经常吃海带对女性乳房有什么好处
本文导读：女性乳房的健康离不开日常的保健。那么你知道女性经常吃海带对乳房有什么好处呢？
乳腺增生介绍
乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病。本病的命名学很混乱，又名小叶增生、乳腺结构不良症…
　　现在患的人越来越多，让许多没有乳腺增生的人也开始害怕了起来。其实，乳腺增生是很好做的，在平时生活中都能进行，比如常吃海带就能预防乳腺增生。
　　海带是价值较高的，但因为平时太过常见而未引起重视。其实，在很多国家，海带都是重要的养生食物。像韩国人从过生日、坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。日本人用海带磨成粉，作为红肠等食物的添加剂，把海带茶作为表示喜庆的高贵。
　　海带富含多种微量元素。在所有食物中，海带的含碘量最高，每100克海带中含有300毫克&700毫克碘。我国古代早有记d，海带(即昆布)能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的食品。
　　近代研究发现海带可以辅助乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的。
　　海带虽好，但吃海带时一定要适量，不要把海带视为主菜天天吃，因为摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。
　　方法是：将海带先清洗干净后，用水浸泡，并不断换水，一般用清水浸泡6小时以上。因为浸泡时间过长，海带中的营养物质也会溶解于水。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。
　　综上所述，我们可以肯定了常吃海带可以预防乳腺增生的结论，所以在担心患乳腺增生的人们不用害怕，多吃海带，远离乳腺增生。
（责任编辑：实习刘素玲）
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长期吃燕窝乳房会小叶增生吗
健康咨询描述：
乳腺增生一般都是饮食造成的吗？去医院检查是乳腺小叶增生，这和长期吃燕窝有关系吗？
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长期吃燕窝乳房会小叶增生吗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况来讲乳腺增生症是妇女常见之一，发病因素跟好多有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&乳房小叶增生可以吃燕窝，但也要注意，少吃燕窝，平时要定期复查，避免吃辛辣刺激性食物
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疾病百科| 乳腺增生
挂号科室：乳腺外科
温馨提示：保持心情的舒畅、情绪的乐观。
乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些...
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　　人体在吸引多样化食物的营养中，不可能全部摄取到所需营养，但从牛排中摄取为最直接和最充足的。而且，牛排的营养成份很高，人体每天需要的22种胺基酸，一半以上的胺基酸可由人体制造，但有８种胺基酸在人体内无法自制的，称为必须胺基酸，得由食物中摄取。
　　牛排食物中所含有人体所须这８种必需的胺基酸，而且是100％吸收，任何动、植物的营养没法与牛排相比，所以，有吃一块牛排，抵得上一天的营养的说法。
　　牛排的瘦肉部分、含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素Ｂ群等优异的营养成份。
　　蛋白质是维持人体健康所不可欠缺的营养素。
　　必需氨基酸——大人需要８种、小孩多２种为１０种，牛排的另一特征，即是含有均衡营养的氨基酸。发育期的小孩为有强壮的体魄；老年人消化机能退化、吸收能力降低竺，都需多加摄取。
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　　人体在吸引多样化食物的营养中，不可能全部摄取到所需营养，但从牛排中摄取为最直接和最充足的。而且，牛排的营养成份很高，人体每天需要的22种胺基酸，一半以上的胺基酸可由人体制造，但有８种胺基酸在人体内无法自制的，称为必须胺基酸，得由食物中摄取。
　　牛排食物中所含有人体所须这８种必需的胺基酸，而且是100％吸收，任何动、植物的营养没法与牛排相比，所以，有吃一块牛排，抵得上一天的营养的说法。
　　牛排的瘦肉部分、含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素Ｂ群等优异的营养成份。
　　蛋白质是维持人体健康所不可欠缺的营养素。
　　必需氨基酸——大人需要８种、小孩多２种为１０种，牛排的另一特征，即是含有均衡营养的氨基酸。发育期的小孩为有强壮的体魄；老年人消化机能退化、吸收能力降低竺，都需多加摄取。
　　牛排含丰富、易为人体吸收的铁质，将氧气、能量输送到身体各处，都靠血液中红血球的血红素。对于想保持神采奕奕的人，预防贫血是很重要的。
我个人认为虽然牛排营养价值高,但是任何东西都不能过量.
其他答案（共1个回答）
对身体好,强壮,有力量,精力充沛.吃肉的同时还应该吃些蔬菜,有益健康
我相信很多人都像我一样，只要一坐下来就很喜欢翘起自己的二郎腿，但是久而久之，其实这样是对自己身体有危...
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　　作为健身人群，蛋白质对我们来说几乎可以说是排在第一位的。没有充足的蛋白质，肌肉就没有办法在被高强度训练破坏后获得足够的营养来修复它。偶尔吃一下牛排和烤鸡胸也许你会觉得还行，但是如果天天让你吃这些也许就不那么愉快了。
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　　1.鱿鱼
　　鱿鱼的口感浓密厚实，吃起来有点像鸡肉。如果平时没有时间准备饮食，不妨买一些罐装的鱿鱼。每100克鱿鱼中含有高达25克的蛋白质。更棒的是，在这100克中，几乎没有碳水，而脂肪含量也只有2.8克。
　　2.藜麦
　　藜麦原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物。蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸
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　　文章来源于amuscle.net，微信公众号amuscle，转载请注明出处！加私人健身交流微信：bcaabcaa
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