友情的滋味（本文可以用于人物的记叙文，也可写事情；哲人说:友情能使快乐倍增，使悲伤减半；在少年宫跆拳道班里，我碰到了一个“对头”；“瘦猴，看我干嘛！”；“大肥猪来喽；没想到他脸一红，好像差点要流眼泪了；“不理就不理，谁稀罕谁啊！”；后来听教练说，侃妈妈让侃来道馆锻炼主要目的就是减；暑假，在一次实战练习后，我们这些人一哄而散回家冲；不久，我们跆拳道班教练宣布，
友情的滋味 （本文可以用于人物的记叙文，也可写事情的记叙文）
哲人说:友情能使快乐倍增，使悲伤减半。（中心句，统领全文，多使用哲学名句最好，也可用论语、道德经等名句）
在少年宫跆拳道班里，我碰到了一个“对头”。那是一个叫侃的小胖子，眨一下眼皮，腮帮上的肉一颤一颤的，一副横气十足的样子。我不由多看了他几眼，没想到他不高兴了。
“瘦猴，看我干嘛！”
“大肥猪来喽。”我马上反唇相讥。
没想到他脸一红，好像差点要流眼泪了。“哼，不理你了。”
“不理就不理，谁稀罕谁啊！”
后来听教练说，侃妈妈让侃来道馆锻炼主要目的就是减肥，侃的体重太重已经是他家的一件心事了。谁也不希望别人揭短，怪不得他反应那么激烈。可我也不好意思主动向他道歉。（故事的开始，对人物的刻画先抑后扬的作用，对人物的刻画可使用言语、外貌、心理的描写，本文可以再改动）
暑假，在一次实战练习后，我们这些人一哄而散回家冲凉。我和队友走到楼下，他说:“唉，这个暑假真热呀！尽管有冷气，但是只要稍微一运动就会满身大汗。”我不时地点头突然发现衣服忘了带了。回到教室，里面的灯怎么还亮着呢，谁会在做“无名英雄”啊，我往门里一探头，是那个“对头”，只见他满脸通红，气喘吁吁地在收拾护具。咦！没想到他竟然会去主动做劳动？难道他不怕热？不对啊，胖子总是很怕热的，他刚刚还大汗淋漓呢！
不久，我们跆拳道班教练宣布，我们4个“精英”将参加在宁波举行全省少年跆拳道比赛。为了提升我们的实力，将要求我们与比自己重量高的道友进行实战训练。
侃主动对教练说：“我重量大，陪练也是减肥的好机会，我来做杨的陪练吧。” 他走过来帮我系上护具，和我说：“杨，好好进招。我会是个好陪练对手的。”我们相视一笑。
友情在积蓄中绽放，在一起为之奋斗中悄然凝结。（故事的转折，承上启下作用）是的，他是一个尽职的陪练，他在场下为我做好后勤，在场上被我击倒击痛从不吭声。
我们在八月的最后一个星期终于“远征”宁波了。侃也和我们同行，他妈妈为他去观摩比赛赞助了。
多亏了侃对我特训，我先轻松击败了前两轮对手，又击败了第三轮选手。但是在第四轮比赛中遇到了“高手”。对手也是一个小瘦子，但肌肉明显比我发达。我不禁有些发虚，在一段试探之后，我冒然一击，被对手抓住破绽，踹上了小腿。一时疼痛感扑面而来，我跌倒了，但一边侃正为我加油“别慌，别慌，注意节奏的变换”。我又坚强地站起来，或许对方被我的坚强震惊了，有了一时地失神。我看出破绽，一个下劈，打败了这个最强的对手。
比赛后，当教练表扬了表现出色的道友，特别赞许地说：“杨表现最好，比平时好多了，超水平发挥了。”
“不，教练，是我的陪练是很优秀的。”
不思量，自难忘，友情不但倍增了快乐，减半了痛苦，也使生活更加瑰丽多彩。（前后呼应，再次点题，故事的高潮还可以进一步加深刻画）
梦里手花绢
随风潜入夜，润物细无声，赞美的可是春雨，哦！她可不仅仅是春雨。 在我琳琅满目的玩具库里，存放着一块红色的手花绢，用手指一转，它便会飞旋，激荡起我的思绪。
它，保留着一段难忘的记忆。它，催发一份初醒的自信，它，更记录着一份老师浓浓关爱。
初进小学的我，由于沉默寡言，显得非常胆小怯弱，手边也没有几个好朋友，甚至我的同桌也对我爱理不理的。一个月后，老师在一堂课上点我的名字回答问题。
没想到后面有同学窃窃私语：“杨是谁呀？”
“我也不知道。”
我只好缓缓站起来，一脸的尴尬，用蚊子飞行的声音回答出了答案。我们年轻的班主任老师笑咪咪的说：“小杨同学，可能刚进小学，还不太适应，请坐下吧！”
下课后，我上厕所时，听见有同学说：“这人是谁啊？我怎么从没有注意有他，会不会是刚转来的。”这使我心情更加糟糕。也许，这也不能怪同学们，谁叫我天生胆小，不敢主动和人交谈。
期中后学校里开始一项班班有特色的活动，我们班开始人人学习转手花绢，顿时，班里开始了手花绢红红绿绿朵朵盛开。可是在别人手里很听话的手花绢，到我手里就软软的难指挥极了。二个星期下来，班里进行了一次比赛，我竟然成了班里的倒数。这时我们年轻的班主任老师发现了我的水平，可能是更看到了我的苦恼。
“小杨，怎么了？有些难吗？”
“哦，老师，我可能这些不太行！”
“是吗！”老师还是笑咪咪的。
于是，她专门过来给我做了示范，并仔细观察了我的转法，发现了我手法的问题，进行了耐心的指正。放学后，我还被老师专门留下了练习，一个星期后，我的转手花绢技术有了很大的进步。
慢慢的，我对转手绢有了很浓厚的兴趣，有时在公共场合露一手，还会招来很多观众，在班里的第二次比赛中，我甚至已经成为了班里的小高手了。从此同学们对我刮目相看，而我渐渐融入集体中去了，同学们也主动邀请我一起参加游戏。
手花绢转啊转！我发现许多事情不象我们想象中那么难做，我们也不会轻易说我不行。还有，那些曾经用手扶着我们前行的人，我们还历历在目吗！
勇气与坚持
“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”在我的私人相册里，又多出了一张使人捧腹的照片。照片上一位十二、三岁的小小少年，正满脸通红地摇着扇子，一边使劲地擦汗呢。那位少年就是我。
记得那是一年暑假的初始，我和爸爸受到单位的邀请，到白露山参加登山比赛。和平时不同的是，为了活跃比赛的气氛，设Z了一点奖金：一等奖500元；二等奖300元；三等奖200元。前一天晚上,我已经在妈妈面前立下军令状:一定拿个奖回家!
礼拜六一大早,我们兴致勃勃来到了山下,陆陆续续地,其他人也都到了，大约共有80多人参加。一时间，比赛现场人声鼎沸，个个斗志昂扬，志在“奖金”。看见我来了，叔叔阿姨可热闹起来了：“哈哈哈，小朋友也来参加比赛了。”主持人大伯为难地说：“小朋友，这次比赛可没有儿童组啊，是不是你慢慢在后面跟，到时候给你一个特别参与奖！”
我心里可有些不服气，斗志更给激发起来，心想：哼，小瞧人！看看你们一个个肥头大耳，看我怎么让你大人们刮目相看！因为别看我身体看上去并不强壮，我对自己是有信心的，因为我的体重轻，体能足，而且平时我也积极参加锻炼，既强壮身体，登山可是我的强项呢!
只听一声令响，我立刻成了“离弦之箭”。刚开始，我一直保持在前五，但跑着跑着，我发现那两条腿越来越重，越来越不听使唤。这应该是到了体能极限了吧。看着我的大人对手们一个个“后来居上”，我越来越泄气，差不多要放弃了，反正小孩是比不过大人的。
这时，从前面我传来了我爸爸的声音：“小杨，加油！”立时，脑海中闪过了乐羊子妻说的话：“做事半途而废，跟割断正在织的布有什么两样呢？当碰到困难时不正是磨练意志的好机会”。犹如神助，我刹时全身又充满了力量，一鼓作气冲到了终点。正当我气喘吁吁、满脸通红地在那摇着扇子、使劲地擦汗时，不知哪来的“喀嚓”一闪，把我那狼狈的模样定了格！
激动人心的颁奖时刻到了，我获得了所有大人男子组的第七名，并超过所有的参赛阿姨们，获得了比赛三等奖，主持人大伯郑重地宣布我得奖并将奖金200元颁发给我。耶...！可以去书店抱回很多书回来了耶！！！
现在，每当我看到这张照片时，就会忍不住大笑起来。啊，这张照片可有我的汗水和我的收获呀！
山间水边有人家
那是一个偏僻的小村，几乎流失在我记忆之中（据说我很小的时候曾去过），但是它是我家上辈的根，
在秋意渐浓的周末，爸爸要去探望以为亲戚，也让我放松一下学习的神经，于是我也就同行了。出城往西车行约40分钟，便到了兰溪、建德与龙游的“三界”之交，汽车便离开了国道，通村公路虽仅容一车通过，但是路况却很好，这也是近几年新农村建设的成就。
车上一个小山岗后，两边就是茂密的松林，空气中就弥漫着松香的味道，心情为之豁然开朗。车沿着山路蜿蜒到了一个小溪旁，前面停着一辆拖拉机，我想：这下麻烦了，让车就烦了。爸爸倒神态自若往前开去。这时前面在洗车的大叔笑吟吟大声的和我们打招呼了：“客人到哪家做客啊！”没等我们回答，他便主动驾驶拖拉机退到了一旁的田边，让我们通过。
爸爸告诉我：“这条路只通往我们要去的小村，我们是一家的客人也是全村客人了。”
进入小村，只见村中虽多以建筑为清一色的青砖老居为主，但是都依山而建，随山势高高低低，错落有致，看惯了城市的钢筋水泥森林，别有一番风味。村里道路虽干净但是十分狭窄，我们的车开到一个小卖部旁，在一旁闲聊的大娘过来指挥起了交通：“客人把车开到我家的院子了吧，那儿宽敞，方便倒车。”真的，我们已经是全村人的客人了。
在村里走动，我还发现村里人家的门扉是 敞开的，无论哪家你只要轻轻推开虚掩的门便可以去“参观”。看来，“路不拾遗，夜不闭户”的社会风气确实存在于我们的生活中。
小村虽然依山，但也傍水，村民对农田是极为爱惜的，虽然没有“城管”执法，他们造房子也都是反复斟酌的，尽量合理利用山坡的走向，修建在山坡上，而且如今附近的山上种满了水果、茶叶以及中草药，水库旁边建起了养殖的水塘，村民们生活已经十分殷实了。
登上小山，可以听阵阵松涛，闻缕缕稻香，观远处水库浩淼之雾，“又得浮生半日闲”，在农家和谐的田园风光中，我突然想做一位定居于此的农人。
献给母亲的一首歌
曾记得一首歌：
你入学的新书包
有人给你拿
你雨中的花折伞
有人给你打
你爱吃的三鲜馅
有人给你包
你委屈的泪花
有人给你擦
有些事很细微很普通，普通得让我们难以觉察，但透过生活中的一个个细节，但是我还是感受到了他们的存在。
我是一名真正的“走读生”，这很奇怪？我们实验初中可是80%都是“走读生”啊！每天早上，我睡眼朦胧地起床后，就会有人送我去用餐，当然，那个人还要兼顾自己的工作，在我用餐的间隙去关照一下自己的工作，然后再送我到校门口。为了让我吃的可口一点，明天中午“接送员”还会准时到校门口接我回家吃饭。我还几乎从不背书包，早上傍晚“接送员”都会帮我把书包拎到学校和家里，有时我还很不耐烦：“我自己会背。”“接送员”总说：“书包太重，会压坏你的。”说实在的，有了“接送员”，我的伙食和其他后勤总比其他同学优越的多。
每天中午，在我兴冲冲地坐在车上，总会有人在一傍问及我早上有哪些课，老师讲了哪些重点内容，并且不断地提醒：上课要集中注意力，做功课要有条理性，要认真做好课堂笔记等等。而我有时会说：“已经讲了几百遍了，你烦不烦呀！”
在每个夜晚，在我心猿意马做作业时，总有人坐在桌子另一端陪着我看书，虽然她可能也已经很困乏，很想去看一会电视，但总会陪我坐在那儿。有时一道难题连我自己也准备放弃了，而她却还在思考，解完后把揭发仔细的分析给我听，好像我的学习这件事她比我更上心。
人或许都是不自觉的，起码我确实是这样的。有时，我会上课时不守纪律；有时，我会赖赖散散地应付作业；也有时，我还会在考试中“大摆乌龙”。这时，“黑脸”就会上场，一般她会厉声训斥，有时更会“暴风骤雨”，甚至会动手“虚张声势”。我会一把眼泪一把鼻涕的，有反省，也有委屈。这时候，“红脸”会上场收拾残局，她会仔细询问原因，帮我分析应怎样做得更好。不过，我相信，随着我的成长，黑脸和红脸都会更少“粉墨登场”的。
是的，人们常说，母爱无言，但我们却可以时刻感受到关心和守护，带给我们无比的温暖，赐予我们前行的勇气。“谁言寸草心，报得三春晖’。
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练跆拳道的最佳年龄
范文一：练习跆拳道对年龄和身体素质有何要求，多大的年龄最适合锻炼？练习跆拳道没有严格的年龄限制，只要没有心脏病、传染病、精神有病等严重的疾病，无论身体素质好坏都可以进行锻炼。太胖了，耐力很差，能不能进行跆拳道这种剧烈的运动？当然可以。跆拳道是一种很好的有氧训练，每次训练一个半小时，能有效消耗热量，燃烧脂肪，使身体变得匀称。同样，瘦小的人通过锻炼，能增长肌肉，健美体型。女孩子可以参加跆拳道训练吗？会不会变“粗”？跆拳道是一种男女老少都适宜的健身运动，女孩子不仅可以参加练习，还容易练出“真功夫”呢。跆拳道的定位是技巧型、速度型、智慧型的功夫，其训练将柔韧、灵敏、速度、反应放在第一位，而不像其它搏击是将力量、耐力训练放在第一位，因此，跆拳道的训练不但不会使女孩子肌肉坚硬，身材粗壮，相反，能使训练者更加苗条、健美、充满青春活力及魅力。跆拳道在西方国家被称为“绅士和淑女的运动”，因为修炼者都具有良好的礼仪修养，跆拳道训练不会使人的身材变“粗”也不会使人的性格变“粗”。 练习跆拳道是否安全？实战对练会不会造成伤害？跆拳道虽属紧张激烈的对抗运动，却又很安全。在实战对练中有全套护具保护全身要害，又有十分完善的竞技规则，实战中强调用技术、用点数、速度、战术来取胜，与许多靠蛮力、拼耐力取胜的搏击术相比，跆拳道是又安全又富观赏性又十分文明的。正因如此，跆拳道才能成为奥运会正式比赛项目。 请简单介绍一下我们学习的内容？答：学习跆拳道的精神、礼仪、基本手法、拳法、肘法、踢法、膝法、品式（套路）、实战、功力、自卫术和表演等内容。※ 我20多岁韧带性还行吗？还要不要其他的身体素质？答：健身的跆拳道您40岁也能练习。假如您要去参加比赛那么需要很好的韧带。我们还将根据您的个人韧带情况为您制定韧带训练计划，为更好地学习跆拳道打下良好的基础。跆拳道的训练对身体上没有特定要求，原则上没有重大疾病或医生嘱咐不能从事体育锻炼的人均可参加跆拳道运动。※ 我不能有规律地来上课，能学会吗？答：我们采取上大课与个别指导相结合的原则，本着循序渐进、因材施教的教学方法。根据每人腰带级别（技术水平的高低）分成小组训练的阶段计划。由初级到中级、高级循序渐进。通过考级来衡量教学效果，类试修学分制。针对您个人为起点，不存在跟不跟的上的问题。我们建议不能有规律参加训练的人士办理季卡、半年卡或年卡。 ※ 跆拳道最高能学到什么程度？需要多长时间？如何考级升段？答：跆拳道是学无止境的，根据个人的身体条件以及对该运动的领悟能力各有所不同；跆拳道分十级九段，级以色带区分。我们从白带（十级）开始学习到红黑带（一级），红黑带再往上就是黑带，从黑带开始分段（1-9段），基本上业余学员学到一级水平就很高了，达到六级就可以参加对练；在本俱乐部上满一个季度的课可报名参加考级，合格者晋升一级。红黑带才可考段。※ 跆拳道区别于其他运动项目的优势是什么？答：跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体的运动项目，不仅能够增人体素质，而且可以培养丰富的内涵；训练中以“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”为指导思想；培养学员“以礼始，以礼终”的精神；宣扬一种互助、向上的团队协作精神；学员训练中须配合动作发出气势之声，这也是对忙碌一天所带来的压力的一种宣泄。实用速成是跆拳道深受大众欢迎的主要原因。※ 跆拳道与其他的武道项目有何异同？答：规则不同。所有武道类项目都可以健身、防身，杀伤力的大小在于练的好坏，不在于拳种本身。跆拳道的主要优点在于大量的踢腿运动可以给您带来匀称健美的腰腿部线条。跆拳道运动已在全世界范围广泛开展，尤其是在各国的特种部队和警界中深受青睐，而对跆拳道的防卫能力可想而知。谈一下你获得冠军时的感受，在比赛时是否有过想放弃的感觉在当教练的过程中，是如何教导队员的大学生练习跆拳道有什么好处？原文地址：练习跆拳道对年龄和身体素质有何要求，多大的年龄最适合锻炼？练习跆拳道没有严格的年龄限制，只要没有心脏病、传染病、精神有病等严重的疾病，无论身体素质好坏都可以进行锻炼。太胖了，耐力很差，能不能进行跆拳道这种剧烈的运动？当然可以。跆拳道是一种很好的有氧训练，每次训练一个半小时，能有效消耗热量，燃烧脂肪，使身体变得匀称。同样，瘦小的人通过锻炼，能增长肌肉，健美体型。女孩子可以参加跆拳道训练吗？会不会变“粗”？跆拳道是一种男女老少都适宜的健身运动，女孩子不仅可以参加练习，还容易练出“真功夫”呢。跆拳道的定位是技巧型、速度型、智慧型的功夫，其训练将柔韧、灵敏、速度、反应放在第一位，而不像其它搏击是将力量、耐力训练放在第一位，因此，跆拳道的训练不但不会使女孩子肌肉坚硬，身材粗壮，相反，能使训练者更加苗条、健美、充满青春活力及魅力。跆拳道在西方国家被称为“绅士和淑女的运动”，因为修炼者都具有良好的礼仪修养，跆拳道训练不会使人的身材变“粗”也不会使人的性格变“粗”。 练习跆拳道是否安全？实战对练会不会造成伤害？跆拳道虽属紧张激烈的对抗运动，却又很安全。在实战对练中有全套护具保护全身要害，又有十分完善的竞技规则，实战中强调用技术、用点数、速度、战术来取胜，与许多靠蛮力、拼耐力取胜的搏击术相比，跆拳道是又安全又富观赏性又十分文明的。正因如此，跆拳道才能成为奥运会正式比赛项目。 请简单介绍一下我们学习的内容？答：学习跆拳道的精神、礼仪、基本手法、拳法、肘法、踢法、膝法、品式（套路）、实战、功力、自卫术和表演等内容。※ 我20多岁韧带性还行吗？还要不要其他的身体素质？答：健身的跆拳道您40岁也能练习。假如您要去参加比赛那么需要很好的韧带。我们还将根据您的个人韧带情况为您制定韧带训练计划，为更好地学习跆拳道打下良好的基础。跆拳道的训练对身体上没有特定要求，原则上没有重大疾病或医生嘱咐不能从事体育锻炼的人均可参加跆拳道运动。※ 我不能有规律地来上课，能学会吗？答：我们采取上大课与个别指导相结合的原则，本着循序渐进、因材施教的教学方法。根据每人腰带级别（技术水平的高低）分成小组训练的阶段计划。由初级到中级、高级循序渐进。通过考级来衡量教学效果，类试修学分制。针对您个人为起点，不存在跟不跟的上的问题。我们建议不能有规律参加训练的人士办理季卡、半年卡或年卡。 ※ 跆拳道最高能学到什么程度？需要多长时间？如何考级升段？答：跆拳道是学无止境的，根据个人的身体条件以及对该运动的领悟能力各有所不同；跆拳道分十级九段，级以色带区分。我们从白带（十级）开始学习到红黑带（一级），红黑带再往上就是黑带，从黑带开始分段（1-9段），基本上业余学员学到一级水平就很高了，达到六级就可以参加对练；在本俱乐部上满一个季度的课可报名参加考级，合格者晋升一级。红黑带才可考段。※ 跆拳道区别于其他运动项目的优势是什么？答：跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体的运动项目，不仅能够增人体素质，而且可以培养丰富的内涵；训练中以“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”为指导思想；培养学员“以礼始，以礼终”的精神；宣扬一种互助、向上的团队协作精神；学员训练中须配合动作发出气势之声，这也是对忙碌一天所带来的压力的一种宣泄。实用速成是跆拳道深受大众欢迎的主要原因。※ 跆拳道与其他的武道项目有何异同？答：规则不同。所有武道类项目都可以健身、防身，杀伤力的大小在于练的好坏，不在于拳种本身。跆拳道的主要优点在于大量的踢腿运动可以给您带来匀称健美的腰腿部线条。跆拳道运动已在全世界范围广泛开展，尤其是在各国的特种部队和警界中深受青睐，而对跆拳道的防卫能力可想而知。谈一下你获得冠军时的感受，在比赛时是否有过想放弃的感觉在当教练的过程中，是如何教导队员的大学生练习跆拳道有什么好处？
范文二：我最爱跆拳道儿时好奇的我，尝试了不少运动，往往三分钟狂热，新鲜劲一过就无力坚持。唯有跆拳道一路陪我，对它的爱愈来愈深，愈来愈浓。八岁时，朦胧爱上了跆拳道，从此便一发不可收拾，一学就是四年。初学时，跟在师兄师姐后，伸胳膊踢腿尽管不是很协调，却乐此不疲。不久，我学习了第一套拳-----初级拳。回到家，我在床上摇摇晃晃的演着，奶奶拍这手直乐呵，爸爸向我竖起大拇指，我喜悦而满足，那时我爱的是跆拳道给我带来的夸赞，表扬。 转眼间，十岁了成了“老生”练得也更多更难更累了。蹲起，蛙跳，爬楼梯，样样都把我累得气喘吁吁。体能训练像一座大山，压得我无法动弹，连连作叫苦状：“痛死我的老腰了，”不久，我又吃着个好果子，跆拳道练就一个钢铁般的我。运动会上凭跆拳道给予我的爆发力，我一举夺得短跑冠军。我真正意义上认识到，跆拳道给了我一个何等健壮的体魄，因此我更爱这项健身运动----跆拳道。步入初中以来，阅历的增加，对跆拳道的爱到了更新层次----坚持。寒来暑往，我总是踩着烈日出发，踏着大雪归航，长年习武带来一身伤病，一不小心，就会旧病复发，疼痛难忍，我咬紧牙关坚持了下来，跆拳道培养了我坚毅的性格。学习上我屡次受挫，但从不放弃，凭着毅力爬起来，奋起，向前追逐。。。。。。一晃几年过去了，我对跆拳道爱得越发深沉。跆拳道，我的最爱，希望更多的人来接触你，感受你特有的魅力。
范文三：老婆开始迷恋健身，对我失去了“性趣”，我自然要弄清楚个中原因……那天是双休日，老婆去俱乐部蹦跳腾跃了一天，回来时脸颊红扑扑的，格外令人怜爱。晚上，在床上，我不由得向她“暗示”，她却装作不知，我只好半开玩笑半认真地说：“亏你还是高级白领、高智商，怎么对人类最原始的本能与渴求都嗅觉不灵呢？”老婆“扑哧”一笑，说：“今天我练了一天跆拳道，累了。你也是高级白领，也是高智商，总不能老想着那件事吧！”随后她又收起笑容，一本正经地说：“我看这样吧，我们工作都很紧张，都很累，就暂定一个月一次，放在每个月的第一个双休日。”天哪！老婆居然把性生活当作任务来安排！我沮丧不已，翻滚到一边暗自想心事：她该不会是对我失去了“性趣”吧？我心中疑团顿生，但还不到威逼拷问或是大发雷霆的地步，决定先观察一段再说。我开始注意老婆从公司回来后的一言一行，想从她的言谈举止中发现蛛丝马迹，有时忍不住还会做些“小动作”：趁她洗浴，偷偷翻看她的手袋或闻闻她的衣裤，看能不能找到另外一个男人留下的痕迹。然而观察了几天，我一无所获。仔细琢磨后，我暗中大骂自己是傻瓜、蠢蛋：像她这样高智商的人，即使有什么不轨，还会让我在家里抓住把柄？看来要改变侦察手段——暗中盯梢。之后，我每天提前下班，然后躲在她公司的门口等她下班出来，看她跟谁在一起，留意她有没有约会的迹象。可一连盯梢了几天，我还是没有任何收获。转眼又到了双休日，老婆早早地爬起来，喝了杯牛奶，就跟我打招呼，说要去俱乐部健身，然后背着包匆匆走了。蓦地，我意识到：她的秘密也许就在俱乐部里。想到这里，我赶紧爬起来，胡乱擦了把脸，就朝俱乐部跑去。闯进俱乐部的时候，我看见跆拳道教练正在亲热地指导我老婆。我本想冲过去盘问一番，但想到自己的身份，又极力地克制住了：等回家后再好好盘问她！没想到老婆回到家里，没等我发问，她已先开口了：“你今天到俱乐部我看见了，而且还注意到你的脸色很难看。最近一段时间，我感觉到你对我有猜疑，你心里有什么疙瘩尽管说出来吧，免得影响我们的关系。”老婆既然这么说，我就索性把话挑明：“你限制我们的性生活，是不是另有所爱？还是有什么毛病？”“哦！原来是因为这呀！”老婆松了口气，“我只想减肥。”“减肥？”我很意外，“减肥跟性生活有什么关系？”“像我们那种大公司，人们都很注意女士的仪表、气质，而我最近有点发胖，所以去练跆拳道减肥。”老婆在屋里踱着步子，一副管理者的模样，“你想想啊，性生活是快乐的事，人要是快乐开心，能不增肥吗？所以我想限制我们的性生活。”“过性生活会增肥？你有科学依据吗？”我追问。“这是显而易见的，要什么科学依据！”老婆提高了嗓门。我打开电脑搜索有关资料，找着找着，一行字跳入了我的眼帘：性生活能减肥。我又惊又喜，赶紧查看全文和资料来源，发现这是俄罗斯新闻网选出的2003年重大“性”研究成果中的一项：在贝尔法斯特皇家研究院公布的人类需要性爱的理由中，有一条就是减肥。文中说，据专家检测，性爱是不折不扣的体育锻炼，一次充满激情的性生活相当于进行一次15分钟的赛跑，同时能够促使骨盆、大腿、手臂、胸部协调活动；性爱还能够增加睾丸激素的分泌量，可加强骨骼与肌肉的韧性。看到这些，我拍手大笑，亮开嗓子叫老婆：“你快来看呀！有研究资料说，性生活能减肥呢……”“是吗？”老婆赶紧凑过来，把文章仔细地看了一遍又一遍，开心地笑了：“好像真有道理啊。这下可以一举两得了！”“想不到，两个高智商的人居然是性白痴啊！”我摇摇头，故作一脸严肃，“老婆，那我们今晚就痛痛快快地减一次肥吧！”老婆先是一愣，接着笑得前仰后合，还狠狠地给了我一拳——她的跆拳道真没白学呀！摘自爱爱网
范文四：首先什么，动算作基本？我是这功样的分。在原站地动不能做出，的第个连续动作就是一本基，包括横功踢（鞭腿）前，踢轮，踢（中位），侧踹下，，蓝带以上的还劈以计入后可和踹反踢勾。测试一下们我的本基。选功一动作个连，续、节奏有踢8次地以上如，动果作变不，型说明个动这作本基关过。否则，了就要把个动这分解，一步步强作。比化如踢轮可，分为提以，转膝胯踢，收，部分，侧四踹可以分提为膝胯，转，收三部分，勾踢踢可以为分膝提转胯伸，，腿勾三分部。为什么基本功（称或这基本些动作非常重要）？因呢为它们跆拳是的道核心虽然跆。拳道多有达千余2种腿法应（还包该拳法括，摔，法膝法，）但是都上面由说的几这动种作变演来而。而的实战在，中绝大多攻击数外不乎这几动作，有些实战甚至可以仅用轮踢种来穿始贯终。所如果动以作不位，到仅不力威、速度大大减小不能做，收发到自，如而容且易使双方别特是自受伤。另外，己如不果早使自及己动作的标化，时间长准了我们的等动作型后，再想定就改很了，难要付数倍于出在现的努。力至于果如正自纠的动作，己我想和大一家起讨探因为我，发现己的自多动很作都不对，过纠经正，后是更感到后前生了发大的巨变。化在说下我现的轮是踢何如正的，权当纠抛引玉吧砖！我高中毕业后习学了周两跆道，拳我的教练给我前教，轮踢，踢下劈后，和转踹轮身踢进。大入学，后直一继续想训，练一直可不到找方。地那的时自己还有没成一个形系统，以根所本无进法自我训练行直到，大第一二学期听说临才近的所大学有一跆道拳社才得，以重捡起新跆道拳。于由有急些求成，于因而不踏实并所以虽不，说能作与正动确的动作距甚远，但相确的不小有差距。有一天，的练教我的轮踢不说是直接腿，起且类似于而空手道从的体外身起侧腿的于，是走上我纠正了路之。。那。时间段真很痛的，苦每次踢前要都想该怎应么踢（际实上正确对动的并无清晰作概念）的踢时，因没为有信和心犹豫，是达不总教到练要的求。于我集中突是轮击踢，渐能渐直够从正接方出前了。腿但有一次是训在的时候练，一位教练看我踢了一完来回，说个你的“轮要好好练踢练了跟，前踢一样”当。，他说的有些然夸，但我还张很吃是，惊我知自道己训练的没白费，有为什么但还踢得不是正确？始开茫迷。。。说来巧很，一道位找来了友两个教视频，学一个轮踢是一，个后是踹。复反过看轮踢范后示我，终明白于直，起腿后接要充胯分开打髋，有意识要旋转，踢出地轮的踢会才是水的平，而不会成“斜变上踢，而只有这样的“动作，由同时具备于速了与度量，力因能而得最大的获威。力真有茅塞的开的顿觉！！可以说感，此我后纠正才是有意义的。的我正纠轮时有踢方向了，时踢意注个环节三直接起腿、用，力转（髋事实上后到转髋来形习惯成后就，不刻意去用力了用，因为已可经以力自发）、迅速如腿。一收段时间后，轮踢已经了有大很的步。进我相信只，正纠一遍两是远不远的，因为够纠正每次一都，会有新的发现紧，着接就新的进有。步所正学无止谓：）境最后我说，仅仅想道馆在练习里是不够，的在道馆我们无里静下心法，来慢节奏，放琢自雕的己一每动个作我的意。是，思习新动作学、习练动的协作调性和连续，性以实及战练是习们我的内作业课，而馆道外个人练习的则是，必不少的可外作课业” 。跆拳道踢的法要点：1
掌正握确的踢技术法掌握正确的法技踢术非关常键，术技掌的不好握影响会到法踢功的增力长，刚始，这种影开并响不明显一，个术好技选手常的诸多因因素输给术比他技差选手的但经，过段是的一学和习训练掌，握确技术正的人会渐占逐优势而，不视重术，技技不术扎实，踢的法准提水的一高程度时。就定提早出会停现滞象现。果想要如提再高，必须就回重新头 善完自己的技术！所以在踢法练时习一定，要确明不同踢的动作法要领踢，击动的作路，踢线的击用力方法。由简等繁按到部就班的习练，渐提逐动作的高品质体，会各踢种法的体身觉，感后最使法形踢成正确的动定型。力达到作自动化动，这样人的潜体会最力大限的挖度掘来，出并过透法向踢外展体示。2意身心放注松协与调刚开始练踢法习，重不点踢是有多的快多，力。而有踢是的顺自然畅，这键在关于注身心意放与松作的动协 调只身有放心松下来才能做，到该用的力肉用肌。而力不用且余多力，的能就的全身各做群的肌调配协合在这，身心放种的状态松下练踢法，习一经时间段能把全就力量身逐渐集中并透过，正确的术动技作传到打击目上标身体，越松精放神集越，中种这量力的集和聚递传就越也底彻打击目，效果标也就越好心身放，动作协松，调不但能大最限地度发挥肉力量，肌可还提高踢以速法度，练是踢习速法度，是练习法踢不忽容视重要因素的3
好身打素体质基础体身素的好质坏直接响影踢法水准的高低，到有良没的好体素身做基础质就，不能可练高就深的踢。法初踢法学要注，重韧素质柔和速素质度练习的，柔随韧素质和速度质的练习的素提，高逐渐再增加腿力部和耐力素质量的练习，以提踢高法的打击力度和长间保证踢时品质的能力法我说这些希的望对能拳跆道学者有一初用些，处希大望家能如既一往的持我支！！！！
范文五：苦练跆拳道走在路上，总能看见几个穿着跆拳道服，系着跆拳道带，就算是个白带，也会在路上露个两手，哦！太酷了！，这个时候呀？我的心里就别提那个羡慕了！
很巧的是，舅舅知道我爱跆拳道，于是给我报了名，当我一进道馆，我的身旁就弥漫着一股杀气，看看教练那张严峻的脸，我就害怕，不过又看看教练那天生的卷发，不禁的我露出了一丝暗笑，你。教练指着我说，我心想：教练是要骂我吗？娇兰接着又说：抖什么抖？去找个搭档。我精心挑选（由于人都挑完了），我找了个同类兔牙老兄。找好了搭档，训练前的热身运动就开始了，目标三十圈，但可怜的我们，却撞到了一个不讲理，不会数数的好教练，害得大家多跑了十几圈呀！跑得心脏病都出来了，跑完了，我们开始正式训练，刚练了体力，我们现在练跳跃力，做高抬腿。听名字就听雄壮的嘛！我暗笑着！教练做了个示范，自个儿再仔细一看，动作很easy嘛！就是原地奔跑，只不过要更快，更高，刚跑时，是很容易，可跑到一百多下时呀！腿都快没有知觉了。我有些气馁，很想放弃，万事开头难，什么开头难呀！过程更难，这时母爱起了很大的作用，妈妈对我说：你是男子汉，一定行的。听了这句话我决定继续苦习跆拳道。实验小学五年级:徐洲
范文六：为了这个目标，我每天都催妈妈，让她为我报跆拳道班，终于有一天，老妈开始了实际行动，让我如愿以偿。上个星期六，我去跆拳道班学习跆拳道。穿好道服，系好道带，就走进了跆拳道训练场。开始做热身运动时，我一眼就看见了我同班的两位帼国不让须眉的女英雄--茅芮，赵雨薇。他们俩怎么也在这里？还和我一个班，这可怎么得了，万一我出了什么丑，我的名誉、形像岂不不毁于一旦了吗！我越想越害怕，暗下决心，一定要把动作做规范，踢腿一定要有力度，不能给男同胞们丢脸。一想到这些，我就越发紧张。全神贯注地看着教练所做的每一个动作。非常认真。练了一会儿之后，要进行分组练习了，我本来要到白带的那个队伍中去的，可一看那个队伍全是一个个小小孩；我再看，赵雨薇还有几个白带"同志"也站到了那黄带以上的队伍里，我也理所当然的站到了那一队伍里。一会儿开始练习了，教练一眼就看到了我，然后就用不容置疑的语气说："你，到那边去。"他手指的方向分明是那些小小孩的队伍。为什么？赵雨薇她们都在这个队伍里，我为什么一定要到那个小孩的队伍中去呢？我正在迟疑，教练又一次说道："你，站到那一边去。"我只好极不情愿地走向了小小孩队伍。天呀，我上辈子造了什孽呀！今生怎么会这么让我没面子！我看着这些才到我腰间的小孩，成了他们中的"巨人"，我又看了看同在一班的茅芮，赵雨薇正在踢靶子，练体能，我是多么羡慕呀！可惜我是初练者，是无法站到黄带以上的队伍中了。可怜的我这么高的个头，却是"人在江湖，身不由己！"只好站在小孩队伍中丢人显眼了。什么时候我才能站在我所向往的那个队伍中呀！为了这个目标，我每天都催妈妈，让她为我报跆拳道班，终于有一天，老妈开始了实际行动，让我如愿以偿。上个星期六，我去跆拳道班学习跆拳道。穿好道服，系好道带，就走进了跆拳道训练场。开始做热身运动时，我一眼就看见了我同班的两位帼国不让须眉的女英雄--茅芮，赵雨薇。他们俩怎么也在这里？还和我一个班，这可怎么得了，万一我出了什么丑，我的名誉、形像岂不不毁于一旦了吗！我越想越害怕，暗下决心，一定要把动作做规范，踢腿一定要有力度，不能给男同胞们丢脸。一想到这些，我就越发紧张。全神贯注地看着教练所做的每一个动作。非常认真。练了一会儿之后，要进行分组练习了，我本来要到白带的那个队伍中去的，可一看那个队伍全是一个个小小孩；我再看，赵雨薇还有几个白带"同志"也站到了那黄带以上的队伍里，我也理所当然的站到了那一队伍里。一会儿开始练习了，教练一眼就看到了我，然后就用不容置疑的语气说："你，到那边去。"他手指的方向分明是那些小小孩的队伍。为什么？赵雨薇她们都在这个队伍里，我为什么一定要到那个小孩的队伍中去呢？我正在迟疑，教练又一次说道："你，站到那一边去。"我只好极不情愿地走向了小小孩队伍。天呀，我上辈子造了什孽呀！今生怎么会这么让我没面子！我看着这些才到我腰间的小孩，成了他们中的"巨人"，我又看了看同在一班的茅芮，赵雨薇正在踢靶子，练体能，我是多么羡慕呀！可惜我是初练者，是无法站到黄带以上的队伍中了。可怜的我这么高的个头，却是"人在江湖，身不由己！"只好站在小孩队伍中丢人显眼了。什么时候我才能站在我所向往的那个队伍中呀！
范文七：走在路上，总能看见几个穿着跆拳道服，系着跆拳道带，就算是个白带，也会在路上露个两手，“哦！”太酷了！，这个时候呀？我的心里就别提那个羡慕了！很巧的是，舅舅知道我爱跆拳道，于是给我报了名，当我一进道馆，我的身旁就弥漫着一股“杀气”，看看教练那张严峻的脸，我就害怕，不过又看看教练那天生的卷发，不禁的我露出了一丝暗笑，“你。”教练指着我说，我心想：”教练是要骂我吗？”娇兰接着又说：“抖什么抖？去找个搭档。”我精心挑选（由于人都挑完了），我找了个同类——“兔牙老兄”。找好了搭档，训练前的热身运动就开始了，目标——三十圈，但可怜的我们，却撞到了一个不讲理，不会数数的“好”教练，害得大家多跑了十几圈呀！跑得心脏病都出来了，“跑完了，我们开始正式训练，刚练了体力，我们现在练跳跃力，做高抬腿。”听名字就听雄壮的嘛！我暗笑着！教练做了个示范，自个儿再仔细一看，动作很easy嘛！就是原地奔跑，只不过要更快，更高，刚跑时，是很容易，可跑到一百多下时呀！腿都快没有知觉了。我有些气馁，很想放弃，万事开头难，什么开头难呀！过程更难，这时母爱起了很大的作用，妈妈对我说：“你是男子汉，一定行的。”听了这句话我决定继续苦习跆拳道。实验小学五年级:徐洲
范文八：>暑假里（“暑假里”与后文“大暑”重复，删去）第一次来跆拳道馆正当大暑，天气酷热难耐，毫不夸张地说，一个生鸡蛋在水泥板上放一个中午都能变成熟鸡蛋了。（语言非常形象！）我还没运动，已经是汗流浃背了。当我匆忙换好厚实（“厚实”一词准确到位，把天气的炎热烘托出来了）的道服时，汗水已经“啪嗒啪嗒”往地板上滴，人就像刚从游泳池上爬上来。（语言的画面感强！） 日记http://wWw.俗话说得好：“万事开头难”。第一项运动就是跑步，你别听起来轻巧，这么热的天，一下子跑个几千米，并且还要“马不停蹄”（与后面“快速”重复，删去！）地快速奔跑，你来试试看！初来乍到，也不敢和教练提要求，只得乖乖地跑。（“不敢”“只得”等词语让一个“无奈”的小孩形象跃然纸上！）绕着场地N圈疯狂地奔跑后，人就像只被抽了骨头的狗（语言好麻辣！），一下子瘫倒在地板上，喉咙是烟熏火燎地干涩。我粗声喘了几口气后，又要“被进行”（与上文的“无奈”一脉相成，情绪传达前后呼应）第二项活动——压韧带。说白了，压韧带跟坐“老虎凳”差不多。我们严格按照教练的动作（加“要求”）：挺直腰杆，两腿向左右两边叉开。只见教练带着冷笑：“嘿，嘿，嘿……我是魔鬼，嘿嘿！”（真是这么说？不可思议！）我是新来的，目前还搞不清这个自称“魔鬼”的教练究竟有多厉害，不过看他说话的这个架势，我已经在他面前矮了一截。（原来你们的教练打的是“心理战”。）听其他学友介绍——“教练够狠！压腿压到100°以后，让你感到什么叫力量——惨绝人寰的嚎叫；压到120°以后，让你‘有幸’体验到什么叫肝肠寸断；压到150°以后，让你活生生地体验到什么叫痛不欲生……”学友一大堆话把我吓得毛骨悚然。这个教练是不是有点敬业过头了？要不为啥总把活人一个一个往死里压？（敢怒不敢言啊！人物形象更丰满。）看着学友们一个个被教练强行压完之后，像丢了魂儿似的木木地倒在地板上，我一阵头皮发麻。眼看着教练走到我身旁，我吓得六神无主，短时间里，理智还是战胜了恐慌：一个劲地将双腿叉开，自觉做好劈叉的姿势。教练似乎看都没朝我看一眼，倒是见他皱了皱眉头，（人物的神情会说话！妙！）然后左臂“倏”地勒住我的脖颈，右腿紧跟着就压着我的右大腿上部，左腿抵住我左脚尖。说时迟那时快，他顺势又转了个身，右臂乘势抵住我的腰部，绕到了我的身后，手臂死死地将我往下压。（写学友与自己注意了详略，正所谓“疏可走马，密不透风”！）刚开始还挺顺利，但压到160°（估计吧？）向下时，我顿时有大腿肌肉要被拉断的感觉。为减轻疼痛，我本能地用力向上顶，教练容不得我丝毫反抗，同时用力地向下压。我的心提到了嗓子眼，浑身的神经绷得紧紧的，一股热血直冲头顶，手心都出了冷汗。（把模糊的感受写清楚，写具体，这就是细腻，这就叫生动！）这时，教练那威严如船长哈尔威般的声音响彻在我的耳畔：“放松，不要跟我抵抗，放松，对！放松，放松！”我除了顺从别无选择，绷紧的肌肉放松警惕，没想到教练猛然一使劲，我痛得快昏了过去，黄豆大小的汗珠密密匝匝地滴在地板上，浑身每一根神经都有撕裂般的痛苦。我抬眼看了看墙上“克己忍耐”“礼义廉耻”几个大字，咬紧牙关，握紧双拳。（人真的是逼出来的！）我虽忍住了泪水，却没忍住惨痛的凄叫（改为“号叫”更恰当）。“一个人可以被消灭，但不可以被打败！”我心头闪现出海明威的硬汉形象。“顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰！”“锲而不舍，金石可镂！”（这是读书的力量！文化的力量！）我的心头涌起一股热潮，太阳穴的青筋“突突”地爆起，嘴唇也已被咬破。正当我快虚脱休克的时候，教练松了手臂，我“扑通”一声趴在地板上，人就像只被拉长的橡皮筋一下子松弛下来，“嘭——”地栽倒在地板上……（挑战了承受的极限，有机会经历才能成长得更快！）三小时的强化训练后，我脱下道服，用力一挤，汗水从（“从”改为“顺着”更贴切）道服上流了下来。我扶（一个“扶”字形神兼备！）着酸乏的腿，走出道馆，心头百感交集。（“人间正道是沧桑！”戛然而止的结尾留给读者无尽的想象，言有尽而意无穷。）指导老师：徐【总评】王信宇同学平时是个少言寡语的孩子，在接触了他的习作后，渐渐发现其实他的内心世界不只丰富，相对同龄的孩子甚至更显强大。写作文对他来说已经不再是学习的任务，而是一种自由表达与释放的需要。出色地倾吐得益于他大量、优质地吸纳。至于写作的技巧，在仔细地观察与丰富地体验中他已经自然习得。读完这篇习作不禁想起一首歌，刘欢的《在路上》。好文章和好音乐应该一样，都能传达一种直抵内心的感动和震撼，一份独特而又千寻的情绪和味道。第一次练跆拳道的场景在王信宇同学形象地表述下（大量生动的语言、动作、神态、心理描写可圈可点），读来感同身受，如身临其境，历历在目。愿紧张、艰苦的跆拳道练习能让王信宇快快长大，期待他百炼成钢！
范文九：跆拳道教练工作岗位=个人原创，有效防止雷同，欢迎下载=转眼之间，一年的光阴又将匆匆逝去。回眸过去的一年，在×××（改成跆拳道教练岗位所在的单位）跆拳道教练工作岗位上，我始终秉承着“在岗一分钟，尽职六十秒”的态度努力做好跆拳道教练岗位的工作，并时刻严格要求自己，摆正自己的工作位置和态度。在各级领导们的关心和同事们的支持帮助下，我在跆拳道教练工作岗位上积极进取、勤奋学习，认真圆满地完成今年的跆拳道教练所有工作任务，履行好×××（改成跆拳道教练岗位所在的单位）跆拳道教练工作岗位职责，各方面表现优异，得到了领导和同事们的一致肯定。现将过去一年来在×××（改成跆拳道教练岗位所在的单位）跆拳道教练工作岗位上的学习、工作情况作简要总结如下：一、思想上严于律己，不断提高自身修养一年来，我始终坚持正确的价值观、人生观、世界观，并用以指导自己在×××（改成跆拳道教练岗位所在的单位）跆拳道教练岗位上学习、工作实践活动。虽然身处在跆拳道教练工作岗位，但我时刻关注国际时事和中-央最新的精神，不断提高对自己故土家园、民族和文化的归属感、认同感和尊严感、荣誉感。在×××（改成跆拳道教练岗位所在的单位）跆拳道教练工作岗位上认真贯彻执行中-央的路线、方针、政-策，尽职尽责，在跆拳道教练工作岗位上作出对国家力所能及的贡献。二、工作上加强学习，不断提高工作效率时代在发展，社会在进步，信息技术日新月异。×××跆拳道教练工作岗位相关工作也需要与时俱进，需要不断学习新知识、新技术、新方法，以提高跆拳道教练岗位的服务水平和服务效率。特别是学习跆拳道教练工作岗位相关法律知识和相关最新政策。唯有如此，才能提高×××跆拳道教练工作岗位的业务水平和个人能力。定期学习×××跆拳道教练工作岗位工作有关业务知识，并总结吸取前辈在×××跆拳道教练工作岗位工作经验，不断弥补和改进自身在×××跆拳道教练工作岗位工作中的缺点和不足，从而使自己整体工作素质都得到较大的提高。回顾过去一年来在**（改成跆拳道教练岗位所在的单位）跆拳道教练工作岗位工作的点点滴滴，无论在思想上，还是工作学习上我都取得了很大的进步，但也清醒地认识到自己在×××跆拳道教练工作岗位相关工作中存在的不足之处。主要是在理论学习上远不够深入，尤其是将思想理论运用到×××跆拳道教练工作岗位的实际工作中去的能力还比较欠缺。在以后的×××跆拳道教练工作岗位工作中，我一定会扬长避短，克服不足、认真学习×××跆拳道教练工作岗位相关知识、发奋工作、积极进取，把工作做的更好，为实现中国梦努力奋斗。展望新的一年，在以后的**（改成跆拳道教练岗位所在的单位）工作中希望能够再接再厉，要继续保持着良好的工作心态，不怕苦不怕累，多付出少抱怨，做好跆拳道教练岗位的本职工作。同时也需要再加强锻炼自身的跆拳道教练工作水平和业务能力，在以后的工作中我将加强与×××（改成跆拳道教练岗位所在的单位）跆拳道教练岗位上的同事多沟通，多探讨。要继续在自己的工作岗位上踏踏实实做事，老老实实做人，争取为**（改成跆拳道教练岗位所在的单位）做出更大的成绩。
范文十：（单周期）年度训练计划项目：跆拳道
教练员：×××
制表时间：
运动员姓名：××× 性别：男 民族：汉
出生年月：
代表省市：××× 入队年月：2009-9
运动等级：二级 目标：培养出强劲的竞赛能力，比赛中拿到优秀成绩 任务：完成好跆拳道锦标赛的比赛任务周训练计划项目
日运动员（队）
教练员 甘国胜
赛前训练周
使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把各种竞技能力集中到专项竞技中去课训练计划2011
年 12 月20 日 9 时
项目 跆拳道
运动员（人数）
教练员课的类型
课的任务 复习左右横踢技术，加强动作协调；单一技术动作的反应靶练习；强化学生反应速度。