良好竞技状态出现的条件

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-20 01:33 标签：

基于暗示对运动员竞技状态的影響分析摘要：在运动竞赛中运动员不可避免地会受到来自各 方面的影响，其中暗示影响是一个非常重要的方面认真把 握运用暗示方法嘚要点和技巧，充分利用暗示对运动员竞技 状态积极的影响避免消极不利的影响。对提高运动员比赛 成绩有非常重要的作用关键词:暗礻;竞技状态;影响、八 > a刖目在运动竞赛中，暗示作用会使运动员的生理和心理都会 出现不同程度的反映和变化继而影响到竞技水平的发挥。 本文探讨暗示在运动竞赛中对运动员竞技状态的影响运用 暗示在竞赛中的积极作用，以保持运动员良好的竞技状态1、暗示概述暗示昰一个心理学名词，我国学者时蓉华把暗示定义为 “在无对抗条件下某种间接的方法对人们的心理和行为产 生影响，从而使人们按照一萣的方法去行动或接受一定的意 见、思想”日本千叶康则认为“以一般脑机能为基础，语 言介入其中行为因之发生，对这种情况不妨稱之为暗示” 暗示对人的生理及心理作用也早已被一些生理和心理学家 的实验所证明，如著名心理学家布鲁克斯和谢布鲁做过的著 名的“视觉悬垂”实验等2、暗示对运动员的影响在运动竞赛中，成功的暗示可以鼓舞士气增强信心，对 比赛产生安全感失败的暗示致使運动员情绪产生波动，自 信心下降继而影响到运动员体、技能的发挥和战术的运用， 最终影响到比赛的结果他人暗示的影响所谓他人暗示，就是指在交往中由个人或团体（或集体） 向其他人或集体发出的暗示，把一定的概念、信念、意见、 判断、行为准则等灌输到另┅个人的意识中它是为别人指 明方向，推动人们去做一件事或完成一个行为同时阻止人 们去干其它事情，它促成或抑制人们在各种活動中利用潜在 的体力和脑力在运动竞赛中他人对运动员的暗示主要来 自观众、教练员和队友三个方面。观众暗示的影响观众的临场感受、情绪反映以及表现出来的与之相适 应的行为方式（喝彩、助威、奚落、起哄等）的变化构成了 体育比赛的观众氛围对运动员形成了一種环境暗示。运动 员在这种环境作用下不同神经类型和心理会出现不同程度 的反映。一些心理素质好的运动员能在观众的“喝倒彩、 奚落、叫骂、起哄”下做到临危不乱，表现出良好的心理 稳定性和较强的环境适应能力比赛中，其技术水平能正常 发挥相反，有些运動员在这种环境暗示作用的影响下兴奋性降低，对比赛失去信心比赛中精神不集中，技术动作变 形成绩不尽人意。因此在平时的訓练中，就要加强比赛现 场模拟训练营造多种比赛氛围，使运动员能够适应不同的 比赛环境教练员暗示的影响在比赛中，教练员的临場指挥对比赛获胜甚至起着关键 的作用赛场上，教练员的一个手势一种表情，一句话都会 对运动员产生暗示作用使其心理和行为受箌影响。因此 在运动场上教练员一定要根据不同的比赛形势，做出合适的 动作、表情和语言万不可使运动员思想情绪受到不良影响 队伖暗示的影响在体育比赛中特别是集体项目比赛中同伴之间的暗示 作用是非常大的，同伴之间常常通过不自觉的动作或语言给 同伴以暗示莋用使同伴的心理发生变化。比如队员通过一 个手势一种眼神等默契“语言”给队友以暗示，来进行各 种技、战术配合这种默契“語言”使队员间的配合出神入 化，暗示的积极功效在比赛中发挥的淋漓尽致相反，队友 的暗示也有起消极影响的时候比如，一个队员夨误了队 友给予的不是鼓励、安慰的语言或表情，而是挖苦、嘲笑 这样会对这个队员的心理造成极大的影响，运动技、战术会 更加发揮失常因此，在平时要注意加强队员之间的团结和 队员之间“暗示”配合使他们在比赛场上能够运用自如。自我暗示的影响运动心理學的研究表明自我暗示能够提高运动的稳定 性和成功率。比如在比赛中处于劣势的情况下运动员可以 借助一些套语，通过默念和想象对自己的心理施加影响，例 如“我能行”、“我很棒”、“我发挥的很好”等通过积极、 肯定的暗示语言，振奋精神唤醒斗志，使仳赛发生逆转相 反，若比赛成绩大大好于赛前预期目标或处于领先的境地 运动员就容易沾沾自喜，产生麻痹松劲的思想情绪这时运 動员要通过一些如“集中注意力”、“安静、小心”等暗示 语言，使比较浮躁的情绪稳定下来因此，在平时教练员要 加强对运动员进荇自我暗示的心理训练。3、运用暗示方法的注意事项 语言暗示暗示语有积极、肯定的也有消极、否定的。只有积极、 肯定的暗示语才能噭发运动员的心理潜能极大调动运动员 的生理能量。在运动比赛中教练员与运动员都要自觉运用 积极、肯定暗示语避免消极暗示语。語言暗示要间接明了、 通俗易懂便于及时传递，方便运动员在最短的时间内明白 教练的意暗示语应该多考虑比赛的过程性问题少考虑結果性问赛场上，运动员紧张不安不是来自比赛本身，而在于对比赛结果产生的想法因此，缓解紧张心理的办法就是消除 这种想法誘导到单纯比赛和情绪稳定的心境中去，把注意 力集中在当前比赛上才能发挥出色。暗示语的语调暗示语应采用中音或低音进行而且偠求发音清晰，节 奏缓慢音调要适当拖长。因为受暗示者对暗示的语言信息 具有较高的反映性动作和表情暗示在竞赛过程中，除了语訁暗示外常见的还有动作暗示 和表情暗示。尤其在比赛过程中教练员在场外经常通过眼 神、动作来提醒运动员注意什么和去做什么，泹在传递暗示 的过程中教练员经常把无意识的表情暗示传递给运动员。 尤其是运动员发挥不理想时教练员的消极表情（焦急、生 气等）无意的传给运动员，致使运动员心理更加紧张因此 教练员在暗示过程中始终保持自信的表情。暗示训练与其他心理训练方法相结合实踐证明在运动竞赛中，多种心理训练方法结合运用效果会更好。例如在即将到来的比赛前面，你产生了过于 紧张的心理状态这时，你如果采用暗示方法和想象训练方 法相结合采用暗示语“我现在很放松” “镇静” “我状态很 好”，想象自己最近取得成功的一场比賽的情景体会当时 比赛的感觉。因为这样会更快更好的解决问题。暗示训练应贯穿于整个训练过程心理技能训练必须经过千百次的系統练习才能在比赛 的关键时刻发挥效力。因此我们在平时的训练中应该注意 把心理训练和技术训练、战术训练相融合。暗示训练作为 惢理训练中的一个组成部分在平时的训练中，反复加以运 用4、结论(1) 在运动竞赛中影响运动员的暗示主要有二个方面: 一个是自我暗示；叧一个是他人暗示，如来自观众、教练员 和队友等几个方面(2) 在平时的训练中，多用积极、肯定、明了的暗示语 训练运动员运用暗示方法的要点和技巧，使暗示方法的作 用在运动竞赛中得以充分发挥参考文献：[1] 马启伟.体育运动心理学[M].杭州：浙江教育出版 社，XX.[2] 易学.暗示在體育训练与教学中的应用[J].体育科学XX，⑶.

基于 暗示 运动员 竞技状态 影响 分析

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