有没有拳击，散打 拳击，格斗爱好的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-26 18:30 标签： 拳击散打哪个厉害
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有没有平时练习拳击的？一起来锻炼身体，本来想自己买个拳击沙袋的，可是还要在墙上打孔，才能安装，要安到墙上才行，后来就没买了，最好你们家里有拳击沙袋的，我来去练，铜陵也没有练散打，和拳击的地方，健身房到是不少，喜欢的一起来，
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格斗迷教学：拳击运动员的饮食
本文由荷兰伐木人
&想成为一名优秀的拳击运动员，通过日常训练来增强体力，磨
练技术是非常重要的。但仅此而已是不够的。想要练成能够在实战
中抵抗至强劲打击的结石身体和娴熟的技术，拳手的饮食也是不可
忽视的一个环节。
【安全增肥】
合理的膳食安排
每天喝2-3杯爱必顿增肥奶粉，只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得胖起来。只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能增肥变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。
合理安排运动量&
　　运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，&超量恢复&明显，锻炼效果极佳。
【安全减肥】
1.少食：管住自己的嘴，吃的少，热量摄入就少，自然就会瘦下来了，到时候想胖也胖不起来。
2.多动：养成运动的好习惯可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 。
3.态度：态度决定一切。很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到金腰带你就会又有动力的。&
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是大家眼中最有效的减肥方法~
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技术建议广告合作。请将符号“#”替换成"@"> 格斗迷专访散打大满贯冠军康永刚：我准备尝试MMA训练
格斗迷专访散打大满贯冠军康永刚：我准备尝试MMA训练
本文由浅水
康永刚，绰号&南粤骄子&，武术七段。作为一名散打选手，康永刚无疑是成功的，康永刚是一个获得&大满贯&的选手，夺得亚运会、世界锦标赛、全国锦标赛冠军赛、第一届散打世界杯、九运会、东亚会等等赛事金牌，并在与泰拳和美国拳击的对抗中三次获得金牌金腰带，在所有对外的散打赛事中无一失手过。特别值得一提的是康永刚在2次中泰对抗中都取得了无可争议的胜利，特别是在曼谷复仇之战中，作为先锋出战的康永刚以劈肘打破泰国名将吴东颂的额头，为中国队曼谷战3:2胜利奠定了基础。退役后的康永刚担任广东散打队教练，作为教练，康永刚的成绩也有目共睹。广东队是一支虎狼之师，姜春鹏、边茂富、王强等著名散打选手均已重击能力强，敢打敢拼而著称，其中&过江龙&姜春鹏以超过60%的KO率成为当之无愧的散打KO之王。广东散打队也以崇尚重击，攻击能力强而被拳迷戏称为&泰式散打&的代表团队。这样一位国内散打举足轻重的领军人物却发起了一场纯MMA 规则赛事--&武动中国MMA搏击邀请赛&。
11月16日&武动中国MMA搏击邀请赛&肇庆战&将在广东肇庆开战。&武动中国&是由世界散打冠军康永刚发起，超级散打王柳海龙，中华英雄王洪祥携手推动中国综合格斗运动及体育文化产业发展的品牌赛事。肇庆战作为&武动中国&的第一战，汇集了中国顶尖的MMA选手。西安体院两大王牌选手：世锦赛和全国散打双冠王&草原苍狼&敖特根&巴特尔和MMA 不败王者吐尔逊&居马别克双双参战本次比赛。最终当晚7场中外对抗赛，中国队以6:1的大比分胜出，7场比赛中5场提前以降服和KO 结束，火爆异常。格斗迷网站专访康永刚，了解这位散打大满贯冠军举办MMA 赛事幕后的故事。
格斗迷：您好，作为武动中国的发起人，您举办这个赛事是希望达成什么样的目标？
康永刚：举办&武动中国MMA搏击邀请赛&最主要目的还是传承武术文化。广东有着丰富的武术文化，人民对搏击赛也非常喜欢。现在我们国家的体育体制也正在不断改革，逐步走向市场化，举办这样一场职业MMA 赛事也是为了试探市场，为今后的转型做铺垫。
格斗迷：本次举办职业搏击赛事为何没有选择你们更熟悉的站立搏击规则，而选择MMA规则？
康永刚：因为MMA 涵盖的元素更多，传统武术、散打、自由搏击这些都可以融合进去。广东以前就做过中泰对抗赛，站立格斗大家比较熟悉了，但MMA赛事以前还很少在广东举办过，算是一次比较新颖的尝试。
格斗迷：武动中国的三位品牌推广大使非常惹人瞩目，除了您之外，还有超级散打王柳海龙，中华英雄王洪祥，都是知名度很高的搏击冠军人物。
康永刚：我们希望通过品牌推广大使的影响力吸引更多人来关注搏击运动，我们选的三位品牌推广大使都是不同领域中有影响力的运动员，希望能带动不同的观众来关注新型的MMA 运动。
格斗迷：广东队的散打水平非常高，而且以重击打法为主，非常适应职业规则赛事，你们有没有考虑过培养更多的MMA 选手？
康永刚：我们现在还有散打任务在身，对于广东队来说站立格斗技术已经比较成熟。后面我们会有意识的培养一些新人来尝试MMA 技术。
格斗迷：今年您作为教练同时也以运动员身份回到散打赛场，您今后还会不会回到赛场，或者尝试MMA？
康永刚：我很可能还会复出，而且非常愿意去尝试下MMA，作为运动员就要不断挑战自己。
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