天天早上吃包子会长胖吗胖吗 减肥早上可以吃包子吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-06 19:27 标签： 减肥早上吃面条会胖吗
您好！&&&&每天早上有吃米粥和两个小肉包子，中午吃的半个黄瓜两个小西红柿，晚上什么都没吃&&这样减肥有效果吗？:
病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场指导意见：中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
病情分析：您好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要。指导意见：多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物。
没有满意答案，您还可以&在学校早上吃包子之类的早餐对减肥有影响吗
在学校早上吃包子之类的早餐对减肥有影响吗
发病时间：不清楚
在学校早上吃包子之类的早餐对减肥有影响吗
补充提问：吃燕麦片可以嘛？？晚上吃燕麦片呢？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
精选回答(1)
擅长：中医保健营养
你好。按照中国膳食指南，早餐的能量和营养素应占全日的30%，上午的工作全靠早餐支持，且经过一夜的消耗，早餐更需要营养丰富。如果按照中国营养学会的建议，早餐应适当增加蛋白质的摄入，肉类以及谷物应均衡搭配，单纯麦片并不能满足您的早餐营养需求。减肥贵在平衡膳食，均衡营养，结合合理的有氧运动。
向医生提问
　　妊娠于20周前终止，胎儿体重少于500克，称为流产。流产又分为自然流产和人工流产；其中人工流产为，用人工或药物方法终止妊娠称为早期妊娠终止。而自然流产是指在怀孕28周前胚胎或胎儿因某种原因自动脱离母体而排出者，其发生率约为15%～20%。自然流产连续发生3次或3次以上，且发生时间在怀孕三个月以内，又称为反复性早期自然流产。同时自然流产还有稽留流产一种，指胚胎或胎儿在宫内已死亡2个月后仍未自然排出者。自然流产的原因非常复杂，其中有染色体异常、受精卵异常、胚胎质量差、年龄大了卵子质量不好、年龄大了精子质量不好、有遗传病、环境污染的问题等。
多发人群：孕龄女性，怀孕准妈妈
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
柴胡注射液
参考价格：￥3.85
午时茶颗粒
参考价格：￥8.38
蒿甲醚注射液
参考价格：￥0.0
磺胺嘧啶钠注射液
参考价格：￥0.0
青蒿琥酯片
参考价格：￥0.0
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑早上吃包子会胖吗 教你如何搭配不会胖
编辑：晨曦
早餐毫无疑问是三餐中最重要的一餐，很多人都会忽略早餐，但其实早餐是对身体影响最大的，早上吃个包子，并不会耽误很多时间，但是问题来了，有些怕胖的妹子担心吃包子会长胖，那么吃包子真的会发胖吗?如何吃包子不会导致发胖呢?早餐吃包子到底有哪些好处呢?
1、不会长胖
一个拳头发小的肉包子热量是230大卡左右，虽然不是低热量食物，但是早餐是新陈代谢最旺盛的时候，只要不是大鱼大肉暴饮暴食，吃包子是不会长胖的。
2、吃多少包子不长胖
2个肉包，蔬菜包不超过3个。
按营养学家建议，人一天要摄取大卡左右热量，早餐需要500大卡左右。我们知道肉包子的热量是230大卡左右，蔬菜包的热量是170大卡左右，也就是说，早上吃两个肉包子，或者3个蔬菜包，不会超出热量需求而长胖。
3、吃什么包子不长胖
相对于猪肉包、牛肉包来说，白菜包子、酸菜包的热量大概要低50大卡左右，因此，如果担心长胖的话，可以吃蔬菜包子，不要吃肉包。
4、包子配什么吃不长胖
食量大的人吃两个包子可能不够，但是由于包子热量比较高了，如果再吃别的食物很容易热量超标。因此，早上吃包子的话，要选择低热量、能快速饱腹或者促消化的食物。下面的食物是低热量，不长胖的最佳包子搭档。
(1)包子+酸奶：肉包1个，白菜包1个，脱脂酸奶150毫升;
(2)包子+绿豆粥：韭菜包1个，香菇肉包1个，绿豆粥200毫升;
(3)包子+豆浆：猪肉包1个，酸菜包1个，豆浆200毫升;
(4)包子+牛奶：牛肉包1个，白菜包1个，脱脂牛奶200毫升;
5、早上吃包子的好处
1、发酵食品含有丰富的蛋白质。实验证明，酵母富含多种维生素、矿物质和酶类。每1千克干酵母所含的蛋白质，相当于5千克大米、2千克大豆或2.5千克猪肉的蛋白质含量。因此，包子、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3～4倍，蛋白质增加近2倍，早餐吃包子是非常有助于健康。
2、发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体免疫力。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。
3、适宜消化功能弱的人食用经过发酵的面包、包子有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此，身体瘦弱的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。
6、怎么鉴别含铝包子
1、察“色”：真正的老面馒头，会白中微黄，捏在手里不会干瘪，即使捏扁了，松手后也会很快还原。而添加了泡打粉、增白剂等添加剂的馒头，颜色则会发白，而且个头也比较大，一捏就扁不易还原。掰开可以看到蜂窝较大，而加酵母粉的馒头蜂窝小，更有嚼头。
2、尝味：老面馒头还会有一股淡淡的面香味，而使用添加剂的馒头，吃到口里会有发糕或面包味。
35689用户已选择添加微信、一对一定制健康 如需咨询请添加微信号：zy
直接咨询找答案？
健康咨询师
健康营养师
Q：做包子的时候要如何发面？
A：包子是很多北方人每日必吃的粮食之一，就像南方人每天必吃米饭一样。包子色白，蒸的好的话非常柔软细腻，根据不...
Q：包包子时该怎么发面？
A：包子是很常见的面食，在北方地区，包子、馒头基本是每日必须，而且基本每个人都会做的。过年的之前一定要包很多...
Q：家中如何自己做包子馒头
A：做面食的原料很简单一般有，面粉，村净水，白糖，酵母等等，做面食的第一步就是揉面，一直要把面揉到表面十分的...
紫一商城热销
声明：本站图/文章均来自于网络收集及用户投稿，仅供用户参考，不能确保内容真实性。
Copyright @
紫一商城() 湘ICP备号-3 互联网药品信息服务资格证书
客服电话:400-189-1399(每天08:30-17:30)最新热门文章
最新相关问题

我要回帖

更多关于 减肥早上吃面条会胖吗 的文章

 

随机推荐