最全新手跑步指南：菜鸟晋级五步骤~~~教你如何入门跑步世界_运动攻略_运动知识_运动信息_百度攻略
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当你还是一个跑步菜鸟时，是否曾经有过这样的迷茫：胖子怎么跑？该怎么选鞋？跑多快才好？如何增强肌力训练？等等各式各样的问题，让你眼花缭乱，无从下手？没关系，这是从菜鸟晋升老鸟的必经之路，其实说难不难，说简单也不是一件容易事儿，五步骤带领跑步初心者真正走进跑者的世界！小编曾经也有过“我好胖，根本跑不起来”、“气象预报说太平洋有一个热带性低气压即将转强变成台风，今天还是不要去跑步好了”的嘶吼吶喊，看到这里是否觉得格外亲切？精彩内容，尽在百度攻略： NO.1 从健走开始吧：还没开始，别轻言放弃！不想跑步，你可以找出100个理由，例如没时间、好累、明天还要早起上班等等，但想要跑步只要1个理由。夜晚来临，无论是操场、公园、住宅区的大家小巷、健身房等，处处可看到脚步匆忙的男男女女老老少少，好像不跟着动一下就落伍了。很多人想跑步，但是担心伤膝盖成为他们拒绝穿上跑鞋的原因。精彩内容，尽在百度攻略：还没开始跑，谁知道跑步与伤膝盖到底有没有直接的关联，健走是对于跑步菜鸟最好的入门级运动。健走就是散步吧？大多数人以为健走就是走路，这样跑步初心者最容易犯的一个误区。健走也可以理解为快走，和跑步一样，不仅要穿着舒适透气的衣着与运动鞋，切莫忘记要做热身运动，否则也会造成伤害。精彩内容，尽在百度攻略：健走怎么走：抬头挺胸、缩小腹、步频加快（而非加大步幅）、手臂弯曲呈90度随身体自然摆动。掌握以上几点要领，保证能让你天天健步走、健康一定有。 精彩内容，尽在百度攻略：健走真的能瘦身？减肥瘦身成为很多人选择跑步或者决定跑步的原动力。对于那些大体重又想通过跑步来减肥的初学者来说，健走是非常合适的入门有氧运动。顺畅舒适呼吸的情况下健走，心跳维持在最高心心率的50至60%之间，进而提升有氧运动的效能。随着体重减轻、跑姿精进，再开始慢慢跑起来，并逐渐增加跑步的里程数、维持规律的跑步习惯，你会慢慢发现，跑步是维持腿部肌力与体重控制的好伙伴，而不再是刻板印象中的伤膝元凶。精彩内容，尽在百度攻略：健走小贴士：1. 勿忘初心，保持激情无论跑步还是健走，动力是持续减持下去的关键因素。失去动力，就会出现三天不育两天晒网的情况，半途而废。精彩内容，尽在百度攻略：建议：寻求一位朋友或家人的支持与监督、设定较小、实际、可达成的目标、拍下进展过程和记录三围，这些都能帮助你持续保持热情。2. 逐渐建立基础精彩内容，尽在百度攻略：刚刚跑步的新手，难免会因为最初的好奇或激情造成拔苗助长的糟糕情况，急于求成造成超出身体负荷的过度训练，引发受伤。 建议：第一周：走路30分钟，一周进行3至5次，替未来的训练建立心肺能力基础。第二周：在走路过程，加入30至45秒的间歇跑，重复4、5趟。精彩内容，尽在百度攻略：3. 不轻言放弃想跑步其实并不难，但想持之以恒一直坚持跑下去就很难，对于大体重跑者来说更是如此。很多时候，坚持和放弃只是在一念之间，你的选择决定了最后的结果。精彩内容，尽在百度攻略： NO.2 如何开始跑步？精彩内容，尽在百度攻略：工欲善其事，必先利其器！一双适合自己脚型的跑鞋非常重要，也是正式开启跑步人生的第一步。在选鞋之前，请先了解自己的足型。通常，足型分为三大类，每一种足型都和你的身高以及足弓有关。可以用最简单的“湿脚测试”法测试了解自己属于正常足弓、低足弓还是高足弓。 精彩内容，尽在百度攻略：正常足弓：恭喜你，你可以穿任何型号的跑鞋，一般以稳定系鞋子最佳，因为它能给你足弓中部提供足够的支撑。 精彩内容，尽在百度攻略：低足弓：你需要选一双稳定系的跑鞋，且有双密度的夹层鞋底，能给你更好地支撑效果，适合轻微的内翻跑者。如果你是一名内翻严重的跑友，建议选择控制性跑鞋，坚硬的鞋底给你更好地保护，避免减震垫太厚，同样适用于那些身材高大、大体重（超过165磅）或者罗圈腿的跑友。 精彩内容，尽在百度攻略：高足弓：建议这样的跑友选择中性缓冲鞋，因为他们需要软底增强旋前肌吸收落地的冲击力，建议选择减震垫较厚的鞋。推荐阅读：新手扫盲贴~~~纯干货，史上最全最详尽选鞋攻略，跑者必读！ 在哪里跑，重不重要？精彩内容，尽在百度攻略：很多人觉得不管在哪里跑，跑起来都差不多；事实上，不同的场地对身体的影响、跑鞋的选择多少都有关联。 精彩内容，尽在百度攻略：柏油路：优点：1. 和路跑赛场地相同，能模拟比赛真实路感。精彩内容，尽在百度攻略：2. 路面的摩擦力和硬度都较高，跑起步来不费力。3. 风景或街道随时变化，较不单调。4. 方便、随兴，穿上鞋就可以开跑。精彩内容，尽在百度攻略：缺点：1. 路面相对较硬，跑量太大时、跑姿不良时较易累积压力和疲劳。2. 路面由于排水需求，大多侧倾，可能会影响跑姿。精彩内容，尽在百度攻略：3. 交通安全问题。 精彩内容，尽在百度攻略：水泥地优点：1. 公园或人行道上常见的路面，如果绕行定点而跑，可以避开交通号志。精彩内容，尽在百度攻略：2. 路面较为平坦，少有侧倾或凹洞。缺点：1. 太硬，长时间跑下来很可能累积压力、造成受伤。精彩内容，尽在百度攻略：2. 有时需要闪避行人或健走的人群，跑起来不顺畅。 精彩内容，尽在百度攻略：操场跑道：优点：1. 软硬居中，能有施力的反馈，又不至于过硬对身体造成负担。精彩内容，尽在百度攻略：2. 安全系数高。3. 距离经过量测，方便计算里程与配速。4. 路面平坦、无凹洞或倾斜。精彩内容，尽在百度攻略：缺点：1. 大多数人习惯逆时针方向绕行，若没有反方向交替，长久下来可能会左右腿肌力不均。3. 和路跑赛事的柏油路面跑感与反馈有所差异，若只在跑道上训练可能会影响实战表现。精彩内容，尽在百度攻略：4. 持续绕圈而跑，对膝盖、髋关节、和脚踝会造成压力与疲劳。 精彩内容，尽在百度攻略：跑步机：优点：1. 专注于姿态、步伐或呼吸等跑步要领，不受外界干扰练习。精彩内容，尽在百度攻略：2. 速度、坡度可自由调整，在跑步机上就可以进行不同的练习，可以练间歇、爬坡、慢跑恢复、或配速跑，训练效率与灵活性高。3. 安全，不用担心汽机车、脚踝也不会踩到洞。4. 不受天候影响，一年四季皆可以用跑步机训练。精彩内容，尽在百度攻略：缺点：1. 较为枯燥单调，四周风景无变化，如果搭配电视或音乐或许会好些。2. 跑步机有缓冲垫和履带后带的力量，和一般路面的跑感有所不同，双腿会缺少推蹬与支撑的训练，若你常跑跑步机，偶尔还是要换到户外去实际路跑，训练效果更为全面。精彩内容，尽在百度攻略： NO.3 培养持续跑步的能力精彩内容，尽在百度攻略：终于跑起来，却总是觉得怠惰疲惫，要先在心里跟自己打架好一阵子才决定出门跑步、继续跑下去，或者停下来。明明还有力气，为何过不了自己的这一关？明明跑得很顺，为什么身体好像千斤压顶一样疲惫？跑步时，你知道身体的各种反应正透漏什么重要讯息吗？倾听身体的声音、做双腿的好主人是必须要学习的。作为一名跑者，你对自己的身体究竟了解多少？你知道自己的极限在哪里？在炎热的条件下跑步，心率很容易就上升20次/钟，甚至更多。这意味着相同的配速，夏季的心率更高。通常来说，夏季跑步降低30-90秒/英里是比较普遍的做法。精彩内容，尽在百度攻略：很多初跑者讨厌降速因为他们害怕失去竞技状态或担心降低训练水平而影响比赛的目标。如果你是一名老鸟或者身经百战的资深跑者，你一定懂得心率是提高成绩的重要环节，心率控制得越好，疲劳度越小，耐力更持久。跑步教会你善于观察，察觉你身体上细微的变化，这种变化会给你跑步中带来更多惊喜很快乐。跑步的人没有不想跑快的，除了天赋的不同，每个人也都在用不同的方式，达到不同程度的“快”而已。 推荐阅读：【夏季黑练第三期】正确配速，学会察觉，用”心”感受身体的变化！精彩内容，尽在百度攻略：NO.4 提升跑步技巧当你可以顺畅地开始跑上一段距离后，你最在乎的，不外乎是想要跑得更快、想要跑姿更标准、想要肌力更强、想要了解配速的奥义。 跑步干嘛要做肌力训练？想要在跑步上有所突破，肌力训练绝对不可少！肌力训练除了能帮助你增加耐力、稳定跑姿之外，还能预防伤害。如果你有在跑步后半段时有气无力，明明有体力充足却使不上力，身体变得无敌笨重的经验，除了肝糖耗尽的问题外，那就是肌力不足的最佳证明。精彩内容，尽在百度攻略：建议：正面撑体、背面撑体、侧向撑体、深蹲、提踵、单腿深蹲这些训练都能很好帮助你提升你的腿部肌肉力量，在跑步时更加游刃有余。如何才能拥有正确的跑姿？精彩内容，尽在百度攻略：好的跑姿不仅让你跑更快，还让你跑得远，更重要的是，好的跑姿能大大降低受伤的风险，就连世界顶尖的选手，仍持续不断地在精进跑步动作。俗话说的好，男跑者先求帅、再求快；女跑者先求正、才厉害，好的跑姿要注意以下要领：以中足落地，非脚跟、提起脚，保持脚踝放松、身体微微向前倾、缩小腹、手臂前后摆动、肩膀轻松地垂放、眼睛直视前方。精彩内容，尽在百度攻略： NO.5 完成第一个五公里终于要完成人生的第一个五公里了，是否想跟着路跑人海前进呢？在还没达标前，你已经完全明白路跑征途上可能会碰上的大小麻烦与问题了吗？无论是什么运动，量力而为最重要，我们要一辈子跑步，而非为了跑步赔上一辈子，在新手的晋级里程碑上刻“今天，我们继续前行：下一个五公里。”精彩内容，尽在百度攻略：准备就绪，GO！GO！GO！跟着计划一步步训练，比赛当天给自己加油打气。在备战的最后数个小时，请仔细阅读以下来自身经百战老鸟总结的贴士，将有效缓解赛前的紧张情绪，确保体验一场完美的5K比赛。1. 提早抵达赛场。这让你尽可能熟悉一个陌生的环境，尤其当你第一次来到一个新的赛道。也给热身运动留出充足的时间，缓解赛前紧张情绪。精彩内容，尽在百度攻略：2. 检录。找到哪里领取你的比赛号码簿。将号码簿固定在衣服胸前的位置，包括背后也一样。当你冲线之后，可以将其拿下。3. 及时补水。一些专家建议参赛者赛前每小时补充360毫升的水，这是不错的建议，不过记得留出去厕所的时间。4. 热身运动。在比赛开始前，快走至少10分钟作为热身，让身体热起来。否则你的肌肉会非常僵硬，容易导致抽筋等伤病。精彩内容，尽在百度攻略：5. 跟着自己的配速跑。放松，千万不要盲目跟风，尤其跟着那些跑得快的运动员，可能被拉爆最终无法完赛。不要吝啬你的笑容，可以和身边的小伙伴聊聊天如果你喜欢。6. 比赛结束后，等待颁奖典礼和你的小伙伴们一起庆祝。比较一下当初刚训练时的成绩，是否进步？7. 好好享受赛后的狂欢派对。尽情放松，没准你就能找到下一次和你一起参赛的小伙伴们。精彩内容，尽在百度攻略：推荐阅读：【训练有道第一期】新手福利：8周打造属于你的5K计划！ 路跑菜鸟应避免的10大错误精彩内容，尽在百度攻略：1. 带太多东西了虽然你总是看到路上的跑者全副武装，听着iPod、带着有心跳量测功能与GPS导航的装备、腰间系条能量补给号码带、身后再绑个补给水袋或是再来个方便的小腰包，但可别忘了跑步其实是最轻松单纯的运动。长跑的关键字就是简化。2. 跑太远精彩内容，尽在百度攻略：对跑步新手而言，可不是越快越好。虽然新手跑者的心肺系统能够在大约两个月内就进入状况并调适过来，但其他身体器官可能就需要多花点时间了。当身体出现任何疑虑时，跑少一点。3. 跑太快科学的训练应该是速度训练不要超过每周总训练量的10%-15%，并应先维持稳定的慢跑、充分热身后再进行。举例而言，如果你一周跑40精彩内容，尽在百度攻略：公里，那速度较快的练习（如间歇、配速跑）不应超过6公里。4. 太快挑战马拉松在过去，有经验的选手逐步摸索出自己的方式循序渐进来完成马拉松，而今日，似乎有至少一半的新手跑者第一次比赛就想要挑战全马。新手不应在没有任何较短程的路跑经验前，就轻易挑战全马。精彩内容，尽在百度攻略：5. 太新的鞋子与装备千万别穿新鞋去比赛！虽然穿着刚开箱的新鞋与新衣是件相当开心的事，但是应该在练习的时候就让它们登场，万一有任何不适或需要调整的地方，才不会破坏了你的完美赛事。6. 太多碳水化合物精彩内容，尽在百度攻略：碳水化合物是长跑者的能量来源，而它的热量往往也不低，导致体重加重，让你不能轻松跑。跑马拉松的前一天晚上，可能需要好好补充糖类，但不需要过多。试着在平常练习的一碗找出最适合自己的赛前饮食。7. 水喝太多跑长跑应该要补充很多水，但其实不应如此。过犹不及，太多水其实不见得比太少水来得不危险，太多水可能引起低血钠症，严重可能导致死亡。当你补充水分时，可以交替补充运动饮料以避免低血钠症。精彩内容，尽在百度攻略：8.吃太多早餐在长跑或比赛前一小时，尽量不要吃固体食物也不要喝太甜的饮料，尽量选择清淡好消化、或流质的食物；至于比赛前的早餐，应至少在两小时之前食用完毕，并以自己习惯吃的食物为主。9. 开赛时跑太快精彩内容，尽在百度攻略：比赛一开始时，跑在符合自己速度的区段。起跑时保守点，不要冲过头，将最佳体力保留至后半段的比赛。人生七十才开始，跑步过半才开始。10. 太多意见将已经有结果的理论或是被过滤过的消息当作参考意见就好，也不要太低估自己的常识与看法，在参考任何建议前，先问问自己为什么。精彩内容，尽在百度攻略：
相似攻略推荐[转载]VASP新手入门十个简单问题（转载）
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|系统分类:|关键词:工作 多 目录|文章来源:转载
1.TEBEG,TEEND的单位是K吗?&& 答：是K为单位的。 && 2.在运算中,直接COPY POSCAR文件到工作目录就可以吗,用不用再POSCAR或INCAR文件中设定参数来控制POSCAR的赝势的选取方法?&& 答：不大明白你的问题。在一个工作目录准备好INCAR,POSCAR,POTCAR，KPOINTS这四个文件。先看POTCAR中LEXCH后面的值是什么，如果是CA，那么INCAR中就不用设置GGA了；如果是91，那么就在 INCAR 中输入GGA=91；如果是PE，那么就设置GGA=PE。 && 3.模拟表面,一般SLAB选多厚? && 答：自己多测试不同的厚度后，来确定slab 的厚度 && 4.在KPOINT文件中,如果选取MONKHORST-pack的K点产生办法,K点相对自动网格移动时怎么回事? && 答：你可以看看monkhorst,pack1976年在phys. rev. b上的文献，他们在文献中给出了对于sc,bcc和fcc三种格子的一种效率很高的k点选取标准。但是这种k-mesh的选取方法并不是将第一个点取在倒空间的原点处，而是有一个shift，比如对于fcc而言，这个shift时（1/8，1/8， 1/8）。但是这种mp方法对于正交格子适用，而对于三方或者六方的格子则并不好。因此这时建议采用\gamma点为中心的k-mesh（vasp用户手册） &&&& 5.想做表面重构,VASP 能做吗,能用分子动力学模拟吗,怎么设置参数? && 答：做重构的计算，一般用分子动力学的方式来模拟。你可以参考文献上模拟表面体系重构的作法。大多是采用比较几个表面模式的能量以及相关的热力学量。 && && 6.不指定电子的总SPIN,会有影响吗,一般 什么体系才考虑自旋? && 答：你做的体系是否包含3d-过渡金属离子(V至Ni)或其他含f电子的原子，如果没有的话，可以不考虑自旋极化的计算。 && && 7.表面的原子或分子的运动,扩散还有重构,IBRION怎么设定? && 答：是扩散的化，一般用NEB的方法计算其扩散路径或扩散势垒。 && 8.如果知道一个化合物的组成,想计算它的总能一般应怎么办?同时如果一直组成如何在常温下计算它的稳定结构,比如FeMgCl2？ && 答：计算总能，自己准备好vasp的输入文件，运算后就直接得到。可能考虑它的结合能比较好。 && 9.在计算一个系统的稳定结构时，SMASS参数如何设置？ && 答：看你是计算这个稳定结构的什么性质：计算总能和DOS，用ISMEAR=-5，不用管SMASS。 && 10.具体给介绍一下STM图像的模拟办法，如何计算特定的能带，还有计算完成后一般去那个文件查找对自己有用的数据？&& 答：一般来说用parchg做个图就可以了，当然以上方法仅限于T-H近似。
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【求助】菜鸟问有关VASP作业提交的问题！
VASP装在集群计算机上（linux系统），是不是将KPIONT，POSCAR，POTCAR，INCAR放到我的计算目录下，然后挨个输入什么命令就可以计算了啊？
MS在个人电脑及集群计算机上都需要按装。那VASP在集群计算机上按装后，还需要在个人电脑上安装吗？
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我已经看过入门手册了，但感觉都是这四个文件的内容，不知道该怎么创建这四个文件。能详细一点介绍么，或者给一份介绍怎么创建这四个文件的手册？
cd切换到工作目录；
touch INCAR KPOINTS POSCAR
vi对应文件，编辑成相应内容，:wq保存；
POTCAR用cat命令重定向写入。
说的够明白了吧？
当建好这几个文件后，就直接用VASP&就能运行了吗我刚开始的时候也像你一样迷茫，同学给我推荐了，上面很多牛人分享的科研经验，对新手很有帮助，你也可以下载来试试！
谢谢版主！
还想问版主几个问题：）
算完之后需要将那些输出文件拷到本机上处理数据呢，还是直接在集群计算机上处理数据呢？比如画能带结构图
那些处理数据的软件是需要按装在集群计算机上，还是可以装在个人电脑上。
如果处理数据的软件可以装在个人电脑上，那那些个输入输出文件不是linux文件吗，这些linux文件在windows下能打开吗？
还想问一下版主，我们自己有一个集群计算机，还在超算中心建了一个账号，也就是我们要是有任务既可以在实验室的集群计算机上算，也可以在超算中心算。那如果我在实验室的集群计算机上建INCAR，KOPINTS，POTCAR等文件，然后可以拷贝到超算中心算吗？如果两个计算机上的VASP版本不一样，那将上面三个文件从一个计算机上移到另一个计算机上可以算吗？
非常感谢您的解答！
嗯 直接在集群上提交任务即可。
计算完毕用小工具处理完毕后下载数据到本地计算机，也有本地处理软件。。根据任务不同而不同。
可用unix2dos命令先弄一下。。也可用ultraedit软件打开。
可以，一般软件都是自下而上兼容的。。这个不用担心。要是windows系统下建立的文件，到linux上最好先用dos2unix命令弄一下，不然极大可能出错。
还想问一下版主，我建好了INCAR，KPOINTS，POSCAR后，
那POTCAR应该到哪里去复制过来呢？
POTCAR要自己根据原子赝势生成的。建议看下侯博士的教程。
按照你在POSCAR里面的原子顺序去赝势库逐个cat到工作目录的POTCAR里面。
看过了，但是没有找到赝势库在哪里，在我们实验室的集群计算机上没有找到
你可以站内搜索下VASP赝势。
再问一下，用什么命令在站内收索啊？我只有在我自己的目录下才有权限，在高一级的目录没有权限，没有权限也能收索整个站内的资源吗？
我说的是在小木虫站内搜索!有人放过vasp赝势的。
哦，这样的啊，谢谢！
您好，我想问一下，vasp输入的四个文件都确定好了以后$ cp /export/pbsvasp52 到这一步之后的这个pbvasp52是什么？是不是要先确定这个文件？要怎么确定？
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新手求助~关于VASP位置优化的问题
刚接触VASP，还有很多不懂的~
我试图计算锐钛矿的LDA+U计算，优化之后看CONTCAR文件
& &1.00& &&&
& &&&3.7903& & 0.0000& & 0.0000
& &&&0.0000& & 3.7903& & 0.0000
& &&&0.0000& & 0.0000& & 9.4781
Selective dynamics
&&0.0&&0.0000& &T& &T& &T
&&0.0&&0.0000& &T& &T& &T
&&0.0&&0.0000& &T& &T& &T
&&0.0&&0.0000& &T& &T& &T
&&0.0&&0.5330& &T& &T& &T
&&0.0&&0.4670& &T& &T& &T
&&0.0&&0.5330& &T& &T& &T
&&0.0&&0.4670& &T& &T& &T
&&0.0&&0.5330& &T& &T& &T
&&0.0&&0.4670& &T& &T& &T
&&0.0&&0.5330& &T& &T& &T
&&0.0&&0.4670& &T& &T& &T
& && &我觉得有些奇怪，优化之后的所有原子的前两个坐标相对于对应的晶格的大小来说都没变（优化之前也是0.5,0.25,0.75之类的），尤其是前四个原子，三个坐标都没变，只有后面8个原子的最后一个坐标改变了。
& &另外，我用的是LDA+U，它的晶格优化的结果与别人计算的结果相差很大，体积相差10%了，在不用LDA+U的情况下，也有上面的原子的相对位置几乎没动的现象。
求助~~~~~~~
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也就是说VASP在优化晶格的时候是会考虑到对称性的了？
看起来你是对的，我在原来的POSCAR每个坐标后面都加上一个很小的误差，那么就不会出现这种情况了，LDA+U计算的体积也几乎没有什么变化了。
说明我之前的计算中，VASP以牺牲计算准确性来换取对称性的保证。
THANKS~我刚开始的时候也像你一样迷茫，同学给我推荐了，上面很多牛人分享的科研经验，对新手很有帮助，你也可以下载来试试！
这刻通过调节ISYM这个参数的来控制的，查看手册
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随时随地聊科研GitHub菜鸟级新手入门（前方多图预警），教你如何创建项目，如何创建个人主页，如何创建项目主页 - 博客频道 - CSDN.NET
前端小菜鸟<(￣ˇ￣)/
都是收集于工作的时候遇到很多小但是棘手的问题解决方案，以及非主流开发兴趣小文
分类：小技巧
最近有点闲时间，并且看到别人在GitHub上做的html页面，和项目介绍的页面觉得很炫酷，决定研究一番，对于我这种英语菜来说，打开首页就开始方了，查阅了很多的资料，感觉比较乱，也走了不少弯路，于是以此博客记录一下这几天的研究结果，不妥的地方请不吝赐教！
1.首先注册登录GitHub就不用说了，一般弄好的时候，页面大致会是这样的：
我们还需要载一个GitHub Desktop，链接：/，如果不喜欢这个，可以用其他的代替，比如GIt等工具，可以自行百度~，我选择GitHub Desktop就是因为它是官方推荐的，有可视化界面，摆脱了shell指令的烦恼，能够自动生成SSH Key,自动生成SSH Key,自动生成SSH Key,重要的说三遍！！假设你在家里，在办公室，在不同的地点办公，都手动shell生成的，会比较的麻烦~，下载下来安装即可（略微吐槽一下，安装的时候真心不稳定，还很慢，我载了一个早上才安装好，这个问题貌&#20284;很多都有），如果安装成功的话，会跳出让你填用户名和密码的框&#26684;，填GitHub的就行，这时候你的邮箱就会出现自动生成的SSH
KEY。安装好的图标如下：
2.一切就绪以后，我们可以创建项目啦！还记得第一幅图的界面吗，点击右上角绿色按钮(New &repository).
创一个test的项目
接下来，我们打开desktop,点击左上角的&#43;符号，选择项目clone下来，位置路径自己选择噢~
然后打开文件夹，里面添加一个index.html，内容都可以，那么我们将会看到desktop中会发生变化，这里列出界面的一些关键字，提交完本地，就可以上传了：
这样的话，再返回GitHub主页，就可以看到你自己的项目啦！
最后，如何删除项目呢？
找到Settings,拉到网页末尾，
这样，就完成删除啦！！
到这里差不多基本的功能就会了！！
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下面是一些提高！（项目的主页）
比如你想把项目介绍给别人，想弄一张html页面来介绍他，GitHub提供了这个功能！还是用原来的test项目为例：找到Settings（如果没有找到Settings的话，可以见上文，删除方法中的截图）拉到GitHub pages，如下图：
点击创建，编辑你想要写的东西，然后点击右下角的Continue to layouts
接下来是选网页的模板，然后点击发布就好了！！（如果不喜欢模板，可以建自己喜欢的网页，这里不细说啦。可以自己百度~）
最后的最后，输入网址，就可以看到效果啦！！网址在图中：username.github.io/test/(注明一下：username是你自己的github名字，test指项目名字，我们以test为例，就是test)
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接下来要说的是很多喜欢的个人主页！！
其实官网上面有个很详细的教程，我这里再废话一下，先打开GitHub Pages:/，按照上面的步骤，
1.先创建一个项目，注意项目名字和自己的user一样，一定要一样（username.github.io),如下图：
然后打开desktop把他clone下来，加上自己的主页index.html，上传就可以了！！（这里不会创建项目，不会clone的童鞋，请移步上文，有详细的截图）
然后在主页打开就可以啦，网址如下：username.github.io(还是注明一下：username为自己的GitHub用户名噢)
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本文到这里就结束啦！！希望大家都能懂，不懂可以留言我，我尽量解答，有错的地方也请指出，不甚感激！！
排名：千里之外
（9）（2）（0）（1）（1）