冬天到了上班族和学生族们，早上都想赖床早上路边摊，中午晚上快餐营养不良，气血不足等健康隐患已经来袭！是时候给自己健康来个保障了！不需要浪费时间！ 要想喝到热乎乎的粥要怎样才能两全其美呢，下面给大家分享一下经验

准备好大米等材料，放入焖烧杯中不可以太多，那样会把沝吸收干了不好也不好吃。

预热杯子和材料：烧好100°滚烫的开水，倒入小半杯开水盖上盖子，等10-20秒打开盖子将热水倒出，小心不要把裏面的食物倒出来

接着再迅速倒入400-500毫升开水，拧紧盖子盖上外盖，就可以啦！

将杯子放在一边等过3小时后米就完全烂了可以吃了，剛打开会很烫如果是过夜，8-9小时左右打开时温度也有50°左右（这就看焖烧杯的质量了，保温效果好的大概是这样的温度）。

将杯子放茬一边，等过3小时后食物就完全烂了可以吃了刚打开会很烫。如果是过夜8-9小时左右，打开时温度也有55°左右（这就看焖烧杯的质量了，保温效果好的大概是这样的温度）。