美味的工作女孩图解马齿苋菜团子怎么做好吃又简单，做法图解分享

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-10 08:22 标签： 菜团子的面怎么活好吃
马齿苋煎饼的做法_家常马齿苋煎饼的做法【图】马齿苋煎饼的家常做法大全怎么做好吃视频 - 美食杰
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马齿苋煎饼的做法
1.马齿苋切碎备用
2.打一个鸡蛋，切一些葱花放进装马齿苋的容器里。这几样材料先混合一下
3.倒入适量的面粉
4.加水，一边加一边看面糊的粘稠度
5.按口味加一些盐
6.锅中刷薄薄一层油
7.烧热后，舀一勺面糊，转锅摊平
8.中小火烙到两面金黄即可
&&&&&& 马齿苋&&田间地头，甚至小区的草地里，都能发现它的身影。实在是唾手可得的食材，也是我喜欢的，为数不多的野菜之一。尤其是用马齿苋烙软饼，可以说是我们洛阳人最常见的特色做法。如果你试过，也会爱上它的味道。
&&&&&& 今天的菜谱应该是超营养的主食，野菜入馔，味道清香，营养丰富，对身体也没有负担。尤其是在这个酷爱鱼肉的年代，吃一些野菜，百利无害。这款饼如果浇上蒜汁会更有味道哦~~ 我们洛阳人都是这么吃的。
&&&&&& 稀稠恰到好处的面糊可以得到柔软又有点Q弹的口感，这样的饼饼吃起来很美味。加上马齿苋的清香，健康的内涵，晚饭时候配上清粥小菜再合适不过了。
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马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。马齿苋在营养上有一个突出的特点，它的ω—3脂肪酸含量高于人和植物。ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁...
马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。马齿苋在营养上有一个突出的特点，它的ω—3脂肪酸含量高于人和植物。ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，对防治心血管疾病很有利。
难度：切墩(初级)
时间：10分钟左右
蒜蓉马齿苋~老家最常见的美味野菜的做法步骤
1. 回老家好几天了，发现妈妈的小菜园里都是各种菜，还有我小时候最爱吃的马齿苋，野生的，长得还挺嫩的。就採一点回来吃。马路边的野菜不要菜哦，都被污染了，还是老家的最好。
2. 洗净，泡一会水，几分钟就行，很干净，没有农药。
3. 锅里烧开水，把洗净的马齿苋放进去焯一下，一分钟就可以。焯的时候放点盐。焯好的捞出来过一下凉水。
4. 放盆里加入醋，生抽，香油，盐，蒜末，搅拌均匀即可。
5. 装盘可以吃了。
6. 清凉，爽滑，低脂，健康。
7. 美图来了！
8. 最后来科普一下！马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。马齿苋在营养上有一个突出的特点，它的ω—3脂肪酸含量高于人和植物。ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，对防治心血管疾病很有利。 马齿苋从唐代开始就被载入药典，具有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿、预防痢疾、预防肠炎的功效。马齿苋性凉，专入大肠经，可以清大肠里的湿热，治疗腹泻、痢疾效果显著，但是脾胃虚寒的人不宜食用马齿苋。 马齿苋能量极低营养却不错，每100克马齿苋中，能量仅28千卡，脂肪0.5克；胡萝卜素的含量却有2230ug，达到了胡萝卜的50%以上，而比其他大多数蔬菜的含量都高。维生素B2的含量在蔬菜中也是较高的。
(C)本菜谱的做法由
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