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舞蹈社团教案
王芳.doc
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“中国舞蹈考级”第一级教材
时间： 20:50:30
尊敬的老师们：
&&&&&&& 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。
　　&中国舞蹈考级&文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。
　　保护环境，就是保护我们共同的未来！
　　保护环境，就是造福子孙万代！
　　保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！
　　中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢！
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》
*&&&《健康快乐每一秒》热身练习&
一、《我们大家做的好》勾绷脚练习
二、《小手拍拍》扩指练习
三、《我勇敢》头部练习
四、《爷爷亲奶奶亲》腿的柔韧练习
五、《小猫咪》胯的练习
六、《小雪花》手的方位练习
七、《大鼓小鼓》节奏练习
八、《碰碰身体》身体认知练习(选学组合)
九、《过马路》方位练习
十、《美丽的夜晚》再见曲(选学组合)
*《健康快乐每一秒》热身练习
1、训练目的：
&&&&运动前，要进行准备活动，我们将这种准备活动称为热身。正确的热身是进行运动的前提和基础，不但能提高舞蹈练习的效率，而且可以降低运动损伤的出现，所以从小帮助孩子养成良好的运动习惯，是舞蹈教师非常重要的责任。
&&&&热身训练的作用如下：
&&&&a.肌肉温度升高，使肌肉收缩更加有力、迅速；
&&&&b.提高肌肉的柔韧性；
&&&&c.降低肌肉、韧带和肌腱的粘滞性，使关节的活动范围增大；
&&&&d.提高心率，加速血液循环；
&&&&e.增加柔韧性、延展性和动态活动度，提高神经肌肉效率。
2、注意事项及动作要点：
&注意事项：
a.动作顺序应由易到难、从稳定到不稳定、从单关节到多关节；
b.关节活动的幅度应由小到大；
c.跳跃动作落地要充分控制，减少热身过程中对踝关节、膝关节造成的冲击，同时增强孩子的本体感觉能力。
3、主要动作及规格：
&&a.训练部位：颈椎、颈部肌群及软组织（胸锁乳突肌、斜角肌、头夹肌、颈夹肌、深层颈屈肌群等）；
&&b.动作要点：低头与仰头时，尽量保持颈部拉长、肩部放松状态；
&&a.训练部位：肩关节、周围肌群及软组织（斜方肌、三角肌、肩胛提肌等）；
&&b.动作要点：&交替耸肩时胯部和腰部尽量保持稳定；
&&a.训练部位：腰椎、髋关节及核心肌群（腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌群、腘绳肌、腓肠肌等）；
&&b.动作要点：前下腰手扶地同时会拉伸身体整体后侧肌肉及筋膜，后背从侧面看应该是一条平滑曲线。
&&a.训练部位：髋关节、核心肌群、屈髋及伸髋肌群（腰肌、髂肌、股直肌、臀大肌等）
&&b.动作要点：抬踏步时大腿抬90度与地面水平，上身保持直立。
&&a.训练部位：膝关节、踝关节、周围肌肉及本体感觉（股直肌、腘绳肌、腓肠肌、比目鱼肌等）；
&&b.动作要点：蹲的时候脚后跟不要离开地面，膝盖对着脚趾尖的方向，上身保持直立。 &
4、组合动作与顺序节奏
&准备位置：正步位站立，双手自然放于体侧
&准备音乐：（四个八拍）
&　　　　　（1）&-（2）&不动
&　　　　　（3） 1-8原地抬踏步，同时屈肘摆臂，四次
&　　　　　（4）&1-4原地抬踏步，同时屈肘摆臂，两次
& & &　　　　　　 &5-&&踏步立定，双手叉腰
& & & &　　　　　　6-8保持不动
第一段　（四个八拍）&
　　　　（1）&1-2低头
　　　　　　　3-4回正
　　　　　　　5-6仰头
　　　　　　　7-8回正
　　　　（2）&1-2屈膝半蹲，肩交替单耸肩
　　　　　　　3-4站直
　　　　　　　5-8重复1-4
　　　　（3）&1-2&右转头
　　　　　　　3-4回正
　　　　　　　5-6&左转头
　　　　　　　7-8回正
　　　　（4）1-8重复（2）
第二段&（四个八拍）
　　　　（1）&1-2&右脚向旁跨出，双手十指交叉屈臂于胸前，肘架平
　　　　　　　3-4&翻掌手心向前，前平位推出&
　　　　　　　5-8掰膀子两次
　　　　（2）&1-2&双手十指交叉屈臂于胸前，肘架平
　　　　　　　3-4翻掌手心向前，前平位推出&
　　　　　　　5-8&前下腰两次
　　　　（3）&1-2双手十指交叉屈臂于胸前，肘架平
　　　　　　　3-4翻掌手心向前，前平位推出
　　　　　　　5-8&右转腰两次&
　　　　（4）&1-2双手十指交叉屈臂于胸前，肘架平
　　　　　　　3-4翻掌手心向前，前平位推出
　　　　　　　5-8&左转腰两次&
&第三段&（四个八拍）
　　　　（1） 1-2&双手叉腰&，正步位半蹲
　　　　　　　3-4直膝
　　　　　　　5-8拍手同时蹦跳四次
　　　　（2）&1-8 重复（1）
　　　　（3）&1-4&&3点方向行进吸跳步四次，双手屈肘摆臂，眼视1点
　　　　　　　5-6屈膝蹲，插腰
　　　　　　　7-8直膝
　　　　（4）&1-8 重复（3）反方向（7点）动作
第四段 & （两个八拍）
　　　　（1）-（2）1-8原地抬踏步，同时屈肘摆臂，八次
　　　　（3）1-&&&&自由造型
5、教学提示
&&a.动作顺序应由易到难、从稳定到不稳定、从单关节到多关节。
&&b.关节活动的幅度应由小到大。
&&c.跳跃动作落地要充分控制，减少热身过程中对踝关节、膝关节造成的冲击，同时增强孩子的本体感觉能力。
6、教育意义：帮助孩子养成科学健康的运动习惯，预防运动损伤。
&一二三四 二二三四 三二三四 运动开始
&玩玩闹闹 不怕不会电脑& 蹦蹦跳跳 卡丁车一样跑
&扔掉我的球鞋 套上旱冰刀 我们一起运动一起潮
&垃圾食品不要不要 三餐都吃饱 睡得早也起得早呀 精神最重要
&护腕手表墨镜背包 一个不能少 活力飘飘身体就有糖果的味道
&玩玩闹闹 不怕不会电脑 蹦蹦跳跳 卡丁车一样跑
&扔掉我的球鞋 套上旱冰刀 我们一起运动一起潮
&一二三四 二二三四 三二三四 四二三四
一、《我们大家做的好》勾绷脚练习
1、训练目的：
&训练坐姿，同时训练脚踝的灵活性及勾、绷脚的动作形态。
2、主要动作及规格：
　a.双吸坐：双腿屈膝收回，平脚落地，后背直立。
　b.插腰手位：四指并拢虎口张开，插于腰间，手腕下压，肘尖向旁。
　b.正步位绷脚伸坐：两腿并拢，直膝绷脚，伸坐于地面，后背直立&。
　c.双勾脚：脚踝用力，脚跟往远蹬，脚尖带动整脚最大限度的勾起，脚与腿形成勾曲式造型。
　d.双绷脚：脚踝伸展，脚背用力，脚尖下压，与腿部形成流线式造型。
　e.扩指：五指最大限度张开，指根发力。
　f.坐压前腿：正步位绷脚伸坐，上身保持直立，向前折叠俯于腿上，后背延伸拉长。
　g.招手：&扩指，指尖前后摆动。& & & &
3、组合动作与顺序节奏：
　准备位置：双吸坐插腰手位
　准备音乐：（两个八拍）
　（1）-（2）准备位
第一段&（四个八拍）
　（1） 1-4&双吸坐&，胸前拍手两次
　　　　5-6 双勾脚，双手指尖点脚尖，眼视脚
　　　　7-8&回至准备位
　（2） 重复（1）
　（3）&1-4&双吸坐&，胸前拍手两次
　　　　5-8 正步位绷脚伸坐，同时双手至正上位扩指招手
　（4）&1-2坐压前腿
　　　　3-4回至绷脚伸坐，双手插腰
　　　　5-6&双勾脚
　　　　7-8&双绷脚
第二段&（四个八拍）
　　　（1）-（4）重复第一段
4、教学提示：
　a.坐姿强调后背直立，头顶和尾椎向两头延展。
　b.在双吸坐勾脚时，眼随手动，看脚趾方向。
5、教育意义：教育小朋友坐有坐相，站有站相，从小注重仪态。
　拍拍小手，点点头；拍拍小手，插好腰；
　我把小手举起来， 我们大家做的好。
　我把小脚向前伸，两脚并拢踮一踮；
　再用脚尖转一圈，我们大家做的好。
二、《小手拍拍》扩指练习
1、训练目的：训练扩指手型及手的灵活性。
2、主要动作及规格：
　a.双跪坐:双腿并拢，跪坐于脚，后背直立。
　b.旁按手位：五指并拢，指根发力，指尖延伸，位于旁斜下位，双手与地面平行。
　c.扩指：五指最大限度张开，指根发力。
　d.双人击掌：双手五指并拢，面对面击掌。
　e.拍腿：双跪坐，五指并拢，拍打大腿。
　f.点肩：大臂架平，手指点肩。
　g.爬呀爬动作：食指中指沿着脸颊到头顶交替上行。
3、组合动作与顺序节奏：
　准备位置：面对面双跪坐，旁按手
　准备音乐：（一个八拍）
　（1）保持准备位
第一段&&（四个八拍）
　（1） 1-4&&肩前位握拳、扩指两遍
　　　　5-6 双手在前斜下位平摊手扩指，眼视手
　　　　7-8&双人击掌两次&
　（2）&1-6 重复（1）1-6
　　　　7-8&拍腿两次
　（3）&1-6 重复（1）1-6
　　　　7-8点肩两次（经旁平位）&
　（4）&1-6&爬呀爬动作，一拍一动 & &
　　　　7-8 正上位扩指招手
间奏 　（一个八拍）
　　　（1）1-8&双手落至旁按手位
第二段&&（四个八拍）
（1）－（4）&重复第一段
4、教学提示：
　a.肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时指根发力。
　b.前斜下位扩指眼视手。
　c.爬呀爬动作食指与中指交替沿着脸颊上爬至头顶，注意距离均匀，节奏准确。
　d.边唱边舞，提高学习兴趣，便于动作记忆。
5、教育意义：
&培养孩子对身体的简单认知，建立相互交流与配合的能力。
　捏拢放开&捏拢放开&小手拍拍
　捏拢放开&捏拢放开&小手放腿上
　捏拢放开&捏拢放开&小手放肩上
　爬呀爬呀&爬呀爬呀&爬到头顶上
三、《我勇敢》头的练习
　1、训练目的：初步认知头的运动方式，训练颈部的灵活性。
　2、主要动作及规格：
　a、低头：后背直立，双肩平正固定不动，下巴颏找锁骨，颈后肌肉最大限度拉长，颈前肌肉最大限度收缩，眼视下方。&
　b、仰头：后背直立，双肩平正固定不动，下巴颏向上方仰起，颈前肌肉最大限度拉长，颈后肌肉最大限度收缩，眼视上方。
　c、点头：仰头与低头的连续动作，幅度略小，重拍向下。
　d、倾头：后背直立，双肩平正固定不动，颈部一侧肌肉最大限度收缩，一侧肌肉最大限度拉长眼视前方。
　e、转头：后背直立，双肩平正固定不动，头保持平行向两侧转动。
　d、正步位：双脚对齐，内侧并拢。
　f、平脚碎踏步：正步位的基础上&，平脚交替碎踏，膝盖放松。
3、组合动作与顺序节奏：
　准备位：正步位站立，双手插腰手位。
　准备音乐：（十拍）
　（1） 1-4&准备位
　　　　5-10&点头，打喷嚏三次，重拍向下，两拍一动。
第一段&&（两个半八拍）
　（1）&1-6&双手食指、中指点太阳穴，大拇指贴脸，右左倾头六次。& &
　　　　7-8&回至准备位
　（2） 1-&右转头
　　　　2-&回正
　　　　3-&左转头
　　　　4-&回正&& &
　　　　5-8&平脚碎踏步，双手扩指于前平位碎摆手。
　（3）&1-2&&双手掌型点胸两次，头随动，轻点头。
　　　　3-4&左手插腰，右手至斜上位，伸出大拇指。
间奏&&（十拍）
　（1）重复准备音乐的动作
第二段&（两个半八拍）
　（1） 重复第一段（1）的动作
　（2）&1- 低头
　　　　2-&回正
　　　　3-&仰头
　　　　4-&回正&& &
　　　　5-8&平脚碎踏步，双手扩指于前平位碎摆手。
　（3）&1-4重复第一段（4）的动作&
4、教学提示：
　a.打喷嚏的动作注意形象性。
　b.启发孩子的表现力，配合歌词表现难受、勇敢、开心的表情。
5、教育意义：教育孩子们正确认识和对待生病；打喷嚏要捂住口鼻，做讲卫生的好孩子。
　阿嚏 阿嚏&阿嚏
　哎呦哎呦哎呦呦&娃娃病了
　听听呀 看看呀&&不怕&不怕&病就好了
　阿嚏 阿嚏&阿嚏
　哎呦哎呦哎呦呦&娃娃病了&
　听听呀 看看呀&不怕&不怕&病就好了
四、《爷爷亲奶奶亲》腿的柔韧练习
&1、训练目的：训练腿的柔韧性。
&2、主要动作及规格：
　a.坐压前腿：正步位伸坐，上身保持直立，向前折叠俯于腿上，后背延伸拉长。
　b.松膝捶腿：双手握拳捶腿，膝盖松弛抖动，晃头。
　c.吸腿抱团身：双腿最大限度收回，双手手腕交叉，右手在上抱于小腿上，额头贴膝盖。
3、组合动作与顺序节奏：
　准备位：直腿绷脚伸坐，双手旁斜下位，掌型，中指点地
　准备音乐：（两个八拍）
　（1）-（2）1-8&准备位
第一段&&（四个八拍）
　（1） 1-2&坐压前腿，双手指尖相对空掌扣于膝盖上，做亲吻动作并发出&啵&的声音&
　　　　3-4 上身回正，双手前斜下位，指尖延伸，点在腿的上面
　　　　5-8 重复1-4动作
　（2）&1-4松膝捶腿（大腿中间）
　　　　5-6双拳经上抛物线捶脚尖前压腿
　　　　7-8起身到直腿伸坐，双手旁斜下位点地
　（3）重复（1）动作
　（4）重复（2）动作
间奏&（两个八拍）
　（1）1-8吸腿抱团身，第五拍到位。
　（2）1-8打开到直腿伸坐，第五拍到位。
&第二段&&（四个八拍）
　（1） 1-4坐压前腿，双手握拳捶腿，位置分别是大腿中部、膝盖、小腿中部、脚尖（眼睛分别看前、前、前、下）
　　　　5-8依次捶腿回到伸坐，位置与前压腿顺序相反（眼睛分别看下、下、下、前）
　（2）重复第一段（2）动作
　（3）-（4）重复第二段（1）-（2）动作
4、教学提示：
　a.压腿时强调双腿并拢，双膝伸直，后背平直；压腿幅度因材施教。
　b.前压腿（亲吻式）：指尖相对扣于膝盖上，肘尖向旁，身体前倾做亲吻状。
　c.前压腿（捶腿式）：四次捶腿的位置为大腿中部、膝盖、小腿中部、脚尖。俯身时视线为前、前、前、下，收回时视线为下、下、下、前。
　d.前压腿（捶脚）：双手经上弧线向前落于最远处,一拍到位。
5、教育意义：通过教授亲吻爷爷奶奶，给爷爷奶奶捶腿等动作，教导孩子尊老敬老，孝顺老人，传承中华传统美德。
　爷爷亲呦&奶奶亲呦&我是你的好宝宝呦
　宝宝不撒娇呦&宝宝不哭闹呦&我是你的好宝宝呦
　咚咚咚咚&敲敲背呦嘿呦&两只小手忙的欢呦
　咚咚咚咚&敲敲背呦嘿呦&两只小手忙的欢呦
五、《小猫咪》胯的练习
1、训练目的：训练胯的柔韧性。
2、主要动作及规格：
　a.对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐&，骨盆固定不动，上身前倾,同时肩、胸打开，后背延伸拉长。&
　b.旁开腿压胯：双腿勾脚，同时向旁打开到最大限度，骨盆固定不动，上身前倾，同时肩、胸打开，后背延伸拉长。&
　c.小猫胡须：双手嘴旁扩指，手背向一点，双肘架平。
　d.小猫挠手：对脚盘坐，松腰低头，双手空拳胸前位向前交替划立圆。
　e.小猫爬：扩指交替往1点爬，先左后右，提腕轻落地。模仿小猫走路。
　f.猫爪1（招财猫）：双手空拳于胸前，拳眼相对，顶腕，手背向上
　j.猫爪2：五指张开，前斜下位点地，两手与肩同宽。
　h.小猫扣手舞姿：猫爪1立腕扣腕，重拍是扣腕。
　i.可爱猫舞姿：手握空拳，拳眼贴住脸颊
3、组合动作与顺序节奏：
　准备位置：对脚盘坐，猫爪1造型。
　准备音乐&&（两个八拍）
　（1）1-8保持准备位
　（2）1-8可爱猫舞姿，左右倾头四次
第一段&（四个八拍）
　（1） 1-4小猫扣手两次
　　　　5-6前压胯，小猫胡须手&&
　　　　7-8收至准备位
　（2）&1-8反复(1)
　（3）&1-4小猫挠手
　　　　5-8前压胯，双手猫爪1经前平位打开至旁平位立腕
　（4）&1-8反复&(3)
间奏（一个八拍）
　　（1）&1-4 旁开腿，勾脚，猫爪2造型 & & & &&
　　　　　5-8&左右倾头各一次
第二段（四个八拍）
　　　（1）&1-2旁开腿压胯，猫爪2 指尖相对，肘尖对3、7点
　　　　　　3-4 起身回正&&&&&&&
　　　　　　5-8反复1-4
　　　（2）&1-4旁开腿压胯 & &
　　　　　　5-8起身回正
　　　（3）&1-8旁开腿压胯，小猫爬四次&
　　　（4）&1-4保持（3）完成后的姿态左右倾头两次
　　　　　　5-8&起身坐正（一拍到位），猫爪2造型
间奏（一个八拍）
　　（1）&1-4&收至准备位 &
　　　　　5-8左右倾头两次
第三段（五个八拍）
　　(1) -(4)&&重复第一段&(1)-(4)
　　(5)&&&重复准备（2）的动作
4、教学提示
　a.压胯时根据学员的程度因材施教，不强行按压。
　b.提示孩子们寻找小猫的形象感，动作要求生动鲜活。
5、教育意义：通过小猫的形象教学，培养孩子的观察能力与模仿能力，树立孩子爱护小动物的意识。
　小猫咪呀小猫咪&你这坏东西
　抓小鸡玩儿金鱼&&还弄坏东西
　我要我要罚罚你&&你这坏东西
　不给你吃鱼啊&饿你坏东西
六、《小雪花》手的方位练习
&1、训练目的：手的方位的基本认知
&2、主要动作及规格：
　a.扩指：五指最大限度张开，指根发力
　b.手臂的方位：旁平位，胸前位，旁斜下位，旁斜上位，正上位
　c.抖手：扩指，以食指为轴，抖动整个手掌&
　d.抖手指：手掌不动，手指交替抖动向下，模仿雪花飘落
　e.接雪花：掌形，屈肘，双手靠近托于锁骨前，下巴颏微微扬起，眼视前斜上位
3、组合动作与顺序节奏：
准备位置：身向一点，双跪坐双手放在腿上准备。
准备音乐：&（四拍）
&第一段 （一个八拍）
（1） 1-3 双手旁平位扩指
　　　2-3 双手扩指胸前抖手，右倾头&&&&&&
　　　3-3 双手旁平位扩指
　　　4-3 双手扩指胸前抖手，左倾头
　　　5-3 双手正上位扩指&&&&&&
　　　6-3 抖手指将手落至双腿上
& & & & & & &
第二段: （一个半八拍）
& & & & & & &
　　　5-3&& 双手旁斜下位扩指&&
　　　6-3&& 双手旁斜上位扩指&
& & & & & &
（2） 1-3 & 双手旁斜下位扩指
　　　2-3& 双手旁斜上位扩指
& & & & & &
第三段：（一个八拍）
（1）重复第一段（1）
4、教学提示：
　a.手的方位准确到位
　b.注意3/4节奏的强弱关系
5、教育意义：引导孩子认识季节交替变换并感知不同季节特点，观察大自然，热爱大自然。
　小雪花 小雪花& 你的家住在哪& 你离我们很远吗
　你飘呀飘呀飘呀飘呀
　飘过春& 飘过夏& 等到冬天才飘下
　等到冬天才飘下 才飘下
　小雪花 小雪花& 你的家住在哪& 你离我们很远吗
七、《大鼓小鼓》节奏练习
1、训练目的：通过拍手、敲背、敲肩的动作，训练掌握2/4节奏。
2、主要动作及规格：
　a.敲鼓（小鼓）：双手握拳于胸前位，肘部架平，拳心朝里。双手于胸前位做快速敲击状，晃头。
　b.敲鼓（大鼓）：双手握拳于胸前位，肘尖向下，体前曲臂，拳心相对，重拍向前敲击。
　c.敲肩：握拳交叉于胸前，敲击肩部（左手在外，右手在里）。
　d.晃头：在倾头的基础上，动作幅度变小频率加快。
3、组合动作与顺序节奏：
准备位置：正步位，双手握拳于胸前位，肘部架平，拳心朝里
准备音乐（ 两个八拍）
（1）-（2）面对7点，保持准备位不动& 四人一组
第一段（四个八拍）
（1） 1-4& 胸前拍手两次
　　　5-8& 敲大鼓动作轻敲前面同学肩膀两次，两拍一动
（2）&1-4& 胸前拍手两次
　　　5-8& 敲大鼓动作轻敲前面同学肩膀三次，一拍一动
　　（5、6、7拍各敲一次，8不动）
（3）&1-8& 胸前拍手四次，两拍一次
（4）&1-4 敲大鼓动作轻敲前面同学肩膀两次，两拍一动
　　　5-8& 敲大鼓动作轻敲前面同学肩膀三次，一拍一动
间奏& （两个八拍）
（1）&1-4& 双手于胸前位敲小鼓，晃头，平脚碎步
　　　5-8& 1-4的动作转至1点方位
（2）&1-4& 继续转身至3点方位
　　　5-8& 第5拍正步位站住，双手握拳胸前位微敲
第二段（ 四个八拍）
（1）-（4）面对3点，重复第一段（1）-（4）的动作
间奏 （两个八拍）
（1）&1-4& 双手于胸前位敲小鼓，晃头，平脚碎步
　　　5-8& 1-4的动作转至1点方位
（2） 1-4& 1-4的动作继续做&& &
　　　5-8& 第5拍正步位站住，双手握拳胸前位微敲
第三段（ 四个八拍）
（1）&1-4 胸前拍手两次
　　　5-8& 敲肩两次
（2）&1-4 胸前拍手两次
　　　5-8 敲肩三次（5、6、7拍各敲1次，第8拍不动）
（3）&胸前拍手四次
（4）&1-4& 双手于胸前交叉，敲肩两次
　　　5-8& 敲肩三次（5、6、7拍各敲1次，第8拍不动）
结束 （一个八拍）
（1）&1-4& 双手于胸前位敲小鼓，晃头，平脚碎步
　　　5-6& 第5拍正步位站住，双手握拳胸前位重敲
　　　7-8：右倾头
4、教学提示：
　a.注意队形的保持。
　b.注意2/4拍节奏的准确性及强弱关系。
5、教育意义：初步培养简单的队形意识及团队配合。
　大呀嘛大鼓咚咚 小呀嘛小鼓咚咚咚
　大呀嘛大鼓小呀嘛小鼓 咚咚& 咚咚咚
八、《碰碰身体》身体认知练习(选学组合)
1、训练目的：训练对身体部位的认知
2、主要动作及规格
　a.单脚踏：在正步位的基础上，右脚向前平脚踏地（右脚脚后跟与左脚脚尖平齐）重拍在下 ，注意保持屈伸动律。
　b.屈伸动律：在正步位的基础上，膝盖放松，上下屈伸，重拍在下。
　c.盘坐：双腿交叉盘于体前，坐于地面。
3、组合动作与顺序节奏
　准备位：中间一个小朋友，正步位叉腰对1点 ，其他人围圆圈交叉盘坐，叉腰位，目视中间小朋友。
　准备音乐 （四个八拍）
　(1)-(4) 保持准备位
第一段　（七个八拍）
（1）&1-4 胸前拍手正步位屈膝两次
　　　5-7 双手拍头屈膝三次&&
　　　8- 不动
（2）&1-4胸前拍手正步位屈膝两次
　　　5-7 双手前平位向前击掌三次&
　　　8-不动
（3）&1-4胸前拍手正步位屈膝两次
　　　5-7 双手拍屁股三次
　　　8- 不动
（4）&1-4胸前拍手正步位屈膝两次
　　　5-7 双手叉腰，踏右脚三次，同时眼睛看脚
　　　8- 不动
（5）&1-4 胸前拍手正步位屈膝两次
　　　5-7双手拍头屈膝三次
注：（1）-（5）围圈的小朋友一直拍手拍膝盖，1-4胸前拍手两次，5-8拍膝盖三次&
　　（6）&1-8握拳屈肘摆臂，同时碎步小跑，寻找小朋友接力
　　（7）&1-2正步位半蹲向前伸手平摊掌，邀请小朋友（坐于地面被邀请小朋友搭手）
　　　　　3-6 拉起邀请的小朋友面对面站好（被邀请的小朋友站起，两人面对面）
　　　　　7- 两人同时双手插腰
　　　　　8- 不动
注：围圈的小朋友拍手八次（本段单人面向一点独立完成）
第二段&至第七段　两人相对配合完成 &
第八段 （六个八拍）
　（1）-（6） 重复第一段（1）-（6）动作
结束造型：二点正步位半蹲，转身对1点做ByeBye舞姿。（围坐的小朋友对圈内的小朋友做ByeBye舞姿）
4、教学提示：
　a.准确认识身体各部位的名称。
　b.强调游戏性。
　c.平踏步必须保持膝盖松弛。
　d.在完成组合的基础上，建议教师延伸对身体各部位的认知
5、教育意义：通过肢体语言的互动，培养集体意识和团队沟通协作能力。
　碰碰身体碰碰碰 &
　拍拍小手拍拍拍
　摇摇屁股摇摇摇&&
　摸摸脚丫摸摸摸&&&&
　碰碰身体真好玩
九、《过马路》方位练习
1、训练目的：训练学生对自身方位的认知与反应；认知身体方位的一 、三、五、七点。
2、主要动作及规格：
　a.交警手势1:（左转弯信号）右臂向前平伸，立掌，掌心向体前，&（两拍）左臂前斜下位伸出，五指并拢，左转头右倾（两拍）。
　b.交警手势2:（右转弯信号）左臂向前平伸，立掌，掌心向体前，（两拍）右臂前斜下位伸出，五指并拢，右转头左（两拍）倾。 &&
　c.交警手势3：（直行信号）双臂旁平位打开，掌心向前，右转头（两拍），右臂以胳膊肘为轴，向左折小臂，同时左转头（两拍）。
　d.驾车舞姿：手握实拳，双臂屈肘于胸前，手心向里，双手握方向盘状。
3、组合动作与顺序节奏
准备位置：教室三七方向准备，正步位，双手垂于体侧，中指贴住裤缝。
准备音乐：（四个八拍）
　（1）-（2）保持准备位
　（3）&1-8左脚启动高抬腿踏步向前行进，双臂前后斜下位交替摆臂
　（4）&1-6第一拍转身对一点，继续做摆臂踏步动作
　　　　7-8收正步位，双手垂于体侧，中指贴住裤缝
第一段 （四个八拍）
　（1） 1-2屈膝半蹲左转头，驾车舞姿
　　　　3-4直膝，头回正
　　　　5-8重复1-4动作，做反面
&& （2）&&1-4平脚碎步
　　　　5-8脚停住正步位，点头两次
&& （3）-（4）反复（1）-（2）
间奏& （一个八拍）
　（1）&1-2 右手轻扫左肩
　　　　3-4左手轻扫右肩（注意收到双垂手位置）
　　　　5-8 抬头视前斜上位双手扶帽檐
第二段& （八个八拍）
　（1）&1-4 平脚碎步转向3点，双手收至驾车舞姿
　　　　5-8 交警手势1
　（2） 反复（1）
　（3）&1-4 平脚碎步转向5点，驾车舞姿
　　　　5-8 交警手势3&
　（4）&反复（3）
　（5）&1-4 平脚碎步转向7点，驾车舞姿
　　　　5-8 交警手势2
　（6） 1-8反复（5）
　（7）&1-4 平脚碎步转向1点，驾车舞姿
　　　　5-8 交警手势3
　（8）&1-8反复(7)
第三段（四个八拍）
　（1）&1-8左起踏步向一点前进，双臂前后斜下位摆臂八次
　（2）&1-8原地踏步，双手扶帽檐位置（一拍到位，有一个微
&&&&&& 微的低头到抬头的动作）眼视一点
　（3）&1-8踏步向一点前进，双臂前后斜下位摆臂八次
　（4）&1-4 原地踏步扶帽檐&
　　　　5-& 左脚收住正步位站好
　　　　6- 不动
　　　　7- 垂手于身体两侧，中指贴住裤缝
　　　　8- 右手行军礼
4、教学提示：
　a.体现交通警察挺拔姿态，动作干净利落，英姿飒爽。
　b.交警手势指挥的动作要准确。
5、教育意义：通过组合了解交通手势的指令，培养孩子遵守交通规则的好习惯。
　过马路要注意 交通规则要牢记
　左看看右看看 红绿黄灯是命令
　红灯停& 绿灯行& 黄灯亮了要注意
　人人遵守红绿灯& 标志标线一定要看清
　交通规则要牢记 红绿黄灯是命令
　人人遵守红绿灯 标志标线一定要看清
　过马路要注意 交通规则要牢记
　左看看右看看 红绿黄灯是命令
十、《美丽的夜晚》再见曲(选学组合)
1、训练目的：训练手臂的位置及路线认知。同时增进孩子与孩子，孩子与教师之间的感情。
2、主要动作及规格：
　a. 弯月亮：正步位站立，双手掌形位于3、7点斜上位，手臂保持圆弧，呈月亮状。 & & & & & &
　b. 眨眼睛：双手团手胸前位交叉（右手在里），重拍扩指，同时倾头（手心向内）。
　c. 飞吻手：双手掌型，指尖点唇，低头,立掌前平位推出。
　d. 拥抱安抚：上右脚并左脚，同时双手经旁折臂，手掌贴住对方背部，然后向下抚摸背部两次。
　e. 行礼：正步位站立，旁按手位，屈膝半蹲，低头，后背保持直立。 &
3、组合动作与顺序节奏：
准备位置：两人相对，正步位牵手
准备音乐：（十拍）
　（1） 1-4 保持准备位不动
　　　　5-8 倾头两次 （两人都先向五点）
　　　　9-10回到准备位
第一段：（四个八拍）
　（1）&1-2 双手从旁撩手到旁斜上位
　　　　3-4 推按掌到&弯月亮&舞姿
　　　　5-8 在&弯月亮&舞姿的基础上旁弯腰两次（两人都先向五点）
　（2）&1-2 双手扩指手到正上位交叉，眼随手动身体回到直立
　　　　3-4 屈双肘落至胸前交叉，双手握拳，对视& & &
　　　　5-8 &眨眼睛&舞姿两次，同时倾头
　（3）&1-2 双手五指并拢，经正上交叉
　　　　3-4 到旁斜上位推按掌到&弯月亮&舞姿
　　　　5-8 在&弯月亮&舞姿的基础上旁弯腰两次
　（4）&1-2 &飞吻手&
　　　　3-4 双手前平位按掌，抬头对视
　　　　5-6 上步并脚（上右并左）&拥抱&
　　　　7-8 双手向下微用力抚摸背部
　　　　间奏 1-4 平脚碎步转向1点，正步位双手插腰位&
第二段（四个半八拍）
　（1）重复第一段（1）的动作，右左旁弯腰
　（2）重复第一段（2）的动作，右左倾头 &
　（3）重复第一段（3）的动作，右左旁弯腰
　（4）&1-4 &飞吻手&
　　　　5-8 双手打开旁斜下位按掌手位
　（5）&1-2 &行礼&屈膝半蹲，同时低头
　　　　3-4& 站直，头回正
4、教学提示：
　a.安抚时，要给予力量，按住背部同时重拍向下抚摸。
　b.两人面对面站立时，要有眼神交流。
5、教育意义：通过拥抱抚摸等动作让孩子懂得互相关爱，勇于表达自己的爱意。
　弯月亮 笑眯眯 小星星 眨眼睛
　美丽夜晚静悄悄 晚安 晚安 小宝贝&
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