中午几点吃饭最好最好吃点什么

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中午吃什么减肥最好
来源:嘉年乐养生网&&&
作者:佚名&&&
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  因为大多数上班族是在写字楼中,所以他们的午餐一般都会叫外卖。基本是没有人运动的,一天都会在办公室里,久而久之,身体就会长出赘肉。假如午餐再吃些非常容易长胖的食物的话,那身材就会变得非常糟糕。上班族中午吃什么减肥最好呢.小编给你介绍小妙法!
  1、西兰花
  西兰花是是最好的抗衰老食物,而且减肥效果也是不能小觑的。因为西兰花中所含的抗氧化物维生素C及胡萝卜素是非常丰富的,这些营养元素是极容易被消化的,能让新陈代谢的速度变得更快。不但有非常好地减肥效果,而且美容效果也是非常强的,能让皮肤的抗损伤能力变得更强。
  2、鱼肉
  不要认为吃鱼肉就会发胖。实际上鱼肉所含的蛋白质是非常丰富的,能很好地被吸收消化,加上鱼肉中的胆固醇含量很低,是难得的减肥食物呢。
  3、洋葱
  洋葱是饮食减肥食谱当中的一种,所具备的杀菌效果是非常强的,因为洋葱中所含的植物杀菌素,不但能刺激食欲,还可帮助消化、清血,能有效降低胆固醇。洋葱是不含任何脂肪的,能有效抑制胆固醇升高,对改善动脉粥样硬化是非常有帮助的。
  4、豆腐
  除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也有非常好地蛋白质。同时,豆类食品所含的“异黄酮”这种化学物质,是一种有效的抗氧化剂,对抗衰老有非常好地作用。
责任编辑:cnfol001
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