绿白菜减肥法怎么吃法怎么做好吃，绿白菜减肥法怎么吃法的吃法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-15 08:23 标签： 辣白菜的吃法大全
小白菜炖豆腐
需要的食材
北豆腐、小白菜、西红柿、姜、盐、蘑菇精。
1、热锅上到入少量的油炒一下切好的姜末。
2、再放入西红柿块炒化后，放入切碎的豆腐翻炒片刻，加水煮10分钟中。
3、小白菜切碎，放进去煮沸，加入少量的盐和蘑菇精即可。
农家小白菜
需要的食材
小白菜、红椒、香肠。
1、将小白菜清洗干净，切段，攥出水份，红椒切丁，香肠也切丁。
2、在锅中加入少许的油烧热，将红椒丁和小白菜放入，炒熟，放入适量的盐调味，捞出。
3、放入香肠丁尖出油，等香肠丁煎熟后，把油倒出，放入之前炒好的香肠丁和小白菜拌匀即可。
1、如果没有香肠丁，放入咸鸭蛋也可以。
2、入选择的是咸鸭蛋就要用油炒炒。
清炒小白菜
需要的食材
小白菜300克，葱30克，蒜5克，花生油20毫升。
1、小白菜清洗干净，控水，切段，葱切末，蒜切片。
2、热锅放入食用油，放入少许的葱姜炝锅。
3、葱姜炒香后，放入小白菜段。
4、直到小白菜开始变软后放入剩下的葱蒜，还有适量的盐。
5、翻炒至小白菜出水即可关火。
1、小白菜炒至出水后马上关火，炒老了就不好吃。
2、还可以放少量的鸡精提鲜。
1、小白菜是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，是保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。
2、小白菜中含有大量前卫，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
3、小白菜中还含有大量的胡萝卜，促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。
4、小白菜中所含的维生素C，在体内形成一种&透明质酸抑制物&，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。
1、白菜性凉，故脾胃虚寒者不宜多食。
2、小白菜不易生食。
3、小白菜制作菜肴，炒、煮的时间不宜过长，以免损失营。
4、小白菜包裹后冷藏只能维持2-3天，如两根一起贮藏，可稍延长1-2天。
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