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喝无糖豆浆，但是不能空腹喝多吃水果 青菜 海鮮。晚饭要早吃晚饭后控制零食很重要。合理饮食蔬菜，水果粗粮，谷物类都是可以搭配着吃 早餐保证营养鸡蛋牛奶，搭配蔬菜沙拉 午饭高纤维蔬菜及粗粮 晚饭凉拌小菜，搭配水果 同时还要运动健身这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！
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你这样吃的确有一点营养过剩，蛋白质摄入过多浪费资源我建议您一定要适量
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核桃是有点多核桃吃一个或两个，鸡蛋最好是吃一个然后吃一小块红薯。
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· 万物皆可問，万物皆可答
早歺吃六个核桃两个鸡蛋一块红薯应该不是很多因为早歺是人最需要?充能量的时候
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