠菜不能黄豆同吃。如果与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用，导致铜代谢不畅。4、菠菜不宜炒猪肝。猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，而菠菜中含有丰富的维生素C，金属离子很容易使维生素c氧化而失去本身的营养价值。
做法1：芥末菠菜制作原料主料：菠菜200g、芥末1茶匙辅料：胡萝卜50g、粉丝50g、盐3g、白糖1g、醋1茶匙、香油1小茶匙制作方法1、将菠菜洗净，切成小段，备用。2、把菠菜放入开水中烫一下，捞出过凉水，沥干水备用。3、将胡萝卜洗净，切丝，备用。4、胡萝卜丝焯水，捞出过凉水，控干水分，备用。5、粉丝放入开水中煮软，捞出，沥干水备用。6、把芥末放入碗中，加入少许白糖、醋、香油、少许盐搅拌均匀。7、将备用的菠菜段、胡萝卜丝和粉丝放进一个碗中放少许盐，搅拌均匀。8、将调好的芥末放进去搅拌均匀，即可食用。做法2：菠菜胡萝卜肉末蛋花汤制作原料：菠菜25g、胡萝卜20g、鸡蛋1个、猪肉30g制作方法：1、将菠菜洗净，切成小段，备用。2、把菠菜放入开水中烫一下，捞出过凉水，沥干水备用。3、将胡萝卜洗净，剁成末，备用。4、猪肉洗净，剁成末备用。5、猪肉末放在碗中，加入油、盐、生粉、鸡精调味腌制。6、鸡蛋放在碗中，打成蛋花。7、往锅中倒水煮沸。8、倒入猪肉末搅散。9、倒入胡萝卜末，煮2分钟。10、倒入菠菜和蛋花，煮2分钟。11、加入盐调味即可出锅。
每个人根据年龄、身高、体重以及运动状况计算出一天所需摄取的热量是各异的。对于爱美的女性而言，清楚知道自己一天吃下的热量是十分重要的。因为热量的多少，决定了一个人的肥瘦状态。那么菠菜和胡萝卜的热量又各有多少呢？当菠菜和胡萝卜搭配一起吃的时候，人体所摄取的总热量是否会超过标准量1000大卡？根据科学研究表明，菠菜的单位热量为24大卡，而胡萝卜的单位热量为25大卡，所以说菠菜和胡萝卜的单位热量都不高。而且当菠菜和故萝卜一起吃的时候，人体所摄取的热量也仅占一个普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3.5%。可见，胡萝卜和菠菜一起吃的时候，所产生的热量并不高。想要消耗这热量，维持苗条身形，其实很轻松，仅需散步12分钟或者慢跑6分钟。
1、菠菜与胡萝卜都含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转变成维生素A，具有预防上皮细胞癌变的功能。2、胡萝卜中的胡萝卜素具有造血功能，多吃胡萝卜能进一步改善贫血货冷血症。配上含有丰富铁质的菠菜，还可以预防缺铁性贫血。3、胡萝卜是一种高纤蔬菜，其含有的植物纤维吸水性强，是人们容易形成饱足感。4、菠菜中含有的丰富维生素B，能够有效防止口角炎、夜盲症等病症。5、菠菜与胡萝卜中都含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，增强人体青春活力的功效。还可以进一步促进细胞增殖作用，激活大脑功能。
首先菠菜和胡萝卜都是绿色食品，其中含有多种微量元素，对于人体健康提供了各种营养元素。其次菠菜和胡萝卜都是高纤的蔬菜，能够清洁肠胃，促进肠胃的蠕动，有利于毒素排出体外。对于漂亮妈妈们而言，这样可以使自己的肤色更明亮，减少黑色素的沉淀，减少了做黄脸婆的可能性。再者菠菜和胡萝卜中都含有丰富的胡萝卜素，能有效得抵抗衰老。胡萝卜中含有丰富的维生素A，具有明目的功效，可以维护正常的视力。恰巧的是菠菜中也含有维生素A，与胡萝卜同吃，可以增进明目亮眼的功效。
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“家常菜---西红柿菠菜汤。做菠菜汤的时候，加入一个西红柿，味道还真不错呢。”
200克1个1个
适量适量适量
西红柿菠菜汤的做法
菠菜洗净切段。
入锅焯水后取出过凉水，挤干水分。
西红柿去皮，切块。
锅里油热加入葱花炒香，加入西红柿翻炒。
加入适量水炖煮。
鸡蛋打散备用。
开锅后加入菠菜。
再煮开后加入蛋液搅拌均匀。
最后加入盐即可。
烹饪技巧菠菜有草酸，炒制前最好焯一下水。
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好喝的呦～
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