辣炒孜然鱿鱼炒饭怎么做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-06 02:23 标签： 鱿鱼孜然怎么炒好吃
【烤孜然鱿鱼圈的做法】烤孜然鱿鱼圈怎么做_烤孜然鱿鱼圈的家常做法_下厨房
烤孜然鱿鱼圈
人做过这道菜
我不太喜欢冬天，看着树叶落尽，树枝颓废，没了绿色仿佛一切都显得那么凄凉。
我不太喜欢冬天，不是因为冬天的寒冷，而是因为冬天的气候特别的干燥，尤其是北方的天气，当那飕飕的西北风夹杂着小冰渣儿刮来的时候，能刮得你的脸生疼，生疼的。所以，每当冬季来临，总会有对冬的畏惧。
如果，当然我是说如果哈，如果可以不上班，那一定购买上足够的食品，就在家里，煲点儿各式各样的可口的汤，做点自己喜欢的有营养的美食，烘焙点漂亮的糕点，哪儿也不去了，就在家里偎冬了。
你说怎么这么大年纪还满脑子都是不切实际的幻想啊！冬天一过去了就是春天！
该干嘛干嘛去吧！还是做几道下酒的小菜，和自己喜欢的三五知己一起，喝个小酒，开心的侃它一个昏天黑地，才是正道。
3条（超市买去头、去内脏的）
烤孜然鱿鱼圈的做法 &
将鱿鱼洗净，去黑膜，切成圆圈。放调味料拌匀，腌制30分钟
洋葱洗净切成圈
将烤盘铺一层锡纸，将洋葱圈垫底，再将腌制好的鱿鱼放上，烤箱220度，将烤盘放最下面烤6分钟
烤孜然鱿鱼圈的留言
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参照这个菜谱，大家做出
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京公网安备10号孜然鱿鱼的做法_家常孜然鱿鱼的做法【图】孜然鱿鱼的家常做法大全怎么做好吃视频 - 美食杰
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用料小秘诀
孜然鱿鱼的做法
材料集合图：
1.将鱿鱼洗净去掉粘膜切成小段
2.用盐、绍酒、胡椒粉腌渍
3.倒入适量辣椒面，可根据个人口味添加
4.均匀撒入孜然
5.搅拌均匀腌渍半小时
6.洋葱切丝
7.锅烧热，放入少量油煸炒洋葱
8.煸出香味，洋葱捞出放入盘中
9.用刚才煸炒洋葱的锅内放入鱿鱼煸炒
10.出香味放入少量的李锦记辣酱
11.将刚才煸出香味的洋葱倒入
12.开大火煸炒，出锅装盘即可
加分技巧起锅前加入家乐热炒鲜露快炒即可。鲜露使菜式更加色香味俱全
&&&&&& 洋葱不要炒烂了要不就不好吃了。
&&&&&& 鱿鱼和洋葱是绝配，味道太诱人了，出锅的时候一定要火大一点这样鱿鱼干香无比啊。都说鱿鱼的胆固醇高少吃可是我看看资料，还真是冤枉了，人家鱿鱼早就被平反了，在还没给人家摘掉高帽呢。
1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。
2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。
3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
4、现代医学通过研究发现，鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质--牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。只要摄入的食物中牛磺酸与胆固醇的比值在2以上，血液中的胆固醇就不会升高。而鱿鱼中牛磺酸含量较高，其比值为2.2.因此，食用鱿鱼时，胆固醇只是正常地被人体所利用，而不会在血液中积蓄。中国科学院海洋研究所王存信教授表示，胆固醇有低密度和高密度之分，鱿鱼中的胆固醇以高密度为主，对人体有利无害。鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区别的，其体内的胆固醇多集中于其内脏部位。根本没必要担心因为食用鱿鱼而导致胆固醇摄入量增多。因此，对怕胖的人来说，吃鱿鱼反而是一种不错的选择。
5、据中国渔业协会远洋分会资料显示，鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。鱿鱼的脂肪含量仅为一般肉类的4%左右，热量也远远低于肉类食品。它不但富含蛋白质、钙、磷、铁，以及钙硒、碘、锰等微量元素，还含有丰富的DHA（俗称脑黄金）、EPA等高度不饱和脂肪酸，加上肉中所含的大量牛磺酸，可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成有很好疗效，同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管疾病的中老年人来说，鱿鱼是有益健康的食物。
孜然鱿鱼的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
孜然鱿鱼，鱿鱼太小，加了点甜不辣和鱼豆腐，味道不错哟
鱿鱼，我的最爱
评论排序：
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辣炒鱿鱼丝的做法
1.锅中的水开后放入鱿鱼丝、料酒，快速的用铲子翻拌，让鱿鱼丝被烫稍变色即可关火，速度要快捞出后将鱿鱼丝在冷水下冲凉后控干水分待用
2.炒锅中油热后放入小米椒、姜丝炝锅，小火翻炒让辣味释放，至能闻到辣味最好
3.放入鱿鱼丝、大蒜片，开大火，快速的翻炒几下
4.加入调味料：盐、海鲜酱油、白糖、米醋各适量，翻炒均匀后即可出锅
辣炒鱿鱼丝的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
辣炒鱿鱼圈
做出来这个效果！味道不错哟
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