如何内行走中添加太极内功心法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-29 17:28 标签： 太极内功
终于有人把太极内功说明白了，原来内劲是这样形成的
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太极拳，是太极拳的内修相对于外练来讲是有难度的，客观讲太极拳的外练即身形并不难，和一般的武术、体操一样，听得懂老师说话，就能练得明白，好身形练明白了，我们在回看太极拳的内修，内修的学习和练习也是要先弄清楚，内修到底是什么？然后在往下接着找内修怎么练？我们看一下太极拳内功的原理：人类发展到现在，在骨骼的进化上，现在已经是这样的一个情况，尾椎后翘，腰椎不松（人在幼儿时期是松的，随着后天的发展逐步失去这一本能），正是这个不松导致我们气血不畅通，看看我们现在绝大部分人的行为动作远不及其他动作，就拿人类和猴子作比较，就差在这里。内家拳包括形意拳、太极拳等主要修的就是脊柱，松腰的目的就是要尾闾回收摆正，让颈椎放松以便回到最佳的位置（太极拳所要求的虚灵顶劲），坚持做到这一点，你就可以逐步的做到尾闾正中神灌顶，满身轻利顶头悬。人体的交感神经和其他的绝大部分的神经都主要依附在脊柱上，脊柱保持常直就能让督脉畅通，日子就可任脉也会打通，气满丹田自然也就形成了，内气的自由畅通运行你内功就形成了。这是我们从原理上把太极拳的内功的前世今生做了讲解，希望给各拳友以方便，不足之处请指教。
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你知道吗?行走能增加太极内功
防身与健身是的两大作用，拳的练习要达到能够防身的程度需要练出太极内功。内功的练成并不容易，需要坚持练习，并且时时领悟修炼，但是也有一种简单的增加太极内功的办法，那就是行走，下面小编就为大家分享在行走中增加太极拳内功是怎么做的。
行走增加太极内功的方法不仅好，而且省时简单，更能展现男人的气魄和女人的魅力。在行走中要注意做到：
1.要注重头上顶;
2.要眼神意在后脑，显示灵眼，非常精神;
3.注意脖子贴靠衣领;
4.注意下巴内收;
5.肩下沉，并前裹，形成含胸拔背。这一点非常重要;
6.腋下空，目的使气下沉。否则，会把气提上来，形成夹肩，脚下漂浮。
7.肘下坠并后乍，也就是往后撑。这一点也非常重要;
8.让命门外撑，让后肩胛骨外撑，使丹田之气膨胀后腰和后背。这一点最为重要，也是我们的目的。我们练太极拳就是让气意守丹田(脐下一分半，也就是从肚脐算，三手指处。这对产生太极内功非常重要。但此时气在前丹田，也就是气存到下阴丹田，虽然对非常有好处，也是产生太极内功的前提，但是这样会出现啤酒肚，影响我们的形象。因此，最好是通过命门外撑和后肩胛骨外撑，将丹田气压到后下阳丹田，后腰和后背，使周身膨胀、浑圆。这样就增加身上的内功和劲力。
9.手指叉开，手形成球型，这样会把内气吸到手上，否则会使气结到手腕处，不能传到手。
10.走路时，浑身放松，感觉身上没有分量，两手心朝后，手背朝前摆动，但脚下生根、抓地，脚后跟要实，重心要落到后脚跟上。这样气血就会通畅，气盈周身，浑身有劲。
除了行走这种增加内功的方法之外，产生太极内功，要刻苦进行套路练习，特别是经常打陈式太极新架二路，不仅是太极内功的展现，也对太极内功的产生有一定的催化作用;还要进行太极桩功练习，这对产生太极内功非常好;三是有名师指点，这会更好，可以缩短功夫产生的时间，尽快排除对太极拳的懵懂。除上面的方法外，还有就是平时进行内功修养。
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