每天吃黑米黑芝麻黑豆粥，一个月头发真的不掉了!
来自: (问问值不值得)
自己在网上买了一个炖锅，可以定时的，每天晚上就自己搭配黑米，黑芝麻，黑豆，红豆，薏米，枸杞，再丢几个核桃进去，加上冰糖，然后定时。早上起来就是热腾腾的一锅粥，喝了一个月了，最大的变化就是不掉发了，洗头发的时候也没掉几根，太开心了！在这换季的时候，往常都是狂掉发，那个心碎啊，现在发质真的有变好。自己煮粥非常经济，在超市称6块钱的黑米够吃两周了。煮粥的时候加了很多水，第二天把黑色的汤汤都要喝掉喔。个人觉得比炮制的粉粉好吃，而且可以随意添加自己喜欢的食材。
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第三方登录：吃黑米、黑豆、黑芝麻能让白发变黑？想得美
较真鉴定：假要点：1、“白发越拔越多”是谣言，真相是拔白发对毛囊有影响，会让头发越来越少。2、黑米、黑豆、黑芝麻能让白发变黑？统统不管用，黑色食物的花青素和黑发的黑色素不是一个东西，因此不管吃多少，也不会帮助头发变黑。3、头发一旦长出来后，颜色是不会变的。压力不会使现有的头发变色，但对人头发变白是有影响的——压力性脱发后，新长出来灰白头发。查证者：京虎子（医学科普作家）（查看更多内容，请关注较真微信公众号：Fact_Check）白发对于很多人来说是一个很闹心的事，因为白发是随着年龄的增长而出现的，于是就成了年老的一个标志，您说能不闹心吗？尤其是女人，爱美、怕老，对白发更敏感。怎么办？拔！不能拔！隔壁张大妈说白发越拔越多。这是关于白发的流传最广最久的一个谣言，连美国的白大妈黑大妈们也信。真相是揪白发不会导致头上的白发越来越多，反而会越揪越少，这个少不是说白发越来越少，而是头发越来越少。因为如果毛囊损伤的话，就可能不再长头发。所以谣言归谣言，但女人们不可揪白发。那怎么办？吃药，何首乌。也不成，药的名字是不能治病的，何首乌会导致很严重的肝损伤。那就吃黑米、黑豆、黑芝麻，吃什么补什么，这样安全吧？这几样黑东西如果不是吃得太多的话，是很安全的。至于是否能够让白发变黑，首先有一个脑筋急转弯的问题。相信吃几样黑东西会让头发变黑的，想一想，如果真能够吃黑变黑，难道只有头发变黑吗？就不会到处变黑？到时候头发是黑了，全身也黑了，去非洲都能被当作土著，这样是你们想要的效果吗？已经吃了的别怕，因为这几样黑东西不会让你们变成黑人，也不会让你们的白发变黑。黑米、黑豆、黑芝麻这些黑色的食物如果不是染的话，黑色是花青素造成的，黑色素是水溶性色素，随着PH值不同而颜色不同，蓝莓、紫薯、黑米等都是因为花青素，还有因为跟花青素的风而出现的黑皮花生。关于花青素在医学上的效果的说法很多，特别是花青素抗癌效果，使得很多营养学家们言必谈花青素。但是有关花青素医学效果的结果都是在体外实验获得的，目前有几项花青素临床试验正在进行中，还没有任何花青素在人体上有效的结果。各种食物的花青素组成不一样，某种食物有效不能代表带色的食物都有效。更大的问题是花青素在体内降解得很快，甚至很可能在口腔里就被口腔里的细菌给分解了，根本就不能吃到肚子里，还管它有效无效？头发的本质是白的，使头发有颜色是因为黑色素。黑色素在出生前就形成了，有两种黑色素，真黑色素和假黑色素，这两种色素的组合就是世界上各种天生的头发颜色。随着年龄的增长，黑色素合成渐渐减少，这样就无法保证所有的头发都是黑的，于是白发越来越多。头发细胞会产生过氧化氢，随着年龄增长，细胞降解过氧化氢的能力下降，结果头发就从金黄变成灰白了。黑色食物的花青素和黑发的黑色素不是一个东西，因此不管吃多少，也不会帮助头发变黑。而且就算真的吃黑色素也不会改变头发的颜色。白发多少很大程度是遗传的，父母早生华发，儿女也好不了。除了遗传因素外，白头发和人种有关，白人要比亚洲人和黑人头发灰白得早。有一种说法叫50-50-50，说的是全球50%的人在50岁的时候有50%的头发灰白，对这种说法，居然有专门的调查，结果发现是不正确的，在50岁的时候，全球只有6%到23%的人50%的头发灰白。因此以50岁为界，多数人头发还是黑头发占多数。这世界上的人的皮肤有不同的颜色，从浅到深，但头发的颜色和皮肤的颜色是不一致的，为什么有这样一个没什么道理的区别？现有的解释是环境压力导致的进化，人类在非洲是皮肤的颜色是深褐色或者黑色，走出非洲后，由于北半球的日晒远不如非洲，为了保证维生素D的合成，这样可以帮助钙吸收，人们的皮肤开始变浅，这样就有了生存优势。结果白种人能多吸收紫外线，代价是皮肤癌。而且因为文明之后不再光着了，为了多吸收紫外线，白人男人到三十就开始谢顶。文艺作品中有很多一夜白头的描写，这是另外一个关于白发的大误解。头发一旦长出来后，颜色是不会变的。但是人们确实观察到有些人短时间内白发越来越多，比如美国总统，比较上任时和卸任时的照片，会发现他们的白发灰发多得不成样子，人们说总统属于压力山大的职业，这类职业让人们头发变白。对比2010年（左），奥巴马白发明显增多 图片来源：法新社可惜，压力是不能使得现有的头发变颜色的。但压力对头发变白有影响，压力会使人掉头发，这就是所谓的休止期脱发或者叫压力性脱发。掉了头发还会长出来，但长出的新头发会比原来的头发色素少，甚至灰白。压力不会使现有的头发变色，但对人头发变白是有影响的。头发已经花白，是无法逆转的。能做的是尽可能避免更花白，有宣传吃维生素B可以防止白发，其实是其中的B12，研究发现低B12可以导致头发色素减少。另外在动物试验发现泛酸（维生素B5）水平低可以使小鼠毛发灰白。因此保证B12和泛酸的摄入是预防白发的办法之一。有的人在30岁以前就有白头发了，有研究发现吸烟与此有关，这又为戒烟和远离烟草提供了一个理由。说到最后，现在头上的白头发怎么办？最有效的办法是染发。染发不会使得让白发或者灰发越来越多，当然也不会让白发或者灰发越来越少，只会看起来很美。版权声明：本文系腾讯较真版权内容，谢绝转载，否则将追究法律责任。
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责任编辑：dorili
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Jellyfish, 积分 2176, 距离下一级还需 824 积分
Candy10岁1个月
微信上看到的这个方子，说是强肾，可以让你白发变黑，皮肤白皙红润，告别因肾虚导致的黑眼圈，皮肤粗糙，毛孔粗大等各种问题，还有指甲的小月牙会变多等等。
有没有人试过啊，效果如何？有那么好么，都来说说吧
黑豆一把，黑米两把，黑芝麻一把，薏仁三把，晚上泡好，第二天熬粥，熬粥的时候再加上大米两把，核桃两颗，鲜百合十片，熬一个小时，熬好后在放点红糖，每天一碗。
&你相信啊？&
Kangaroo, 积分 3239, 距离下一级还需 761 积分
emily7岁6个月
长期坚持吃，肯定有效果的。
我怀孕的时候 大半年的时候吃 黑米红豆莲子薏米淮山芡实红枣粥。结果 我婆婆几十年的老贫血 体验显示 不贫血了。
&种豆得瓜了，哈哈，宝宝的身体肯定也很健康！由于妈妈的努力，宝宝在体内对奶奶的基因进行了卓有成效的改良！&
Cow, 积分 90, 距离下一级还需 110 积分
应该挺好的
Ibex, 积分 1864, 距离下一级还需 136 积分
小妞9岁2个月
真巧，我爸正在吃，刚实施几个礼拜，还没看出效果 {:soso_e120:}
Newt, 积分 10338, 距离下一级还需 1662 积分
曜曜6岁9个月不生了~
吃了一个月到后面要吐了，但是，没有效果～果断放弃
Jellyfish, 积分 2056, 距离下一级还需 944 积分
吃过一阵子的黑米薏仁粥，连吃几天就便秘，不知是不是体质有关
&不会吧，我换着吃了一个多月黑米，薏米五谷米，红米，很好的喔。&
&太上火？&
Monkey, 积分 6471, 距离下一级还需 1529 积分
Sophia10岁10个月
本帖最后由 asyouplease 于
15:23 编辑
效果没有那么神的，白发变黑，皮肤白皙红润，告别因肾虚导致的黑眼圈不大可能的。
我们家里每天早晨吃黑米、黑芝麻、小黄米、枸杞等打成的米糊（有时候会放核桃、红枣或黑豆等，不过从未加过红糖）有快两年了，不过我感觉每年换季的时候的咳嗽消失了，过敏性鼻炎复发次数及时间都减少很多了。
另外，薏仁尽量少吃，我们以前也加过，但据说有降低免疫能力的缺点，我们就没有加了。
&用可以打米糊的豆浆机，市场很多的。我们已经买过三个了（送人两个，都在正常使用的）。&
&用什么打成米糊呢&
Jellyfish, 积分 2558, 距离下一级还需 442 积分
兔兔5岁9个月
看着挺好&&不过天天坚持有难度&&其实把这些东西分散了吃&&能天天坚持应该也会有效果的&&经常吃点黑米 黑芝麻 核桃 大枣这些的肯定对身体好&&
Horse, 积分 1068, 距离下一级还需 432 积分
我也想知道效果
Kangaroo, 积分 3337, 距离下一级还需 663 积分
我在怀孕的时候一直低血糖，血压偏低
医生建议每天吃红豆+花生+红米，结果半个月测一次血压都成升到正常值
停半个月再测又回来了，所以后来一直吃到生完小孩
很奇怪血压一停就降下来，吃一段就升上去
血压可以测量，补肾的就不知道怎么测量了。
&功效立竿见影阿&
Fox, 积分 644, 距离下一级还需 156 积分
jerry10岁8个月
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Lion, 积分 5234, 距离下一级还需 766 积分
Daniel8岁5个月
这个应该区分体质的。最好找个老中医把把脉，^_^。
类似的食疗方子应该还是比较靠谱的。 但是在天朝，食材很不靠谱。这些食材一定要选择无加工的、可靠的，否则反而危险：要防止染色的黑米、黑芝麻等黑色食品；防止硫磺熏蒸的薏米、百合、山药等
&唉，说得不错，悲哀啊&
意意4岁7个月
我天天吃杂粮粥，不过没有什么配方，就是随意
适当适量的吃些杂粮，还是很好的
&我家也是随意配的五谷杂粮粥，只有我爱吃，LG和女儿居然都喜欢吃纯白粥&
Ibex, 积分 1924, 距离下一级还需 76 积分
月月5岁11个月
我因为头发少，曾经每天早上用豆浆机做米糊吃近两年。上面的东西除了百合没加外，还加了红豆和燕麦。但是除了脸色不错外，其余没感觉有多大变化，LZ所说的改变都没看到。
Ibex, 积分 1737, 距离下一级还需 263 积分
嘟嘟10岁3个月哞哞7岁8个月
我吃了两周，停了两周了。今天打算再煮点。停下来是我个人消化不是太好，总吃有点消化不了。
Lion, 积分 5458, 距离下一级还需 542 积分
莹莹7岁5个月
本帖最后由 fanmj 于
10:12 编辑
我试了几天
Giraffe, 积分 985, 距离下一级还需 15 积分
吃了一个多月粗粮，还行
Kangaroo, 积分 3790, 距离下一级还需 210 积分
牛宝宝9岁1个月
可以试试，但是效果不一定很快的，要耐心点，期望值不能过高，毕竟每个人的身体情况也是不同的。
Elephant, 积分 423, 距离下一级还需 177 积分
Joy11岁3个月
用了一段时间，睡眠好了些，其它没见到明显效果
Lion, 积分 5311, 距离下一级还需 689 积分
乐乐12岁6个月
我家男人心血来潮搞了几次吃，没见啥效果啊，不过他不在家我就懒得煮{:soso_e113:}
Ibex, 积分 1777, 距离下一级还需 223 积分
女宝10岁8个月
杂粮在主食中的比例应该提高。
另外，如果觉得口感不好，可以分开来吃，比如今天吃黑豆+薏仁，明天吃黑米+核桃。。。。
Kangaroo, 积分 3128, 距离下一级还需 872 积分
这个真的坚持不了。
Dolphin, 积分 344, 距离下一级还需 56 积分
可能关键在于实践和坚持
Horse, 积分 1336, 距离下一级还需 164 积分
效果一定有
Owl, 积分 15626, 距离下一级还需 374 积分
osmond5岁4个月
肠胃不好的不用试了，消化杂粮要先健脾胃
Ibex, 积分 1992, 距离下一级还需 8 积分
LITTLE J8岁10个月
我也每天吃，感觉没什么变化。
Monkey, 积分 7806, 距离下一级还需 194 积分
肾虚的人果断收了。
&好吧..不用特地改变自己的饮食了O(∩_∩)O~&
&吃了一个月，吃到快吐了，不过没感觉有变化那～&
Monkey, 积分 6509, 距离下一级还需 1491 积分
彤12岁11个月
基本上是按照这个配方做粥或做豆浆，长期作早餐吃。
Ibex, 积分 1541, 距离下一级还需 459 积分
果果9岁11个月
食疗比药疗好，但的确象楼上的朋友说的，要注意个人的体质，找到适合自己的配方。另外，坚持也是必须的
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