上夜班白天睡不着小妙招怎么办?

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上夜班白天睡不着
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你可能喜欢是不是上夜班工作多久,白天就睡多久,这样就不会对身体有影...
是不是上夜班工作多久,白天就睡多久,这样...
是不是上夜班工作多久,白天就睡多久,这样就不会对身体有影响
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医师
专长:霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户:243497
指导意见:可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问晚上上了一夜班,白天睡不着,怎么办?
职称:医师
专长:糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:8398
人都是有一个生物钟的~ 所谓生物钟就是固定一个睡眠的最佳时间 一般人是10点到11点之间睡觉时最佳的
上夜班的人晚上的时候一般会喝茶或者咖啡来解乏,所以下次值夜班的时候最好不要喝太多的浓茶和咖啡。
我建议上完夜班之后可以洗个热水澡,这样可以改善睡眠的。
问上夜班白天睡不着觉怎么回事?上夜班很久了但白天总睡...
职称:医师
专长:消化疾病,心脑血管
&&已帮助用户:325854
病情分析: 生物钟倒乱了睡不着是正常现象,你可以把家里的窗帘加一层防阳布,意见建议:挂上以后,房间会跟夜晚差不多,先营造一种应该睡眠的氛围,也不用强迫自己去睡觉,其次睡前将牛奶打热,喝杯热牛奶有助睡眠,如果你在睡觉前都要洗澡才能睡的话,热个热水澡也是可以舒缓一下情绪让你轻松一点,比较好入睡的。过两天习惯一点以后就很好睡了,睡不好觉是一件很糟糕的事情,希望对你有所帮助。
问上夜班胃就特别难受
职称:主治医师
专长:内科、心脑血管病
&&已帮助用户:37723
问题分析:你好,慢性胃炎的发生是由于胃酸分泌过多而引起的,熬夜的话胃酸分泌增多会加重胃炎的。意见建议:这是应该规律饮食的,应该避免熬夜的,可以服用阿姆利则等药物进行治疗。
问我老公最近一直上夜班,每天白天睡觉,晚上起来就吃一...
职称:医生会员
专长:内科、,尤其擅长糖尿病、
&&已帮助用户:6909
问题分析:您好:依据您所提供的情况来看,您爱人目前有可能是由于饮食不规律引起的胃部不适症状,建议您可以经常给他熬粥喝。意见建议:由于作息不规律引起的胃部不适症状最主要的就是调节作息,平时最好食用一些清淡易于消化的食物,还可以长期服用参苓白术散等中药健脾养胃!
问我之前就是连续了好几天都是上夜班白天也是没有怎么休...
专长:外阴白斑、斑秃
&&已帮助用户:220797
病情分析:以上病情描述得不是很详细并不能因为患者的眼睛睁不开而判断患上重症肌无力意见建议:重症肌无力患者多数会呈现眼睑下垂睁眼无力、斜视、复视、有时双眼睑下垂交替出现、咀嚼无力说话声音减低、带鼻音或嘶哑吞咽困难、全身肌肉出现全身无力如怀疑自己患上重症肌无力请尽早到医院检查
问经常夜班办!白天睡觉
职称:医师
专长:糖尿病足
&&已帮助用户:7328
问题分析:你好,根据你的描述情况,有可能是颈椎病引起颈后账酸不适,意见建议:原因为多和长期低头工作劳累有关,高枕头也易引起这种症状
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评价成功!白天加白班,不瞌睡;夜里加夜班,睡不着
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品评校花校草,体验校园广场经常上夜班吃什么比较好?
因为我的工作主要是在晚上推销,所以基本上都是夜班,每天晚上九点到三点,所以我想问经常上夜班吃什么比较好?
大众养生网小编解答:
经常上夜班的人饮食一定要均衡,不能够挑食,应该要多吃点含有和维生素的食物。首先应该要多补充能量,最好选择动物油,还可以适当的吃点或者含有脂肪的食物,比如,,,动物肝脏,,等。其次要多补充点含有糖分的食物,主要就是类的食物,比如谷物类、、、豆制品、、等。另外还可以多吃点干果类的食物。
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经常上夜班人体的承受能力会受到很大的损伤,最主要的是晚上是人体新陈代谢的最佳时间段,没有了这段时间,人体的内分泌就会紊乱,同时对于人的心理和生理都会造成很大的影响。容易出现的皱纹,暗疮,黑眼圈等多种问题。女性还会严重的导致乳腺癌,造成身体内水分流失等多种问题,所以需要安排好的生活习惯,合理的吃饭睡觉。保证个人的睡眠充足,多吃营养物质。
你的这个情况大多数上夜班的人经常发生的意见事,也是非常无奈的一件事,失眠不在于是白天和夜晚,在于长期劳累过度引起的失眠,有时候工作累,不光是身体累而且精神上的累更是失眠的罪魁祸首,所以说日常一定要特别的注意避免劳累过度,经常保持好的心态面对自己的工作,保持良好的生活习惯,这样对经常失眠会有一个良好的改善,另外要多吃些含微量元素较多的食物比较好。
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