哪些芒果干的营养价值既营养又好吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-14 11:42 标签： 果干有营养吗
全球果干top8，多数人都不知道它们的营养价值，你都吃过哪些
14:19:44作者：相关 审核：李强
版权声明:1:信息来自网络仅宣传 传播使用！版权归文章所有者,侵权请先联系本站 否概不处理
2:文章仅代表作者立场和观点 不代表本站立场和观点 本网概不负责！若侵权请先联系十大日常美味坚果食用有禁忌_饮食禁忌营养手册_健康饮食
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '206520',
container: s,
size: '990,40',
display: 'inlay-fix'
&&&&&& 中国人通常家里都会准备些瓜子、花生、开心果等坚果小吃，招待客人或者家里人自己享用都少不了这些美味，尤其是春节时；不过往年春节过后都有一些市民因为这些可口的小吃而往医院跑，就是因为吃的不适当。下面我们家就来看看十大日常美味坚果的食用禁忌。
&&&&&& 1、板栗
&&&&&& 栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称&肾之果&。
&&&&&& 作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。
&&&&&& 2、核桃
&&&&&& 核桃堪称抗氧化之&王&。
&&&&&& 作用与禁忌：美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。
&&&&&& 3、葵花子
&&&&&& 葵花子也是瓜子中的佼佼者，营养相当丰富。
&&&&&& 作用与禁忌：每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素Ｅ。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。
&&&&&& 4、开心果
&&&&&& 可谓心脏之友。主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病。
&&&&&& 作用与禁忌：一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。
&&&&&& 5、甜杏仁
&&&&&& 含有50％的脂肪、25％的蛋白质、10％的碳水化合物及维生素Ｅ和钙、镁、硼、钾等元素。
&&&&&& 作用与禁忌：常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少５０％。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖耐量低减与糖尿病的食疗品之一。杏仁富含的硼与钙质，对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。
&&&&&& 6、榛子
&&&&&& 榛子营养丰富，人体所需的八种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃。
&&&&&& 作用与禁忌：榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富，味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果，榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。&&&&&&
&&&&&& 7、南瓜子
&&&&&& 具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效。
&&&&&& 作用与禁忌：美国的研究发现，每天吃50克左右南瓜子，可较有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。最适合高血压病人食用，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。
&&&&&& 8、花生
&&&&&& 花生富含优质的蛋白质和脂肪及多种微量营养素。
&&&&&& 作用与禁忌：在调整人们，特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。新近科学家发现，花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制癌细胞浸润与扩散，因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率较低，过量食用会加重胃肠负担，需引起注意。
&&&&&& 9、松子
&&&&&& 被誉为&长寿果&。
&&&&&& 作用与禁忌：松子含有蛋白质、脂肪、糖类。所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身。存放时间长会产生哈喇味，不宜食用。胆功能不良者应慎食。
&&&&&& 10、腰果
&&&&&& 腰果中的脂肪含量占47％、蛋白质为22％。
&&&&&& 作用与禁忌：与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，占到20％左右。因此，应避免吃得太多。此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一两粒后停十几分钟，如果不出现过敏反应再吃。
十大日常美味坚果食用有禁忌的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
评论排序：
看过十大日常美味坚果食用有禁忌的人还喜欢看...营养又美味的零食，几种秘制干果坚果，让你的休闲时光充实起来吧_维度女性网
你好，欢迎来到维度女性网
营养又美味的零食，几种秘制干果坚果，让你的休闲时光充实起来吧
营养又美味的零食，几种秘制干果坚果，让你的休闲时光充实起来吧
紫薯特有甜味包裹花生米，两种香味结合迸发无穷回味，酥脆无比，口感极佳
夏威夷果口感特别，有入口即化的感觉，奶油味坚果不仅大人喜欢，小朋友们更喜欢，赠送开壳器，快买来与家人一起分享吧
巴达木地区特有的风味，口感独特，回味无穷，食用方便，物超所值
开心果是大家非常熟悉的坚果小吃，剥皮毫不费力，口感细腻，开心果让你笑口常开
新疆特产红枣夹核桃，混合搭配，口味独特，大枣的香气夹杂着核桃香味久久不能散去，心动快购买吧
特制五香味花生，香酥异常，独特的蒜香味使花生更加入味，带壳花生还保留原有口感，回味无穷
多种口味任你选择，口感酥脆，做下酒菜的最好选择，健康油炸食品
核桃仁肉粒饱满，口感极佳，优质核桃加工制成，口味香甜，回味无穷
大家都在搜中国姑娘果网
当前位置：&姑娘果的营养价值有哪些？
姑娘果的营养价值有哪些？
点击数：388 &&发布时间：
　　姑娘果又叫锦灯笼，为茄科植物多年生草本，别名红姑娘果、锦灯，药用果实，有清热解毒、镇咳利尿的功能。其原野生于全国各地的山区及半山区，尤为东北最多。别名挂金灯、灯笼果、红灯笼、狗葡萄、醋栗、山麻子、东北茶?、山樱桃。来源为茄科植物酸浆physalisalkekengil.var.franchetii(mast.)makino的宿萼或带果实的宿萼。三联食物知识配图　　姑娘果的营养价值：　　本品果实含微量生物碱、枸橼酸、草酸、维生素c&&具有降压、强心作用，能抑制金葡萄球菌和绿脓杆菌。可以预防和治疗糖尿病、扁桃体炎、慢性支气管炎等多种病症，还对再生障碍性贫血具有一定疗效;　　姑娘果的作用与功效：　　姑娘果里面有人体所需的多种维生素，特别是维生素b的含量特别高;姑娘果的含糖量也很高，并且含有十八种氨基酸和多种人体需要的元素，姑娘果的营养价值在于可以对人体补肾和壮阳的作用，能有效保护我们的肝脏和提高免疫力。　　1.补肾壮阳　　姑娘果有很好的补肾壮阳的功效，对于肾虚阳虚症状有很好治疗效果。　　2.养肝护肝　　姑娘果富含的微量元素对于肝脏有很好的辅助作用，提高肝脏的解毒排毒功能。　　3.提高免疫力　　姑娘果入药可以提高机体免疫力，增强抵抗力。　　一年生草本，全株密生短柔毛，高25～60cm。茎多分枝。叶互生，卵形至卵状心形，长4～8cm。宽2～6cm，边缘有不等大的锯齿。花单生于叶腋;花萼钟状，5裂;花冠钟状，淡黄色，直径6～10mm，5浅裂，裂片基部有紫色斑纹;雄蕊5，花药黄色;子房2室。浆果球形，绿色，直径约1.2cm，外包以膨大的绿色宿萼;宿萼卵形或阔卵形。　　宿萼略呈灯笼状，多压扁，长3～4.5cm，宽2.5～4cm。表面橙红色或橙黄色，有5条明显的纵棱，棱间有网状的细脉纹。顶端渐尖，基部略平截，中心凹陷有果梗。体轻，质柔韧，中空，或内有棕红色或橙红色果实。果实球形，多压扁，直径1～5cm，果皮皱缩，内含种子多数。宿萼味苦，果实味甘、微酸。　　清热解毒，利咽，化痰，利尿。用于咽痛音哑、痰热咳嗽、小便不利。　　姑娘果的食用禁忌　　孕妇不宜多食　　姑娘果和食用方法：　　剥去皮后直接食用即可。　　姑娘果入药：姑娘果入药可增强抵抗力，多晒干煎药服用。　　姑娘果酿酒：姑娘果果干在一些地区也用来酿酒，香醇甜美。　　姑娘果和储存方法　　平摊开放到通风处保存，或者放到阳光。(一般可以把它平摊到阳台里)随吃随拿，可以存放很久哦!　　姑娘果的形状和特性，我们了解到姑娘果是食用和药用两用的果实，姑娘果含有多种氨基酸和多种人体需要的元素，姑娘果的营养价值在于可以对人体起到补肾和壮阳的功效，能有效保护我们的肝脏和提高身体的免疫力。
姑娘果的营养价值有哪些？信息转载于互联网，仅供参考。如涉及版权，请联系我们。
苏ICP备号-1

我要回帖

更多关于 果干有营养吗 的文章

 

随机推荐